定向越野——技能训练
定向运动教学：5 定向越野的训练方法
定向运动教学：5 定向越野的训练方法2012-05-10 11:41:29| 分类：定向教学|举报|字号订阅下载LOFTER我的照片书|5.1技能训练：定向越野的技能，就是指在野外环境中迅速准确，运用地图和指北针，判定方向，选择路线，以最短时间到达目标点的能力，可以通过识图训练，用图训练和模拟比赛的方法来提高。
5.1.1识图训练定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行，是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。
通过识图训练，使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。
定向识图训练的方法有以下几种。
5.1.1.1对定向运动图地物地貌识别的训练针对定向运动地图的特点，在图上开展作业。
要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点，既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等，又要牢记定向运动图上的特殊符号。
即与地形学上不一样的符号。
定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。
对定向运动图地物地貌识别训练可按下列步骤进行：（1）通过阅读定向图，牢记地图符号。
（2）实施图上作业，在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线，估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。
（3）进行记图训练，让运动员看几分钟地图，而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述，特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。
5.1.2检查点说明符号的识别的训练对于国际定联规定的检查点说明符号，一定要记住，这样才能在野外寻找目标点时，运用自如。
对说明符号的识别训练，一般可以采用下列方法：（1）浏览全部检查点说明符号，从同类符号中寻找规律，帮助记忆。
（2）抽测运动员掌握情况，特别是符号相近似的，一定要区分含义。
（3）多做说明符号的解释练习，经常将以往比赛或训练中的检查点说明表，发给运动员，让他们独立完成解释练习。
5.1.3利用堆积简易沙盘进行地图立体形象训练堆积简易沙盘是定向运动地图进行立体形象化训练的极好辅助方法。
实施中可以由1至2名运动员根据要求和操作程序，在操场沙坑中堆积具有一定范围的地形，其他人员观摩过程，而后由教练员修正或讲评。
技能训练 定向越野
定向越野定向越野是一项融健身性、知识性、趣味性和国防教育于一体的体力与智力并重的项目。
定向越野是指在野外凭借指北针与标有若干检查点和方向线的地图，按预先设定的路线，依次寻找到各个检查点后，用最短的时间跑完全部路程的运动。
一、训练目标通过这项运动的锻炼，可以熟悉野外行动规律，提高识辨地理环境的能力，培养勇敢顽强的探索精神，掌握必备的生活技能和自我求生本领，最终达到克服自然障碍和预防不测事件的目的。
经常参加定向越野不仅能让学员增长识图用图知识，还能强健体魄，促进其耐力的发展。
二、步骤与方式1.训练步骤(1)掌握地形图的基本知识。
(2)学会识图和用图。
2.训练方式教员除了讲解识图和用图的基本知识外，还要重点讲解训练中要做的一些必要工作：(1)选择行进路线。
用彩色笔醒目地标绘出起点、转折点、终点，并依次编号。
熟记行进路线，把经过的居民地、两侧方位物和地貌特征，特别是道路的转弯处、岔路口和居民地进出口附近的方位物及地形特征等都熟记于心。
（2）在出发点上，做到一标、二定、三明确。
先标定地图，判定出发点的位置，明确行进的方向、道路，然后计时出发。
（3）在行进中，做到“三个随时”和“三个缓慢二三个随时，即随时标定地图，随时明确站立点在图上的位置，随时对照地形；三个缓慢，即遇到复杂地形要缓慢，发现地形变化要缓慢，经过岔路口要缓慢。
另外，还要做到有路不越野，走脊不走沟；记住方位物，忌走隐蔽地；随时对照图，走错折回头。
三、结果考核1.考核场地选择一个野外区域，设置多个点，并在点上标明各种符号。
2.考核方法应考人员（带地图和记录表）以组的形式按顺序分时间段行进，根据地图上标示的点，找到此点并记下此点上的符号，依此类推，设置几个点就记录几种符号，直到终点结束。
3.考核评定根据学员反馈回来的记录表，对照设置点的各种标记符号进行成绩测评。
定向越野培训班训练计划
定向越野培训班训练计划一、训练目标1. 提高运动员的体能水平，包括耐力、速度、力量和灵敏度。
2. 提高运动员的定向越野技能，包括地图阅读、方向感、控制点定位等。
3. 提高运动员的心理素质，包括意志力、耐心、决心和稳定性。
4. 提高团队合作意识和能力。
二、训练内容1. 体能训练体能训练是定向越野运动的基础，包括有氧训练、力量训练、灵敏度训练等。
训练内容主要包括跑步、登山、游泳、健身操等，以提高运动员的耐力和速度。
