产后健康知识：辣妈、大妈是这样对比出来的

辣妈、大妈是这样对比出来的
有些妈妈在生完宝宝之后越活越年轻，变成了辣妈，有些却成为了年纪轻轻的大妈。

其实这些变化都是有原因的，而且其中的区别不是一般的大，主要可以从下面几个方面表现出来。

1、有经济基础打扮自己
很多女性在生完宝宝之后独立经济来源也就终止了，任何消费都需要经过老公的“批准”。

而且在养娃上家庭的经济开支大了很多，经济中心又发生了转移，再加上宝妈们没有独立的经济能力，想要把自己打扮成辣妈真的是很困难的。

没有钱怎么买漂亮的衣服，怎么保养皮肤。

所以宝妈们不要为了生孩子就轻易放弃自己的事业，独立的经济能力不仅能够提高自己在家庭中的地位，还能够让自己有更漂亮的生活。

2、有人帮着带娃
在生完宝宝之后，如果有人能够帮衬着带娃，宝妈们就可以多一些属于自己的时间。

不管是在恢复身体上，还是打扮自己上，都能够有更多的时间和经历。

如果宝妈只能一个人带娃的话，每天忙着照顾宝宝根本没有精力和时间来打扮自己。

时间久了，慢慢的也就向着大妈的方向发展了。

这里也要对很多宝爸说，当你发现妻子生娃之后变得苍老不精致了，不要只会一味的嫌弃，要多体谅一下妻子带娃是多么的不容易，她付出了很多的牺牲。

3、良好的心理素质
愉快的心情、阳光的心态、良好的心理素质都能够让一个人越活越年轻。

有的宝妈在生完宝宝之后生活状态是积极的，在这种心态下，宝妈总能找到让生活更美好的方法。

如果宝妈掉进抱怨的怪圈里，心态催人老，每天都在负重中生活，发展方向自然也就越来越像大妈了。

生娃之后宝妈们要努力成为别人眼中的辣妈，也要做个对自己有所要求的人，即便有的时候日子过得可能苦了一点，也要保持自己的阳光和正能量。

不仅对自己向着辣妈的发展有很大的帮助，对孩子的发展也会有很好的影响。

产后风湿太可怕，预防一定要重视
很多新妈妈在产后去医院检查，都觉得自己怕冷怕风、四肢疼痛但是检查却没有任何异常，使用消炎药治疗的效果也不理想，这就可能是我们常说的“产后风湿症”了。

这种疾病产后发病，年龄集中在20-40岁，治疗没有明显的效果，所以预防就变得相当重要。

容易引发产后风湿的因素是非常多的，比如说产后空调、电扇使用不当让新妈妈受风着凉，产后减肥过早不注意保暖，分娩后没有及时去汗和保暖，产后没有得到充分的休息，甚至可能因为产后子宫受伤导致元气大伤外邪乘虚而入。

产后风湿症的表现症状也是多种多样的，产后妈妈的情绪急躁、容易上火、不喜欢吃饭；腰膝酸软；气血不足；肢体关节疼痛，接触冷水的时候疼痛会更加明显，怕风怕冷；有的妈妈夏天穿的比较厚，非常容易出汗，但对风寒又非常敏感，汗一多就更加怕风就会加衣服，衣服一多汗又多，长久就会陷入一种恶性循环。

