肠不可过冷 腹不可过热
立秋后如何预防肠胃不适
立秋后如何预防肠胃不适立秋过后，天气逐渐变得凉爽，但在季节交替之际，肠胃却可能面临一些挑战。
稍不注意，肠胃不适就可能找上门来，给我们的生活带来困扰。
那么，在这个时候，我们应该如何预防肠胃不适呢？首先，饮食方面的调整至关重要。
立秋后，气候逐渐干燥，我们的饮食也应该相应地做出改变。
减少辛辣、油腻食物的摄入是关键。
辛辣的食物容易刺激肠胃黏膜，导致肠胃不适，而油腻的食物则会加重肠胃的消化负担。
比如，麻辣火锅、炸鸡等这类食物，在这个时候就要适量控制。
增加新鲜蔬果的摄取是个不错的选择。
秋季正是许多水果和蔬菜丰收的季节，像梨、苹果、葡萄等水果，富含维生素和水分，能够滋养身体，缓解秋燥。
蔬菜方面，菠菜、芹菜、南瓜等富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘等问题。
饮食的规律也不能忽视。
一日三餐要定时定量，尽量避免暴饮暴食。
有的人在夏天可能因为炎热而食欲不振，到了立秋后胃口变好，就开始不加节制地进食。
这种突然的饮食变化很容易让肠胃“措手不及”，从而引发不适。
此外，还要注意食物的温度。
立秋后，虽然气温有所下降，但还是要避免食用过冷或过热的食物。
过冷的食物会使肠胃血管收缩，影响消化功能；而过热的食物则可能烫伤肠胃黏膜。
比如，刚从冰箱里拿出来的冷饮、水果等，最好放置一段时间再吃；刚出锅的热汤、热饭，也不要着急入口。
除了饮食，生活习惯的调整对于预防肠胃不适也很重要。
立秋后，昼夜温差逐渐加大，要注意腹部的保暖。
晚上睡觉时，记得盖上薄被，尤其是要保护好肚脐部位，防止腹部着凉。
适量的运动也是必不可少的。
运动可以促进肠胃的蠕动，增强肠胃的消化功能。
但要注意运动的时间和强度，避免在饭后立即进行剧烈运动，以免引起肠胃不适。
可以选择在饭后半小时到一小时后，进行散步、慢跑、瑜伽等较为温和的运动。
保持良好的心情同样对肠胃健康有着重要的影响。
压力过大、焦虑、紧张等不良情绪都可能导致肠胃功能紊乱。
所以，要学会调节自己的情绪，通过听音乐、读书、旅游等方式放松身心。
从《老老恒言》论中医养生
脾胃为气血生化之源，老年人脾胃虚弱，不可过饥或过饱。饮食或多或少，非他人可知，需“量腹节”以度之。“勿极饥而食，食不过饱；勿极渴而饮，饮不过多。”胃主受纳，饮食水谷入于胃，腐熟水谷，游溢精气，上输于脾，脾易磨运，则化精微，脾气向全身输布精气。若过于饥饿，则胃所生水谷精微匮乏，脾气虚弱，运化不及，无以充养全身;若饮食过多,必扰胃气，则脾过于实则壅滞，恐至饮食积滞。故太饥伤脾而太饱伤气，古诗云：努力多加餐。然总以食少为宜，使脾宜磨运精微而转输全身。
1.1平居静养
《邵子》曰：寤则神栖于目，寐则神栖于心。故睡眠之要义在于清心，并于文中提出操纵及夜坐二法。《老老恒言》中云：愚谓寐有操纵二法：操者，如贯想头顶，默数鼻息，反观丹田之类，使心有所着，乃不纷驰，庶可获寐；纵者，任其心游思于杳渺无联之区，亦可渐入朦胧之境。其论操纵者，以意念为先，或用“操”法，集中意念，可默数鼻息，并目视丹田，或用“纵法”时自己仿佛置身于广阔之境，亦可慢慢进入睡眠。另有夜坐一法，若黄昏之时就寝，可先行坐功片刻，调息定气，摒除杂念。所以在入睡前，怡情养性，平居静养，避免过于激动或剧烈的运动，不再妄动念想，将一切心烦事、营为计虑抛于脑后，收摄心神，自然可安眠。失眠最忌过度关注睡眠，心欲求寐，则寐愈难。就寝前亦须灭灯或减弱光线，使光线不得照耀于目，以安其神守其舍。
1.3昼卧
老年人气血衰，肌肉枯，气道涩，故需寝以节之。《素问?金匮真言论》所说:“平旦至日中,天之阳,阳中之阳也；日中至黄昏,天之阳,阳中之阴也；合夜至鸡鸣,天之阴,阴中之阴也；鸡鸣至平旦,天之阴,阴中之阳也。故人亦应之。”故每至午时，阳气逐渐消退，并有一阴逐渐升起，需午睡养阳；每至子时，阴气渐退而阳气渐长，需熟睡以养阴。夏季为阳极之候，宜动而不宜静，故午睡醒后即进热饮，以助阳气升发。冬日午睡需做好保暖以养微阳。
古人对胃肠好的句子
古人对胃肠好的句子1.粥稀汤清，养胃最宜。
2.吃饭要慢，细嚼慢咽。
3.白开水空腹喝，身体健康好。
4.新鲜蔬菜养胃气，多吃有益到老岁。
5.喝蜂蜜水，保肠道健康。
6.早餐要吃好，有助消化道。
7.餐后散步百步走，帮助肠胃健康保。
8.食品清淡好，胃肠不累。
9.冷热交替慢慢吃，胃病远离我。
10.细研磨，细吞咽；只是小小粥，却是大大道。
11.时常晒太阳，胃肠好运长。
12.生活有规律，胃肠不烦恼。
13.一日三餐准时吃，胃肠健康好滋味。
14.南瓜好做法，养胃护消化。
15.山楂酥甜香，助消化又养胃。
16.醋炖排骨，开胃消食。
17.生姜炖鸭，滋补养胃。
18.红豆薏米汤，舒缓肠胃疼。
19.喝酸奶，养好肠胃。
20.胃苦脾不足，莫忘山药补。
21.饭后百步走，活到九十九。
22.入口微寒，出口沸腾，一碗热粥暖胃肠。
23.晨起先喝茶，胃肠不会闹。
24.复方黄连素，胃肠毒素控。
25.心宽体胖，食欲旺盛。
26.粮食种类多样，胃肠强壮。
27.谷物多吃，胃肠不疼。
28.巧妇难为无米之炊，空腹难以为胃肠之友。
29.胃肠啊胃肠，健康胜千金。
30.清热解毒，胃肠康服。
31.腹中有食，胃肠不空。
32.淡食养胃，简单入口。
33.膳食宜清淡，胃肠才会舒畅。
34.胃肠如瘦太岁，饮食有度才不犯。
35.节制入口，胃肠宜保。
36.一滋一味，胃肠欢喜。
37.仁者怀产，胃肠安和。
38.节食养胃，胃肠不疲。
39.走路吃饭，胃肠养生。
40.饱食多病，胃肠不自在。
41.顺气消食，亦可养生。
