眼部穴位及作用 - 360文档中心

眼睛周围的3大穴位,每天按一按,黑眼圈没有了,眼睛更明亮有神

眼睛周围的3⼤⽳位,每天按⼀按,⿊眼圈没有了,眼睛更明亮有神

眼睛是⼼灵的窗户，如果眼睛⽆神，⿊眼圈

严重，整个⼈就像没睡醒⼀样，没有精神。

其实我们眼睛周围隐藏着很多重要的⽳位，

⽆聊的时候按⼀按，不但可以缓解眼疲劳，

还能淡化⿊眼圈，让眼睛更加明亮！

眼周围的3⼤⽳位

①攒⽵⽳

位置：攒⽵⽳位于⼈体的⾯部，眉头内端凹陷中，眶上切迹。

按摩⼿法：⽤⼤拇指和⾷指以画圈的⽅式按压此⽳位。

功效：经常按揉攒⽵⽳可舒解迎风流泪、眼睛充⾎、眼睛疲劳、淡化⿊眼圈、缓解眼疲劳等。

②鱼腰⽳

位置：位于额部，瞳孔直上，眉⽑中间的位置。

按摩⼿法：⽤⾷指在眉⽑处以画圈的⽅式进⾏轻揉按摩，直⾄眉⽑处感觉到热为⽌。

功效：经常按摩有改善疲劳与头痛、消除眼部⽔肿、⿊眼圈等作⽤。

③晴明⽳

位置：位于⽬内眦外，在⿐梁两侧距内眼⾓半分的地⽅

按摩⼿法：⽤⾷指以画圈的⽅式按摩即可。

功效：经常按揉晴明⽳可缓解眼疲劳，对近视、视物不明等症状有缓解作⽤

值得注意的是：⿊眼圈、眼袋、眼纹这些严重影响我们形象的问题，要想治疗的话，除了⽳位

按摩，还得辅助专业的疗法。针对眼部问题，迷迭⾹⼈参眼膜在众多眼部护肤品中脱颖⽽出。

它是由迷迭⾹、⼈参、茯苓等多种名贵中药提取物凝练⽽成，使⽤时，覆盖了眼周的8⼤⽳位，

药效渗透⽪肤，直接作⽤于⽳位处，可以缓解眼部疲劳、淡化⿊眼圈，还能去眼袋。

（图⽂来⾃⽹络如有侵权告知删除！）

用眼过度，眼充血，这些穴位帮您保养眼睛，会用的人眼睛灵活

用眼过度，眼充血，这些穴位帮您保养眼睛，会用的人眼睛灵

活

更多人工作离不开电脑，用眼过度已成为人类焦点，久而久之人体频繁出现头昏脑涨、两目胀痛、视野模糊的症状。中医认为，这是由于久坐且用眼过度，人体阴阳失衡所致。

眼睛是心灵的窗户，眼睛累的同时，心也会累。哪些穴位能派上用场？

拇指上有三个“眼睛穴”

