羽毛球基础技术讲解PPT幻灯片
羽毛球基础知识学习课件
合理安排训练量
避免过度训练，给身体充分的休息时间。
选择合适的球拍和鞋子
根据自身条件选择合适的球拍和鞋子，减轻 运动中的负担。
损伤恢复与康复训练
休息
冷热敷
对于轻度损伤，适当休息是必要的，避免 加重伤势。
在受伤后的前两天使用冰敷，之后可采用 热敷促进血液循环。
康复训练
逐渐恢复训练
在医生或专业康复师的指导下进行康复训 练，加强受伤部位周围的肌肉力量，提高 关节稳定性。
在进攻时，两名队员要轮转换 位，保持进攻的连续性和威胁
性。
抢网
通过抢网控制网前，争取主动 ，给对手制造压力。
后场配合
两名队员在后场要配合默契， 发挥各自的优势，提高进攻的
效率。
混双战术
男前女后
在混双比赛中，通常男队员在 网前担任防守和组织进攻的任 务，女队员则负责后场的攻击
和防守。
保护网前
在混双比赛中，女队员要特别 注意保护网前，防止对手偷袭 。
控制后场
男队员要控制后场的球路和节 奏，保持进攻的连续性和威胁 性。
配合默契
混双比赛中，两名队员要配合 默契，发挥各自的优势，提高
比赛的胜率。
攻防转换与节奏控制
观察对手
在比赛中要时刻观察对手的站位和动 作，判断对手的意图和球路，从而调 整自己的站位和球路。
控制球速
通过控制球的速度和弧度，使对手难 以适应，从而掌握比赛的主动权。
术水平的提高造成影响。
05 羽毛球比赛实战经验分享
对手分析
01
02
03
技术特点分析
观察对手的击球方式、习 惯动作，了解其技术优势 和劣势。
战术习惯分析
观察对手在比赛中的跑位 、配合习惯，以及常用的 进攻和防守策略。
体育与健康-羽毛球运动及其基本技术(共27张PPT)
2020/6/11
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国外著名羽毛球运动员
• 李宗伟，1982年10月生于马来西亚槟城，祖籍福建省泉州市南安县。 原马来西亚羽毛球男子单打运动员。被誉为马来西亚羽球一哥，世 界羽毛球界四大天王之一。2008、2012、2016年奥运会羽毛球男单 亚军。李宗伟曾在国际羽联排名占据了825天的世界第一。2019年6 月13日，宣布退役。
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羽毛球场地和器材
• 羽毛球拍是用木料、铝合金或碳素纤维 等质地轻而至实、并富有弹性的材料制 作而成。球拍由拍柄、拍弦面。白头、 拍杆、连接喉组成整个框架。
• 羽毛球重4.74克--5.50克，应有16根羽毛 插在半球形的软木托上。球托直径25毫 米至28毫米，底部为圆形，直径为58毫 米至68毫米。
在一局比赛开始时（比分 0 ： 0）或发球方得分 为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球 方得分为奇数时，在左半场进行发球
如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发 球
如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为 发球方
羽毛球比赛双打规则
与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在 右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在 左半场进行发球
• 1981年5月，国际羽毛球联合会重新恢复了中国在国际羽联的合法席位。 • 1982年，我国第一次参加了全英羽毛球比赛，张爱玲夺得女子单打冠军，徐蓉，
羽毛球PPT完整版pptx
06
羽毛球运动训练与提高
体能训练方法与手段
有氧耐力训练
通过长跑、游泳等方式提高心肺功能，增强 运动员的有氧耐力。
力量素质训练
运用负重深蹲、卧推、引体向上等手段提高 运动员的力量素质。
速度素质训练
采用冲刺跑、变速跑、反应跑等练习方法提 高运动员的速度素质。
柔韧性训练
通过拉伸、瑜伽等练习提高运动员的关节灵 活性和肌肉伸展性。
训练计划的制定与实施
合理安排训练负荷
根据运动员的身体状况和训练水平，合理 安排训练负荷，避免过度疲劳和受伤。
A 制定个性化训练计划
根据运动员的实际情况和需求，制 定个性化的训练计划，包括训练目
标、内容、方法、时间等。
B
C
D
做好训练记录和反馈
详细记录运动员的训练情况和表现，及时 反馈给教练和运动员本人，为后续的训练 提供参考和改进方向。
反手握拍
在正手握拍的基础上，球拍柄稍向外转，食指收回来，拇指 第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上，同时要把柄端靠近小 指根部，手心留有空隙。
发球技术与战术
发后场高远球