42.胃病从口而来，从口中治愈。
43.胃病无胃苦，心情才会如胃。
44.饭后百步走，古人知养胃。
45.进食宜细嚼，快吃伤胃肠。
46.清淡养胃，才能岁青。
47.不贪口福，胃自康宁。
48.舌腥不离胃，口福丧胃胃苦。
49.姜汤养胃，保命有术。
50.胃之苦痛，饮食为尤。
51.以米为常，胃肠才安。
52.早餐吃好，疾病远离。
53.善养胃者，多枣少荤。
54.胃若肥胖，来者无害。
55.养胃如养生，才能长命。
肠外营养指南
肠内与肠外营养治疗指南肠内与肠外营养治疗指南肠内与肠外营养治疗指南肠内与肠外营养治疗指南--------肠内营养指南肠内营养指南肠内营养指南肠内营养指南饮食保健加入时间：2006-5-25 15:09:16 胥明群点击：623 营养是治疗疾病和健康长寿的保证。
对患者来说，合理、平衡、及时的临床营养治疗极为重要。
营养治疗包括肠内营养(enteral nutrition ，EN) 治疗和肠外营养(parenteral nutrition ，PN) 治疗，而前者又分为饮食治疗和管喂营养治疗。
危重病人的营养治疗非常重要，俗话说“疾病三分治，七分养”，营养即在其中。
任何时候都应遵循，如果胃肠存在，就应首先考虑使用肠内营养。
与肠外相比，肠内营养经济、安全、方便，符合生理过程。
为提高临床营养治疗效果，规范临床营养治疗程序，在参照国内外相关资料的基础上，结合我们的经验，制订营养治疗指南，供临床应用参考。
肠内营养指南肠内营养指南肠内营养指南肠内营养指南一一一一、、、、适应证适应证适应证适应证1、意识障碍、昏迷和某些神经系统疾病：如脑外伤、脑血管疾病、脑肿瘤、脑炎等所致的昏迷患者，老年痴呆不能经口进食或精神失常、严重抑郁症、神经性厌食者等；2、吞咽困难和失去咀嚼能力：如咽下困难、口咽部外伤及手术后、重症肌无力者等；3、上消化管梗阻或手术：如食管炎症、化学性损伤等造成咀嚼困难或吞咽困难、食管狭窄梗阻、食管癌、幽门梗阻、吻合口水肿狭窄、胃瘫等；4、高代谢状态：如严重创伤、大面积烧伤、严重感染等所致机体高代谢、负氮平衡者；5、消化管瘘：通常适用于低流量瘘或瘘的后期，如食管瘘、胃瘘、肠瘘、胆瘘、胰瘘等。
对低位小肠瘘、结肠瘘及空肠喂养的胃十二指肠瘘效果最好；6、术前准备和术后营养不良：如术前肠管准备期间、术中有额外营养素丢失者等；7、炎性肠管疾病：如溃疡性结肠炎、Crohn s 病等；8、短肠综合征：短肠综合征肠代偿阶段；9、胰腺疾病：急性胰腺炎肠功能恢复后、慢性胰腺功能不全者。
41. 怎样通过饮食调节肠胃健康？
41. 怎样通过饮食调节肠胃健康？41、怎样通过饮食调节肠胃健康？肠胃健康对于我们的整体健康至关重要。
在日常生活中，我们可以通过合理的饮食来调节肠胃功能，预防和改善肠胃问题。
首先，我们要保证饮食的规律和定时定量。
尽量每天在固定的时间进餐，避免过度饥饿或暴饮暴食。
这有助于让肠胃形成良好的生物钟，更好地消化和吸收食物。
比如，每天早餐在 7 8 点，午餐在 12 13 点，晚餐在 18 19 点，是比较适宜的时间安排。
食物的选择也十分关键。
多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
蔬菜像芹菜、西兰花、胡萝卜等，富含丰富的维生素和膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘的发生。
水果中的苹果、香蕉、橙子等，不仅能提供维生素和矿物质，其所含的果胶等成分也有助于调节肠道菌群。
全谷物如糙米、燕麦、全麦面包等，相比精细米面，保留了更多的营养成分和膳食纤维，能增加饱腹感，同时减轻肠胃负担。
适量摄入蛋白质也是必不可少的。
优质蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。
瘦肉如鸡肉、牛肉等，富含人体必需的氨基酸。
鱼类，特别是深海鱼，富含 Omega-3 脂肪酸，对肠胃健康有益。
蛋类是优质蛋白质的良好来源，且易于消化吸收。
豆类中的大豆、黑豆等，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维。
控制脂肪的摄入量同样重要。
减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入，避免食用过多油炸食品、糕点和加工肉类。
选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等。
橄榄油富含单不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平。
鱼油中的 Omega-3 脂肪酸具有抗炎作用，对肠胃炎症有一定的缓解效果。
坚果如杏仁、核桃等，含有健康的脂肪、蛋白质和膳食纤维，但由于热量较高，应适量食用。
在饮食中，还应注意食物的温度。
过冷或过热的食物都可能对肠胃造成刺激。
过冷的食物会导致肠胃血管收缩，影响消化功能；过热的食物则可能损伤胃肠道黏膜。
因此，尽量选择温度适中的食物。
养成良好的饮食习惯也非常重要。
吃饭时要细嚼慢咽，充分咀嚼食物可以减轻肠胃的负担，使其更好地消化和吸收。
腹痛中医护理常规(肠梗阻)
腹痛(肠梗阻)一、定义：肠梗阻系不同原因引起肠道内容物通过障碍而引起的一系列症候群。
二、临床表现1、气滞血瘀腹部阵阵作痛，恶心呕吐，腹满拒按，无排气排便，舌质淡或红苔薄白，脉弦。
2、肠腑热结腹痛腹胀，痞满拒按，恶心呕吐，发热口渴，小便短赤，无排气排毛重者神昏谵语，舌质红，苔燥，脉洪数。