在我们的拇指上有三个相邻接的穴道，分别是明眼、凤眼、大空骨。

明眼、凤眼：改善眼睛疲劳和急性结膜炎；

大空骨：改善一切有关眼睛的症状；

操作简单，用另一只手的食指与拇指夹住穴位，拇指指甲分别刺激三个穴位，稍微感觉到疼痛即可。这三个穴位可每天刺激（按摩），对于抑制老年人白内障亦有效果。

眼睛充血，意味着出现眼病，严重的话可致盲。常见于用眼过度人群中，如果您开始出现视野模糊、眼睛痛，请立即停下所有工作，闭上眼睛休息一会吧。

穴位按摩，寻找京骨穴

其归属足太阳膀胱经，位于足外侧。按摩时候需要人体坐下，中指与食指两手合并按住穴位，然后渐渐发力，发力约5秒后放松，然后继续，连做三次。

按摩京骨穴后再按摩眼部周围穴位，增加眼窝内血液循环，消除眼睛疲劳，如出现泪水请勿立即拭去，眼泪是改善眼睛干涩的最好法宝。

眼保健操中第三节，四白穴

四白穴是护眼要穴，可提高眼睛机能，预防近视，更重要的是按摩四白穴还可缓解眼睛疲劳，祛除黑眼圈。

如何找准穴位？食指与中指并拢，放在鼻翼两侧，食指放在眼眶

下方凹陷处，随后回收中指，食指所在的地方即为四白穴。按揉时范围不需要大，以4个节拍为一组，连做4组即可。

介绍您两种放松眼睛的方法：

下班后找一处安静的地方，首先全身放松，让杂念消除，随后双目缓慢睁开，保持头部与脖子静止不动，最后转换眼球。先按顺时针方向转动，随后转向逆时针，注意每一次操作都尽量让眼球转到极限，锻炼眼睛灵活性，最后闭眼放松，冥思一阵子。

眼部穴位按摩

眼部穴位按摩：消除眼周黑色素沉淀

中医的穴位按摩法可将常见的眼部问题全部解决掉，胜过化妆品，从内而外解决。

按摩承泣穴:消除眼周黑色素沉淀

电脑、光线的刺激，加上经常熬夜，导致眼周肌肤黑色素沉淀严重。按摩承泣穴，可以活血化淤，促进黑色素分子之间相互撞击，并迅速代谢出体外。

按摩方法

食指用按揉方式按摩下眼睑，因在瞳孔的正下方，眼球与眼眶下缘之间，便是承泣穴位置，按摩此处30次。

按摩太阳穴:消眼袋

眼袋，说明眼周肌肤松弛，肌肤代谢出现问题。按摩太阳穴，可以促进肌肤新陈代谢。

按摩方法

双目轻闭，双手大拇指按太阳穴，反覆10次，每次停留3-5秒钟。

按摩瞳子髎穴:消眼尾纹

眼周肌肤缺少水营养的滋润，眼周长期处在疲劳状态，眼尾细纹便会出现。按瞳子髎穴，可增强眼周肌肤的锁水能力，抚平眼尾纹。

按摩方法

瞳子髎穴，在眼角外侧约一指腹凹陷处，用食指在眼尾处，以轻揉提拉方式按摩15次，可有效预防细纹生成。

按摩鱼腰穴:消眼部水肿

当饮水量过多，肾脏代谢增大，或者睡眠品质不好时，易出现眼部浮肿。按摩鱼腰穴，可加速眼部排毒排水能力，让眼部肌肤尽快消除水肿。

按摩方法

鱼腰穴就处在瞳孔直上、眉毛中间的位置，用食指在眉毛处以画圈的方式，进行轻揉按摩，直至眉毛处感觉到热为止。

以上提到的四大养生穴位，都在眼周围，中医提醒，按摩时一定要小心谨慎，千万别马虎大意，以防伤到眼睛。常按摩以上穴位，可解决眼部问题，但需长期坚持。

调理眼睛的六个穴位

疗养眼睛的六个穴位

1.攒竹穴：“清除眼睛疲惫”

定名：攒.集合的意思;竹,指山林的意思.“攒竹”的意思是指膀胱经湿冷水由此吸热上升.因为此处的穴位的物资是晴明穴上传而来的水湿之气,因其性寒吸热上行,与晴明穴内供给的水湿之气比拟,有本穴上行的水湿之气量小,如同捆扎集合的竹竿小头一样,所以名“攒竹”.攒竹穴有许多别号,如眉本.眉头.员在.始光.夜光.明光.光亮穴.员柱.矢光.眉柱.始元.小竹.眉中.“眉本”的意思是指此处穴位气血的强弱关系,到眉发的荣枯.“始光”的意思是说膀胱经气血在此处由寒湿之状变成阳热之状.

部位：属足膀胱经经脉的穴道,在眉毛内侧端,眼腚骨上凹陷处.

主治：此穴对急慢性结膜炎泪液过多,眼睑寒颤,眼睛痛苦悲伤等症状都有显著的疗效;按摩此穴,可以或许缓解目力不清,眼睛红肿等症状;③长期按摩此穴位,对风热,痰湿引起的脑壳头痛.眉棱骨痛等具有显著的疗养和改良感化.

