入棉被的妙招

入棉被的妙招
月夜漫漫，飞蛾扑火般一刻不停地把自己打入棉被。

在寒冷的冬季，无论是老人、小孩还是年轻人，都喜欢换上一条暖暖的棉被，这时候，你会想知道一些容易入棉被的妙招么？
第一、穿暖和的衣服。

有时候你会觉得自己身上总是没有暖意，可能是因为你穿的衣服不够暖和，所以要在入棉被前准备一件暖和的衣服，穿上它，让自己感到温暖舒适，在极寒之夜也能入睡。

第二、喝杯暖水。

喝一杯暖水随之而来的是温暖的身体和放松的心情，这样的状态绝对能让你更容易入睡，如果你习惯加点柠檬或者蜂蜜也更好，蜂蜜有抗炎滋养的作用，还能美容哦，适量的运动也是入棉被的不二之选，把身体和大脑活动一下，一定能让你很快安眠。

第三、小睡前洗脚。

很多人入棉被后还是那么的辗转反侧，这时候要不是被子太热要不就是头痛，这种情况大多是由于血液不畅通引起的，有研究表明，洗热水澡和洗脚可以促使血液循环，放松肌肉，有助于入棉被。

所以小睡前最好洗一洗脚，让血液循环，帮助身体放松，再入棉被就会有更大的希望。

第四、做个简单的深呼吸。

很多时候，我们睡觉之前有很多烦恼，以至于无法安然入睡，这个时候可以用深呼吸的方法帮助自己安静下来，深呼吸可以让身体放松，让我们容易入棉被得到放松。

第五、准备一本可爱的书。

晚上入棉被前，可以准备一本有趣可爱的小书，这样在沉沉的睡眠中也可以让清晰的意识感受到温暖的情感，有时候，只是看看一本书也能让你更容易入棉被。

总之，夜深人静之时，入棉被也是一种最舒服的放松方式，穿暖和的衣服、喝杯暖水、洗脚、深呼吸以及阅读一本可爱的书，可以让你更容易入棉被，让你安静的梦乡里依偎梦中的大地，安然的睡到清晨的第一缕阳光，一睡觉就能尽情的体会温暖的棉被带给你的惬意感受，在这样的夜晚，也能睡到自然醒。