孕妇洗衣做饭的十个注意事项
孕妇孕期要谨记九不宜不宜过多接触洗涤剂
孕妇孕期要谨记九不宜不宜过多接触洗涤剂孕妇在生活中九件不宜做的事情一、不宜多食醋过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。
尤其是怀孕最初半个月左右，大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。
而长时间的酸性体质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可导致胎儿畸形。
二、不宜过多饮茶孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
三、不宜过量喝饮料由于一些饮料含有2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。
四、不宜饮酒因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。
它可以通过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可导致智力障碍。
五、不宜多食山楂现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。
六、不宜吃热性调料怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。
发生便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。
七、不宜过多用药怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。
据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形，常见的有强的松、链霉素、阿司匹林、眠乐通(安宁)、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。
若孕妇必须服用，应在专科医生指导下应用。
八、不宜过多吃油条油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。
铝可通过胎盘侵入胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。
九、不宜过多接触洗涤剂洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性和坏死。
孕期打扫卫生的注意事项
昆山市玉山镇好姐妹家政服务部/
孕期打扫卫生的注意事项
在家里的孕妇可能会想给家一个温馨舒适的环境，但有一些事项，是准妈妈一定要注意的。
尤其要在注意安全，否则对胎儿影响不好，为了胎宝宝的安全，孕妇在收拾打扫房间的时候一定要注意以下几点：
1、千万不要登高打扫卫生，也不要搬抬沉重的东西。
因为这些动作对腹中的宝宝是非常危险的。
2、在浴室的清洁方面，除非浴室中有防滑设备，一般情况下准妈妈不要插手，以防不小心滑倒。
3、由于准妈妈不适宜提太重的东西，所以，倒垃圾时，如果垃圾的分量太大，准妈妈最好放手不做。
4、收拾碗盘、擦拭餐桌时，如果家里的餐桌面积较大，准妈妈应多移动身体，小块地收拾和擦拭，不要将腹部紧靠桌面，拼命地伸手，以防拉伸或撞击腹部。
5、需要弯腰用抹布擦灰尘的活也要尽量少干或不干，尤其是在怀孕后期，应坚决不做，避免早产。
6、冬天打扫卫生时，千万不能和凉水打交道，以防身体着凉，导致感冒甚至流产等严重后果。
7、在擦地时，准妈妈应选择不需要弯腰就可以打扫的器具，并且无论出现什么情况，都要避免蹲下或跪在地上，也不要用力过大。
整齐洁净的环境有利于孕妇的身心健康，在打扫卫生时需注意的事项以上都已经一一说明，希望这篇文章能给您带来帮助，让您健康度过孕期。
昆山市玉山镇好姐妹家政服务部/。
准妈妈的17条行为准则
准妈妈的17条行为准则
话题：胎儿孕期书上
1. 注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。
