羽毛球技术幻灯讲解

正手发高平球
姿势、动作和发正手高远球一样, 只是发力方向和击球点不同,高 平球时球运行的抛物线不大,使 球迅速地越过对方场区空中而落 到底线附近，球在空中的路线和 地面形成的仰角是45°左右。 发球时，左手把球举在身体靠右 前方并放下，使球下落；右手同 时由大臂带动小臂，以小臂加速 球拍的从右后方向前，并往左前 方挥动。 当球落到击球人腰部稍下的一刹 那，紧握球拍，手腕向前上方、 以向前方为主鞭打击球，击球时 ，其动作比发高远球的动作小。
正手垫步退后击球步法
当右脚向来球方向移动后，左脚跟着地 向后移动，左脚着地时不是后交叉，而是 右脚内侧着地，然后再移右脚， 最后一 步和交叉步相同。
正手跨步退后场击球步法
判断来球是后场球，已来不及用上手技术击球 时，两脚轻跳将重心调至右脚，紧接着右脚用 力蹬地，迅速向右转体，右脚向来球方向跨出 一步，右脚一着地左脚迅速移动一步，在右脚 外侧着地（经体前、体后均可），然后右腿向 来球方向再大跨一步，随着脚着地的刹那间出 手击球。
退后场步法
正手退后场击球步法 反手退后场击球步法
正手退后场击球步法
交叉步 正手垫步退后击球步法
正手跨步退后场击球步法
交叉步
当判断来球上后场球时，两脚向上轻跳将重心调至 右脚，紧接着右脚蹬地，身体右转，右脚向来球方 向迈出一步；随着右脚的着地，左脚经体后交叉移 至右脚外侧；然后右脚迅速向后再移动一步，当右 脚着地时，迅速向上蹬，使击球点增高，同时左脚 向身后伸出。当击球完成时，左脚以前脚掌先着地， 然后右脚着地，左脚着地时要缓冲、制动、回蹬连 接紧凑，使身体迅速返回球场中心位置。
击高球是后场击球技术之一，高球为分为高 远球和平高球。击高远球就是把球打的又高 又远，球飞至对方底线是从高球发展而来， 它飞行的速度比高远球快，弧线比高远球低， 是后场进攻的有效技术之一。击高球可分为 正手、头顶、反手击直线和对角线高球。
正手击直线高球和对角线高球
在右后场区击球的位置上，左脚在前,右脚在后，稍屈 膝,侧身对网,重心在右脚前脚掌上面,左手自然上举,重 心下降准备起跳。起跳的同时右臂后、胸舒展。跳后手 腕控制球拍对准来球路线,快速挥拍击打球的后部,球即 沿着直线飞行;若手腕控制拍面击球托的右下方，球则 沿着对角线方向飞行。击球后，手臂随惯性自然回收至 胸前。
反手发平球
反手发平球与发正手球的 球路、角度、落点一样。 发球时，球拍的挥动方 向也与反手发网前球一 样，只是在击球的一刹 那，手腕有弹性的击球， 拍面与地面的角度接近 垂直，将球击到双打后 发球线以内的区域。
击球法
后场击球技术
前场击球技术
中场击球技术 被动击球技术
后场击球技术
击高球 吊球
扣杀球
头顶扣杀直线球
准备姿势同头顶击高 球。不同之处是挥拍 击球时，靠腰腹带动 上臂、前臂、手腕的 鞭打动作，全力向对 角线下方击球。球拍 面和击球方向水平面 的夹角小于90度。
头顶扣杀对角线球
准备姿势同头顶击 高球。不同之处是 挥拍击球时，靠腰 腹带动上臂、前臂、 手腕的鞭打动作， 全力向对角线下方 击球。球拍面和击 球方向水平面的夹 角小于90度。
正手腾空突击扣杀球