自我取穴按摩：正坐.轻闭双眼,两手肘支持在桌面上;双手的手指交叉,指尖向上,两个大拇指的指腹向上,由下往上向眉棱骨按压,轻按由痛.酸.胀的感到;③每次阁下两穴位各按揉1—3分钟,也可以两侧穴位同时按压.留意：一般人取穴,是由面部直接按压,在眉棱骨上,准确的应当是由下往上按.

2、晴明穴“眼睛通亮”

定名：晴,指穴位地点的部位及穴内气血的重要感化对象为眼晴;明,光亮的意思.“晴明”的意思是指眼睛接收膀胱经的气血而变的光亮.此穴是太阳膀胱经上的第一个穴位,气血来自体内膀胱经的上行气血,是体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液,即血.此穴将膀胱经之血供给应眼睛,眼睛受血而能视,变得通亮清亮,所以名“晴明”“晴明穴”也被称为“目内”“泪孔穴”“泪空穴”“泪腔穴”“泪外”.

眼睛不好？巧按眼周这7个穴位，再也不怕眼睛酸痛了！

为了改善眼部疲劳，有效的保护眼睛，协助治疗眼部疾病，中医可通过辨证，取眼周穴位加以按摩。

中医认为，五脏六腑之精气皆上注于目，目得血而能视。当我们的眼睛出现干涩、不耐久视、迎风流泪、视物模糊等症状，都是在警示我们机体精血亏虚，不足以濡养双眼了。在日常生活工作中，可以采用中医保健措施来保护眼睛。为了改善眼部疲劳，有效的保护眼睛，协助治疗眼部疾病，中医可通过辨证，取眼周穴位加以按摩。

印堂穴：位于两眉连线的中点。按摩此穴可以起到醒脑开窍、疏风止痛、通经活络的功效。按摩时将中指放在印堂穴上，用较强的力点按10次，再顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

攒竹穴：位于眉毛内侧边缘凹陷处。按摩此穴可迅速缓解眼睑跳动、目视不明、目赤肿痛、迎风流泪等症状。按摩时以拇指按压此穴，并顺时针、逆时针揉动20~30圈即可。

鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中间的位置。只需轻轻指压此穴20次，有镇静安神、疏风通络的功效。

丝竹空穴：位于眉梢凹陷处。轻轻指压此穴就能够有效治疗目赤肿痛、眼睑跳动等症状。

太阳穴：鬓角前，眉梢后的最凹陷处即为太阳穴。按摩太阳穴能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑。按摩太阳穴时最好是用手掌，将手掌搓热，贴于太阳穴，稍稍用力，顺时针、逆时针转揉10~20次。

四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷处。按揉此穴时，手指不可移动，按揉面不要太大，顺时针、逆时针揉动8圈，反复4~8次即可。此穴具有疏经活络、养眼明目的功效，按摩此穴可以缓解眼部疲劳、眼花、黑眼圈等症状。

视力不好，按揉这6个穴位，视力1天比1天好，眼睛越来越健康

视力不好，按揉这6个穴位，视力1天比1天好，眼睛越来越

健康

现代人眼睛真操劳，不仅上班紧盯计算机荧幕，就连下班还是盯着手机不放，使得双眼疲惫不堪。医师表示，想要改善眼睛疲劳问题，重拾迷人电眼，除了定时适度闭眼休息外，善用通勤、等人的琐碎空档，按摩眼周穴道，更是好处多多！

