2019年怎么样才能快速瘦腰呢-范文模板 (1页)

2019年怎么样才能快速瘦腰呢-范文模板
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怎么样才能快速瘦腰呢
听说，炎炎夏日和露脐装更配哦！可是……可是腰不够瘦怎么破！很多MM
对于自己的小腰都有各种怨念，恨不得分分钟变身为瘦腰Queen。

那么，该如
何快速瘦腰呢？
1、粗盐瘦身法
粗盐可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢哦。

不妨在
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腰部吧。

10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

坚持下去，你会发现你的腰不仅变细了，皮肤也变好了呢！
2、跳舞瘦腰
节奏强烈的舞蹈是瘦腰的好帮手哦，莎莎、标准舞、肚皮舞，对瘦腰尤其
有效！而且，经常练习跳舞不仅能让你更有气质，还能塑造完美曲线哦！
3、座椅腹部操
MM们还可以利用座椅来瘦腰哦，坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，腰部
要尽量地贴上椅面，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下哦。

4、养成良好生活习惯
妹子们平时要记得保持挺胸收腹之态哦，这样可以让腰、腹部肌肉处于紧
张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形。

5、按摩法
MM们可以以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，顺逆时针各按
摩30-50下，每天按摩1次。

按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进
肠蠕动，促进血液循环，让你的腰部快速瘦下来。