3、肠腑寒凝腹痛剧烈，遇冷加重，得热稍减，腹部胀满，恶心呕吐，无排气排便，脘腹怕冷，四肢畏寒，舌质淡，苔薄白，脉弦紧。
4、水结湿阻腹痛阵阵加剧，肠鸣辘辘有声，腹胀拒按，恶心呕吐，口渴不欲瓢无排气排便，尿少，舌质淡，苔白腻，脉弦数。
5、食积中阻饱餐、用力或剧烈运动之后，腹痛骤起，持续阵发加重，频繁呕吐，上腹胀满拒按，无排气排便，苔黄厚腻，脉滑而实。
6、虫积阻滞腹痛绕脐阵痛，腹胀不甚，腹部有条索状团块，恶心呕吐，有吐蛔、便虫史，苔薄白，脉弦。
三、一般护理（非手术病人护理）1、保持病室整洁、干净、凉爽，要定时通风。
及时更换污染衣被及呕吐物。
要注意防寒保暖，尤其是病人的腹部保暖。
2、观察疼痛的部位、性质、持续时间和规律。
3、肠梗阻病员在血压稳定的情况下应取半卧位。
4、禁食禁饮。
5、胃肠减压：注意固定胃管，保持通畅，持续负压吸引。
加强口腔护理，每日生理盐水或银花、甘草煎水清洁口腔。
并应密切观察记录引流的颜色、性状和数量。
6、准确记录出入量。
7、密切观察病情变化：定时测量体温、脉搏、呼吸和血压，并应密切观察生命体征的动态变化，以及神志、尿量、腹痛程度、皮肤弹性和肢温等情况。
8、保持大便通畅，遵医嘱行中药直肠滴注。
9、呕吐护理：病人要注意保暖，扶助其坐起或头偏向一边。
呕吐后予以冷开水或等渗盐水漱口，保持口腔清洁，并注意颜面部的清洁。
观察呕吐出现时间、次数、性质、量等，并做好记录。
四、临证护理1、腹痛时可遵医嘱行热水袋热敷或盐熨腹部，或遵医嘱654-2 针足三里穴位封闭。
2、呕吐者可遵医嘱针刺内关、中脘、足三里、上脘、曲池等穴位以助止吐。
肠不可冷 腹不可热
界符 同都在鼓励 创新。之前 的科技 创新主 要以机器 替代 人
的体 力 ． 这 一次科技创 新则是 以机器替代 人的脑力 。 这一 轮 科技 创新在提 高人均 收入水平 的 同时 ，可能 会造成 大批 人
大业 或无业 ， 这 尤 会发 生在有知识 的人 当巾 所 以我们 为
科技 创新鼓舞 ， 但是对 其效果 的复杂性 能掉 以轻心 。 第六． 收入分配不平等张力持续。 管过去 ３ ０年 全球范
晚饭 的数 量进行 合理分 配 。老 年人晚 Ｉ 睡得较 早 ， 晚饭 时 问通常 在六 Ｌ点钟 ． 这 就使前 一天晚饭 到第 二天早饭
之 问的时问 『 ｝ ｊ 】 隔加 Ｋ， 为防止老人 晚 Ｉ 饿， 可将三餐 分配
调整 为 ３ ： ４ ： ３ ， 、 晚 饭 时 尽量 减 慢 速 度 ， 细嚼慢 咽 ， 饭 前 先 喝
第五 。 科 技创新推 动发展但效 果复杂 。 ｛ 今 世
有 的人 ． 属 于“ 有 事您 说Βιβλιοθήκη ” 型， 待 人非常 热情 ，
“ 义字 当先 ” ． 只要 别人 张嘴 ， 不 管要求 合 合理 ． 情 能不 能 做 ， 从 来没有 二 字 ， ｝ Ｊ Ｉ Ｊ 使是≯ ｛ ： 会上 八 竿 ｆ 打 不着 的 闲 书 ， ｔ ｉ 王 都 要 管 上一 一 管， 埘ｆ １ 的家 里 却 不在 乎 ， Ｊ Ｅ 足“ 心 星装 着 别人 ， 唯独 没有 他 自己 ” ， 就跟 墨子 的所作 所 为差 不多 、
米
第二， 中国新型政商关系。巾国的法治化进
十 程将决定中阳的新型政商关系的进程。
聋 第 三， 世界经 济增速放缓。 首先是发 达经济 经 体Ｋ 期 经 济 增 长 速 度 的 放 缓 在发 达 经 济 体ｒ ｆ １ ， 欧
避免饮食过热过冷刺激胃肠道
避免饮食过热过冷刺激胃肠道饮食是人们生活中不可或缺的一部分，合理的饮食习惯对于人体健康至关重要。
而饮食过热过冷、刺激胃肠道的食物则可能对消化系统产生不良影响，因此，避免饮食过热过冷刺激胃肠道是我们应该注意和遵守的原则。
一、合理选择食物温度选择食物温度是避免饮食过热过冷的重要因素之一。
我们应该尽量选择温度适中的食物，不宜食用过热或过冷的食物。
过热的食物容易刺激胃黏膜，引起烧灼感，长期食用还可能导致胃黏膜损伤，甚至引发慢性胃炎等消化系统疾病。
过冷的食物则会刺激消化器官，导致胃肠道痉挛，出现腹痛、腹泻等不适症状。
二、缓慢进食，细嚼慢咽饮食过程中，我们应该养成缓慢进食、细嚼慢咽的习惯。
这样有助于食物充分与唾液混合，减轻对胃肠道的刺激。
细嚼慢咽还可以使食物充分研磨，增加口腔的机械性刺激，提高消化吸收效率。
此外，进食过快还容易导致过度进食，引起胃部不适和胀气等问题。
三、避免摄入过多刺激性食物某些食物因其成分或烹饪方式的不同，具有一定的刺激性。
如辣椒、生姜、大葱、大蒜等，这些食物在一定程度上会刺激胃肠道，导致消化不良、腹痛、腹泻等胃肠道反应。
因此，在日常饮食中要适度摄入、合理搭配，避免过多的摄入刺激性食物，保护胃肠道的健康。
四、不吸烟、限制饮酒饮食过热过冷并非唯一刺激胃肠道的原因，长期吸烟和饮酒也会对消化系统产生不良影响。
吸烟会导致胃酸分泌过多，损伤胃黏膜，增加患胃病的风险；而饮酒则会损伤胃粘膜，引起胃溃疡、失眠等症状。
因此，戒烟限酒也是保护胃肠道健康的重要措施。
五、适度饮水适量饮水对于胃肠道的正常运作非常重要。
水分能稀释消化液、促进胃肠蠕动，帮助食物消化吸收。
但是，饭前饮水过多会稀释胃酸，影响胃内消化功能；餐后立即饮水又可能稀释胃液、导致消化不良。
因此，我们应该适度饮水，避免在进餐前后过多饮水。
综上所述，饮食过热过冷、刺激胃肠道的食物会给我们的健康带来一定的风险。
为了保护胃肠道的健康，我们要合理选择食物温度，缓慢进食，细嚼慢咽，避免摄入过多刺激性食物，不吸烟、限制饮酒，适度饮水。
秋季如何预防肠胃功能紊乱