【穴位1——晴明穴】

寻穴方法：按压眼头时，摸到骨头凹陷之处。轻轻按压会觉得鼻子深处受到刺激。

效果：缓解眼睛疲劳、消除眼周皱纹。

【穴位2——太阳穴】

寻穴方法：介于眉尾与眼尾的中间，偏向太阳穴附近的位置。

效果：缓解眼睛疲劳、改善视力模糊。

【穴位3——颧髎穴】

寻穴方法：在颧骨隆起处的正下方；在眼尾垂直线以及鼻孔水平线的交错处。

效果：消除眼睛疲劳、改善眼球泛黄，预防眼周及额头增生皱纹。

【穴位4——瞳子髎穴】

寻穴方法：从眼尾往外拇指1指幅的骨头凹陷处。

效果：消除眼部皱纹、改善头痛。

【穴位5——阳白穴】

寻穴方法：从眉毛中心点外上约拇指1指幅之处。

效果：缓解眼睛上方的疼痛感。

【穴位6——四白穴】

寻穴方法：距离黑眼球正下方的骨头偏下之处。

效果：消除眼睛疲劳、缓解眼部痉挛、改善头痛。

除了提供上述6个抒压穴位给大家参考外，眼科医师强调，按压穴道仅能缓解眼睛疲劳、酸涩，想要降低度数，视力健康，医生交代孩子近视还是要采取科学的方法，做完以上眼部运动，再选用传统中

药冷敷方贴————明证视优，覆盖眼部穴位，眼部穴位包括睛明、承泣、攒竹、丝竹空、鱼腰、瞳子髎、太阳等7个穴位，都是常用来舒缓眼睛疲劳的穴位，，舒缓刚刚做过眼部运动的眼周及眼球，疏通眼部淤血及经络，软化眼部血管，淡化黑眼圈以及眼袋，持续一段时间，近视度数有所下降。

眼睛酸又痛，按摩3穴位可缓解

越来越多的人生活离不开各类电子产品，低头刷微信、网购刷电脑视频、工作中使用电脑操作……出现眼睛干涩难受的时间越来越长，如何在短时间内有效缓解眼睛的不适？如何有效缓解视疲劳呢？

专家介绍说，首先，视疲劳是由于眼睛长期近距离工作，导致的眼及眼眶周围疼痛、视物模糊、眼睛干涩、流泪等一系列症状，严重者甚至会头痛、恶心、眩晕。长期视疲劳还将导致视力下降和神经衰弱。因此，要缓解这种不适，需要做跟眼睛近距离相反的动作来调节眼肌，眼保持收缩状态过久导致肌肉劳累，是视疲劳症状的一个重要原因。因此，养成不时眺望远处，让眼球处在不同的屈光状态，给收缩状态的眼肌放松休息，是缓解视疲劳最简单的办法，当你长时间凝视电脑或手机，感觉累了眼睛酸痛时，马上放下手机离开电脑，走到窗户眺望远处几分钟，一般能很快缓解视疲劳。

此外，在办公室长时间的强光刺激视神经，会引起神经传递不良信息到大脑，这也是引起视疲劳症状的另一个重要原因。各种颜色对光的吸收和反射不同，青色和绿色相对适中，它们不仅能吸收强光中对眼有害的紫外线，还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。将屏幕设置成青色或绿色，或者不时看看绿色植物，对于缓解视疲劳也非常有效。

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眼周有非常多的穴位都与眼睛相关，按照中医的理论，眼周按摩刺激了这些穴位并通畅经络，自然能有效缓解视疲劳。该院中医科主任医师齐兴国指出，适当进行眼周穴位按摩，可以改善眼部血液循环，使眼肌得到放松，按摩眼神经增加舒适感，对缓解视疲劳非常有效。

眼周9大穴位详解

一、睛明穴

睛，指穴位所在部位及穴内气血的主要作用对象为眼睛,明,光明穴之意。睛明意指眼睛接受膀胱经的气血而变得光明。本穴位为太阳穴膀胱经之第一穴，其气血来源为体内膀胱经的上行气血，乃体内膀胱经吸热上行的气态物所化之液，亦即是血。膀胱经之血由本穴提供于眼睛，眼睛受血而能视，变得明亮清澈，故名睛明。