力量训练主要包括举重、器械训练等，以提高运动员的体能水平。
灵敏度训练主要包括敏捷训练、反应训练等，以提高运动员的反应速度和灵活性。
2. 技能训练技能训练是定向越野运动的关键，包括地图阅读、指北针使用、方向感训练等。
地图阅读是定向越野运动中最重要的技能之一，需要运动员能够快速准确地找到控制点的位置，并选择最佳路线。
指北针使用是在无法使用地图的情况下确定方向的重要工具，需要运动员能够熟练使用。
方向感训练是提高运动员的方向感，包括在无助工具的情况下确定方向。
3. 心理训练心理训练是定向越野运动中至关重要的一环，包括意志力训练、耐心训练、决心训练和稳定性训练等。
意志力训练主要包括通过一些困难的训练来锻炼运动员的意志力。
耐心训练主要包括通过长时间的训练来培养运动员的耐心。
决心训练主要包括通过一些艰难的训练来培养运动员的决心。
稳定性训练主要包括通过一些压力测试来提高运动员的稳定性。
4. 团队训练定向越野运动是一项团队运动，需要运动员之间的协作。
团队训练主要包括合作训练、集体协作训练等。
合作训练主要包括两人或多人配合完成一些任务来培养运动员的团队合作意识和能力。
集体协作训练主要包括整个团队一起完成一些训练来培养运动员的团队合作意识和能力。
三、训练计划训练计划根据训练目标和训练内容制定，分为预赛期、正赛期和赛后恢复期。
1. 预赛期预赛期主要是为了提高运动员的体能和技能水平。
训练内容主要包括体能训练、技能训练和心理训练。
定向越野培训计划
定向越野培训计划一、前言定向越野是一项极具挑战性和趣味性的户外活动，它要求参与者在未知的地形和环境中凭借自身的定向能力和体能完成任务。
因此，定向越野的参与者需要具备一定的定向技能、越野能力和团队合作精神。
为了提高定向越野的参与者们的技能水平和培养他们的勇气与毅力，我们制定了以下的定向越野培训计划。
二、培训目标1. 提高定向越野的技能水平2. 增强参与者的体能能力3. 培养参与者的团队合作精神4. 增强参与者的应变能力和自救能力三、培训内容1. 基础定向知识的讲解- 地图的制作和使用- 罗盘的使用- 地形和天气的影响- 定向术语的讲解2. 定向越野技能的训练- 地图阅读和地形识别- 路线规划与选择- 越野跑步技巧- 电子定向设备的使用- 复杂环境下的导航训练3. 体能训练- 跑步训练- 登山训练- 越野跑训练- 强化训练- 心肺功能训练4. 团队合作训练- 团队越野跑训练- 团队定向挑战- 团队合作游戏- 生存训练5. 应变和自救训练- 应变能力训练- 急救知识讲解- 水域安全训练- 急救技能演练四、培训时间和地点本次定向越野培训计划将在3个月内进行，每周进行2次培训。
培训地点选择在郊区或者郊外的山地和森林地区，以模拟真实的定向越野环境，给参与者更加真实的体验。
五、培训方式培训方式以理论与实践相结合，以小组训练和个人训练结合的方式进行。
培训者将由资深的定向越野教练带领，进行系统的教学和训练。
六、培训要求1. 参与者需要自备一定的定向越野装备，包括地图、罗盘、户外装备等。
2. 参与者需要具备一定的体能水平和健康状况。
3. 参与者需具备一定的户外活动经验和团队合作精神。
七、培训评估培训结束后，将进行定向越野技能测试和实际越野挑战赛，对参与者的定向能力、体能水平和团队合作精神进行全面的评估。
八、结语定向越野培训计划的实施旨在提高参与者的定向越野技能水平，培养他们的团队合作精神和体能能力，使他们能够更好地在未知的环境中自如地应对各种挑战。
定向越野教案
定向越野教案定向越野教案一、教学目标1、使学生了解定向越野的基本知识和技能，培养体育兴趣和锻炼意识。
2、通过实践练习，提高学生的体能、耐力和团队协作能力。
3、培养学生的地图阅读能力、空间感知能力和随机应变能力。
二、教学内容1、定向越野的基本概念和规则。
2、地图的识别与使用方法。
3、体能与技巧训练。
4、实践练习与比赛。
三、教学方法1、理论讲解：通过PPT、视频等形式，向学生介绍定向越野的基本知识和规则。
2、实践练习：在校园内选取合适场地，进行定向越野实践练习，包括地图识别、路线规划、越野技巧等方面。
3、小组竞赛：组织学生进行小组竞赛，提高团队协作能力和竞争意识。
4、个别指导：针对不同学生的实际情况，进行个别指导，帮助学生更好地掌握定向越野技能。
四、教学步骤1、导入新课：介绍定向越野的基本概念和规则，激发学生兴趣。
2、理论讲解：通过PPT、视频等形式，向学生介绍定向越野的相关知识和技能。
3、实践练习：在校园内选取合适场地，进行定向越野实践练习，包括地图识别、路线规划、越野技巧等方面。
4、小组竞赛：组织学生进行小组竞赛，提高团队协作能力和竞争意识。
5、个别指导：针对不同学生的实际情况，进行个别指导，帮助学生更好地掌握定向越野技能。
6、课堂总结：对本次课程进行总结，回顾所学知识和技能，提出进一步的要求和建议。
五、教学重点与难点1、重点：掌握定向越野的基本知识和技能，包括地图识别、路线规划、越野技巧等方面。
2、难点：提高学生的体能和耐力水平，培养他们的团队协作能力和竞争意识。
六、教学评价1、课堂表现：观察学生在课堂上的表现，包括听讲、练习、参与度等方面。
2、小组竞赛成绩：评价学生在小组竞赛中的表现和成绩。
3、作业完成情况：检查学生是否按时完成作业，并评价作业质量和完成情况。
