六个月宝宝的辅食食谱
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萝卜 1 根、凉开水适量
本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类
做法：
鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩
魏
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1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝 卜放在蒸屉上。
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六个月宝宝的辅食食谱
易消化，适合婴儿发育的养分需要，但是肯定要选购新奇的鱼。在喂 养时间上，仍可按上月的支配进行。只是在辅食添加种类与量上略多
一些。
宝宝 6 个月辅食添加
在给宝宝添加辅食的时候，要遵循以下的原则：由少量开始，渐
6 个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食，在
2、大火蒸 8 分钟左右，至胡萝卜软熟。 3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。 4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。 5、将胡萝卜羹过筛即可。 成效： 香甜胡萝卜羹含有多种维生素，美丽的颜色和香甜的味道，既适合 作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富养分，可谓老 少咸宜。 推举食谱二：南瓜汁 食材： 南瓜 100 克 做法：
渐增多;辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进
添加米粉的同时，增加瘦肉糜、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又简单吸收
逐步增加，要使孩子有一段渐渐适应的`过程;要依据季节和孩子身体
的食物，直接调入米粉。
状态来添加辅食，并要一样一样地增加，渐渐到多种;辅食宜在孩子吃
米粉：瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥。
1、南瓜 100 克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。 2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。 3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在洁净 的细漏勺上过滤一下。 成效： 南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素 E、维生素 C、果胶等多种养分成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必 需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增添机体免 疫力。 推举食谱三：番茄汁 食材： 番茄 1 个，水适量 做法： 1、备新奇番茄 1 个，烫开水适量。
成效： 油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。每 100 克的油菜含 有 105 毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜还有促进血 液循环、散血消肿的作用。
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2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。 3、将番茄放入榨汁机榨成汁。 成效： 西红柿含有的维生素 K 是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨 钙质积累，有助于骨骼保健。 推举食谱四：油菜泥 食材： 油菜 40 克 做法： 1、将油菜洗洁净。 2、油菜放到锅里。 3、将油菜煮熟。 4、用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。 5、最终盛上一碗即可。
奶前饥饿时添加;要留意卫生，婴儿餐具要固定专用;喂辅食时，要锻
菜泥或果泥：每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的
炼孩子逐步适应使用餐具。家长在喂婴儿辅食时，要有耐烦。
时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后马
宝宝 6 个月精选食谱
上添加。
推举食谱一：胡萝卜汁
果汁：菜汁、梨藕汁、苹果汁、冬瓜汁。
本月在辅食上还可以增加一些鱼类，如平鱼、黄鱼、巴鱼等，此类
做法：
鱼肉多，刺少，便于加工成肉糜。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，并且细嫩
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1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝 卜放在蒸屉上。
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六个月宝宝的辅食食谱
易消化，适合婴儿发育的养分需要，但是肯定要选购新奇的鱼。在喂 养时间上，仍可按上月的支配进行。只是在辅食添加种类与量上略多
一些。
宝宝 6 个月辅食添加
在给宝宝添加辅食的时候，要遵循以下的原则：由少量开始，渐
6 个月内每日上午添加一顿辅食已足够。米粉就当做一顿主食，在
2、大火蒸 8 分钟左右，至胡萝卜软熟。 3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。 4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。 5、将胡萝卜羹过筛即可。 成效： 香甜胡萝卜羹含有多种维生素，美丽的颜色和香甜的味道，既适合 作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富养分，可谓老 少咸宜。 推举食谱二：南瓜汁 食材： 南瓜 100 克 做法：
渐增多;辅食要由稀到干，由细到粗，由软到硬，由淡到浓，循序渐进
添加米粉的同时，增加瘦肉糜、猪肝泥、鸡肝泥等含铁丰富又简单吸收
逐步增加，要使孩子有一段渐渐适应的`过程;要依据季节和孩子身体
的食物，直接调入米粉。
状态来添加辅食，并要一样一样地增加，渐渐到多种;辅食宜在孩子吃
米粉：瘦肉糜、鱼泥、猪肝泥、鸡肝泥。
1、南瓜 100 克去皮，切成小丁块上锅蒸熟。 2、将蒸熟的南瓜用搅拌机或者用勺子打成泥。 3、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀，加盐或者糖少许，放在洁净 的细漏勺上过滤一下。 成效： 南瓜汁中含有丰富的可溶性膳食纤维，富含β-胡萝卜素、维生素 E、维生素 C、果胶等多种养分成分以及三价铬、锌、镁、钴等人体必 需的多种微量元素。并且，南瓜汁有润肠益肝的作用，可增添机体免 疫力。 推举食谱三：番茄汁 食材： 番茄 1 个，水适量 做法： 1、备新奇番茄 1 个，烫开水适量。
成效： 油菜能够润滑胃部，通郁结之气，利大小便。每 100 克的油菜含 有 105 毫克的钙，是蔬菜中含钙高的，可以多食用。油菜还有促进血 液循环、散血消肿的作用。
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2、将番茄洗净，用开水烫后剥皮。 3、将番茄放入榨汁机榨成汁。 成效： 西红柿含有的维生素 K 是刺激成骨细胞活性的重要因子，能促进骨 钙质积累，有助于骨骼保健。 推举食谱四：油菜泥 食材： 油菜 40 克 做法： 1、将油菜洗洁净。 2、油菜放到锅里。 3、将油菜煮熟。 4、用搅拌机搅成泥状，再用汤匙喂食。 5、最终盛上一碗即可。
奶前饥饿时添加;要留意卫生，婴儿餐具要固定专用;喂辅食时，要锻
菜泥或果泥：每天添加辅食的次数从一次增加到两次。辅食添加的
炼孩子逐步适应使用餐具。家长在喂婴儿辅食时，要有耐烦。
时间与小儿吃奶在同一时间，菜泥、果泥糊类食品最好在吃完奶之后马
宝宝 6 个月精选食谱
上添加。
推举食谱一：胡萝卜汁
果汁：菜汁、梨藕汁、苹果汁、冬瓜汁。