2. 穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。
3. 不使用花露水。
4. 不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。
5. 不要使用电吹风、电热毯。
6. 不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。
7. 穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。
8. 少看电视，书上说每天不要超过2.8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。
9. 孕妇尽量少用手机，避免近距离辐射。
至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。
开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。
10. 呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。
11. 每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。
12. 别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。
13. 不要
听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。
14. 怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。
中期也必须注意温柔。
15. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。
起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。
经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。
16. 避免接触污染。
17. 孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。
孕妇须知重要十条
孕妇须知重要十条怀孕初期注意事项，在整个的怀孕期，孕初期是一个非常特殊的时期。
在这个时间，孕妈妈腹中刚刚形成的胚胎对于外界的很多因素和刺激都是异常敏感。
所以，孕妈妈们请一定要在生活中倍加呵护自己，良好的生活习惯，是保持健康的法则，所以平时就要过有规律的生活，让自己的身体保持在最佳状况中，让我们从生活的细节开始。
1、早睡早起：11点以前就寝，是最佳的睡眠时间。
如果工作性质无法配合，可以请公司主管代为安排，或另谋解决之道。
2、漱口与洗手：季节转换时，气温变化大，一不小心最容易患感冒。
养成回家时，先漱口、洗手的好习惯，保持干净，才能彻底预防感冒。
3、勤打扫：每天固定的打扫工作，除了可以保持家中的清洁外，还兼具运动功效，一举两得。
4、排除忧愁：孕妇在生活、工作上遇到较大的困扰，或者是发生了意外的不幸事件，都可使孕妇产前精神不振、忧愁、苦闷。
这种消极的情绪可以影响顺利分娩。
孕妇要尽量保持平静的心情多寻找轻松优雅的环境。
5、科学运动：适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态，也不至于长得太胖，同时能够促进血液循环，增强心肌收缩力，增加氧气的摄取量，促进新陈代谢;能缓解紧张感，使腰部及骨盆的关节更柔软，肌肉更富弹性，特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变成导致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。
6、睡午觉：因荷尔蒙变化之故，孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。
不妨趁着中午休息时间，好好地睡个午觉。