除此之外，还有心悸、失眠、头晕、感冒、盗汗、耳鸣、自汗等。

那么，产后风湿应该如何预防呢？
1、保暖
保暖是非常重要的，顺产的准妈妈生产时出汗是比较多的，剖腹产的妈妈产后因为身体虚弱也很容易出汗。

此时就要注意避免受风着凉，不要被风直接吹到。

2、休息
无论哪种方式分娩都会消耗大量的体力，所以产后就要多休息。

不要久坐喂奶、不要一直抱孩子、不要做家务，因为这样做都会使身体得不到充分的休息。

3、情绪
妈妈们在坐月子的时候，情绪要保持稳定，不要着急。

现在的生活压力这么大，产后也是非常容易患焦虑症和抑郁症的。

妈妈怀胎十月是需要大量气血来孕育胎儿的，一朝分娩又会导致气血亏虚，就会让风寒湿邪侵入人体，所以会有很多妈妈在月子内患上产后风湿。

而对于产后风湿而言预防至关重要，妈妈们在产后一定要注意自己的起居饮食。

哺乳期妈妈易脱水的原因与防治
很多妈妈在哺乳期会发生脱水的现象，从而导致母乳流量少，以及头晕、头痛等不适症状，那么为何会脱水呢？又该如何防治脱水呢？
一、哺乳期间脱水的原因
哺乳期妈妈出现脱水症状的原因主要有以下4个：
1、水分摄入不足
在哺乳期，宝宝的护理工作一般会占据妈妈的大部分时间。

妈妈常常会忘记补充水分或液体，从而导致身体内的水含量不足。

所以，饮用的水太少是导致脱水最为明显和直接的一个原因。

2、食物中毒致腹泻
在哺乳期间，妈妈若不小心食用了不健康的或者被污染的食物，就很有可能造成腹泻或者食物中毒。

一般情况下，这些关键疾病的症状恰恰是体内的液体和电解质流出体外的表现。

3、禁食或者斋戒
妈妈在哺乳期间禁食害处非常大，会导致母乳妈妈脱水。

你应该在日常饮食中加入健康、营养的食物，以增加母乳的产量。

4、摄入咖啡因过多
哺乳期的妈妈请记住，你每天尽量不要饮用茶或者咖啡，原因是摄取过多的咖啡因也会导致脱水。

除此之外，过量的咖啡因还会降低宝宝的睡眠质量，或者使宝宝过度兴奋、暴躁不安。

二、那么如何防止哺乳期间妈妈脱水呢？
1、多喝水
平日里多喝水，或者饮用其他有营养的液体，比如果汁（最好是自家鲜榨纯果汁）。

体内多余的液体能够刺激母乳的分泌，增加母乳量，而且能够滋润你的身体。

每天饮用13大杯左右的液体最为合适。

2、多吃水分大的食物
你应该每天摄取一些营养丰富且含水量大的食物，比如西瓜、柳橙、葡萄、西红柿、黄瓜等。

这些食物能够满足身体对液体的需求，预防哺乳期间脱水。

3、口服补充液
倘若你出现严重的腹泻或呕吐症状，可以询问一下医生，听听他的意见，同时口服一些补充液，避免脱水继续恶化下去。

4、去医院就医
倘若你口服补充液之后脱水情况并未有好转，应该马上到医院就医治疗。

医生会对症下药，缓解你腹泻或者呕吐的症状，并且防止你再继续脱水。

5、定期注射静脉液
倘若你长期由于脱水而头晕、头痛、疲劳、虚弱，则应该定期去医院注射静脉液，以便让水分快速、安全的进去到你的身体。

当然，以遵循健康的生活方式来预防脱水是最健康的。

正处于哺乳期的妈妈一定要注意了，爱宝贝的同时也不要忘记爱自己，一定要记得多喝水，多吃一些有营养、水分大的食物，预防发生脱水，这样不仅可以保证自己的身体健康，还能给宝宝提供优质、足够的母乳，所以说，爱自己也等于爱宝贝！
四个方法让你远离妊娠纹
怀着宝宝感受着胎动确实每天都很充实快乐，但是爱美的小心理也是时不时提醒着自己分娩后原本光洁的腹部可能会变得平滑细腻不再，其实年轻妈妈不要过于担心，妊娠纹并不是绝对会出现的，避免妊娠纹找上门，掌握以下的办法是关键。

第一、控制自己的体重
如果体重增加过快，腰围每增一圈，分娩后长妊娠纹的几率更高，因为皮肤拉伸度会随着胎儿长大而逐渐增加，对于皮肤纤维影响是很大的，腰部的皮肤拉伸会更大，在之后的护理上也会更为不易。

第二、多吃水果蔬菜
多吃些对皮肤好的水果蔬菜，增加皮肤的新陈代谢速率，还可以增加皮肤的弹性，帮助皮肤提升紧致。

像是富含胶原蛋白的肉质食物，新鲜多水分的蔬菜水果都是很好的选择。

第三、按摩皮肤
按摩皮肤可以提高皮肤的紧致度，当然手法和力度一定要柔和，避免惊吓了宝宝，为了提高按摩的效果，孕妈咪可以根据自身体质以及肤质来合理购买相应的按摩霜，让皮肤可以在按摩的过程中获得更多充实的营养。