秋季如何预防肠胃功能紊乱随着秋季的来临，气温逐渐降低，气候也变得干燥起来。
在这个季节里，肠胃功能紊乱的情况容易发生。
肠胃是我们身体消化吸收的重要器官，一旦出现功能紊乱，不仅会影响我们的食欲和营养吸收，还可能导致各种不适症状，如腹痛、腹泻、胃胀、恶心等，给我们的生活带来诸多不便。
那么，在秋季我们应该如何预防肠胃功能紊乱呢？首先，要注意饮食的合理搭配。
秋季是收获的季节，各种食物丰富多样，但我们不能因此就随意乱吃。
饮食应以清淡、易消化为主，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。
比如油炸食品、辣椒、花椒等，这些食物容易刺激肠胃，加重肠胃负担。
多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
蔬菜中的芹菜、菠菜、西兰花，水果中的苹果、香蕉、橙子，以及全谷物中的糙米、燕麦等，都是不错的选择。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化，预防便秘。
同时，要注意饮食的规律。
定时定量进餐，避免暴饮暴食。
有些人在秋季食欲会有所增加，遇到喜欢的食物就吃个不停，这样很容易导致肠胃负担过重，引起消化不良。
另外，还要注意饮食的温度，避免过冷或过热的食物。
过冷的食物会使肠胃血管收缩，影响消化液的分泌；过热的食物则可能烫伤胃肠道黏膜。
其次，要注意保暖。
秋季昼夜温差较大，稍不注意就容易着凉。
腹部着凉是导致肠胃功能紊乱的一个重要原因。
因此，要根据天气变化及时增减衣物，尤其是要注意腹部的保暖。
晚上睡觉时，一定要盖好被子，防止腹部受寒。
在日常生活中，可以多喝一些温水。
温水能够温暖肠胃，促进肠胃蠕动，有助于消化和吸收。
而且，充足的水分摄入还可以预防秋季干燥引起的便秘。
再者，保持良好的生活习惯也非常重要。
要保证充足的睡眠，避免熬夜。
睡眠不足会影响身体的新陈代谢和肠胃的自我修复功能，从而增加肠胃功能紊乱的风险。
适量的运动也是必不可少的。
秋季气候宜人，适合进行一些户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。
运动可以增强体质，促进肠胃蠕动，提高消化功能。
但要注意运动的强度和时间，避免过度运动造成身体疲劳。
立秋后饮食如何改善消化吸收
立秋后饮食如何改善消化吸收立秋过后，天气逐渐变得凉爽，人们的食欲也往往会有所增加。
然而，此时如果饮食不当，很容易给肠胃带来负担，影响消化吸收。
那么，在这个季节里，我们应该如何通过饮食来改善消化吸收呢？首先，我们要注意食物的选择。
多摄入一些富含膳食纤维的食物是非常有益的。
比如蔬菜中的芹菜、菠菜、西兰花等，水果中的苹果、香蕉、橙子等，以及全谷物如糙米、燕麦、全麦面包等。
膳食纤维可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，减少便秘的发生，从而有助于消化吸收。
另外，立秋后可以适当增加一些滋阴润燥的食物。
由于秋季气候较为干燥，容易损伤人体的津液。
像银耳、百合、雪梨、蜂蜜等食物都具有很好的滋阴润燥功效。
银耳可以做成银耳汤，百合可以煮粥，雪梨可以直接吃或者炖冰糖雪梨，蜂蜜则可以用温水冲服。
这些食物能够滋养身体，缓解秋燥对肠胃的影响，促进消化液的分泌，提高消化功能。
蛋白质也是饮食中不可或缺的一部分。
优质蛋白质的来源包括鱼肉、鸡肉、牛肉、豆类、蛋类和奶类等。
蛋白质不仅是身体的重要组成部分，对于维持身体的正常代谢和消化功能也起着关键作用。
但要注意烹饪方式，尽量选择清蒸、煮、炖等较为清淡的方式，避免油炸、油煎等高油高脂的烹饪方法，以免加重肠胃负担。
在饮食的搭配上，要做到荤素合理。
不能只吃大鱼大肉，也不能过度偏向素食。
荤菜可以提供人体所需的蛋白质、脂肪等营养物质，而素菜则富含维生素、矿物质和膳食纤维。
两者搭配得当，能够保证营养均衡，有助于消化吸收。
比如，我们可以将瘦肉和蔬菜一起炒制，或者将鱼肉和豆腐搭配煮汤。
除了食物的选择和搭配，饮食习惯也至关重要。
要养成定时定量进餐的习惯，避免暴饮暴食。
每天尽量保持规律的三餐时间，不要因为工作或其他原因随意推迟或省略某一餐。
同时，每餐的进食量也要适中，不要吃得过饱，以免造成肠胃负担过重。
进食的速度也要放慢，细嚼慢咽。
充分咀嚼食物可以使食物变得更加细碎，便于消化酶更好地发挥作用，从而提高消化吸收的效率。
便秘灌肠的方法
便秘灌肠的方法
首先，选择合适的灌肠器材是非常重要的。
一般来说，可以选择购买药店或医疗器械店销售的专业灌肠器材，确保其质量和安全性。
另外，还需要准备好温水或盐水作为灌肠的液体，确保水温适宜，不要过热或过冷。
其次，准备好适量的润滑剂是必不可少的。
在进行灌肠前，需要在灌肠器的头部涂抹适量的润滑剂，以减少灌肠时的不适感，并保护肠道黏膜。
接下来，选择合适的姿势也是非常重要的。
一般来说，可以选择侧卧位或者蹲姿位进行灌肠。
在进行灌肠时，需要放松身体，保持呼吸平稳，以减少不适感。
然后，控制好灌肠的速度也是非常重要的。
在进行灌肠时，需要缓慢地将液体注入肠道，避免过快过多地注入，以免造成肠道不适。
最后，进行完灌肠后，需要适当地休息一段时间。
在灌肠后，可能会有排便的冲动，这是正常的反应。
需要找到合适的时间和地点进行排便，保持心情愉快，放松身心。
总的来说，便秘灌肠是一种常见的治疗便秘的方法，但在进行灌肠时需要注意选择合适的器材、准备润滑剂、选择合适的姿势、控制好灌肠的速度，并且在进行完灌肠后适当休息。
希望以上方法对您有所帮助，祝您早日摆脱便秘的困扰，身体健康！。