7、按摩器消除肌肉紧张：按摩器可以纾缓肌肉酸痛感，一有不舒服的感觉，就以按摩器轻轻按摩，切记力道不可太强。
8、善用托腹带：日益增大的腹部，造成孕妇身体负担，甚至引起各种不适。
托腹带除了能减轻腹部的压迫感觉，还有保暖功效。
9、热敷垫减轻疼痛：腰痛是大部分孕妇的困扰，有效运用热敷垫，有助于减轻疼痛感。
10、医疗用弹性袜：日渐增大的腹部会对腿部产生压迫感，部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象，严重者还会有疼痛感，甚至必须就医治疗。
怀孕期间这4件事不能让孕妇做
怀孕期间这4件事不能让孕妇做
1、不让准妈老是进厨房
厨房中有很多污染气体，例如煤气或液化气，这些气体的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重，这些对于准妈的危害可是不言而喻的。
2、别让准妈过多接触清洁剂
看似无害的家用洗涤剂对人体健康有一定的损害作用，特别是把洁厕剂与消毒剂一起混合使用时，对孕妇和胎儿更有害。
所以，凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，比较好别让准妈做，准爸你就一马当先吧。
就算是爸爸做这些清洁工作，也不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开。
3、别让准妈提重物
有些老人家常以过来人的身份说，怀孕没什么大不了，可是，就身体素质而言，如今的准妈确实矜贵多了。
准妈对于一些生活琐事可以自理，但是涉及到提重物，或者举高重物等事情，都有可能因重心不稳而摔倒，或因为用力过度而发生子宫收缩的情况，因此，准爸应该尽量避免让准妈提过重的物品。
4、不让准妈熬夜晚睡
很多80后的夜猫子准妈咪，10点钟之前睡觉几乎也是一个笑话。
但当你有了宝宝，你就应该知道，长时间熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而
且会增加早产的危险。
因此，身为准爸的你一定要提醒准妈准时睡觉，并且比较好和准妈一起早睡早起。
孕期做家务的时候要注意这几点
孕期做家务的时候要注意这几点准妈妈在家里的时候，总是会觉得闲着慌，在自己有力气的时候就想要做一些家务，其实做家务没什么不好，适当地做一些家务，也是一种运动方式。
但准妈妈在做家务的时候，一定要注意一些事情，防止给自己和胎宝宝带来不好的影响。
1、不要追求完美
准妈妈做家务要根据自己的能力进行，不要让自己感觉疲劳，也不要太追求完美。
有的准妈妈本身就爱干净，但是在怀孕期间最好是根据情况适当地调整心态，千万不能够太钻牛角尖。
另外，如果看到家中其他成员做家务做得不满意，不要心急，对胎宝宝来说，保持好心情才是最重要的。
2、收拾打扫
准妈妈在收拾屋子的时候，不要站到凳子上，不要拎太重的东西，不要擦太高或需要弯腰的地方，要保护好肚子。
冬天的时候最好是用热水。
如果觉得费力的活，可以让准爸爸来做。
3、洗晾衣服
准妈妈最好是用洗衣机来洗衣服，晾衣服的时候慢一点，可以休息一下，不要着急一次晾完。
晾衣服的时候，千万要注意，不要用力过猛，同时也不要摔倒了。
孕妈咪要注意的生活纪律
孕妈咪要注意的生活纪律怀孕了，身体里有了胎珍宝，孕妈咪的生活要有一些转变，不能再像以往那样随心所欲。
否则可能会给自身及胎珍宝都带来不良后果，最好遵守以下的14条生活纪律。
1．勿长时间做影响子宫的动作有些孕妈咪常常长时间地弯腰做家务，或是长时间骑车、坐车、开车，总认为没什么事，但这样很简单对子宫造成刺激，诱发流产或早产。
2．勿用太热的水洗澡在怀孕15至56天时，刚刚形成的胚胎正处于分化中，对于温度变化极为敏感，特殊是神经组织。
假如孕妈咪常常洗热水澡或处于高温环境下，易使神经系统的发育发生畸形。
3．勿洗澡时间太长每次洗澡以15-20分钟为宜，假如时间太长，简单使孕妈咪消失疲乏、头晕等不适，天气寒冷时还简单使身体受凉，导致一些不必要的麻烦，如可能引起流产或早产。
4．勿再连续贪吃火锅许多牛、羊体内均有弓形虫寄生，假如吃火锅时只是把肉片在热汤里烫一下就捞出来吃，不行能将弓形虫烫死，简单使孕妈咪感染上弓形虫，引起流产、早产、胎珍宝畸形甚至死亡。