七、教学反思与改进1、反思教学内容和方法：根据学生的反馈和实际效果，反思教学内容和方法是否合理、有效，是否需要进一步改进和完善。
2、改进教学方法：针对教学中存在的问题和不足，积极探索和尝试新的教学方法和手段，提高教学效果和质量。
初中定向越野跑教案
初中定向越野跑教案课程目标：1. 让学生掌握定向越野跑的基本知识和技能。
2. 培养学生的团队合作精神和户外运动兴趣。
3. 提高学生的身体素质和环境适应能力。
教学内容：1. 定向越野跑的基本概念、规则和技巧。
2. 地图识别和路线规划。
3. 团队合作和沟通策略。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 教师简要介绍定向越野跑的基本概念和发展历程。
2. 引导学生关注定向越野跑的趣味性和挑战性。
二、基本知识与技能（20分钟）1. 教师讲解定向越野跑的规则和比赛形式。
2. 学生学习地图识别和路线规划的基本方法。
3. 教师示范定向越野跑的技巧，如快速奔跑、跨越障碍等。
4. 学生进行原地模拟练习，掌握基本技巧。
三、实践训练（25分钟）1. 教师设计简单的定向越野跑课程，包括起点、终点和若干个控制点。
2. 学生分组进行实践训练，完成指定的任务。
3. 教师巡回指导，纠正学生的错误动作，提供技巧建议。
四、团队合作与沟通（15分钟）1. 学生分组讨论，制定团队合作策略和沟通方式。
2. 教师组织团队比赛，检验学生的团队合作和沟通能力。
3. 学生总结经验，分享团队合作的重要性。
五、总结与反思（10分钟）1. 教师引导学生回顾本次课程的学习内容，总结自己的收获。
2. 学生分享自己在定向越野跑过程中的心得体会。
3. 教师提出改进建议，为下一节课做好准备。
教学评价：1. 学生对定向越野跑的基本知识和技能的掌握程度。
2. 学生的团队合作精神和沟通能力。
3. 学生的身体素质和环境适应能力。
教学资源：1. 定向越野跑教材或指导书。
2. 地图和指北针。
3. 障碍物和标志物。
教学建议：1. 注重学生的安全，提前检查活动场地，确保无障碍物和危险区域。
2. 根据学生的实际情况，适当调整教学内容和难度。
3. 鼓励学生积极参与，培养他们的自信心和自主学习能力。
4. 教师应具备较强的组织能力和指导能力，为学生提供及时的帮助和反馈。
大学生定向越野教案
教学目标：1. 知识目标：掌握定向越野的基本概念、地图识别和定向技能。
2. 能力目标：培养学生独立定向、导航的能力，提高其在户外环境中的生存技能。
3. 情感态度与价值观目标：培养学生对户外运动的热爱，锻炼其团队协作和解决问题的能力。
教学对象：大学生教学课时：2课时教学地点：校园内教学准备：1. 教材：《定向越野基础教程》2. 活页教材3. 教学视频4. 地图、指南针5. 标记点标识物教学过程：第一课时：一、导入1. 介绍定向越野运动的起源、发展及在我国的发展现状。
2. 引导学生思考定向越野运动的意义和价值。
二、理论讲解1. 定向越野的基本概念、规则及比赛形式。
2. 地图的识别与使用方法。
3. 定向技能的基本技巧，如：方向感培养、路线选择等。
三、实践操作1. 教师示范定向技能，包括：使用指南针、识别地图、确定方向等。
2. 学生分组练习，教师巡回指导。
3. 学生在校园内进行实地训练，模拟真实环境进行导航和决策练习。
第二课时：一、复习导入1. 回顾上节课所学内容，检查学生对定向技能的掌握情况。
2. 引导学生讨论定向越野运动在户外活动中的应用。
二、案例分析1. 分析实际比赛案例，让学生了解定向越野运动在实际环境中的应对策略。
2. 学生分组讨论，提出应对复杂环境的建议。
三、团队协作训练1. 学生分组进行定向越野任务，培养团队协作能力。
2. 教师观察并指导，确保学生掌握团队协作技巧。
四、总结与反思1. 教师总结本次课程的重点内容，强调定向技能的重要性。
2. 学生分享学习心得，提出自己在定向越野运动中的体会和收获。
教学评价：1. 学生对定向越野运动的基本概念、地图识别和定向技能的掌握程度。
2. 学生在实践操作中的表现，如：团队协作、解决问题等能力。
3. 学生对定向越野运动的兴趣和热爱程度。
教学延伸：1. 组织学生参加定向越野比赛，提高实践能力。
2. 鼓励学生参加户外活动，锻炼身心，培养团队协作精神。
示范性实践基地综合实践课程《定向越野》课程教案设计
示范性实践基地综合实践课程《定向越野》课程教案设计一、课程背景定向越野是一项结合体力、智力和团队协作的户外运动，它要求参赛者在最短的时间内，通过地图和指北针找到一系列的控制点。
本课程旨在通过定向越野活动，培养学生的团队合作精神、解决问题的能力和户外生存技能，提高他们的身体素质和环保意识。
二、课程目标1. 让学生了解并掌握定向越野的基本知识和技能。
2. 培养学生独立思考、解决问题和团队协作的能力。
3. 增强学生的户外生存技能，提高他们的身体素质。
4. 培养学生热爱大自然、保护环境的意识。
三、教学内容1. 定向越野概述：介绍定向越野的起源、发展及其在我国的现状。
2. 地图和指北针的使用：教授如何阅读地图、使用指北针，以及如何在实际环境中应用这些知识。
3. 野外生存技能：教授如何制定行进路线、搭建简易帐篷、寻找水源和食物等基本生存技能。