1、位置：睛明穴位于眼部内侧,内眼角稍上方凹陷处（位于人体面部，目内眦角稍上方凹陷处。）

2、取穴方法：仰卧位, 此穴位于眼部内侧, 内眼角稍上方凹陷处。

3、按揉睛明穴的作用及功效：a、消除黑眼圈、眼部减压、可舒缓肩颈肌肉僵硬、预防头痛，提神醒脑b、缓解、治疗迎风流泪、结膜炎、目赤肿痛、睑缘炎、眼睛疲劳、眼部疾病、近视、夜盲，色盲等。C、舒缓急性腰痛。d、治疗偏头痛，三叉神经痛。

注意事项：如有血肿、皮损、怀疑骨折的病人不能按摩。另外，有骨质疏松的病人按摩时用力不可过大。

二、攒（cuán)竹穴

攒竹别名眉头、眉本、始光，员在，光明，属足太阳膀胱经。攒竹，攒，聚集也竹，山林之竹也。攒竹又名眉本，眉，穴所在的部位也，本，根本也。眉本名意指本穴气血为眉发的根本。眉发与人的头发须发一样，皆为血气之余物，由人的肾之所生、血之所养。攒竹也名始光，始，开始也，光，光明也。

1、位置：在面部，眉头凹陷中，额切迹处。

2、取穴方法：仰卧位，在面部，眉头凹陷中，额切迹处。

3、按揉攒竹穴的作用及功效：按揉攒竹穴可有效治疗近视，泪囊炎，现代临床医学多用按压或灸刺攒竹穴来治疗近视、泪囊炎、视力减退、急性结膜炎，眼肌痉挛。

注意事项：如有血肿、皮损、敏感肌肤按揉力度不可过大。

眼部穴位作用及手法

1、穴位及功效

攒竹穴：主治长时间用眼产生的头痛，三叉神经痛，睫状肌、晶状体调节紧张。

睛明穴：明目益脑，疏通睑络和泪道。主治眼睛发干、发涩。

承泣穴：矫正近视、散光、远视、弱视、斜视，减轻头晕眼花。

四白穴：打通眼部周围细胞组织的通透性，增加血氧流量，消除眼袋及黑眼圈，润泽面部肌肤

鱼腰穴：主治眼睑下垂，眼肌和面神经麻痹，提高眼肌张力。

丝竹空：有效消除额纹，健眉秀目，养颜美容。

瞳子：增强眼肌张力，主治头昏眼胀，迎风流泪。

太阳穴：提高视觉神经、大脑中枢神经系统的兴奋度，有醒脑明目之功效。

2、按摩步骤及手法

1）洁面：清除面部毛孔污垢。

2）睛明穴：

拇指并列放在额头，小指和无名指自然放在面庞两侧，食指和中指腹由鼻翼两侧向上经睛明穴交替刮10次，顺时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，再逆时针在睛明处打小圈十次，然后按压睛明穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。

3）太阳穴：

食指睛明穴经过下眼皮滑到太阳穴，拇指由眉头刮到太阳穴接替食指，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压太阳穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。（拇指接替食指后，其他四指顺势自然放在面庞两侧）

4）刮眉：

食指回到太阳穴，拇指返回眉头刮眉10次。

5）攒竹：

刮眉完毕，拇指回到额头，取攒竹穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压攒竹穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。（辅助刮眉4次）

6）鱼中：

取鱼中穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼中穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。（辅助刮眉4次）

7）鱼腰：

鱼中穴旁边是鱼腰穴，先顺时针在穴位打圈10下，然后按压鱼腰穴5秒钟，一正一反一正一反共4次。（辅助刮眉4次）

眼部穴位图解

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眼部穴位图

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1、阳白穴

〖取穴方法〗该穴位于前额部，当瞳孔直上，眉上１寸。

〖主治疾病〗头痛，目眩，目痛，外眦疼痛，雀目。

2、丝竹空穴

〖取穴方法〗该穴位于人体的面部，当眉梢凹陷处。

〖主治疾病〗头痛，目眩，目赤痛，眼睑跳动，齿痛，癫痫。

3、瞳子髎穴

〖取穴方法〗取穴时可以采用正坐或仰卧的姿势，该穴位于面部，眼睛外侧一厘米处（目外眦旁，当眶外侧缘处）。

〖主治疾病〗此穴的主治疾病为：指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。

?4、承泣穴

〖取穴方法〗定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势，承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与眼眶边缘之间。