5．勿饮刺激性的饮料刺激性饮料包括浓茶及含咖啡、巧克力的饮料，它们都可加重孕妈咪的食道肌肉松弛，促使胃酸返流，加重胃部"烧心'感。
6．勿常常夜半入睡！习惯于夜半睡觉，会使垂体前叶功能发生紊乱，既影响胎珍宝的生长发育，严峻时导致生长发育停滞，也会使孕妈咪大脑疲惫，消失头痛、失眠、烦躁等不适，甚至诱发妊高征。
7．勿自行随便用药孕妈咪感冒发烧或消失其他不适，特殊是在孕早期勿自己随便用药，这时是胚胎对药物的敏感期。
应当准时就医，并在医生指导下选用既效果好又对胎珍宝无害的药物。
8．勿毫无节制地大吃特吃在孕期就把自己吃得太胖，不仅简单导致妊娠高血压综合征，还会因胎珍宝长得太大而影响日后正常的分娩，造成难产。
9．勿在睡眠时实行仰卧位在子宫明显增大时，孕妈咪仰卧位简单使位于脊柱侧的大血管受压，导致大脑及胎盘供血削减。
这样，不仅孕妈咪消失头晕、心慌等不适，胎珍宝也简单发生缺血、缺氧，还会因压迫输尿管而使孕妈咪的尿量削减，甚至发生下肢水肿。
育儿知识-准妈妈在五种情况下不适合做家务
准妈妈在五种情况下不适合做家务
怀上宝宝的宝宝适当多运动，做家务可以锻炼身体，但是做做并
不是所有的准妈妈都适合做家务，怀孕后的准妈妈可以做家务，但并
不是所有人都适于。
比如有以下情况的，就要远离家务劳动了。
１、体态臃肿、灵活度不够的素食者。
２、医生已经明确告知有流产、早产危险，可能需要卧床休
息的准妈妈。
３、正在有活动性出血或出现破水的准妈妈。
４、即使只做贴切家务，也会诱发子宫收缩的准妈妈。
５、在做家务时，会出现呼吸急促（每分钟超过30次）、心
跳加快（每分钟超过100次），或产生其他生理上不适感的准妈妈。
也要避免祁果。
准妈妈做得好家务注意事项
有些受用的准妈妈，在身体加以控制的情况下，会主动洗涤
自己或家人的毛巾，这在一定程度上才是允许的，但也有一些事项需
要注意。
不宜用很凉的水洗，而要适当兑些热水。
准妈妈在洗衣手部时上半身一定要正确，不能采取蹲位，否
则会使胎儿受压，影响血液循环。
爸爸妈妈在洗衣是用力不宜过猛，不宜洗大件衣物，更不能
让搓板顶着腹部，胎儿受压或受到撞击而导致胎盘早剥、早产或流产。
准妈妈洗衣服一次不要太多，避免劳动量过大而劳累；另外
应干一会儿密序一会儿。
在妊娠早期，准妈妈采用在洗衣时不宜使用洗衣粉，因为洗
衣粉里所含的化学物质会伤害并使受精卵受到损害，如必须使用应带
上胶皮手套。
在洗完衣服进行晾晒时，动作一定要轻柔，不要努力继
续向上伸腰，如果晒衣绳较高，千万不要勉强去晾晒。
关于怀孕后的注意事项
孕妇用洗衣粉洗衣服影响不是很大,可以戴手套洗,不用太担心的.在医院做好孕期检查就好了.孕妇洗衣服时应注意一下几种问题1,不宜用很凉的水洗,可适当加些热水. 2,洗衣服时姿势要稳,不宜取蹲位,以免压迫胎儿,影响其血液循环. 3,洗衣服时用力不宜过猛,搓板不要顶着腹部,避免胎儿受压. 4,怀孕早期洗衣时不宜使用洗衣粉,因为洗衣粉里的化学物质可损害受精卵. 5,晒衣服时动作宜轻柔,不要向上伸腰,晒衣绳应低一【关于怀孕后的注意事项】【吃方面】1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。
2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。
3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。
4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。
口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。
5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。
6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。
7. 【禁食】：桂圆，大热，极易造成孕妇流产；螃蟹、甲鱼，大寒，极易造成孕妇流产，特别是蟹腿；芦荟汁；还有碳酸饮料、冷饮、香肠、腊肉、咸蛋、熟肉、火腿、辣鸭脖、油条、烧烤、话梅、水果罐头、方便面、腌菜、油炸食物等再加工、有卫生隐患、没营养的食物也应列入禁食范围内。
