幼儿园夏季防中暑知识手册

幼儿园夏季防中暑知识手册
幼儿园夏季防中暑知识手册
一、什么是中暑？
中暑是指由于工作、运动、休闲等长时间处于高温、潮湿环境中，人体失去调节体温平衡能力，造成的中枢神经系统和心血管系统功能紊乱的一系列症状。

一般在夏季高温时易发生。

二、中暑的症状有哪些？
（1）轻微中暑
症状：出汗、头痛、头晕、皮肤潮红、口渴、口干、身体发热、心跳加速、胃部不适、疲乏等。

处理方法：及时休息、防止日晒、补充水分、放松紧张情绪。

（2）中度中暑
症状：头痛加重、皮肤发热不退、脉搏快、口渴更剧、口干、胸闷、
恶心、呕吐等。

处理方法：马上脱掉过于紧密的衣物，去气流较好或有空调的地方，取下鞋袜，及时服用啤酒或白开水等补充水分。

如症状严重，应输液治疗。

（3）重度中暑
症状：高温热的皮肤不发热、出冷汗、心跳极速、乱跳或停跳、意识模糊、甚至昏迷。

处理方法：紧急送医院治疗，此时立即进行施救是非常重要的。

一旦发现有人出现中暑症状，要先将其安置在阴凉通风处，卧位后解开衣服，尽可能降低体温，立即拨打急救电话。

三、预防中暑应该注意什么？
（1）多喝水
在高温酷热的环境下，人体会大量流失水分，特别是在强烈的阳光下活动或长时间待在没有通风设备的场所，应多喝水、适量用盐、红糖等添加剂来促进人体水分吸收，同时也可以吃一些水果，如西瓜、橙子、苹果、芒果、荔枝等。

（2）合理调整衣服
夏季出门时，应选择透气性好、松散舒适的衣服。

如穿选择柔软、棉质或半透明的单衣以及短裤和凉鞋等，同时避免穿高领衣服、袖子比较长的衣服，更不要穿兜口带的衣服，否则会妨碍散热。

（3）避开高温时间段和以阴凉处为佳
夏季隆热时分，人们最好避开高峰期活动，选择在早晨、晚上或避暑地点进行活动。

同时，在室外活动时，应尽量避免时间过长，选择有大树阴影的地方或室内活动最为合适。

（4）适量运动并注意休息
夏季的时节，人们应尽量保持适度的运动量。

可以选择晨练、散步、球类运动等一些有氧运动或瑜伽等静态运动。

运动的时间和强度都应该以自己的身体为基准，注意避开中午以后的时间段。

运动后要注意及时进行休息，以控制身体温度和身体疲劳。

四、中暑急救方法是什么？
在出现中暑症状时，必须采取紧急的急救措施，争取最快速的将身体
温度降下来。

（1）及时通风换气
打开门窗，以利于空气循环。

（2）降低室内温度
关闭电器设备以降温，增加人体散热表面的面积，可以用水浸湿毛巾或人体全身冲凉等方式将室内温度降至适宜的范围。

（3）及时给患者口服解暑药
比如茶水、青茶、绿茶、菊花茶等，解暑药的服用可帮助身体很快降温，疏通毛细血管，增加精力，缓解头疼、头晕等不适症状。

（4）及时送医
重度中暑的患者，应该及时赶到医院找专业医生进行救治。

在送往医院的途中，应紧急处理卧位，按压颈动脉窝等措施来维持人体血流供应，缓解病情，以达到最终治愈的目的。

五、中暑可怕，防范有功！
作为家长、老师和幼教人员，我们应该时刻关注孩子的身体状况，及
时发现并避免中暑及各种中暑症状。

远离中暑，有益于身体健康和体
能的缓解，也是人们身体健康的重要保障之一。

所以，在日常生活中，我们一定要时刻看护孩子与自己的身体健康，避免长时间待在高温场所，增强防范意识，提高防中暑的能力，共同与中暑做斗争。