体质健康手抄报字怎么写

体质健康手抄报字怎么写
合理营养是体质健康的物质基础，而平衡膳食是合理营养的唯一途径。

养成良好饮食习惯。

正确饮食：
▪坐着吃饭▪ 饭前喝汤▪ 多食凉食▪ 好吃苦食
▪晨起喝水▪ 维生素▪ 便捷补钙▪ 水的妙用
▪多吃洋葱▪ 凉水红茶▪ 下午加餐▪ 橘带丝吃
▪订喝水量▪ 选择水果▪ 热水洗肉▪ 凉菜改蘸
▪素菜荤吃▪ 脂肪保卫▪ 睡前食品▪ 饮食方式
远离不良饮食习惯
▪经常不吃饱
▪经常吃太饱
▪过于偏食或嗜食
▪经常吃过冷的食物或生食
▪进食过快或过烫食物
▪饮食不洁
▪饮食过敏
良好合理的健康饮食习惯是保持体质健康的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。

相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复健康。