8. 【不能大量食用】：久存的土豆含生物碱，其毒性可在母体残存2个月，伤害胎儿；菠菜含铁并不多，但草酸太强，会影响钙、锌吸收；八角桂皮花椒等热性香料，容易造成便秘；另外海带也寒性，不能大量食用，并且食用前最好洗净后浸泡24小时并勤换水，消除海水污染造成的砷中毒；还有马齿苋，兴奋子宫；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流产；山楂及其制品会兴奋子宫，大量食用会使子宫收缩、造成流产；杏仁、杏，大热滑胎。
猪肝不能多吃，容易维A超量，每周50g足亦，可以用其他食物代替铁质的进补。
孕期做家务讲究多
孕期做家务讲究多孕期做家务讲究多核心提示：许多孕妇为了避免宝宝在孕期出现安全问题，会在整个孕期什么都不做。
其实，这种做法是不对的。
怀孕后，适当做些家务活儿对后期分娩是有帮助的。
但有一点需要注意，并不是所有的家务都能干。
许多孕妇为了避免宝宝在孕期出现安全问题，会在整个孕期什么都不做。
其实，这种做法是不对的。
怀孕后，适当做些家务活儿对后期分娩是有帮助的。
但有一点需要注意，并不是所有的家务都能干。
一、忌搬或提重物干家务活时，总会遇到一些搬或提的重活儿，在普通人眼中或许没什么大不了，但孕妇可能会受到伤害，特别是在孕早期，受精卵刚刚在子宫内着床，过度用力或者受到外力刺激，很容易流产。
因此，怀孕期间若有搬重物等粗重的家务活时，可找家人或朋友代劳。
二、忌长时间弯腰或下蹲减少扫地、拖地、洗衣服。
长时间弯腰或下蹲，会增加孕妇腹部的压力，对血液循环不利，还可能会压迫子宫，影响胎儿的生长发育。
长时间弯腰站立，还可能会引起双脚水肿。
所以，孕妈们在做家务时注意劳逸结合，一般劳作15～20分钟后，要休息10分钟左右。
三、忌爬高或举高爬高、伸胳膊的活也不能干，比如擦玻璃、晾衣服。
这是因为孕妇的供血负担比一般人要大，很容易出现眼黑、头晕等情况，站在高处很容易因重心不稳而摔下来。
孕期频繁伸胳膊可能会牵扯到腹部，对胎宝宝不利。
温馨提醒，孕妈们做家务活要以缓慢为原则，千万不能求快，不宜长时劳动，应将家务活分段进行。
一旦出现腹部阵痛，就要赶紧停止手里的活儿，并躺下休息，如果还不能缓解，就要到赶紧就医。
审稿专家：张瑜，医学硕士，主治医师，山西省人民医院健康体检中心。
进入孕晚期,四类家务最好不要碰
进入孕晚期，四类家务最好不要碰同事小李到了孕晚期，本想着活动一下更容易生产，可是没想到却滑了一跤，肚子里的宝宝差点提前出生。
小李说自己听说多运动才更加容易生宝宝，觉得洗碗是件比较容易的事，就想在家稍微活动一下。
可是没想到水那么凉，她觉得腹部有些不适，本想休息一下，但却一不小心摔了一跤，幸亏老公就在身边，不然孩子就直接出生了。
其实小李一直是一个闲不住的人，她觉得自己怀孕的这段时间被照顾的实在是太好了，在继续在家里静养下去估计孩子还没出生，人就废了。
那么，孕期到底适不适合做家务呢？尽管如此，不少孕妈妈仍旧很疑惑，自己在怀孕的时候究竟要不要稍微做一点家务呢？若是在怀孕初期，孕妈妈尚可继续工作，或者是稍微活动一下，但到了孕晚期之后，尤其是在28周之后，孕妈妈最好不要再工作了。
因为这时候，孕妈妈肚子里的宝宝已经逐渐发育成熟，甚至通过B超等手段已经能够看出他们的小婴儿模样，而这也代表着孕妈妈的身体变得越来越沉，做家务也越来越吃力。
对于孕妈妈而言，最重要的是养好胎，稍微打个轻松一点的下手尚可，但若是重一点的家务活最好还是不要轻易尝试了。
毕竟还有两三个月就能见到可爱的宝宝了，在这时候坚持一下也没什么不好，当然在这一时期，家人们也要给予孕妈妈更多的关爱与支持，多多体谅她们怀胎不易。
除此之外，孕妈妈也要注意，孕晚期对于母亲而言是存在一定风险的，宝宝在母亲体内呈每周增加500克的趋势增长，孕妈妈的肚子也是一天比一天大。
当然，作为全家工作的重中之重，孕妈妈一定要注意自己的身体健康，这不仅仅是为了自己，更是为了肚子里的宝宝。
为了自己和宝宝，进入孕晚期四类家务最好不要碰1、厨房事务厨房是一个家庭最温馨的地方，这里虽然有许多杂物，但同时也拥有各种食材，能够烹调出众多美味的食物，给予人们慰藉。