手术后如何调理肠道功能预防消化道并发症
手术后如何调理肠道功能预防消化道并发症手术对于身体来说是一种较大的应激和创伤，术后肠道功能的恢复和调理至关重要。
肠道不仅是消化吸收的重要场所，其正常功能的维持对于预防消化道并发症也具有关键意义。
首先，饮食调整是术后调理肠道功能的基础。
在手术后的初期，肠道功能尚未完全恢复，此时通常需要禁食一段时间。
待肠道开始蠕动、排气后，可逐渐从少量的清水、米汤等清流食开始过渡。
清流食阶段一般持续 1 2 天，主要是为了让肠道适应。
之后，可以慢慢过渡到流食，如稀粥、藕粉等。
流食阶段要注意食物的温度适宜，避免过冷或过热刺激肠道。
随着肠道功能的进一步恢复，可以逐渐增加半流食，如面条、馄饨等。
在这个阶段，食物的质地和营养成分都需要逐渐丰富。
一般来说，半流食阶段可以持续 1 2 周。
在术后 2 3 周左右，如果身体恢复良好，肠道功能正常，可以开始尝试软食，如米饭、馒头搭配适量的蔬菜和肉类。
但需要注意的是，食物应煮得软烂一些，便于消化。
整个饮食调整过程要遵循少食多餐的原则，避免一次性进食过多导致肠道负担过重。
同时，要注意食物的营养均衡，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
蛋白质可以选择瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等优质蛋白；碳水化合物应以谷类、薯类等为主；脂肪要适量摄入，选择植物油较为健康；维生素和矿物质则可以通过新鲜的蔬菜和水果来补充。
其次，适当的运动对于术后肠道功能的恢复也非常重要。
手术后，在身体条件允许的情况下，应尽早开始床上活动，如翻身、四肢的屈伸等。
这些简单的动作可以促进血液循环，减少肠粘连的发生风险。
当身体逐渐恢复，可以下床活动时，应逐渐增加活动量，如散步、慢走等。
运动不仅可以增强身体的抵抗力，还能通过肌肉的收缩刺激肠道蠕动，有助于肠道功能的恢复。
此外，保持良好的心理状态也对肠道功能有着不容忽视的影响。
手术后，患者可能会因为疼痛、对恢复情况的担忧等产生焦虑、紧张的情绪。
这些不良情绪可能会通过神经内分泌系统影响肠道的功能。
老年人如何预防老年性肠道功能障碍
老年人如何预防老年性肠道功能障碍随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，肠道功能也会出现一系列的变化，老年性肠道功能障碍就是其中较为常见的问题之一。
这种障碍不仅会影响老年人的生活质量，还可能引发其他健康问题。
那么，老年人应该如何预防老年性肠道功能障碍呢？首先，我们要了解一下老年性肠道功能障碍的表现。
常见的症状包括便秘、腹泻、腹胀、腹痛、消化不良等。
这些症状可能会单独出现，也可能会同时存在，给老年人的日常生活带来诸多不便。
饮食方面是预防老年性肠道功能障碍的重要环节。
老年人的饮食应该多样化，富含膳食纤维。
蔬菜、水果、全谷物等都是很好的选择。
蔬菜如芹菜、菠菜、西兰花等，富含丰富的膳食纤维和维生素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
水果中的苹果、香蕉、橙子等，既含有膳食纤维，又能提供人体所需的维生素和矿物质。
全谷物如糙米、燕麦、全麦面包等，富含膳食纤维和B族维生素，对肠道健康有益。
同时，要注意饮食的规律和适量。
老年人应该保持定时定量进餐，避免暴饮暴食。
过度进食会增加肠道的负担，导致消化不良。
而进食过少则可能使肠道蠕动减缓，引起便秘。
此外，还要注意饮食的温度，避免过冷或过热的食物刺激肠道。
水分的摄入对于肠道功能也非常重要。
足够的水分可以使大便保持柔软，易于排出。
老年人每天应该饮用适量的水，一般来说，每天1500 2000 毫升的水分是比较合适的。
除了白开水，还可以选择一些淡茶，但要避免含糖饮料和咖啡等刺激性饮品。
适量的运动对于预防老年性肠道功能障碍也是必不可少的。
运动可以促进肠道的蠕动，增强肠道的消化和吸收功能。
老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。
散步是一种简单而有效的运动方式，每天坚持散步 30 分钟以上，可以有效地促进肠道蠕动。
太极拳和瑜伽则可以帮助老年人放松身心，缓解压力，对肠道功能也有一定的调节作用。
除了运动，良好的生活习惯也有助于预防肠道功能障碍。
老年人应该养成定时排便的习惯，尽量每天在固定的时间上厕所，让肠道形成规律的蠕动节律。
老年人秋分养生注意保暖头 腹 膝
老年人秋分养生注意保暖头腹膝秋分时节，北方冷气团开始具有一定的势力，南方的气温也逐渐下降，在这慢慢转凉的天气里，中老年人需要做好防寒保暖，以避免疾病的侵袭，其中有三个人体部位，是老年人秋分养生应该密切注意的。
那么今天的老黄历就为你介绍一二。
头部头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。
如果头部被冻住了，被寒气入侵，体内阳气便容易走散，从而引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等病症。
患有高血压、脑动脉硬化等慢性心脑血管疾病的中老年人，还易发生高血压、急性心梗、中风等，保暖工作不可少。
在秋天风大、气温下降之际，一定要注意保护头部，最好戴上帽子，避免受风而引发头痛、发热等身体不适。
下雨时要及时把头部保护起来，避免淋湿。
每天清晨应梳头百余次，使头皮微热，有利于头部经络气血通畅，促进诸阳上升，百脉调顺。
