幼儿园亲子健身教案

幼儿园亲子健身教案
幼儿园亲子健身教案
一、教学目标：
1.使孩子们了解身体的结构、功能和基本运动能力，能够协调自己的身体动作。

2.激发孩子对运动的兴趣和热爱，并提高孩子们的运动能力。

3.培养孩子们的团队合作意识，增强亲子间的感情。

二、教学内容：
1.热身活动：以跑步、轻舞、部分简单的分组对抗练习，准备身体以便于大量活动。

2.肌肉锻炼：进行一系列的肢体活动，包括：高抬腿、跳跃、向前弯曲、向后弯曲、深蹲等。

3.有氧运动：教授静态和动态瑜伽姿势以及深呼吸练习。

鼓励孩子们参
加跳绳和各种体育运动，例如足球、篮球、乒乓球等。

4.放松活动：以舒适的氛围和柔和的音乐为孩子们提供简单的按摩和呼吸练习。

在教学较长时间时，以玩耍和亲子互动来放松孩子。

三、教学准备：
1.场地选择：由于教授亲子健身，可以选择室内或室外合适的场地。

地面应具备一定的韧性和柔软性。

避免狭小、斜坡或者不平整的地面。

2.音响设备：放松活动所需的音乐。

3.康体设备：准备一些适合幼儿和父母锻炼的小型健身器材，如：哑铃、弹力带等。

4.足够的饮水：准备充足的水或饮料，以便孩子们在运动过程中随时补充身体所需的水分，防止脱水现象。

5.食物：在活动结束时，请为孩子们提供易消化的食物和饮品，以便他们压住体力和消除疲劳。

四、教学步骤：
1.热身活动
时间：5分钟
内容：在音乐的伴随下，父母和孩子们在场地上轻快地奔跑，轻舞或者进行小型团队对抗练习。

2.肌肉锻炼
时间：20-25分钟
内容：以顺序的方式使孩子们运用不同的技巧来进行一系列的肢体活动，如提高腿部、跳跃、前弯、后弯、半蹲等。

家长可以站在一旁观看，或者参与到运动当中。

3.有氧运动
时间：10-15分钟
内容：针对年龄不同的孩子能持续的不同的时间和困难程度的有氧运动。

家长可以参与到运动中去，以极大的激发孩子的兴趣。

4.放松活动
时间：5分钟
内容：为孩子们提供简单的按摩和呼吸练习，缓解身体的疲劳状态。

在教学较长时间时，鼓励家长和孩子玩耍或进行亲子互动以达到
放松的目的。

五、注意事项：
1.在进行亲子健身活动之前，提醒家长注意孩子的身体状况，如情绪、兴趣、饮食等。

2.运动前，提醒家长和孩子们做好热身运动，以激发感兴趣，保护关节，预防运动伤害。

3.教练应该控制教学时间和内容，避免超时或循环中出现相似的运动，以便家长和孩子们可以在教学中逐渐提高他们的运动水平。

4.准备和供应充足的喝水、饮料和小吃，以便孩子们在活动过程中补充体力，并预防脱水和低血糖现象出现。

5.同时提醒家长在亲子健身过程中监督孩子们的运动状态，减少意外伤害的发生。

六、教学评价：
教授亲子健身基本技巧的过程中，应该不断鼓励孩子和家长们的进取精神，激发他们的运动热情。

学习结束后，教练可对孩子们和家长进行阶段性反馈。

最后，本次教学以家庭健康、户外游戏、家庭健身、共享时光等为宗旨，建立幼儿园优质亲子健身队伍。

帮助小孩和家长们养成良好的健身意识，保持身体的健康与活力。