这种发球是单打中常用的发球，可以把球发到对方端线处，迫使对方后退还击，给对方进攻制造难度。发高远球 虽然弧线高，飞行时间长，但由于离网距离远，球从高处垂直下落，所以后场进攻技术差的对手较难下压进攻。
价值
羽毛球运动不仅是一项竞技运动，还具有健身、娱乐、社交等多重价值。它可 以提高人的身体素质，增强心肺功能，培养意志品质，促进心理健康。
羽毛球比赛规则与场地设施
比赛规则
羽毛球比赛采用三局两胜制，每局21分。比赛场地长13.40米，双打宽6.10米， 单打宽5.18米。球网高1.55米，网柱高1.55米。比赛用球为羽毛制成，重4.745.50克。
羽毛球基本技术PPT演示课件
球
掌握和力量运用。吊直线 球时，用球拍反面切削球
技 术
托的后中部，向对方右网 前发力；吊斜线球时，用 球拍反面切削球托的左侧，
朝对方左网前发力。
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四、后场高空球技术
正
动作要领
动作视频
手 杀
击球前的准备姿势和 击球动作与正手击高远球 基本一样。不同的是最后
球
用力的方向朝下，而且要 充分利用蹬地、转体、收
动作视频
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四、后场高空球技术
头
动作要领
击球前的准备姿势以及
顶
击球动作同正手击高远球基 本一致。不同的是头顶击高
击
远球的击球点在左肩上方 （因为球是飞向左后角的）。
高
准备击球时，侧身（左肩对 网）稍左后仰。击球时，大
球
臂带动小臂使球绕过头顶， 从左上方向前加速挥动，在
技
用力击球时，注意发挥手腕 的爆发力和充分利用蹬地以
左手拇指、食指和中指夹住
球，举在胸腹间。发球时，
身体重心由右脚移至左脚。
动作视频
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二、发球
动作要领
正
发球前准备姿势。发球
手
时，左手把球举在身体的右
发
前方并自然放下，使球下落， 右手同时持拍由大臂带动小
高
臂，从右后方沿着身体向前 并向左上方挥动。当球落到
远
右手臂向前下方伸直能触到
球
球的一刹那，握紧球拍，并 利用手腕的力量向前上方发
正
动作要领
动作视频
手 吊
击球前期动作同正手 击高远球。击球时，拍面 正面向内倾斜，手腕作快
球
速切削下压动作。若劈吊 斜线球，则球拍切削球托
《羽毛球理论课》ppt课件完整版
团队沟通与协作
在双打和混合双打中，良好的团 队沟通与协作是取得胜利的关键。
04 羽毛球体能训练 与提高
力量素质训练方法
上肢力量训练
包括手腕、手臂和肩部的力量训 练，如使用哑铃、杠铃等进行练 习，增强击球时的爆发力和控制
力。
下肢力量训练
主要锻炼腿部肌肉，包括大腿、小 腿和踝关节的力量，可通过深蹲、 跳跃等练习提高移动速度和稳定性。
步法与移动技巧
步法
并步、交叉步、蹬跨步、腾跳步等，合理运用步法有助于提高移动速度和击球效率。
移动技巧
启动、回动、制动等，保持身体平衡与稳定，实现快速而准确的移动。
03 羽毛球战术与策 略
单打战术与策略
01
02
03Βιβλιοθήκη 04发球抢攻战术利用发球变化，争取主动和先 机，结合网前抢攻和后场扣杀。
压后场底线战术
维护比赛秩序
03
裁判员要负责维护比赛秩序，对观众的行为进行规范和管理，
确保比赛顺利进行。
常见犯规动作及判罚依据
发球违例
发球时，球拍未击中球托或发球过腰、过手 等均为发球违例，应判对方得分。
击球违例
连击、过网击球、球拍触网等均为击球违例， 应判对方得分。
界外球
球落在场地界线外为出界，应判对方得分。
其他违例
充分热身
进行适当的准备活动，提高肌肉温 度和关节灵活性。
掌握正确技术动作
学习并熟练掌握羽毛球各项技术， 避免错误动作导致的损伤。
03
02
佩戴护具
如护腕、护膝等，增加关节稳定性， 减少受伤风险。
合理安排训练负荷
根据个人能力逐步增加训练量，避 免过度疲劳。
04
急性损伤应急处理方法
2024羽毛球ppt课件课件完整版
2024羽毛球ppt课件课件完整版CONTENTS •羽毛球运动概述•羽毛球基本技术•羽毛球战术与策略•羽毛球比赛观赏与评析•羽毛球运动员身体素质训练•羽毛球运动心理训练与调适羽毛球运动概述01现代羽毛球的发展19世纪中叶，现代羽毛球运动在英国诞生，并逐渐传播到世界各地。
20世纪初，羽毛球运动传入亚洲，成为一项广受欢迎的体育运动。
古代羽毛球的起源起源于中国古代的一种名为“毽子”的游戏，后传入印度、英国等国家，逐渐演变为现代羽毛球运动。
羽毛球的国际组织1934年，国际羽毛球联合会（IBF ）成立，负责推动羽毛球运动的全球发展。
1978年，世界羽毛球锦标赛开始举办，标志着羽毛球运动进入了一个新的发展阶段。
羽毛球的起源与发展快速反应要求运动员具备快速的反应能力和敏捷的身手。
高技巧性需要运动员掌握各种击球技巧和战术策略。
•全身运动：能够锻炼运动员的力量、速度、耐力和柔韧性等身体素质。