击球前，右脚稍前，左脚稍 后，身体稍前倾、屈膝，重 心落在右脚上，准备起跳。 起跳后，身体向右后方腾起， 上身右后仰成反弓形，右臂 右上抬，肩尽量后拉。击球 时，前臂快速举起，手腕从 后伸到前臂旋内跟着屈收压 腕鞭打高速向前下击球。杀 球后，屈膝缓冲，右脚右侧 着地，重心在右脚前；左脚 在左侧前着地，并迅速还原 。
中 场 步 法
中场右横动击球步法
跨步 动作要领：当来球在右侧 距身体较近时，两脚向上 轻跳，将重心调至左脚， 左脚用力蹬地，使右脚向 来球方向跨出一大步，右 脚着地时右腿成弓箭步， 身体前倾，前倾幅度大上 要根据来球高度而定。
垫步 动作要领：两脚轻跳使重 心落在右脚，左脚向右 脚并一步，左脚一着地 就用力向右蹬，使右脚 迅速向右跨出一大步， 右脚着地后腿成弓箭步， 身体前倾，出手击球。
击球前动作同正手击高 球。吊直线球时，击球 用力的方向是朝前下方, 但是击球瞬间,小臂突然 减速,用手腕的闪动向下 轻轻切击球托的右侧后 下方,使球越网后即下落， 击球后，手臂随惯性自 然收回胸前。吊对角线 球时，击球用力的方向 是对角线斜下方。
头顶吊直线球和头顶吊对角线球
击球动作几乎和头顶直线高远球相似,只是击球的瞬间, 小臂突然内旋并往前下方挥拍,手腕的外伸后展带动 球拍轻点球托的左侧后下部,球沿直线飞行。吊对角 线球时，击球一刹那，手臂突然反腕（内旋）往前下 方挥拍，经手臂和手腕的后伸外展带动球拍轻切或轻 点球拖的左侧后下部，使球向对角线飞行，球越网后 下落。
两步移动退后场击球步法
当判断来球为后场球，并且距离较 近时，两脚轻跳，重心移至右脚， 右脚蹬地上体右转，左脚向来球方 向迈出一步，同时，右脚迅速经体 前向来球的方向移动一大步，右脚 着地时，出手击球。
多步移动退后场击球步法
当判断来球是反手位，并距身体较远，两 脚轻跳，重心移至右脚，右脚蹬地转体， 同时经体前向来球方向迈出一步，此时背 对球网，左脚向前移动一步，右脚再移动 一步，右脚着地时，挥拍击球。右脚着地 最好用脚掌外侧着地，因这样便于身体由 左向右转动，协助用力击球。为调整击球 位置，向后移动的步数可不受限制，但最 后一步一定要保证右脚在前。
正手搓球握拍法
在正手握拍的基础上，拇 指、食指、中指和无名指 稍松开，使拍柄离开掌心， 拇指斜贴拍柄内侧的上小 棱边上，食指稍向前伸， 使第二指带斜贴在拍柄外 侧的宽面上。
正手勾对角握拍法
正手握拍的基础上，拍柄稍 向外转，拇指斜贴在拍柄内 侧的宽面上，食指第二指关 节和其他三指的指根贴在拍 柄外侧的宽面上，拍柄不贴 掌心 。
羽毛球运动
羽毛球运动
羽毛球基本技术
羽毛球基本战术
羽毛球基本技术
步 手
法 法
步 法
上 网 步 法 退后场步法 中 场 步 法
蹬 垫跨 步 步步
上 网 步 法
跨
步
当判断来球是网前时，两脚轻轻向上弹跳将重心调 至右脚，左脚迅速蹬地向前迈出一步，当左脚刚着 地时，右脚加速蹬地向前跨出，左腿用力使右脚向 前大跨一步，着地时，以右脚跟、脚掌外侧的顺序 着地。上体前倾，右腿成弓箭步，前腿用力缓冲， 制动住身体，保持正确的击球姿势。
头顶击直线高球和对角高球
由于来球是飞往左后场区，击球点应选择在头顶部位。 准备姿势和动作要领与高远球相似，但击球前要求上体稍弓 身后仰，以便更好的发力。如果对方过来的球飞往后场区，那 么击球点应该选择在头顶上前方的部位，用力挥拍鞭击球托后 部，使球沿直线高飞过网。头顶击对角高球，握拍手法略有不 同，用拇指和食指向左捻动拍柄，使虎口对准拍靠外的小棱边， 球拍仍由右后绕过头顶，小臂向前方内旋带动手腕收发力，形 成鞭击，击球托的左后部。击球后，小臂内旋较名显，惯性作 用较大，手臂自然往前摆动。