〖主治疾病〗承泣穴的主治疾病为：近视、夜盲、眼颤动、眼睛痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等常见的多种眼部疾病，当然需要采用其他相关穴道一同治疗才能取得显着的效果。此穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

5、四白穴

〖取穴方法〗四白穴位于人体面部，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。

〖主治疾病〗目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。

6、上关穴

〖取穴方法〗上关穴位于人体的耳前，下关直下，当颧弓的上缘凹陷处。

〖主治疾病〗头痛，耳鸣，耳聋，聤耳，口眼歪斜，面痛，齿痛，惊痫，瘛疭。

7、攒竹穴

〖取穴方法〗该穴位于面部，当眉头陷中，眶上切迹处。

〖主治疾病〗头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。

视力很重要：8个保护眼睛的好穴位

来源：生活文摘

1 睛明穴

作用：改善眼睛易流泪、头痛目眩、降低眼压、消除疲劳。

2 攒竹穴

作用：消除眼部水肿，改善头痛、头晕、眼睑跳动不适感。

3 鱼腰穴

改善眼睛疲劳、面神经痲痹、三叉神经痛。

4 丝竹空穴

作用：改善睫毛倒插、头痛、偏头痛、眼睛赤痛、目眩。

5 太阳穴

改善头晕目眩、视力下降。

6 瞳子髎穴

作用：改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

7 承泣穴

作用：散风清热，有效改善结膜炎、眼睛红痛、视力疲劳。

8 四白穴

改善眼睛干涩、视力下降、减缓眼袋形成。

↓↓↓简易按摩法

1. 轻闭双眼，脸部肌肉放松，用手指关节或指腹轻轻按揉穴道。

2. 按摩顺序：由〝睛明→攒竹→鱼腰→丝竹空→太阳穴→瞳子髎→承泣→四白〞。

3. 按摩次数：每个穴道按揉10次。每天按摩两次。

4. 按摩到准确穴位时，会有微痠的感觉。

■不要戴着隐形眼镜按摩眼睛唷！

■勿直接按压眼珠。

■眼压高或眼睛有红肿、发炎尚未缓解时，暂时不可按摩眼睛唷！

认识眼睛的穴位

认识眼睛的穴位
攒竹
眉毛内端，当眶上切迹处。主治视物不明，流泪，口眼歪斜。
睛明穴
目内眦上方1分处。主治目赤肿痛，迎风流泪，目内眦痒痛，目眩，近视，色盲。
承泣穴
目正视，瞳孔直下，当眶下缘与眼球之间。主治目赤肿痛，夜盲，迎风流泪，口眼歪斜。
四白穴
目正视，瞳孔直下，当颧骨上方凹陷中。主治目赤痒痛，目翳，口眼歪斜，头痛眩晕。
瞳子髎穴 Tóng zǐ liáo：
此穴的主治疾病为：指压此穴，可以促进眼部血液循环，治疗常见的眼部疾病，并可以去除眼角皱纹。
太阳穴
在眉梢与目外眦之间向后约1寸的凹陷中。主治头痛，牙痛，目赤肿痛，面瘫。
丝竹空
在眉梢的凹陷中。主治头痛，目眩，目赤痛，齿痛，癫痫。
ห้องสมุดไป่ตู้腰穴
在眉毛的中点。主治目赤肿痛，眼睑下垂，眉棱骨痛。
球后穴
【标准定位】位于面部，当眶下缘外1/4与内 3/4交界处。【取穴】仰靠坐位。当眶下缘外1/4与内3/4交界处。
【功用】清热明目。【主治病症】视神经为，视神经萎缩，视
网膜色素变性，表光眼早期白内障，近视。

中医穴位按摩缓解人体眼疲劳的功效

中医穴位按摩缓解人体眼疲劳的功效眼睛是人体重要的器官之一，但是在现代社会中，我们经常面临长时间盯着电脑屏幕、手机或其他电子设备的情况，这会导致眼睛疲劳甚至出现眼部不适的问题。而中医的穴位按摩可以缓解眼疲劳，减轻眼部不适。本文将介绍一些常用的中医穴位按摩方法，帮助缓解眼部不适并改善眼睛健康。