腹部天气转凉后，人的腹部容易受凉引发胃肠不适；如胃部容易发生抽搐，并出现腹泻、恶心等症状；肚脐受凉则会染风寒，是最怕着凉的地方；下腹部着凉则会导致女性宫寒淤血及引发妇科疾病。
秋分时节，可以用热水袋、暖宝宝等给腹部保暖，平时穿件贴身的纯棉背心，避免受凉。
同时，建立良好的生活习惯，强调定时进餐，少食多餐，进食易消化食物，多吃熟食和暖食，避免吃辛辣、过咸、过冷或过热的食物；香料、浓茶、咖啡等也要少碰。
膝部过完重阳节，已是深秋时节，深秋是膝关节炎的始发期。
膝关节炎主要是由于风寒引起的血液循环不通畅，致使包括肌、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良导致的疾病。
关节病变除有疼痛外，还伴有肿胀和活动障碍，呈发作与缓解交替的慢性病程。
天气渐凉，要注意保暖，多用热水泡脚或用热水敷膝关节。
医生建议最好不要用护膝给膝部保暖，因为护膝弹性很大，用在膝部阻碍了周围血液循环的疏通。
温馨提示：“秋冻”因人而异，适可而止寒气入侵会导致老人的免疫力下降，感冒、肠胃。
慢性肠炎腹部保暖措施
慢性肠炎腹部保暖措施引言慢性肠炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为肠道炎症和症状持续时间较长。
对于患者来说，保持腹部的温暖对缓解疼痛和不适非常重要。
本文将介绍一些慢性肠炎患者常用的腹部保暖措施。
1. 热水袋热水袋是最常见的腹部保暖工具之一。
它可以通过填充温热的水并放置在腹部区域，缓解肠炎引起的疼痛和不适。
使用热水袋时应注意以下几点： - 使用适当的温度：避免水温过热，以免烫伤皮肤，同时也不要将水温设置过低，以确保能够有效地提供温暖。
- 使用合适的时间：每次使用热水袋应控制在15-20分钟，避免过长时间的连续使用，以免对皮肤造成损伤。
2. 保暖贴保暖贴是一种常见的外用保暖工具。
它主要通过被动加热的方式提供温暖感，适用于长时间需要保持腹部温暖的情况。
使用保暖贴时应注意以下几点： - 细心选择：选择适合腹部使用的保暖贴，避免过于刺激的产品或者过敏源。
- 温度控制：避免使用温度过高的保暖贴，以免烫伤皮肤。
在贴敷时应确保贴敷区域干燥清洁，并正确固定保暖贴。
3. 服用暖宫药物如果慢性肠炎伴有痛经等症状，服用一些暖宫药物可能会有一定的缓解效果。
这些药物通常可通过调节血液循环和舒缓腹部肌肉来缓解疼痛，并有助于保持腹部温暖。
然而，在使用这类药物时，应遵循医生的建议，了解剂量和注意事项。
4. 保持室温适宜除了使用保暖工具，保持室温适宜也是非常重要的。
在夏季，应保持室内温度凉爽，避免直接暴露在阳光下。
在冬季，宜保持室内温暖，避免受凉。
同时，睡觉时可以使用暖被或保暖器具，确保整夜的舒适和温暖。
5. 注意饮食调理在慢性肠炎患者保暖的同时，合理的饮食调理也是必不可少的。
以下是一些饮食调理的建议： - 温热饮食：避免食用过冷或过热的食物，以免对肠胃带来刺激。
- 避免辛辣刺激食物：辛辣刺激的食物可能会加重肠炎的症状，应尽量避免食用。
- 多摄入温和易消化的食物：如米粥、白面包、蔬菜等，有助于舒缓肠道炎症。
结论对于慢性肠炎患者来说，保持腹部的温暖非常重要，可以通过使用热水袋、保暖贴等物理保暖措施，同时配合服用暖宫药物、保持室温适宜以及注意饮食调理来缓解症状。
灌肠个人总结
灌肠个人总结引言灌肠是一种常见的医疗手段，用于清洁肠道或者输入药物。
本文主要总结了我在灌肠过程中的经验和体会，包括准备工作、操作过程和注意事项等方面。
准备工作在进行灌肠之前，应该做好充分的准备工作，以确保操作的顺利进行和患者的安全。
以下是准备工作的步骤：1.预先准备好所需的器材和药物，包括灌肠器、温水、洗肠液等。
2.检查患者的病历，了解其具体情况，并与患者进行沟通，解释灌肠的目的和过程。
3.确保操作环境的清洁和整洁，避免感染的发生。
操作过程灌肠的操作过程主要包括准备阶段、灌注阶段和清洗阶段。
准备阶段1.将温水倒入灌肠器中，使水温适宜，通常为38℃左右。
2.连接好灌肠器的管道，确保无漏水现象。
3.让患者采取俯卧位，或者根据需要选择其他体位。
灌注阶段1.先排空患者的肠道，可使用一些轻微的按摩手法，帮助排空。
2.慢慢将温水灌入患者的直肠，过程中要注意控制流速，避免灌入过多或过快。
3.当患者感到不适或者出现腹痛等症状时，应停止灌注。
清洗阶段1.灌肠液充分进入肠道后，可进行一定的按摩，帮助肠道清洗。
2.灌肠液排出后，再次进行清洗，直到排出的液体清亮为止。
3.让患者保持排便的姿势，充分排空肠道。
注意事项在进行灌肠时，还需要注意以下事项：1.灌肠器和管道应保持清洁，并在使用前进行消毒。
2.灌肠的水温应在适宜范围内，避免过热或过冷引起患者不适。
3.灌肠过程中，应随时观察患者的反应，如有异常情况应立即停止操作。
4.对于特殊情况的患者（如儿童、孕妇等），要特别谨慎操作，避免造成不良影响。
5.操作完成后，要对器材进行清洁和消毒，确保下次使用时的安全。
结论灌肠作为一种常见的医疗手段，在临床中有着广泛的应用。
正确操作灌肠，不仅能够有效清洁肠道，还可以输入药物，起到治疗和辅助治疗的作用。
在灌肠过程中，要注意准备工作的充分和操作的细致，以确保手术的顺利进行和患者的安全。
灌肠虽然是一种简单的操作，但在实际应用中仍需医务人员的慎重处理和正确操作。
儿童肠炎常规治疗方案
儿童肠炎常规治疗方案导言肠炎是指肠道黏膜发生炎症的一种疾病，常见于儿童。
儿童肠炎的症状主要包括腹痛、腹泻、恶心、呕吐等，严重的病例可能导致脱水、电解质失衡等并发症。