4. 团队合作与沟通：通过团队定向越野比赛，培养学生之间的默契与协作，提高沟通与组织能力。
5. 环保教育：在活动中引导学生关注环境保护，养成垃圾分类、节约资源的好习惯。
四、教学方法1. 讲授法：讲解定向越野的基本知识、技能和注意事项。
2. 演示法：实地演示地图阅读、指北针使用等操作。
3. 实践法：组织学生进行实地定向越野训练，提高他们的实践能力。
4. 小组讨论法：分组讨论团队合作、沟通技巧和环保问题，促进学生互动。
五、教学评价1. 过程性评价：观察学生在实践活动中的表现，评价他们的地图阅读、指北针使用、团队合作等能力。
2. 成果性评价：通过定向越野比赛，评估学生的实际操作能力和解决问题的能力。
3. 自我评价：鼓励学生总结自己在活动中的收获和不足，进行自我评价。
4. 同伴评价：让学生互相评价，促进彼此之间的学习和进步。
六、教学准备1. 教学场地：选择适合定向越野的户外场地，设置控制点和障碍物。
2. 教学器材：地图、指北针、哨子、计时器、垃圾袋等。
3. 教学资源：定向越野教材、案例分析、环保宣传资料等。
大学户外运动定向越野教案
教案名称：大学户外运动定向越野课程课程背景：定向越野是一项结合体力、智力、意志和团队协作的户外运动。
本课程旨在通过定向越野活动，培养学生的户外生存技能、团队合作精神以及解决问题能力。
同时，通过课程的实施，提高学生对户外运动的热爱，增强体质，提升综合素质。
教学目标：知识与技能目标：1. 了解定向越野的基本概念、规则和技巧。
2. 学会使用地图、指北针等工具进行定向越野。
3. 掌握基本的野外生存技能，如寻找水源、辨认方向等。
过程与方法目标：1. 培养学生的团队合作精神和集体荣誉感。
2. 提升学生的问题解决能力和决策能力。
3. 增强学生的户外运动能力和体能。
情感态度与价值观目标：1. 培养学生对户外运动的热爱，积极参与户外活动。
2. 培养学生勇于挑战自我，坚持不懈的精神。
3. 培养学生尊重自然、保护环境的意识。
教学内容：1. 定向越野基本概念和规则介绍2. 地图识别和使用技巧3. 指北针的使用方法4. 野外生存技能培训5. 定向越野实践训练教学过程：1. 课堂导入（5分钟）：介绍定向越野的基本概念和规则，激发学生的兴趣。
2. 地图识别和使用技巧（15分钟）：讲解地图的构成要素，如比例尺、符号等，并教授如何阅读和使用地图。
3. 指北针的使用方法（10分钟）：讲解指北针的作用和使用方法，让学生学会如何判断方向。
4. 野外生存技能培训（10分钟）：教授学生如何寻找水源、辨认方向等野外生存技能。
5. 定向越野实践训练（40分钟）：分组进行定向越野实践，让学生在实际环境中运用所学知识和技巧。
6. 总结与反思（10分钟）：让学生分享自己的收获和感悟，总结定向越野的技巧和经验。
教学评价：1. 学生课堂参与度：评价学生在课堂上的发言和提问情况。
2. 学生实践操作能力：评价学生在定向越野实践中的表现。
3. 学生团队协作精神：评价学生在团队中的合作情况和集体荣誉感。
教学资源：1. 教材：《定向越野基础教程》2. 地图和指北针3. 户外实践场地教学建议：1. 注重理论与实践相结合，让学生在实际操作中掌握定向越野技巧。
定向越野教案
定向越野教案导语：定向越野是一项以速度和导航能力为核心的户外竞技运动。
本教案将介绍定向越野的基本知识与技能要求，并提供一个训练计划，帮助初学者逐步提升自己的能力。
一、定向越野基本知识定向越野是一项以地图和指南针为基础的运动。
运动员需要根据地图上的指示，选择最佳的路径，并准确导航到指定的控制点。
以下是一些定向越野的基本知识：1. 地图阅读与理解- 学习地图符号与颜色的含义，如建筑物、道路、水源等；- 理解地图上的比例尺和方位角度；- 学习地图上的高程线和地貌特征。
2. 使用指南针- 学习如何使用指南针确定方向；- 掌握如何将地图上的方位角度转化为实际的指南针方向；- 学习根据指南针指示行进。
3. 控制点的读取与导航- 学习如何在地图上找到控制点的位置；- 理解控制点以及控制点的顺序；- 学习如何合理规划路径并进行导航。
二、定向越野技能要求要成为一名合格的定向越野运动员，除了掌握基本的知识，还需要具备以下技能：1. 方向感与空间意识- 训练自己对地理环境的感知能力；- 提高观察力和空间推理能力；- 锻炼自己在无标志物情况下的方向判断能力。
2. 快速地图阅读与分析- 提高地图阅读速度与准确性；- 能够迅速分析地图上的地貌特征与路径选择。
3. 快速而准确的导航- 训练自己在运动中快速准确地进行导航；- 锻炼寻找控制点的能力，提高反应速度。
4. 身体耐力与适应能力- 进行定向越野需要长时间的奔跑与移动；- 维持良好的身体素质，提高持久力以及对环境的适应能力。
三、定向越野训练计划以下是一个针对初学者的定向越野训练计划，共分为八周：第一周：- 学习地图阅读的基本知识，熟悉地图上的符号与颜色；- 练习使用指南针辨认方向，将指南针方向与地图上的方位角度联系起来。
第二周：- 练习定向越野的简单路径规划与导航，选择地图上的几个简单控制点进行训练。
第三周：- 学习高程线的理解与应用，提高对地貌特征的识别能力；- 进行中等难度的路径规划与导航训练。
定向越野方案
定向越野方案随着人们生活节奏的加快和城市化进程的不断推进，人们对大自然的渴望和对挑战自我的欲望也日益增长。
