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促进消化的食物有哪些
消化不良的危害很大，那么吃什么可以促进消化呢，下面小编为大家介绍
8种促进消化的食物，欢迎大家阅读。

促进消化的食物有哪些
1、大白菜
大白菜能促进胃肠蠕动，这是因为大白菜含有大量的粗纤维，可促进胃肠
道蠕动，帮助消化，防止大便干结，大白菜中含有大量粗纤维可促进胃肠道蠕动，多吃新鲜蔬菜，新鲜蔬菜可保持体液酸碱平衡，帮您解除疲劳感。

2、西红柿
西红柿含有一种特殊成分，即番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消
化脂肪。

3、苹果
苹果可刺激肠蠕动。

这是因为苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，
故又有通便作用。

4、山楂
山楂具有消肉食积滞作用。

中医专家指出，山楂是消肉食积滞的上品，含
山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。

5、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾。

这是因为猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。

6、柠檬
柠檬能促进肠蠕动。

这是因为柠檬的维生素C含量很多，具有促进肠蠕动
的功能。