第四、饮食上无需特别的忌口
遵循着适量均衡的原则，千万不要抱着侥幸心理逞一时的口腹之欲而影响了正常的身体代谢。

为了让胎儿可以健康成长，不要强行以外力来阻隔皮肤的拉伸。

总结：妊娠纹的预防工作做得好，确实可以很大程度上减少产后妊娠纹的出现，因此产后妈咪不要太过担心自己的形象问题，保持一个好心情，合理膳食，科学调理相信您一定会是美丽健康的时尚辣妈。

解答产后月经来访3大疑问
宝宝顺利降生，是妈妈们的心愿，家里新增一个小宝贝，会使我们生活更谐调。

随着宝宝慢慢的长大，妈妈产后的身体各方面也开始进入恢复期，这时也会面临产后月经再次到来的过程，但这个问题很多时候会给妈妈带来困扰。

那么，遇到些问题怎么办呢？针对产后月经再次到访的问题，我们咨询了相关专家，就一起来了解一下产后月经的问题吧。

产后关键词一：复潮时间
妈妈们月经来的时间都不相同，有的是产后一两个月就会来，有的一年了还没来，这是为什么呢？
专家答：一般不哺乳的妈妈会在产后6——8 周来月经。

这只是一般情况，当然也有妈妈是在哺乳，但产后一个月后也会来月经，这些都是因人而异，并不绝对。

而哺乳的妈妈一般会在产后6 个月左右复潮。

无论是顺产还是剖宫产的妈妈，一般都会在这个时间重新来月经，提前或者错后一两个月也是正常的，这个也不绝对，有的妈妈是一年以后才来的，但我们一般说得都是大体的妈妈们的情况。

那么，为什么不哺乳的妈妈复潮的时间会那么快呢？这是因为哺乳妈妈要分泌泌乳素，而这种激素会抑制雌性激素的产生，所以月经时间才会拖后；不哺乳的妈妈就不会受这个影响，那么月经复潮的时间就会很快了。

如果未哺乳的妈妈在产后两个月还没有来月经，或者哺乳的妈妈一年以后还没来月经就要去医院检查，看是什么情况，是再次怀孕、闭经还是内分泌紊乱，因生产时大出血或者难产的妈妈会有闭经的可能，内分泌也会影响月经来的时间。

平时妈妈也要注意压力不要过大或者过度焦虑，这些也会影响月经到来的时间。

产后关键词二：月经周期
刚开始来月经时，许多妈妈会出现月经周期不准的现像，这个正常吗？
专家答：产后每次月经的时间间隔也应该是30 天左右，但是提前或者延后一两天也是正常现像。

但这个现像不是经常出现的，只是偶尔出现一两次而已，如果只是偶尔出现可以观察一下现说，若很长时间都是如此最好到医院做一下检查。

我们生产后，身体内的激素需要一个调整的时间，等调理好了就会一切都恢复正常水平，所以偶尔出现一两次的不正常不用太担心。

产后关键词三：每次月经持续时间
生完宝宝后，月经持续的时间比以前的长，这个正常吗？
专家答：刚开始不正常一点是没什么关系的，但如果一段时间一直如此，那么就需要去医院进行检查，一般产后月经的持续时间应该和怀孕前一样，大约每次2 -7 天，月经量个体差异很大，有的人两天就结束，也有的人7 天才能结束，但只要每次持续的时间差不多，而且周期规律，就没有大问题。