定向越野，作为一种结合了定向竞技和越野运动的新兴项目，逐渐成为了人们追求身心健康的一种方式。
本文将就定向越野的意义、训练和技巧以及安全问题进行探讨。
一、定向越野的意义定向越野作为一种户外运动项目，不仅能够让参与者体验到大自然的美景，更能够培养人们的勇敢和团队合作精神。
在定向越野活动中，参与者需要根据地图上的指示，尽快寻找并到达指定的控制点。
这不仅锻炼了人们的身体素质和定向能力，也培养了他们在困难时坚持的决心和团队中相互帮助的能力。
二、定向越野的训练和技巧1. 寻找正确的路线在定向越野比赛中，找到最佳的路线是取得好成绩的重要一环。
参与者需要在地图上仔细分析不同的路段，并在时间和距离之间做出权衡。
有时候，绕道反而能够节约时间，而直线距离却未必是最快的路线。
因此，参与者需要训练自己的判断和分析能力，以便在比赛中做出正确的决策。
2. 提高身体素质在定向越野比赛中，身体的耐力和敏捷性是取得好成绩的基础。
参与者需要进行持久性训练，如长距离跑步和山地骑行，以提高自己的有氧能力和爆发力。
此外，灵活性和平衡感也是非常重要的，可以通过瑜伽和体操等训练来提升。
3. 加强定向能力定向能力是定向越野比赛中的核心技能。
参与者需要学会使用指南针和地图，熟练掌握方位的判断和地形的理解。
此外，参与者还需要学会在复杂的环境中导航，如树林、河流等。
提高定向能力可以通过参加定向越野训练营和参与定向越野比赛来实现。
三、定向越野的安全问题1. 健康状况参与定向越野比赛前，必须要做好个人身体状况的评估。
定向越野比赛属于高强度运动，需要有一定的体力储备和心肺功能。
如有慢性疾病或身体不适的情况，应在专业指导下进行身体检查，并根据医生的建议参与运动。
2. 环境安全定向越野比赛常常举办在丛林、山区等复杂环境中，参与者要严格遵守相关的安全要求。
穿戴适宜的装备，如防滑鞋、护膝、头盔等，以应对不同地形的需求。
大学课程定向越野教案
课程目标：1. 培养学生利用地图和指北针进行野外导航的能力。
2. 锻炼学生的身体，增强体质，提高户外运动技能。
3. 培养学生的团队协作精神和解决问题的能力。
4. 激发学生对自然环境的兴趣和保护意识。
课程时间： 2课时课程地点：校内或校外适宜进行定向越野的场地教学材料：1. 地图若干张2. 指北针若干个3. 定向越野任务卡4. 标记点5. 计时器6. 安全装备（如急救包、哨子等）教学内容：第一课时：理论讲解与基础技能训练1. 导入：以一个有趣的定向越野故事或案例引入课程，激发学生的学习兴趣。
2. 定向越野简介：介绍定向越野的起源、发展、规则和运动特点。
3. 地图与指北针的使用：讲解地图的基本要素、比例尺、方向、距离等，以及如何正确使用指北针。
4. 基础技能训练：- 指北针的使用练习- 地图阅读练习- 定向越野的基本方法练习5. 分组讨论：将学生分成小组，讨论定向越野的技巧和策略。
第二课时：实践操作与团队协作1. 实地训练：- 在校内或校外场地设置若干标记点。
- 学生根据任务卡上的信息，利用地图和指北针找到标记点。
- 教师现场指导，纠正错误，确保学生安全。
2. 团队协作：- 学生分组进行定向越野比赛。
- 强调团队协作，共同完成任务。
- 教师观察并记录各小组的表现。
3. 总结与反思：- 各小组分享经验，总结成功与不足。
- 教师点评，指出学生的优点和需要改进的地方。
教学评价：1. 学生参与度：观察学生在课堂上的参与程度，如提问、讨论、实践操作等。
2. 技能掌握情况：通过实地训练，评估学生使用地图和指北针的能力。
3. 团队协作能力：观察学生在团队协作中的表现，如沟通、分工、解决问题等。
4. 总结反思：评估学生对定向越野的理解和认识，以及对自身表现的反思。
注意事项：1. 安全第一：在课程进行过程中，始终关注学生的安全，确保无意外发生。
2. 因材施教：根据学生的实际情况，调整教学内容和方法。
3. 激发兴趣：通过趣味性的教学活动，提高学生的学习兴趣。
定向越野课程设计
定向越野课程设计一、课程目标知识目标：1. 学生能理解并掌握定向越野的基本概念、原则和方法。
2. 学生能了解地图的基本知识，包括地图符号、比例尺和方向识别。
3. 学生能掌握至少三种定位技巧，如地标定位、指北针定位和GPS定位。
技能目标：1. 学生具备独立完成简单定向越野路线规划和导航的能力。
2. 学生能通过实际操作，提高团队协作、问题解决和决策制定的能力。
3. 学生能在定向越野过程中，运用所学知识进行快速、准确的定位和导航。
情感态度价值观目标：1. 培养学生对定向越野运动的兴趣，激发其参与户外运动的热情。
2. 培养学生的团队精神和合作意识，使其在活动中学会互相支持和鼓励。
3. 增强学生的自信心和挑战精神，使其在遇到困难和挑战时保持积极态度。
4. 培养学生遵守规则、尊重自然的环保意识，提高其社会责任感。
本课程针对学生年级特点，结合定向越野课程性质，注重实践性和趣味性。
课程旨在帮助学生掌握定向越野的基本知识，提高实际操作技能，同时培养良好的情感态度价值观，为学生的全面发展奠定基础。
通过对课程目标的分解，教师可针对性地进行教学设计和评估，确保学生达到预期学习成果。
二、教学内容本章节教学内容围绕定向越野的基本知识、技能训练和情感态度培养三个方面进行组织。
1. 定向越野基本知识：- 地图知识：包括地图符号、比例尺、方向识别等。
