青苗田径培训计划怎么写

青苗田径培训计划怎么写
一、培训目标
1. 提高学员的田径基本技能水平；
2. 增强学员的体能、耐力和速度；
3. 培养学员的团队合作精神和竞技意识；
4. 培养学员的体育文化意识和道德素养。

二、培训内容
1. 基本训练
（1）徒手训练：平板支撑、俯卧撑、仰卧起坐等；
（2）器械训练：哑铃训练、杠铃训练等；
（3）核心训练：腹肌、腰部、背部训练；
（4）柔韧训练：拉伸、瑜伽、体操等。

2. 技术训练
（1）短跑：起跑姿势、起跑动作、转身技巧等；
（2）跳远：起跑、起跃、落地等；
（3）跳高：起跑、起跃、跳过杆、落地等；
（4）投掷：摆臂动作、出手技巧、发力要领等。

3. 我爱运动，保持身体健康
（1）科学饮食：合理营养搭配，增强体能；
（2）生活作息：规律作息，保持良好的生活习惯；
（3）休闲娱乐：合理安排学习和休息时间，保持心情愉快。

4. 竞赛技巧
（1）应对比赛压力：心理调节、情绪管理；
（2）比赛策略：分析对手、把握机会；
（3）技术应用：灵活运用技术，面对各种比赛场景。

三、培训形式
1. 专业指导：邀请专业教练进行技术指导；
2. 系统训练：根据学员的实际情况制定系统的训练计划；
3. 比赛实践：组织学员参加各种田径比赛，提高实战能力；
4. 定期评估：每个月进行一次定期考核，评估学员的训练成果。

四、培训师资
1. 主教练：拥有多年田径培训经验，曾执教国家级田径队；
2. 助教：专业团队成员，拥有丰富的训练经验；
3. 特邀嘉宾：邀请曾在国内外比赛中取得优异成绩的运动员进行讲座和指导。

五、培训流程
1. 阶段一：热身运动、基础体能训练；
2. 阶段二：技术训练、技能提升；
3. 阶段三：比赛实践、心理调适；
4. 阶段四：总结回顾、成果展示。

六、培训保障
1. 环境保障：提供专业的训练场地和器材设施；
2. 安全保障：严格的训练管理制度，保障学员的安全；
3. 教学保障：定期安排培训师进行教学培训，提高教学水平；
4. 服务保障：提供优质的培训服务，解答学员和家长的疑问和需求。

七、培训效果
1. 学员的田径基本技能水平得到明显提高；
2. 学员的体能、耐力和速度得到显著增强；
3. 学员的团队合作精神和竞技意识得到有效培养；
4. 学员的体育文化意识和道德素养得到有效提升。

八、培训收费
1. 基本学费：根据培训周期及培训内容制定收费标准；
2. 杂费：包括体育器材费、保险费等。

九、培训需求
1. 学员要求：年龄在12-18岁之间，具备一定田径基础；
2. 身心要求：身体健康，无严重疾病或体能障碍；
3. 训练要求：有一定的训练热情和毅力，愿意接受严格训练。

以上是我们青苗田径培训计划的详细内容，我们将严格按照培训计划进行教学及培训，努力建设一支优秀的田径队伍。

希望广大田径爱好者能够加入我们的行列，共同享受运动的乐趣，为中国田径事业的发展贡献自己的力量！。