因此，对于儿童肠炎的治疗，我们需要采取常规治疗方案来缓解症状，减少并发症的发生。
一、饮食调整儿童肠炎的胃肠功能受损，需要通过饮食调整来减轻对肠道的刺激，促进炎症的愈合。
以下是饮食调整的建议：1.忌食刺激性食物：如辛辣食物、油腻食物、烟酒等。
这些食物会加重肠道炎症，刺激消化道黏膜，增加腹痛和腹泻的症状。
2.小而频繁的进食：将大量食物分成小份，每次进食少量。
这样可以减轻肠道的负担，促进食物的消化吸收。
3.单纯碳水化合物饮食：选择容易消化的食物，如米粥、面条、面包等。
这些食物不会过分刺激肠道，有助于小肠的吸收功能的恢复。
4.避免冷热食物：冷热刺激会增加肠道对温度的敏感度，引起腹痛和腹泻。
建议食物以温热为主，避免食用过冷或过热的食物。
5.多摄入富含维生素的食物：维生素对肠道的修复和免疫功能的恢复具有重要作用。
建议多摄入新鲜蔬菜、水果等富含维生素的食物。
二、药物治疗对于儿童肠炎的治疗，药物的使用是必不可少的。
常见的药物治疗包括止泻药物、抗生素和益生菌等。
1.止泻药物：止泻药物可以有效控制腹泻的症状，减少肠道负担。
常用的止泻药物包括正硷胺、酚酞等。
但是，对于细菌性肠炎患者，由于这类药物会抑制肠道菌群的正常功能，因此不建议长期使用。
2.抗生素：对于细菌性肠炎，如沙门菌、志贺氏菌引起的肠炎，抗生素是必不可少的。
对于病毒性肠炎，抗生素无效。
然而，使用抗生素应该谨慎，必须由医生根据具体情况来决定。
3.益生菌：益生菌指的是对人体有益的菌群，可以维持肠道菌群的平衡，促进肠道的恢复。
常用的益生菌包括嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等。
三、休息和调理儿童肠炎患者需要充分的休息，帮助身体恢复。
以下是休息和调理的建议：1.减少体力活动：肠炎会导致身体虚弱，容易疲劳。
患者应避免剧烈运动，保持适度的休息。
肠胃炎不好吃什么食物好_肠胃炎有什么症状
肠胃炎不好吃什么食物好_肠胃炎有什么症状饮食不当会引起肠炎，轻者腹胀腹痛，重则腹泻不止。
这时正确的饮食调理不可缺少，既能帮助患者补充体能有可以缓解病情。
那么，肠胃炎吃什么食物好呢?看看下面的介绍吧。
一、肠胃炎吃什么食物好1、肠炎患者最常见的症状就是腹泻，多吃以下食物有利于止泻，如马齿苋、薏苡仁、扁豆、山药、山楂、乌梅、苹果、荔枝、莲子、糯米、粳米、茨实、藕、火腿、乌鸡等。
2、柿子、石榴、苹果这些水果都含有鞣酸及果胶成分，均有收敛止泻作用，对肠炎患者促进肠蠕动，增强肠道活力，恢复肠道正常排便功能有这非常好的作用。
3、新鲜嫩叶菜。
叶菜最好是将其榨成菜汁或果汁进行饮用。
不单有补充营养的作用，而且还可以补充长期腹泻丢失的身体水分的作用。
4、慢性肠炎病人的消化吸收功能差，应采用易消化的半流少渣饮食，采用少量多餐的方法，以增加营养，改善症状。
尤其是慢性结肠炎急性发作时，应食粥类、精米面类、鱼虾、蛋类和易消化的软烂食物，以使肠道得以休息。
5、如胃酸分泌过少，可以多喝浓鱼汤、鸡汤等味道鲜美的食物或者适当的吃一点酸的食物比如山楂、酸奶、酸味果汁以刺激胃酸分泌，增加食欲。
6、如胃酸分泌过多，则应避讳鸡汤、肉汤、鱼汤等味道鲜美的食物。
食物尽量做的软、烂、细、碎。
可以多喝牛奶、豆浆，多吃馒头、面条、面包以中和胃酸。
7、患者病情好转时，就可以吃些容易消化且营养丰富的流质或者是半流质食物了。
如大米粥、细面条、蒸蛋羹、咸饼干等。
二、肠胃炎的饮食注意事项1、饮食要有规律肠炎的饮食原则上应清淡、对胃黏膜刺激小的为主，但并非清淡饮食就能缓解病人的症状。
应以饮食规律，勿过饥过饱，少食多餐为原则。
2、远离烟酒辛辣刺激食物酒精对胃黏膜有较大的损害，人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损害。
3、忌过冷、热、硬食物过凉的食物和饮料，食入后可以导致胃痉挛，胃内黏膜血管收缩，不利于炎症消退;过热的食品和饮料，食入后会直接烫伤或刺激胃内黏膜。
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肠不可过冷腹不可过热
本期主讲：翟鸿燊，我国当代传统文化的倡导者和传播者，国学实践应用专家，经济与文化学者，清华大学、北京大学、北京科技大学、美国国家大学客座教授。
“肠不可冷，腹不可热”，一切以仁义为标准。
朋友遇到了困难，帮不帮忙？帮多大力度的忙？什么样的事一定要帮，什么样的事可帮可不帮，什么样的事又坚决不能帮？这些问题都要谨记这一条。
一个学生对我说：“不管什么样的形势，我都相信这个世界上还是好人多，因为这个世界还是越来越美好的。
我的使命就是让大家认识到自己的善，而不被坏的方面蒙蔽。
”我非常支持他的想法，还送他一幅字，写着“赤子之心”。
有人说当今社会道德倒退了，家长也教育孩子不要做好事了。
这种说法是什么？就是大家联手，用黑的把白的埋葬，情况有那么糟吗？不是还有郭明义这样的为天地立心的人吗？你看看周围，看看你的邻居，看看你的父母，看看你的同学，他们身上不会闪现人性的光辉吗？《颜氏家训》说：“墨翟之徒，世谓热腹，杨朱之侣，世谓冷肠。
肠不可冷，腹不可热，当以仁义为节文尔。
”墨翟就是墨子，他主张“兼爱”，无论对谁都要施之以爱。
孟子评价信奉墨子的人是“摩顶放踵，利天下为之”，头发都掉光了，脚跟也磨损了，还一心为别人做事。
而杨朱却主张“拔一毛而利天下，不为也”。
如果拔下我的一根汗毛能让全天下人都得到好处，干不干？不干！因为我自己没好处。
像墨子那样的，就叫做热腹，太过热心；像杨朱那样的，就叫做冷肠，十分无情。