- 定位技巧：介绍地标定位、指北针定位和GPS定位等方法。
- 越野技巧：讲解行走、跑步、爬坡等不同地形下的通过技巧。
2. 技能训练：- 路线规划：学会分析地图，制定合理路线。
- 导航技巧：训练学生运用定位技巧，沿预定路线前进。
- 团队协作：通过实际操作，培养学生在定向越野中的团队协作能力。
3. 情感态度培养：- 运动精神：引导学生树立挑战自我、勇往直前的精神风貌。
- 环保意识：强调在活动中遵守规则，尊重自然，保护环境。
- 情感交流：鼓励学生在活动中互相支持、关心，培养良好的人际关系。
定向越野队训练方案
定向越野队训练方案一、指导思想：本计划旨在组织学校定向越野队的训练与管理，落实阶段、课时训练计划，做好训练日记，活动总结、技术分析等，坚持运动水平、文化教育和思想素质教育三结合，做到管理与训练并重，促进队员水平的提高，增强队员间的友谊，带动队员身体素质的发展。
二、训练目标1．个人训练目标：努力提高定向越野的各项基本技术，加强得分手段，掌握自己地图位置的要点。
2．队伍训练目标：队伍建设以体能和识别地图为核心，要熟练会看懂每一个检查点图标及相对应的指示图例标志，同时进一步开动自身脑筋，节省体力的消耗同时，了解规则，从而丰富我们的场上经验。
3.比赛目标：争取在XXXXXXXXX定向联赛中取得优异的成绩。
三、组建的定向越野队员名单（11人）教练：xxx队长：xxx队员：XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX XXX四、活动组织：第一阶段：7月1日-4日（上午7点至8点半）定向运动基础知识培训；教授定向越野设备的使用方法；定向地图的识图能力训练；意志力的培养；方向感训练；距离感训练；百米定向训练；校园短距离定向训练；趣味定向等第二阶段：7月17日-21日（注：17日-19日下午4点半至6点；20日-21日比赛）比赛心理素质的培养；校园短距离定向训练；熟记检查点说明以及图例说明练习等五、训练日程六、注意事项：1.训练前必须做好热身，训练后应做放松训练。
2.集体训练，个别有事的请假。
3.训练中要注意安全，调整身体。
4.训练时带好水，笔等相关资料，必须要穿运动服装。
5.队长应认真对待队员的反馈意见，平等对待，检查队员出现异常的状况。
6.队长做好当天的训练总结，提出自己的建议。
7.做好队员的出勤，无故不到三次以上视为退队，迟到三次为一次不到。
8.队员训练不能有冲突，不听组织者，视情节而定决定是否退出。
大学定向越野教案
一、教学目标1. 知识目标：- 掌握定向越野的基本概念、地图识别和定向技能。
- 了解定向越野的起源、发展及其在我国的应用。
2. 能力目标：- 培养学生在实际环境中运用定向越野技能，独立完成任务的能力。
- 提高学生的团队协作能力和解决问题的能力。
3. 情感态度与价值观目标：- 培养学生对户外运动的热爱，增强团队协作精神。
- 培养学生勇敢、顽强、积极向上的精神面貌。
二、教学重难点1. 重点：- 地图的识别与使用- 方向感的培养和基本导航技巧2. 难点：- 在实际复杂环境中的决策能力、路线选择和体能要求三、教学过程1. 导入- 简要介绍定向越野的起源、发展及其在我国的应用。
- 引导学生了解定向越野的基本概念和比赛规则。
2. 理论讲解- 讲解定向越野的基本概念、地图识别、方向感的培养和基本导航技巧。
- 举例说明在实际比赛中如何运用这些技能。
3. 实操练习- 在校园内进行实地训练，模拟真实环境进行导航和决策练习。
- 学生分组进行定向越野任务，培养团队协作能力。
4. 案例分析- 分析实际比赛案例，提高学生对复杂环境的应对能力。
- 学生分组讨论，分享各自的经验和心得。
5. 总结与评价- 总结本次课程的主要内容，强调定向越野技能的重要性。
- 对学生的表现进行评价，指出优点和不足，鼓励学生在今后的实践中不断提高。
四、教学准备1. 教材：《定向越野基础教程》2. 教学视频3. 地图、指北针4. 实地训练场地五、课后作业1. 阅读教材相关章节，加深对定向越野的理解。
2. 收集有关定向越野的资料，了解国内外比赛情况。
3. 制定个人定向越野训练计划，提高自己的技能水平。
六、教学反思本课程旨在通过理论与实践相结合的方式，让学生掌握定向越野的基本技能，提高团队协作能力和解决问题的能力。
在教学过程中，要注重激发学生的学习兴趣，引导学生积极参与实践操作，培养学生的独立思考和创新能力。
同时，要关注学生的个体差异，因材施教，使每位学生都能在课程中有所收获。
小学生定向越野课教案模板
课时：1课时年级：四年级教材：《小学生定向越野基础教程》教学目标：1. 知识目标：使学生了解定向越野的基本概念、地图识别和基本导航技巧。
2. 能力目标：培养学生独立定向、导航的能力，提高在户外环境中的生存技能。
3. 情感态度与价值观目标：激发学生对户外运动的兴趣，培养团队协作和解决问题的能力。
教学重难点：重点：地图的识别与使用、定向技能。
难点：在实际环境中进行定向导航，处理突发情况。
教学准备：1. 教学器材：地图、指北针、计时器、打卡点标志、教学视频、相关教材。
2. 实地训练场地：学校操场或附近的公园。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍定向越野运动的起源、发展及其在我国的普及情况。