强身健体通过参与羽毛球运动，可以提高身体素质和增强免疫力。
培养意志品质羽毛球运动需要运动员具备顽强的意志品质和良好的心理素质。
促进社交交流羽毛球运动是一项团体运动，可以促进人与人之间的交流和合作。
计分方法采用21分制，即先得到21分的一方获胜。
发球规则双方轮流发球，发球时不得踩线或越过中线。
换发球规则在双打比赛中，每次得分后发球方需更换发球顺序。
违例规则包括发球违例、接发球违例和比赛进行中违例等。
标准羽毛球场地长13.40米，宽6.10米（双打）或5.18米（单打）。
网高1.55米，网柱高1.55米并固定在场地两侧。
场地线条为白色或黄色，场地颜色通常为绿色或蓝色。
场地尺寸网高与网柱场地线条与颜色羽毛球基本技术02握拍方法与技巧正手握拍法虎口对着球拍窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平。
拍面基本与地面垂直。
反手握拍法在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。
羽毛球教学课件ppt
详细描述
在进行速度训练时，要注意保持正确的技术动作和身体姿势，以避免受伤和提高训练效果。
总结词
详细描述
总结词
详细描述
通过进行有氧运动和长时间的技术练习，可以提高球员的耐力和体力水平，使其在比赛中能够更好地保持状态。
耐力训练是提高球员持续作战能力的重要手段。
在进行耐力训练时，要注意合理安排训练时间和强度，避免过度疲劳和受伤。
羽毛球教学课件
目录
羽毛球基础知识羽毛球基本技术羽毛球实战技巧羽毛球训练方法羽毛球比赛策略羽毛球运动损伤预防与恢复
01
CHAPTER
羽毛球基础知识
羽毛球拍由拍头、中杆和手柄组成，材质多为铝合金或碳纤维。
球拍
羽毛球鞋
羽毛球服
羽毛球鞋应具有防滑、减震、支撑等功能，以提供更好的稳定性和保护。
羽毛球服应轻便、透气、吸汗，以提供舒适的运动体验。
击球落点
启动与移动
根据来球的方向和速度，迅速调整身体姿势，利用脚步移动快速接近球。
03
CHAPTER
羽毛球实战技巧
掌握正确的发球姿势和力度，提高接发球的反应速度和准确性。
发球与接发球技巧
根据对手的实力和场上形势，合理运用进攻和防守战术，掌握攻防转换的节奏。
进攻与防守策略
通过控制球的落点，调动对手跑动，制造出其不意的机会。
发球姿势
根据对手距离调整发球力度，保持球的弧线飞行，使对手难以接球。
发球力度
选择合适的发球落点，如对方反手位、中路或正手位，以打破对手的平衡。
发球落点
接发球动作
根据来球调整拍面角度，利用手腕力量将球回击，注意控制球的力度和弧线。
准备姿势
保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，重心放在前脚掌，膝盖微微弯曲，拍面稍微朝下。
体育与健康-羽毛球运动及其基本技术(共27张PPT)
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羽毛球比赛规则
羽毛球比赛计分规则
21 分制，3局2胜为佳 每球得分制
每回合中，取胜的一方加 1 分 当双方均为 20 分时，领先对方 2 分
的一方赢得该局比赛
当双方均为 29 分时，先取得 30 分 的一方赢得该局比赛
一局比赛的获胜方在下一局率先发 球
羽毛球比赛单打规则
体育与健康 ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ础理论篇
第七单元 羽毛球运动
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1
【羽毛球运动 】 第1讲 认识羽毛球
• 羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半 球状软木的运动。可以分为单打与双打。
• 早在两千多年前，一种类似羽毛球运动的游戏在中国、印度等国出现。中 国叫打手毽，印度叫浦那，西欧等国则叫做毽子板球。现代羽毛球运动起 源于英国。
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羽毛球运动的起源
• 1873年，英国格拉斯哥郡的伯明顿镇鲍弗特伯爵，在他的领地开游园 会，有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来 回击打毽球的游戏，很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿” （Badminton）即成为英文羽毛球的名字。
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在一局比赛开始时（比分 0 ： 0）或发球方得分 为偶数时，发球方在右半场进行发球。当发球 方得分为奇数时，在左半场进行发球
如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发 球