通过以上的了解，希望可以帮助苦恼的妈妈们，只要过一段时间，一切都变得有规律，并且时间也合理的，都是没什么问题的，不必过于担心。

如果头几次刚来时各方面都不太规律，也不用担心，可以再耐心的观察一下，看过一段时间是否恢复到以前的状态，如果没有恢复到以前的状态，可以去医院进行就诊。

乳汁的形成过程
哺乳是乳房最基本的功能，当您知道自己已经怀孕，即将做妈妈时，您就应该为母乳喂养您的宝宝作准备了。

您要掌握母乳的相关知识，才能注意孕期的营养及今后的喂养。

首先我们为您介绍一下乳汁的形成过程。

乳汁的基本成分：水、蛋白质、乳糖，和维生素、矿物质，还有消化酶以及荷尔蒙等等。

所以与营养物质和水盐代谢有关的激素如、甲状腺素亦和乳汁生成与分泌有关。

不同物种根据自己的成长速度、行为和需求，所分泌的乳汁成分也各不相同。

比如，乳糖促进大脑的发育，智商越高的哺乳动物，其乳汁中的乳糖含量越高，母乳则含有最高的乳糖。

乳汁如何产生：乳腺是由许多腺小叶构成的，其基本结构包括腺泡和导管，腺泡由一层分泌上皮构成，它分泌的乳汁首先进入腺泡腔。

当腺泡周围的肌上皮细胞收缩时，就挤压乳汁使其沿著与腺泡相连的小导管流出。

许多邻近的小导管以成大导管，最後形成输乳管，开口於乳头顶部。

在乳汁的形成过程中，有许多激素参与，其中最重要的是脑中的垂体前叶分泌产生的催乳素以及垂体後叶产生的催产素。

生乳素分泌增加，肾上腺皮质激素浓度升高，使母体充分发育的乳腺小叶开始分泌乳汁，而腺叶和乳管主要功能则是乳汁的分泌和储藏。

在催乳素的影响下，哺乳期的腺小叶内腺泡高度增生肥大，胞浆内充满明亮的乳汁。

不同腺泡有不同的形态，有些呈高柱状，有的则是低柱状，有些腺泡充满乳汁而明显增大，有些则很少分泌乳汁。

这些情况可能代表小叶内腺泡不同的分泌时期，同时也说明乳汁分泌活动是交替进行的。

在胎儿娩出以後，垂体前叶分泌大量的催乳素，它可以作用在乳腺的腺泡膜上促进乳汁中各种成分的合成，如、乳糖、甘油三脂等。

因此，乳腺的腺泡内就储存着乳汁。

在小婴儿吸吮乳头以後，由於刺激了乳头内的感觉神经末梢，通过一系列复杂的反应使垂体产生催乳素和催产素。

催产素可以作用於乳腺导管的肌上皮细胞以及乳房周围的肌细胞，从而将原存於腺泡内的乳汁输送到乳腺导管出口流入小婴儿的口中。

分泌乳汁应注意：卵巢激素是乳腺发育与分泌所必需的，若大量服用含雌激素、孕激素类避孕药，可能抑制泌乳。

临床上为停止乳汁分泌，常常眼用大剂量的雌激素。

但大量乳汁生成是在分娩之後。

根据乳汁的形成，了解了乳汁的基本成分，孕妈妈需注意情绪的调节，饮食的卫生，科学的膳食，谨慎用药，培养健康的生活习惯，才能供给宝宝最有营养的健康乳汁，增进儿童健康，小小一份乳汁，是每个母亲应尽的责任，却也对民族素质的饿提高大有帮助。