2. 通过图片或视频展示定向越野比赛的场景，激发学生的学习兴趣。
二、基本概念讲解1. 教师讲解定向越野的基本概念，包括比赛规则、比赛项目等。
2. 学生提问，教师解答。
三、地图识别与使用1. 教师讲解地图的构成要素，如比例尺、方向、图例等。
2. 学生练习识别地图上的道路、地标、检查点等。
3. 教师示范如何利用地图进行导航，学生跟学。
四、定向技能训练1. 教师讲解基本定向技能，如直行、转弯、爬坡等。
2. 学生分组进行实地训练，教师巡回指导。
3. 学生练习使用指北针确定方向，练习按图行进。
五、案例分析1. 教师分析实际比赛案例，让学生了解在复杂环境下如何应对。
2. 学生讨论案例中的问题，并提出自己的解决方案。
六、团队协作训练1. 教师组织学生进行团队协作训练，如接力赛、寻宝等。
2. 学生在活动中学会沟通、协作，提高团队凝聚力。
七、总结与评价1. 教师总结本节课的学习内容，强调重点和难点。
2. 学生进行自我评价，反思自己在定向越野技能方面的进步。
3. 教师对学生的表现进行评价，提出改进建议。
教学反思：1. 教师根据学生的实际表现，调整教学内容和方法。
2. 关注学生的个体差异，提供个性化的指导。
3. 注重培养学生的实践能力，提高学生在户外环境中的生存技能。
2024版定向越野[1]
![2024版定向越野[1]](https://img.taocdn.com/s3/m/9cd1054feef9aef8941ea76e58fafab068dc4461.png)
定向越野•定向越野概述•定向越野基本技能•定向越野装备与器材•定向越野比赛规则及策略•定向越野训练方法与技巧•定向越野安全注意事项目录CONTENTS01定向越野概述定向越野定义与特点定义定向越野是一种借助地图、指南针等工具，在尽可能短的时间内到达指定地点的户外运动。
特点定向越野需要参赛者具备较高的地图阅读能力、方向感、体能和策略制定能力。
起源定向越野起源于瑞典，最初是为了帮助军人快速穿越森林和复杂地形而设计的。
发展随着时间的推移，定向越野逐渐发展成为一项广受欢迎的户外运动，并在世界各地得到推广和普及。
如今，定向越野已经成为世界运动会的正式比赛项目之一。
意义定向越野不仅可以锻炼参赛者的身体素质，还可以提高其地图阅读、方向感和策略制定等能力。
此外，定向越野还有助于培养参赛者的团队合作精神和应变能力。
价值定向越野对于个人成长和团队建设都具有重要意义。
通过参与定向越野，个人可以挑战自我、提升能力；团队则可以增强凝聚力、提高协作效率。
02定向越野基本技能了解不同比例尺、不同地形的地图特点，选择合适的地图进行定向越野。
地图类型识别地图符号识别地图判读熟悉地图上的各种符号，包括地形、地貌、建筑物、道路等，以便在实地中快速识别。
通过地图上的等高线、颜色等信息，判断地形的高低、起伏、坡度等，为路线规划提供依据。
030201地图识别与使用根据实际需要选择合适的指南针类型，如手持式、悬挂式等。
指南针类型选择掌握指南针的使用方法，如确定方向、测量角度、寻找目标等。
指南针使用将指南针与地图配合使用，确定行进方向、测量行进距离等。
指南针与地图配合指南针运用技巧03路线优化根据实际情况对路线进行调整和优化，如避开障碍、选择捷径等。
01路线选择根据比赛规则、地形条件、自身能力等因素，选择最合适的行进路线。
02路线规划在地图上规划出合理的行进路线，包括起点、终点、检查点等位置的确定。
路线选择与规划时间预算根据路线长度、难度等因素，合理预算所需时间，制定时间计划。
定向越野教学大纲模板
---一、教学目标1. 让学生了解定向越野运动的发展历程和魅力所在。
2. 使学生掌握识图、用图的基本使用方法，熟悉地图符号、比例尺、等高线等知识。
3. 使学生熟练使用指北针，提高在野外辨别方向的能力。
4. 提高学生的越野跑能力，增强体质，培养团队合作精神。
二、教学内容1. 定向越野运动概述- 定向越野运动的历史与发展- 定向越野运动的特点与价值2. 地图与指北针的使用- 地图符号、比例尺、等高线的识别与理解- 指北针的使用方法与技巧3. 定向越野技能训练- 地图阅读与解读- 控制点捕捉技巧- 路线规划与选择- 决策训练与应对策略4. 体能训练- 跑步技巧与体能提升- 越野跑技巧与耐力训练- 团队协作与沟通技巧5. 实战演练- 定向越野比赛规则与流程- 模拟比赛与实战训练三、教学方法1. 讲授法：系统讲解定向越野运动的基本知识、技能与训练方法。
2. 演示法：展示地图阅读、指北针使用、控制点捕捉等技能操作。
3. 实践法：组织学生进行实地训练，提高定向越野技能。
4. 比赛法：举办定向越野比赛，检验学生的学习成果。
四、教学进度安排1. 第1-2周：定向越野运动概述、地图与指北针的使用2. 第3-4周：定向越野技能训练3. 第5-6周：体能训练4. 第7-8周：实战演练与比赛五、考核方式1. 理论考核：考察学生对定向越野运动基本知识的掌握程度。
2. 技能考核：考察学生地图阅读、指北针使用、控制点捕捉等技能水平。
3. 实战考核：考察学生在定向越野比赛中的表现。
六、教学资源1. 教材：《定向越野运动教程》2. 教具：地图、指北针、计时器等3. 场地：户外场地、校园、公园等---请根据实际教学情况，对以上模板进行修改和完善。
