粤教版七年级第二单元2.2调控情绪(精)
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
从此，他经常抽空去看马戏和喜剧。精彩 的表演，总是令他开怀大笑。他还到野外和海边 度假，调剂生活，经常保持愉快的情绪。久而久 之，法拉第的身体逐渐地康复了。
第一招
情绪调适方法之一： 1.输入自我调控的意识
第二招
情绪调适方法之二： 2. 转换角度看问题
活动五：半杯水的哲理
探究：对《半杯水的哲理》的不同看法？
炎炎夏日,你 上完体育课, 口干舌燥的 回到教室,发 现矿泉水只 剩半瓶了。
积极态度
不错,还有半瓶水可以享用！
消极态度
倒霉!半瓶水哪里够喝?
因此，生活中，我们必须学会转换角度看问题
事物的本身并不影响人，人们只 受到对事物看法的影响。
－－叔本华
对事物的看法没有绝对的对错之分， 但有积极和消极之分，每个人都是为 自己的看法承担最后的结果。
2.2 调控情绪
一、情绪“万花筒” 1．情绪的含义 2．情绪具有多样性和复杂性（特点） 二、我的情绪我做主 1、情绪需要调适 2、情绪可以调适
输入自我调控的意识 3．调控情绪的方法 转换角度看问题
用行动调控自己的情绪 三、保持乐观健康的心态 1、树立积极健康的生活态度 2、勇敢面对挫折和失败 3、学会爱和感恩
思考： 旧版“踢猫效应”给我们什么启示？
结论：说明不良情绪是可以传染的。我们每一个 人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像 “踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人
的学习工作生活。因此，情绪需要调适。
新版“踢猫效应”：
公司老板上班路上超速行驶被交警抓住，交警早上刚刚受到领 导表扬心情不错，看到公司老板认错的态度很好就放了他。老 板心情轻松地来到公司，发现员工都在努力工作，便说中午他 请大家吃饭，大家都很开心。员工小王喝了点酒，回家之后对 老婆说：“老婆你今天真漂亮！”老婆听了芳心大悦，正好儿 子放学回家，老婆对儿子说：“儿子，今天妈妈请你出去吃好 吃的！”这时房间里的猫摇着尾巴过来了，小主人放下书包就 抱着小猫说：“小猫，我们今天出去吃好吃的。顺便、 悲喜交加 、喜忧参半、 又气又怕、爱恨交织、百感交集……
2、情绪的特点：多样性和复杂性
活动三：“心灵感悟”
旧版“踢猫效应”： 某公司老板上班路上被交警抄牌，心情很坏。
老板工作时骂了员工小王；小王很生气，回 家跟妻子吵了一架；妻子觉得很窝火，正好 儿子回家晚了，“啪”地给了儿子一耳光； 儿子捂着脸气呼呼地走进房间，房间里的小 猫看到小主人回来，摇着尾巴想上前去和小 主人亲热，没想到，小主人给了它狠狠的一 脚。
2.2 调控情绪
主题词：情绪 情绪调适 乐观健康的心态
活动一：“彩绘心情 ” 要求：根据下列情景写出相应的心情感
受，并用笔画上相对应的QQ表情。
情景： 1、当你得到老师或父母的夸奖时： 2、当听到别人说自己坏话时： 3、当你得知被清华大学录取时： 4、当你考试中遇到不会做的题目时： 5、当丢失自己心爱的东西时：
第三招：你说，我说！
情绪调适方法之三： 3. 用行动调控自己的情绪 （合理宣泄法）
高招大家享
美美睡一觉
玩玩电脑
翩翩起舞
挥笔作画
偷偷大哭一场
放声歌唱
运动
情绪跟人的心态紧密相连，要建立乐观 健康的心态，我们要：
1、树立积极健康的生活态度 2、勇敢面对挫折和失败 3、学会爱和感恩
你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能选择容貌， 但你可以展现笑容； 你改变不了事实， 但你可以改变态度； 你改变不了过去， 但你可以改变现在； 你不能控制他人， 但你可以掌握自己； 你不能预知明天， 但你可以把握今天； 你不可以样样顺利， 但你可以事事顺心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
1、情绪是一种内心体验。（含义）
四种基本的情绪类型：
喜
怒
哀
惧
活动二： 情绪词语接龙
喜：
愉悦、欣喜、开心、满意、狂喜、心旷神怡、眉开眼笑、满面春风
怒：
愤怒、气恼、不满、恼羞成怒、愤愤不平、拍案而起、暴跳如雷、七窍生烟
哀：
失望、悲痛、难过、遗憾、悲伤、忧郁、伤感、泪流满面、凄凉、心痛
惧：
害怕、紧张、惊惧、心悸、仓惶、大惊失色、慌张不安、提心吊胆
思考： 新版“踢猫效应”给我们什么启示？
结论：情绪与个人的态度紧密相连，一个态度乐观 的人往往具有积极健康的情绪表现，我们可以通过
改变自己的态度来控制自己的情绪。因此，情绪 是可以调适的。
情绪调节我有招
活动四：小小故事会
英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加 上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求 治也不见效，后来，一位名医给他进行了检查， 没有给他开药方，只是送他一句话，：“一个小 丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句 话，悟出了其中的奥妙。
第一招
情绪调适方法之一： 1.输入自我调控的意识
第二招
情绪调适方法之二： 2. 转换角度看问题
活动五：半杯水的哲理
探究：对《半杯水的哲理》的不同看法？
炎炎夏日,你 上完体育课, 口干舌燥的 回到教室,发 现矿泉水只 剩半瓶了。
积极态度
不错,还有半瓶水可以享用！
消极态度
倒霉!半瓶水哪里够喝?