新妈妈如何轻松度过产后上班期
产假结束后，新妈妈们不得不离开宝宝的身边到公司上班。

于是，宝宝们不能随时吃到营养的母乳，而新妈妈也因为胀奶而难受，结果是既饿了宝宝又苦了新妈妈。

小编看不下去，采访了多位专家后，终于找到一个两全其美的办法：
专家建议，新妈妈们可以将乳汁挤出到储存袋或乳瓶，放到冰箱冷藏。

刚挤出的乳汁最好在12小时内给宝宝食用。

在公司或单位上班的新妈妈们，可以带上吸奶器和奶瓶，将挤出的乳汁放到公司的冰箱里，下班后带回家给宝宝食用。

有着这个办法，宝宝就可以随时喝到乳汁，新妈妈也不必为胀奶而难受了。

方法虽好，可是操作过程一定要注意卫生，小编罗列了需要注意的环节，请新妈妈们注意。

婴儿食用乳汁的规律为3小时左右一次，新妈妈们可以根据宝宝的食用频率来决定挤奶的时间，最好不要超过3小时一次。

胀奶时挤奶会减少乳汁的分泌量，因此，新妈妈们不要在乳房很胀的时候才挤奶哦。

乳汁的卫生很重要，新妈妈们务必选用卫生的储存袋或奶瓶，非一次性的盛具需要经过严格消毒。

如果工作地方没有冰箱，新妈妈可以置办一个小型的冷藏箱。

母乳存放温度和时间：摄氏19-22度可以保存10小时；冰箱冷藏可以保存8天；冰箱冷冻层可以保存4-6个月。

不要直接将盛有母乳的储存袋直接用微波炉加热，否则会破坏母乳中的免疫成分；另外，加热过的母乳不可重复冷藏。

一次性储存袋不可重复使用，以免受到细菌感染。

切记不要将新旧母乳混合食用。

新妈妈挤奶前，一定要洗净双手。

新生儿的免疫力较低，如果新妈妈在挤奶、喂奶过程中不注意卫生，那么宝宝们很可能会因为吃到不卫生的母乳而生病。

另外，母乳的营养成分比奶粉高，在条件许可的情况下，新妈妈最好将母乳直接给宝宝食用，如果因为上班不方便，才可以考虑将母乳冷藏起来。

有了这个办法，上班族的新妈妈们可以不用担心宝宝因不爱吃奶粉而日渐消瘦了。

产后女性要小心痔疮
痔疮的发病人群广泛，其中又以产后女性最为多见。

而正因疾病是隐秘的部位又让很多患者不好意思去看医生，延误病情，时间久了就更严重，还容易患上心理疾病。

专家指出，产后习惯蹲式劳动(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹压增加，促使子宫脱垂，进而产生痔疮。

病因学
分娩造成宫颈、宫颈主韧带与子宫骶韧带的损伤及分娩后支持组织未能恢复正常为主要原因。

据济南市2504例子宫脱垂患者中，1～3产发生者占58。

21%。

此外，产褥期产妇多喜仰卧，且易并发慢性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿方向下降而发生脱垂。

产后习惯蹲式劳动(如洗尿布、洗菜等)，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。

未产妇发生子宫脱垂者，系因生殖器官支持组织发育不良所致。

临床表现
子宫脱垂为子宫沿向下移位，根据脱垂的程度可分为3度：
1度：指子宫颈已脱出口之外，而子宫体或部分子宫体仍在内。

但因包括范围过大，轻者仅宫颈脱出口外，重者可因宫颈延长，以致延长的宫颈及壁全部脱出口外。

2度子宫脱垂又分轻、重两型。

轻2度子宫颈及部分前壁翻脱出口外。

重2度宫颈与部分宫体以及前壁大部或全部均翻脱出口外。

3度：指整个子宫体与宫颈以及全部前壁及部分后壁均翻脱出口外。

诊断
嘱患者不解小便，取膀胱截石术位。

检查时先让病人咳嗽或迸气以增加腹压，观察有无尿液自尿道口溢出，以判明是否有张力性尿失禁，然后排空膀胱，进行妇科检查。

慢性尿潴留首先注意在不用力情况下，壁脱垂及子宫脱垂的情况。

并注意外阴情况及会阴破裂程度。

窥器观察壁及宫颈有无溃烂，有无子宫直肠窝疝。

内诊时应注意两侧肛提肌情况，确定肛提肌裂隙宽度，宫颈位置，然后明确子宫大小，在盆腔中的位置及附件有无炎症或肿瘤。

最后嘱患者运用腹压，必要时可取蹲位，使子宫脱出再进行扪诊，以确定子宫脱垂的程度。

治疗措施
已发生子宫脱垂的病人宜采用中西医结合，及治疗、营养、休息相结合的综合措施。

在治疗方法上可分：使用子宫托，内服中药，针灸，熏洗等非手术疗法及手术修补。

因手术后对再次分娩有一定影响，故手术仅适用于严重病例及不再生育的妇女。

女性在生完宝宝后，出现了意想不到的痔疮，这是可以理解的。

虽然痔疮并不是什么大病，但还是很烦人。

其实，只要生活起居有所注意，还是可以让症状好转的。

从饮食上开始调理，避免再吃辛辣等刺激性食物。

每天都要定时排便，尽量保持大便通畅，防止发生便秘。