颈椎病及腰椎病的健康教育(精选干货)

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症状
• 腰部疼痛：最早出现， 发生率约为91%。
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• 下肢放射痛：典型坐 骨神经痛是从下腰部
向臀部、大腿后方、
小腿外侧直到足部的
放射痛，在喷嚏和咳
嗽等腹压增高的情况 下疼痛会加剧。
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• 马尾神经症状：会 阴区麻木，排便排
尿困难和肛门周围 感觉异常。
视屏幕平行，可用家用叩击棒捶肩、刮痧、点穴、足底按摩；
• 颈椎热敷袋敷颈。
• 生活辅具：双肩包、手拉车、双手提物、高靠背椅
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Fra Baidu bibliotek
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日常保健
• 极目远眺 • 常伸懒腰 • 轻松慢跑 • 倒退甩手 • 放飞风筝 • 破浪蛙泳 • 勤打太极 • 巧练瑜伽
绿色为主 舒缓筋骨 微汗快走 举手正走 抬头动手 最佳有氧 提神绷紧 理解精髓
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药、活血化瘀中药等。 4.健康指导：颈部保暖、围领应用、调整枕头
高度及位置、颈背肌锻炼、人体 功效力学知识告知、疏导心理压力。
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颈椎病
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预防
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治疗
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何时需要就医？
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三级预防
• 一级预防：未病先防 • 二级预防：既病防变 • 三级预防：防止复发
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睡枕姿势
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电脑前坐姿
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饮食
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腰椎间盘突出症
是指因腰椎间盘退变、破裂后髓核突出（或脱出）向侧、后方 或至椎管内致使相邻组织遭受刺激或压迫而出现的一系列临床症 状者。
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病因、病机
内因 1、椎间盘、椎间关节退变 2、椎旁软组织慢性劳损 3、颈椎先天性病变
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病因
• 腰椎间盘的退行性改变是基本因素 • 损伤 • 椎间盘自身解剖因素的弱点 • 遗传因素 • 腰骶先天异常
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诱发因素
• 增加腹压、腰姿不正、突然负重、妊娠、受寒和受潮等
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分类
• 1.膨隆型 • 2.突出型 • 3.脱垂游离型 • 4.Schmorl结节
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物理治疗：中药、超短
波、中频、刮痧、针 灸、火罐。
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• 封闭：局部、硬膜外、 骶管
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• 疏导情志、腰背肌功 能锻炼、腰围固定。
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运动疗法
下肢肌力锻炼：股四头肌、腘绳肌等长训练、等张 训练和直腿抬高。
腰背肌训练：慢跑 、快走、游泳、倒走，在这四种 锻炼方法中任选一种，每周进行2-3 次，每次30-60分钟；坚持必须持之以 恒、动静结合、劳逸结合的原则。
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非手术治疗
急性期：绝对卧床休息2-7 天。
7.疏导情志、腰背肌功能锻 炼、腰围固定。
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• 骨盆牵引：减轻椎间盘 内的压力，特别是早期
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• 推拿按摩：轻柔，不宜 用暴力
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• 药物：脱水、激素、 止痛、营养神经
颈颈部拉部伸 保健操
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左右旋转
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东边日出 西边日落
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前伸后缩
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收扩肩胛
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颈项抗阻
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颈项抗阻
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耸肩伸脖
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展翅飞翔
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三.椎动脉型
发病后脑部症状多
于四肢症状，症状 的出现与颈椎活动 密切关系。主要有 头痛、眩晕、头痛、 耳鸣听力减退、视 力障碍、运动障碍、 感觉障碍、猝倒、 记忆力减退、自主 神经症状等
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四.脊髓型
运动障碍、感觉障 碍、自主神经及括 约肌功能障碍等。 脚踩棉花感，四肢 乏力、行走和持物 不稳。
颈椎病及腰椎病的健康教育
Dr.Feng
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颈椎病
指因颈椎间盘、骨质及软 组织退变，导致周围肌肉筋 膜、脊髓、神经、血管等受 损，引起临床症状体征的颈 椎退行性疾病。
50岁左右的人有25%患过 或正在患颈椎病，60岁达 50%，70岁则更高。随着电 脑等应用，颈椎病还有年轻 化趋势。
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仰卧抬肩
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捶 打肩背
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正确看报
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日常注意
• 日常保暖：外出围围巾、必要时带护颈，晚上睡觉穿带领睡
衣以保护颈部；
• 开车时：枕后垫颈枕、头靠后； • 看电视：端坐在沙发上，或以瑜伽姿势盘坐，视线与电
可出现瘫痪
后期需手术治疗
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交感神经型
表现复杂，头部症 状、五官症状、血 管、心脏、血压、 汗腺分泌异常等自 主神经紊乱
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非手术治疗
1.物理治疗：中药熏蒸、塌渍、牵引、手法、超短波、中频、针灸、刮 痧、火罐。
2.颈部固定与制动。 3.药物治疗：非甾体类抗炎止痛药、神经营养
分型、症状
一.颈型
• 颈项强直，酸胀疼 痛，较重者颈项背 部疼痛板硬，颈部 前屈后伸旋转均感 困难。有的还可见 顶枕部和偏侧头痛
• X线检查可见生理曲 度变直，消失甚至 反曲。
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二.神经根型
头、颈项、肩胛背、
上胸及上肢均出现 疼痛，疼痛范围比 较广泛，根据神经 支配区域的不同而 出现不同部位的疼 痛。