但孕妈妈却最好不要进入厨房，因为通常厨房在烹调做饭的时候，不可避免地容易溅出油，或者厨房的地面上有时候可能会有水渍，很容易让孕妈妈摔倒。
孕妈妈要安全做家务
孕妈妈要安全做家务
孕期做家务有做家务的好处，虽然孕妇处处都应当小心，但是有的时候一些活动不太剧烈的家务还是能够保证孕妇安全的，况且孕妇经常活动一下也有益身心健康。
能够调节情绪，防止部分肌肉功能退化，对生产也有一定的帮助。
不过核心问题还是注意安全。
不要逞能。
1、别逞能
无论做什么家务，准妈妈都要适可而止，不要做大幅度的或对腹部有压力的家务活，比如提举重物、爬高、长时间弯腰、久站或久蹲等，感觉不舒服了就要立即停止。
2、劳逸结合
准妈妈做15～20分钟的家务后最好休息十来分钟。
休息时，尽量把双脚抬高，可以将双脚平放在小板凳上，或在双腿下面垫个枕头，这样疲倦就会慢慢消失。
孕期家务活安全手册
孕期家务活安全手册商场购物和操持家务对孕妈妈来说是每天不可或缺的功课。
但随着体重不断添加，怀孕期间的妈妈需求越来越严格地采纳孕期自我保护措施。
多听听经验丰富的孕妈妈护理人员的主张也会让您收获颇丰。
★怎么俯身折腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妈妈背部痛苦。
因而，要尽或许地防止须俯身折腰的动作，避免给脊椎形成过大的重负。
假如孕妈妈需求从地上捡拾起什么东西，俯身动作不只要渐渐悄悄向前，还要首要屈膝并把全身的分量分配到膝盖上。
孕妈妈要清洗澡堂或是铺沙发也要照此动作。
★怎么动身站立：6个月今后动身就得缓慢有序地去做动作，避免腹腔肌肉过火严重。
仰躺着的孕妈妈动身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑动身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
★怎么坚持站立：假如没有条件坐，那就挑选一种让身体最舒适的姿态站立。
比方，缩短臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。
需求长期站立的孕妈妈，为促进血液循环能够测验把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
★怎么坚持坐姿：孕妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还能够在靠肾脏的当地放一个小枕头。
★怎么步行行走：步行行走对孕妈妈很有利，它能够增强腿部肌肉的严重度，防备静脉曲张，并增强腹腔肌肉。
但一旦感觉疲惫，立刻要停下来，找身边最近的凳子坐下休憩5～10分钟。
在走路的姿态上身体要留意坚持正派，双肩放松。
漫步前要挑选舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
★怎么乘坐公交车：乘坐公共轿车的孕妈妈，为了自己的身体和未出世的孩子考虑，千万不要羞于启齿给自己找个座位，由于急刹车会让你失去平衡和跌倒。
别的，要等车彻底停稳后才干下车。
育儿知识：准妈妈做家务时的注意事项
准妈妈做家务时的注意事项
2014年春节即将到来，家家户户都相继开始了大扫除。
许多准妈妈们都喜欢洁净的环境，常常忍不住亲自去打扫卫生。
其实，这并不是不可以进行的活动，但是准妈妈在做家务时得注意一些事项，否则对胎儿影响不好。
比如准妈妈在做家务时，就不能以怀孕前的标准来要求自己，毕竟身型和动作的敏捷度都不如从前了等等方面。
接下来我将从4个原则入手，为各位进行注意事项的讲解。
1、动作要缓慢
随着妊娠天数的增加，准妈妈的肚子越来越大，动作不那么灵活了，所以准妈妈在做家务时，要以“缓慢”为原则，并且姿势要以不直接压迫到肚子作为最基本的原则。
准妈妈要尽量能将时间妥善安排，千万不要想着要将家事一口气做完，而是要有计划劳逸结合地分段进行。
2、不要长时间站立
准妈妈在做家务时尽量不要长时间站立，因为准妈妈们不能像正常女性那样长久地工作。
所以，建议准妈妈在做15-20分钟家务事后，能休息10分钟左右。
3、要降低清洁标准
如果准妈妈们怀孕前对家务要求就很严格的话，怀孕时要记得降低一下标准。
家中的其他成员要懂得去分担一些家务劳动，让准妈妈无后顾之忧。