因此，生活中，我们必须学会转换角度看问题
事物的本身并不影响人，人们只 受到对事物看法的影响。
－－叔本华
对事物的看法没有绝对的对错之分， 但有积极和消极之分，每个人都是为 自己的看法承担最后的结果。
2.2 调控情绪
一、情绪“万花筒” 1．情绪的含义 2．情绪具有多样性和复杂性（特点） 二、我的情绪我做主 1、情绪需要调适 2、情绪可以调适
输入自我调控的意识 3．调控情绪的方法 转换角度看问题
用行动调控自己的情绪 三、保持乐观健康的心态 1、树立积极健康的生活态度 2、勇敢面对挫折和失败 3、学会爱和感恩
思考： 旧版“踢猫效应”给我们什么启示？
结论：说明不良情绪是可以传染的。我们每一个 人都有负面情绪，如果处理不当，负面情绪就会像 “踢猫效应”一样不断向外传染，影响自己和他人
的学习工作生活。因此，情绪需要调适。
新版“踢猫效应”：
公司老板上班路上超速行驶被交警抓住，交警早上刚刚受到领 导表扬心情不错，看到公司老板认错的态度很好就放了他。老 板心情轻松地来到公司，发现员工都在努力工作，便说中午他 请大家吃饭，大家都很开心。员工小王喝了点酒，回家之后对 老婆说：“老婆你今天真漂亮！”老婆听了芳心大悦，正好儿 子放学回家，老婆对儿子说：“儿子，今天妈妈请你出去吃好 吃的！”这时房间里的猫摇着尾巴过来了，小主人放下书包就 抱着小猫说：“小猫，我们今天出去吃好吃的。顺便、 悲喜交加 、喜忧参半、 又气又怕、爱恨交织、百感交集……
2、情绪的特点：多样性和复杂性
活动三：“心灵感悟”
旧版“踢猫效应”： 某公司老板上班路上被交警抄牌，心情很坏。
老板工作时骂了员工小王；小王很生气，回 家跟妻子吵了一架；妻子觉得很窝火，正好 儿子回家晚了，“啪”地给了儿子一耳光； 儿子捂着脸气呼呼地走进房间，房间里的小 猫看到小主人回来，摇着尾巴想上前去和小 主人亲热，没想到，小主人给了它狠狠的一 脚。
2.2 调控情绪
主题词：情绪 情绪调适 乐观健康的心态
活动一：“彩绘心情 ” 要求：根据下列情景写出相应的心情感
受，并用笔画上相对应的QQ表情。
情景： 1、当你得到老师或父母的夸奖时： 2、当听到别人说自己坏话时： 3、当你得知被清华大学录取时： 4、当你考试中遇到不会做的题目时： 5、当丢失自己心爱的东西时：
第三招：你说，我说！
情绪调适方法之三： 3. 用行动调控自己的情绪 （合理宣泄法）
高招大家享
美美睡一觉
玩玩电脑
翩翩起舞
挥笔作画
偷偷大哭一场
放声歌唱
运动
情绪跟人的心态紧密相连，要建立乐观 健康的心态，我们要：
1、树立积极健康的生活态度 2、勇敢面对挫折和失败 3、学会爱和感恩
你不能左右天气， 但你可以改变心情； 你不能选择容貌， 但你可以展现笑容； 你改变不了事实， 但你可以改变态度； 你改变不了过去， 但你可以改变现在； 你不能控制他人， 但你可以掌握自己； 你不能预知明天， 但你可以把握今天； 你不可以样样顺利， 但你可以事事顺心； 你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的宽度。
1、情绪是一种内心体验。（含义）
四种基本的情绪类型：
喜
怒
哀
惧
活动二： 情绪词语接龙
喜：
愉悦、欣喜、开心、满意、狂喜、心旷神怡、眉开眼笑、满面春风
怒：
愤怒、气恼、不满、恼羞成怒、愤愤不平、拍案而起、暴跳如雷、七窍生烟
哀：
失望、悲痛、难过、遗憾、悲伤、忧郁、伤感、泪流满面、凄凉、心痛
惧：
害怕、紧张、惊惧、心悸、仓惶、大惊失色、慌张不安、提心吊胆
思考： 新版“踢猫效应”给我们什么启示？
结论：情绪与个人的态度紧密相连，一个态度乐观 的人往往具有积极健康的情绪表现，我们可以通过
改变自己的态度来控制自己的情绪。因此，情绪 是可以调适的。
情绪调节我有招
活动四：小小故事会
英国科学家法拉第，年轻时体质较差，加 上工作紧张，用脑过度，身体十分虚弱，多方求 治也不见效，后来，一位名医给他进行了检查， 没有给他开药方，只是送他一句话，：“一个小 丑进城，胜过一打名医。”法拉第细细品味这句 话，悟出了其中的奥妙。