正手侧身扣杀直线球和对角线球
准备姿势与正手击高球相似。 不同之处是右脚起跳后，身体 后仰成反弓后收腹用力，靠腰 腹带动大臂、大臂带动前臂、 前臂带动手腕，形成向下鞭打 的用力，球拍正面击球托的后 部，无切击，使沿球直线向前 下方快速飞行。击球后立即成 还原准备姿势。扣杀对角线球 准备姿势同正手扣杀直线球。 不同之处是右脚起跳之后，身 体向左前方转动用力，协助手 臂向对角方向击球。
反手吊直线球和反手吊对角线球
反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作 同反手击高球动作类似。不同的是小臂要上摆， 用拇指内侧顶住拍柄，手腕向后“甩腕”轻击球 托的后下部位，使球的飞行方向朝着直线和对角 线和对角线方向落到对角线方向落到对方网前。
扣杀球
正手侧身扣杀直线球 正手侧身扣杀对角线球 正手腾空突击扣杀球 头顶扣杀直线球 头顶扣杀对角线球 头顶腾空突击扣杀球 反手扣杀球
正手发网前球
发网前球就是把球发 到对方发球区内的前 发球线附近，球拍触 球时,拍面从右向左斜 切击球,使球刚好越网 而过,落在对方前发球 线附近.
反手发网前球
反手发网前球就是运用 反手发球技术把球发至 对方发球区内前发球线 附近,击球时球拍由后向 前推送击球,是球运行的 弧线最高点略高于网顶, 球拍触球时,拍面呈切削 式击球,使球落到对方场 区的前发球向左后场区的时候，要迅速把身体转向 后方，移动到适合的击球位置,背对球网,反手握拍,沿半 弧形击球,把球击向后上方。
看准对方的来球落向左后场区的时候，迅速把身体转向左后方，移动 到适合的击球位置，背对球网，并用反手握拍法握拍；最后一步右脚 跨向左后方，球拍由身前举到左肩附近，以大臂带动前臂转动，击球 时前臂由左肩上方往下绕半弧形，最后一刹那时手指紧握球拍，击球 点应在右肩上方为好，以手腕往右后上方或者根据还击的需要掌握好 球拍的角度鞭打进行击球，把球击向后上方。击球后，转身，手臂回 收至胸前。
头顶腾空突击扣杀
击球前，身体向左侧后方倾斜，重心落在左脚上，屈膝准备 起跳。起跳后，身体向左侧后方腾起，上身左后仰成反弓形， 肩后拉，右臂往右后上抬，前臂垂于头后放松，手腕后伸外 展。击球时，前臂迅速由头后举起，手腕旋内压腕，在前臂 内旋的带动下鞭打向前下击球。头顶扣杀直线球的准备姿势 同头顶击高球类似，不同之处在挥拍击球时，要靠腰腹带动 大臂，协调小臂、手腕的综合力量形成鞭击动作，全力往下 方击球，拍面与水平面的夹角小于90度头顶扣杀对角线的动 作方法基本同上，只是击球时要全力向对角线方向击球才行。
反手握拍法
反手一种是有正手握拍法把球 拍框往外转（即往左方向转）， 拇指前内側部位贴在拍柄的窄 面部位，食指往中指、无名指、 小指并拢。通常反手握拍的时 候，手心与拍柄之间有一定的 空隙，这样握拍法有利于手腕 力量和手指力量的灵活运用 。
反手搓球握拍法
在正手握拍的基础上，拇指、 食指、中指和无名指稍松开， 拍柄离开掌心同时使球拍向内 转，拇指贴在拍柄内側的上小 棱边上，食指第三关节贴在拍 柄外側的下小棱边上 。