4、以舒适为主
准妈妈们做家务时，要记得以不影响自己身体的舒适为主。
如果突然出现了腹部阵痛，这表示子宫在收缩，也就是在提醒你活动量已超过孕妇身体可承受的程度，此时准妈妈们一定要赶紧停止手里的家务事，躺下休息，如果还不能缓解，就要赶紧就医了。
适当的家务活可以增加准妈妈们的运动量，怀孕期间运动一下是有益身心健康的，但是家人们一定要注意不可以让准妈妈承担太多，要懂得去分担哦！。
孕期家务活安全手册
孕期家务活安全手册商场购物和操持家务对孕妈妈来说是每天不可或缺的功课。
但随着体重不断添加，怀孕期间的妈妈需求越来越严格地采纳孕期自我保护措施。
多听听经验丰富的孕妈妈护理人员的主张也会让您收获颇丰。
★怎么俯身折腰：六个月后婴儿的体重会给妈妈的脊椎压力很大，并引起孕妈妈背部痛苦。
因而，要尽或许地防止须俯身折腰的动作，避免给脊椎形成过大的重负。
假如孕妈妈需求从地上捡拾起什么东西，俯身动作不只要渐渐悄悄向前，还要首要屈膝并把全身的分量分配到膝盖上。
孕妈妈要清洗澡堂或是铺沙发也要照此动作。
★怎么动身站立：6个月今后动身就得缓慢有序地去做动作，避免腹腔肌肉过火严重。
仰躺着的孕妈妈动身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑动身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
★怎么坚持站立：假如没有条件坐，那就挑选一种让身体最舒适的姿态站立。
比方，缩短臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感觉。
需求长期站立的孕妈妈，为促进血液循环能够测验把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。
★怎么坚持坐姿：孕妈妈正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还能够在靠肾脏的当地放一个小枕头。
★怎么步行行走：步行行走对孕妈妈很有利，它能够增强腿部肌肉的严重度，防备静脉曲张，并增强腹腔肌肉。
但一旦感觉疲惫，立刻要停下来，找身边最近的凳子坐下休憩5～10分钟。
在走路的姿态上身体要留意坚持正派，双肩放松。
漫步前要挑选舒适的鞋，以低跟、掌面宽松为好。
★怎么乘坐公交车：乘坐公共轿车的孕妈妈，为了自己的身体和未出世的孩子考虑，千万不要羞于启齿给自己找个座位，由于急刹车会让你失去平衡和跌倒。
别的，要等车彻底停稳后才干下车。
孕妇做饭的注意事项与事宜
孕妇做饭的注意事项与事宜一般对于孕妇来说很多事情都是不可以做的，那么对于做饭的孕妇在做饭炒菜的时候可以注意好哪些事项呢?以下是店铺为你整理的孕妇做饭的注意事项，希望能帮到你。
孕妇做饭的注意事项1.寒冷刺激有诱发流产的危险，所以孕妇在淘米、洗菜、做饭时，尽量不用手直接浸入冷水。
尤其在冬春季更应注意。
2.厨房最好安装抽油烟机，因为油烟对孕妇尤为不利，可危害腹中胎儿。
此外，炒菜使用的油温不要过高。
3.烹饪过程中，注意不要让锅台直接压迫腹部，保护好胎儿。
4.早孕反应较重时，不要到厨房去，因油烟和其他气味可使恶心、呕吐现象加重。
孕妇饮食的注意事项1、油炸食品：油炸食品是导致心血管疾病的元凶，含致癌物质过氧化脂，破坏维生素，是蛋白质变性。
而且油炸食品经过高温处理容易产生亚硝酸盐类物质，还不易消化，容易引起胃病。
2、冷冻甜品(冰淇淋，冰棒)：冷冻甜品还有奶油，容易引起肥胖，含糖量过高影响食欲。
3、话梅蜜饯：话梅蜜饯食品含有三大致癌物质之一的亚硝酸盐，盐分过高，营养成分低。
4、方便面：方便面的盐分过高，含有防腐剂，香精(损肝)，只有热量，没有营养成分。
5、汽水可乐：汽水可乐等饮料含磷酸，碳酸，会带走体内大量的钙，含糖量过高，喝后有饱胀感，影响食欲。
6、饼干类食品：饼干类食品食用精和色素过多，会对肝功能造成负担，严重破坏维生素，热量过多，营养成分低。
7、加工的肉制品：加工的肉制品含三大致癌物质之一的亚硝酸盐，其具有防腐和显色的作用，但其含有大量防腐剂，会加重肝脏负担。
孕妇洗衣服时应注意的问题1.洗衣时尽可能用温水，尤其在冬春季时。