如果接发球方取得一分，那么下一回合其成为 发球方
羽毛球比赛双打规则
与单打一样，发球方得分为偶数时，发球方在 右半场进行发球。当发球方得分为奇数时，在 左半场进行发球
如果发球方取得一分，那么下一回合其继续发 球，且发球人不变
2024版羽毛球基础知识学习ppt课件
羽毛球基础知识学习ppt课件目录•羽毛球运动简介•羽毛球装备与场地设施•羽毛球基本技术动作•羽毛球战术与策略•羽毛球比赛规则与裁判法•羽毛球运动损伤预防与处理01羽毛球运动简介羽毛球的起源与发展起源羽毛球起源于19世纪中叶的英国，由网球派生而来，最初在英国和英联邦国家流行。
发展20世纪初，羽毛球运动传入亚洲，并在亚洲国家得到广泛发展。
1972年，国际羽毛球联合会（IBF）成立，推动了羽毛球运动的全球普及。
1992年，羽毛球被列为奥运会正式比赛项目。
羽毛球运动的特点与价值特点羽毛球是一项全身性运动，需要运动员具备速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等素质。
比赛过程中，双方运动员通过击球过网进行对抗，具有极高的观赏性和竞技性。
价值羽毛球运动能够锻炼人的心肺功能，提高身体协调性和灵敏性，增强肌肉力量和耐力。
同时，羽毛球运动还能培养人的意志品质和团队精神，提高人的心理素质和社交能力。
国内外羽毛球赛事概览国内赛事中国羽毛球赛事体系完善，包括全国羽毛球锦标赛、全国青年羽毛球锦标赛、全国羽毛球俱乐部超级联赛等。
其中，全国羽毛球锦标赛是国内最高水平的羽毛球赛事之一。
国际赛事国际羽毛球联合会（BWF）主办的赛事包括世界羽毛球锦标赛、奥运会羽毛球比赛、汤姆斯杯和尤伯杯等。
其中，世界羽毛球锦标赛是国际羽毛球界最高级别的赛事之一，吸引了全球最优秀的羽毛球运动员参加。
02羽毛球装备与场地设施羽毛球拍的选择与保养选择合适的羽毛球拍根据个人技术水平、力量和打法特点，选择适合的羽毛球拍，包括拍面大小、拍框材质、重量和平衡点等。
羽毛球拍的保养保持球拍清洁干燥，避免过度拉线和碰撞，定期检查并更换损坏的拍线。
羽毛球的类型与选用羽毛球的类型根据羽毛和球头的不同，羽毛球可分为不同型号和速度等级，如鸭毛球、鹅毛球和尼龙球等。
选用合适的羽毛球根据比赛场地、气候条件和运动员技术水平，选用合适的羽毛球，以提高比赛效果和运动员的发挥。
场地设施及要求羽毛球场地设施包括场地地面、球网、网柱和灯光等，需符合国际比赛标准和安全要求。
(2024年)羽毛球基础知识PPT课件
积极应对比赛中的变化和挑战 ，保持冷静和专注
2024/3/26
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面对挫折和失败的心理应对策略
接受挫折和失败是比赛的一部分，不 要过于自责或沮丧
积极总结经验教训，分析失败原因， 制定改进措施
寻求教练、队友或心理辅导师的帮助 和支持
2024/3/26
保持积极的心态和乐观的情绪，相信 自己能够克服困难并取得成功
赛事介绍
目前，世界范围内最具影响力的羽毛球赛事包括奥运会羽毛球比赛、世界羽毛球 锦标赛、汤姆斯杯、尤伯杯和苏迪曼杯等。此外，各国还定期举办各种级别的国 内和国际赛事，为运动员提供了广泛的竞技平台。
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羽毛球基本技术
2024/3/26
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握拍方法与技巧
正手握拍
握拍时，使球拍面与地面垂直，球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿，小指无，名指，中指并握，食 指略微向前，与中指稍分开，大拇指与中指相近，掌心不要紧贴
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提高移动速过力量训练提高腿部肌肉力量，从而提高 移动速度。
提高协调性
通过协调性训练提高身体各部分之间的协调 配合能力。
2024/3/26
增加柔韧性训练
通过拉伸等柔韧性训练提高关节灵活性和肌 肉弹性。
掌握省力技巧
掌握正确的省力技巧，如合理调整呼吸、放 松身体等，以减少不必要的能量消耗。
2024/3/26
价值
羽毛球运动是一项全身性的运动，可以锻炼人的肌肉、骨骼 、关节和心肺功能等多个方面。同时，它还可以培养人的意 志品质、团队合作精神和竞争意识等多方面的素质。
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羽毛球比赛规则与赛事介绍
2024/3/26
比赛规则
羽毛球比赛通常采用三局两胜制，每局21分。比赛场地为长方形，中间以网相隔 。双方运动员以发球、接发球、击球等方式进行比赛，以将球击入对方场地并得 分。比赛中还有换发球、违例等规则。