1. 放松穴位按摩

放松穴位按摩是一种简单而有效的缓解眼部疲劳的方法。首先，闭上双眼，用双手将手掌按在眼眶处，轻轻用指腹沿着眼眶周围打圈按摩，每次持续约5分钟。此方法可以促进血液循环，舒缓眼部肌肉，减轻眼疲劳感。

2. 睛明穴按摩

睛明穴是位于眼睛内侧眼角附近的穴位，按摩这个穴位可以缓解眼疲劳，改善视力。使用中指或食指，轻轻按压睛明穴约2分钟，每天进行数次。这种按压可以刺激眼部穴位，舒缓眼部肌肉，促进眼睛的血液循环。

3. 玉枕穴按摩

玉枕穴位于头部的后中部，紧靠颈部。按压这个穴位可以舒缓眼部不适，缓解眼疲劳。用双手的食指和中指，在颈部找到凸起的骨头，然后将两指轻轻按压在骨头两侧的凹陷处，每次持续约5分钟。这种按压可以促进眼部血液循环、舒缓颈部肌肉，减轻眼疲劳。

4. 收脑穴按摩

收脑穴位于头部的前凹陷处，即额骨两侧的凸起之间。按摩这个穴

位可以缓解眼部不适，减轻眼疲劳。用双手的食指和中指，按压收脑

穴约1分钟，每天进行数次。这会刺激眼部穴位，舒缓眼睛的疲劳感。

5. 金泉穴按摩

金泉穴位于手背上，食指与拇指的骨缝之间。按摩这个穴位可以促

进眼部血液循环，缓解眼疲劳。用大拇指按压金泉穴约2分钟，每天

进行数次。这种按压可以刺激眼部穴位，舒缓眼肌，缓解疲劳感。

眼睛穴位

1、睛明穴：眼头掉下眼泪处，铁杆往鼻梁内侧。

【取穴方法】睛明穴位于面部，目内眦角稍上方凹陷处，目内眦旁0.1寸。

【主治】目赤肿痛，流泪，视物不明，目眩，近视，夜盲，色盲。迎风流泪、偏头痛、降低眼压、消除疲劳。

2、承泣穴：瞳孔正下方，眼窝骨缘处，往下挑。

【取穴方法】瞳孔直下，当眼球与眶下缘之间。定位此穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧的姿势。

【主治】散风清热，改善眼睛红痛,目赤肿痛，流泪，夜盲，眼睑(目闰)动，口眼歪斜。此穴是穴道疗法中治疗眼疾非常重要的穴道之一。

3、四白穴：鼻翼上方与瞳孔垂直处，针头往上挑。

【取穴方法】双眼平视时，瞳孔正中央下约二厘米处，眼眶下缘正中直下一横指；瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。取穴时通常采用正坐或仰靠、仰卧姿势。

【主治】目赤痛痒，目翳，眼睑(目闰)动，口眼歪斜，头痛眩晕。指压该穴道，能提高眼睛机能，对于近视、色盲等眼部疾病很有疗效。

4、瞳子胶穴：鱼尾纹处对至眼窝骨缘外处。

【取穴方法】瞳子胶穴在眼角外侧约一指幅的凹陷处。

【主治】改善眼周循环，消除疲劳，延缓眼睑皮肤下垂。

5、天应一穴：眼头平行对至鼻梁底部，往鼻梁内侧成45度角。

6、天应二穴：鼻梁与眉骨交叉成直角处，往内侧成45度角。

【取穴方法】天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。在左右眉头下面的上眼眶角处) 此穴在攒竹穴下三分,攒竹穴在眉头, 压下有小凹陷处,天应穴即在此下一点, 也就眉头下面的上眶角处。