2.洗衣服时姿势要稳，不宜取蹲位，以免压迫胎儿，影响其血液循环。
3.洗衣服时用力不宜过猛，切忌用搓板顶腹部，以免胎儿受压。
4.洗衣服用肥皂，不宜用洗衣粉，尤其在早孕阶段，因洗衣粉中含有可损害受精卵的化学物质。
5.晒衣服时动作宜轻柔，将凉衣绳置低一些，避免向上伸腰，从而造成伤害，发生意外的情况。
怀孕期孕期保健：怀孕的时候做家务要注意些什么-
怀孕期孕期保健：怀孕的时候做家务要注意些什么?每天做一些家务和外出购买一些生活用品都是准妈妈在怀孕的时候会做的事情。
怀孕的时候，准妈妈需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。
接下来就看一下正确的做法应该是什么吧。
1、怎么样保持坐姿准妈妈在坐的时候一定要注意后背紧靠在椅子背上，要是有条件的话可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。
2、怎么样俯身弯腰在怀孕六个月以后，宝宝会增加很多的重量，会给妈妈的脊椎非常大的压力，准妈妈有时候就会感觉背非常痛。
所以，能不做俯身弯腰的动作就不要去做，防止给脊椎更大的负担。
如果准妈妈什么东西掉在地上要捡，俯身动作要缓慢进行，并且要注意屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。
准妈妈要非常注意弯腰这个动作。
3、怎么样乘坐公交车乘坐公共汽车的准妈妈，不但是为了自己也是为了孩子，都不要羞涩，最好是要找一个座位。
有时候车子会突然急刹车，准妈妈一下子没有保持住平衡，是非常危险的。
同时，要等车完全停稳后才能下车。
4、怎么样起身站立怀孕半年以后站起来时一定要注意缓慢有序的去做动作，来防止腹腔肌肉过分紧张。
准妈妈起床的时候，首先要先侧着，肩部前倾，屈膝，接着用肘关节支撑起身体，然后再慢慢坐起来，并且要注意，最好是坐一会再站起来。
5、怎么样保持站立一定要站着的话，最好是采用身体最舒适的姿势站立。
举例来说，收缩臀部，慢慢感受到腹腔肌肉支撑脊椎的感觉，如果要一直站着的话，为促进血液循环最好是把重心从脚趾移到脚跟，然后两条腿交换。
6、怎么样徒步行走徒步行走对准妈妈是非常有帮助的，它能够增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。
在走的时候觉得累了，那就马上放弃行走，坐下来休息5—10分钟。
在走路的时候上半身要注意保持正直，双肩放松。
并且一定要有一双适合徒步走的鞋子。
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孕妇洗衣做饭的十个注意
事项
This model paper was revised by the Standardization Office on December 10, 2020
孕妇洗衣做饭的十个注意事项导读：洗衣做饭是再平常不过的事情，但是对于准妈妈来说可是有很多的讲究的。
做饭：
1、有早孕反应时，尽量不要到厨房里去，因油烟和其他烹调气味会引起恶心、呕吐。
2、能坐在椅子上操作的就坐着做，以减轻腿部疲劳、水肿。
3、在洗菜、刷洗碗碟时尽量不要把手直接浸入冷水里，因过凉受寒有诱发流产的可能。
4、做饭时不应弯腰或蹲着，以免腹部受压，影响胎儿血液循环，不利胎儿的生长发育。
烹任过程中注意不要让锅台直接压迫肚子，以保护胎儿。
5、厨房里由于燃烧的煤气，液化气可释放出有害气体，煤碳燃烧过程中释放大量的二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳，同时释放大量粉尘，煤烟里还含有致癌物质苯并芘。
煎炒食物产生的油烟等对孕妇及胎儿也很不利。
故厨房应安装抽油烟机，可减轻有害气体对孕妇及胎儿的损害，有条件的孕妇应少进厨房，并尽可能把停留在厨房里的时间缩短，厨房里应保持良好的通风换气。
洗衣：
6、不宜用很冷的水洗可适当兑些热水。
7、洗衣时姿势要稳，不能蹲位洗衣，因蹲位可使胎儿受压，影响血液循环。
8、洗衣时用力不宜过猛，搓板不要顶着腹部，避免胎儿受压。
9、妊娠早期，洗衣时不宜使用洗衣粉，因洗衣粉里化学物质可损害受精卵。
10、晒衣服时动作宜轻柔，不要向上伸腰，晒衣绳应低一些。