这两家都太过极端，正确的方法是，“肠不可冷，腹不可热”，一切以仁义为标准。
所以说朋友遇到了困难，帮不帮忙？帮多大力度的忙？什么样的事一定要帮，什么样的事可帮可不帮，什么样的事又坚决不能帮？什么时候要量力而行，什么时候又必须全力以赴。
这些问题都要谨记这一条。
符合道义的忙，即使有风险，我们也应该伸出援手，“穷鸟入怀，仁人所悯；况死士归我，当弃之乎？”无路可去的小鸟飞入怀中，实在值得怜悯，更何况仁人志士投奔于我，怎么能在危急的时候抛弃他们呢？这是能为你赢得声望的重要行为，也是有利天下的义举。
比如“季布之入广柳”，说的是西汉大将季布为人诚信，汉高祖通缉他，濮阳周氏将其藏在自己家中。
官军排门搜索，快到周氏家中的时候，周氏把季布藏在灵车之中，偷运出险境；比如东汉末年的张俭仁义不屈，得罪了宦官，被通缉了，张俭与孔融的哥哥孔褒是好朋友，前去投奔，不巧孔褒不在家。
当时孔融年仅十六岁，就把张俭藏在家中。
这些所作所为，都是“为善”，做好事，救好人，所以虽然冒着很大的危险，仍然值得提倡。
这叫做“为善则预”，只要是好事就应该参与。
但是还有“郭解之代人报仇”这样的行为，西汉时候的郭解，以替人报仇来结交朋友，却不问良善，不问原因。
这忙帮得损人不利己，“非君子所为也”，妄称侠义，所以最后被皇帝给杀了。
对待需要帮助的人，我们能出手帮忙就顺手拉一把，但是要有些技巧，不能好心办了错事。
身为许多身处逆境的人不一定希望别人都来关注，特别是那些自尊心和独立性比较强的人。
不分青红皂白，看到别人有点困难就赶紧送钱送物，有时反而会起到相反的作用。
再者，林子大了，什么鸟都有，在决定帮人的时候，也得有足够的自我保护意识，防止上当受骗。
特别是涉世未深的
年轻人，更应该提防各式各样的骗术，同情心不能泛滥。
这不是冷漠，只有小心保护好自己的善心不受伤害，社会的风气才能一天天好起来。
孔子也曾看错人
居视其所亲，富视其所与，达视其所举，穷视其所为，贫视其所不取。
很多看相的人都在曾国藩那里翻船了，因为不管怎么看，按照一些相书的标准，曾国藩的面相也和大功业、大富贵无关，可见在识人这方面，按照古代的图谱来判断一个人，不是那么准。
后来曾国藩自己也写了一本如何识人的书，叫《冰鉴》，这本书告诉我们怎样从精、气、神、行、言几方面来分析一个人，把曾国藩的识人术总结成了一首打油诗，就是：邪正看眼鼻，真假看嘴唇；功名看气概，富贵看精神；主意看指爪，风波看脚筋；若要看条理，全在语言中。
今天很多研究心理学的人也非常认可这几个方面，因为人体的一些小动作非常容易暴露出人的潜意识，而且我们非常容易应用。
孔子为什么说“始吾于人也，听其言而信其行。
今吾于人也，听其言而观其行。
”就是因为孔子也吃过看错人的亏，以前别人说什么他就相信什么，结果吃了很多亏才发现这样是错的。
要彻底了解一个人，不但要听他怎么说，更要看他怎么做，应该“视其所以，观其所由，察其所安”，看清他的所作所为，了解他的来龙去脉，考察他的爱好和爱憎，这样才能对人有比较全面的了解。
魏文侯的丞相李克总结了孔子这两句话，又结合自己的经验，提出了五条识人的标准：“居视其所亲，富视其所与，达视其所举，穷视其所为，贫视其所不取。
”如果你要招聘高管，这五条标准就比较详细，而且有很强的可操作性。
居视其所亲，就是看日常我们跟什么样的人亲近，“物以类聚，人以群分”，我之前也讲过“益者三友”和“损者三友”，所以我们不能让狐朋狗友砸了自己的招牌。
一个人与什么人亲近，表示他潜意识里想成为什么样的人，所以以此来识人，是不会有很大误差的。
富视其所与，富了之后，如何支配手中的财富，也能看出一个人的品质。
把钱用在个人享受上，只管自己舒服的，这是一种人；心怀天下，有了能力就去干更大的事业，帮助更多的百姓，这也是一种人；钱多了捐出去，不给子孙留祸害的，这是一种人。
达视其所举，做了官，或者有了一定的权力，看看他所提拔的都是什么人。
一个领导者的水平，从他的用人上也可以看得出来。
能够团结一批能人，带领他们做出一番事业的，是真正高明的领导；妒贤嫉能，唯恐下属比自己水平高的人，一定是碌碌无为的平庸者。
穷视其所为，这个“穷”，不是贫穷的意思，而是“山穷水尽”的“穷”，在遭遇挫折的时候，是一如既往，坚持不懈，还是韬光养晦，伺机而动，又或者是破罐破摔，苟且偷生，放弃原则，也是看一个人日后成就的标尺。
看我们的历史，最不缺的就是三起三落的大人物，笑到最后，才能笑得最好。
孟子也说，受命于天的人，肯定要经受些磨炼，才能有大智慧，大担当，大福报。
贫视其所不取，“君子爱财，取之有道”，不义之财，即使是在贫困之中，也不苟得，这样的人才可以信任、可以托付。
曾子在鲁国的时候，生活很贫困，经常穿着破衣烂衫在地里耕作。
鲁国的国君听说了，想封给曾子一个小城，曾子坚决不肯接受。
有人说：“这又不是您向国君求来的，是大王自己要送给您的，为什么推辞得这样坚决呢？”曾子说：“受了别人的施舍就会害怕别人，施舍给人的也常常觉得自己高人一等。
即使国君不对我产生骄傲的情
绪，我自己难道能不觉得害怕吗？”所以人虽穷，志不能短，不能无功受禄，更不能用尊严来换取钱财，只要有本领，有格局，早晚都能飞黄腾达，何必为了眼前的小利而留下遗憾呢？这样的人，才是可靠的。
识人的方法和标准很多，对于我们来说，最难的其实就是客观，因为我们都有感情，肯定会偏爱那些跟随自己很久的人，跟自己亲近的人，能够逢迎自己需求的人，所谓“爱而不知其恶，憎而遂忘其善”，因为主观的好恶而看不到人的缺点和长处，结果交友不慎，用人失误。
所以，用一种超然的心态，锤炼中庸的标尺，全面、冷静地看待交往的人，才能拥有健康稳定的人脉。