7、攒竹穴：鼻孔正中间对上至眉头骨。

【取穴方法】面部，眉毛内侧边缘凹陷处（当眉头陷中，眶上切迹处）【主治】头痛，口眼歪斜，目视不明，流泪，目赤肿痛，眼睑(目闰)动，眉棱骨痛，眼睑下垂。迎风流泪（俗称漏风眼）、眼睛充血、眼睛疲劳、眼部常见疾病、假性近视等。

护眼奇穴！千万不可错过，按出“好眼力”

眼睛疲劳是常见的眼部亚健康疾病，一般会引起双眼干涩，酸胀，头痛，眉弓胀痛，流泪，视物不清，甚至视力下降等症。当用眼时间过长发生眼疲劳感觉时，应立即停止用眼，采取一些方法进行缓解。中医认为，按摩、热敷、洗眼及食疗等都是不错的护眼方法。

此前，眼一生向大家分享了多个眼部按摩穴位，今天在这里再来推荐几个新的穴位，同样能够起到明目，缓解眼睛疲劳的作用。那么，究竟是哪几个穴位呢？下面，大家一起来看一下吧！

1.申脉穴

坐落于外踝直正下方凹痕中，在腓骨长度肌腱上边。

2.照海穴

照海穴，在足里侧，脚踝尖正下方凹处。

方式：

每天晚上洗脚后和早上醒来前可以在大拇指和中拇指（或无名指）处对按二穴3分钟~5分钟，以觉得酸胀为宜，有利于输通满身五脏六腑经脉血气的运输安全通道，使精气上输于目。

作用：

阴跷脉、阳跷脉有濡养眼目、司上眼睑开闭和腿部健身运动的作用。阳跷脉源于足跟两侧足太阳膀胱经申脉穴，阴跷脉源于足跟里侧足少阴肾经照海穴，因而轻按刺激性这2个穴道有利于濡养双眼血气。

3.后溪穴

后溪穴，坐落于五指掌骨节后两侧，掌纵纹头赤肥肉际处，为手太阳小肠经的“输穴”，又为“八脉交会穴”之首，通过督脉，能利眼目。

方式：

每隔1钟头把两手后溪穴放到桌沿上往返动3分钟~5分钟，能够减轻和调整长期性伏案及其电脑上对身体产生的负面影响。

作用:

看起来绝不起眼，但临床医学上双眼的病症，采用这一穴，实际效果比较突出。

1、勤眨眼睛

一般说来，每日刻意眨眼睛300次比较合适，不但有利于推动泪液代谢，减轻干燥酸涩的病症，并且能够清理双眼，并给双眼小小推拿，进而缓解眼疲劳。

眼部穴位位置描述

眼部穴位分布在眼周的多个位置，每个穴位都有其特定的位置和功能。以下是其中一些主要眼部穴位的位置描述：

睛明穴：位于目内眦角稍上方的凹陷处，目内眦是眼睛内眼角的位置。这个穴位在眶内缘睑内侧韧带中，深部为眼内直肌。睛明穴是足太阳膀胱经的腧穴，也被称为“光明穴”或“泪孔穴”。按摩这个穴位能够缓解眼部疲劳、肿痛，降低眼压，对于目赤肿痛、迎风流泪、视物不明、目眩、近视等眼疾有治疗效果。

攒竹穴：位于眉头凹陷中，具体位置在眶上切迹处。这个穴位属于足太阳膀胱经，也被称为“眉头”、“眉本”、“员在”、“始光”、“夜光”、“明光”、“光明”、“员柱”。按摩攒竹穴能够消除眼部水肿，改善头痛、头晕等不适症状。长期坚持按摩此穴位，还能获得不一般的保健效果。

承泣穴：位于瞳孔下方，眼球与眶下缘之间。这个穴位是足阳明胃经的腧穴，按摩承泣穴能够治疗迎风流泪、夜盲等眼部疾病。

此外，还有鱼腰穴、丝竹空穴、太阳穴等眼部穴位，每个穴位都有其独特的位置和功能。了解这些穴位的位置和功效，可以帮助我们更好地进行眼部保健和按摩，缓解眼部疲劳和不适，保护眼睛健康。