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定向越野——技能训练•1#大中小发表于2006-11-23 12:37 只看该作者定向越野——技能训练技能训练定向越野的技能，就是指在野外环境中迅速准确，运用地图和指北针，判定方向，选择路线，以最短时间到达目标点的能力，可以通过识图训练，用图训练和模拟比赛的方法来提高。
附件32.jpg(75.95 KB)2006-11-23 12:3733.jpg(144.05 KB)2006-11-23 12:37自人类有屎以来我就是一个有痔青年.我学习了四库全输,站在一个坚腚立场上,认真学习一代萎人的风姿,坚持我行我竖,终于成为研究僧.作为一个人贱人爱的单身跪族,有时候也会寂寞男耐的.我向苍天呐喊,我要发炎:老子是妓者,老子靠搞费生活.终于创造了我伪人的一生光辉的一生.TOP2#大中小发表于2006-11-23 12:37 只看该作者识图训练定向运动的识图训练通常在学习地形图基本知识后进行，是对地形图基本知识学习的一种练习和巩固。
通过识图训练，使运动员提高快速读图能力和利用地图判定地形的能力。
定向识图训练的方法有以下几种。
. [0 Y% V( F# R6 ^( G. \; g"b. y（一）对定向运动图地物地貌识别的训练4 G" ]! R, G% l; U8 ?针对定向运动地图的特点，在图上开展作业。
要求运动员掌握定向运动图的地图符号规律和特点，既要学会判定地貌的起伏、高差、坡度和简单的通视度等，又要牢记定向运动图上的特殊符号。
即与地形学上不一样的符号。
定向运动员必须熟记这些国际定联规定的统一定向图符号。
对定向运动图地物地貌识别训练可按下列步骤进行：1、通过阅读定向图，牢记地图符号。
附件27.jpg(57.83 KB)2006-11-23 12:37TOP•3#大中小发表于2006-11-23 12:37 只看该作者2、实施图上作业，在标有路线的图上让运动员独立完成越野路线，估算每段路实际距离及各点间的大致方位角等。
3、进行记图训练，让运动员看几分钟地图，而后凭记忆将越野路线的大致地形进行描述，特别要描述出越野路线的距离和具有明显特征的地物。
附件10.jpg(115.79 KB)2006-11-23 12:37TOP4#大中小发表于2006-11-23 12:38 只看该作者（二）检查点说明符号的识别的训练8 x& t# o( u' s# V" ~7 y. H! i对于国际定联规定的检查点说明符号，一定要记住，这样才能在野外寻找目标点时，运用自如。
对说明符号的识别训练，一般可以采用下列方法：1、浏览全部检查点说明符号，从同类符号中寻找规律，帮助记忆。
- s/ j% o. `- X2、抽测运动员掌握情况，特别是符号相近似的，一定要区分含义。
3、多做说明符号的解释练习，经常将以往比赛或训练中的检查点说明表，发给运动员，让他们独立完成解释练习。
附件34.jpg(20.63 KB)2006-11-23 12:3835.jpg(105.32 KB)2006-11-23 12:38TOP•5#大中小发表于2006-11-23 12:38 只看该作者（三）利用堆积简易沙盘进行地图立体形象训练堆积简易沙盘是定向运动地图进行立体形象化训练的极好辅助方法。
实施中可以由1至2名运动员根据要求和操作程序，在操场沙坑中堆积具有一定范围的地形，其他人员观摩过程，而后由教练员修正或讲评。
也可以由每个运动员独立完成堆积沙盘的过程，然后互相检查效果。
简易沙盘的堆积必须从简单的地形开始，逐渐过渡到较为复杂的地形。
通过训练，不但能掌握简易沙盘的堆积方法，更主要的是让运动员看到地形图就能联想出该地的地形特征，以便更快掌握定向技能。
TOP前离线6#大中小发表于2006-11-23 12:39 只看该作者用图训练用图训练是在野外进行的一种技能训练。
根据内容可分为运动中的方向（或标定地图）训练、运动中的站立点和目标点确定训练及图地对照训练等。
: O% Y% |5 d7 t6 Z0 ^2 X4 R(一)运动中的方向训练$ f( `8 A+ ^8 |. N7 D2 w" }使运动员在野外具有明确的方向感，快速标定地图。
运动中的方向判定可以按下列方法训练：1、利用指北针，在较简单的地形上，进行按方位角行进练习，提高运动员的方向感和距离感。
2、利用地图在不能以直线越野（行进）两点间的练习，在绕行过程中，检查运动员的方向感和距离掌握情况。
附件36.jpg(18.38 KB)2006-11-23 12:39自人类有屎以来我就是一个有痔青年.我学习了四库全输,站在一个坚腚立场上,认真学习一代萎人的风姿,坚持我行我竖,终于成为研究僧.作为一个人贱人爱的单身跪族,有时候也会寂寞男耐的.我向苍天呐喊,我要发炎:老子是妓者,老子靠搞费生活.终于创造了我伪人的一生光辉的一生.TOP • 离线 7# 大 中 小 发表于 2006-11-23 12:39 只看该作者 （二）运动中站立点和目标点确定训练及现地对照训练; q/ F+ Y! J8 ]; U0 N# E 确定站立点和目标点是定向运动的关键技能，确定站立点目标点与现地对照是结合在一起的，通常相互配合进行训练为使运动员尽快地掌握站立点、目标点的确定，可采用以下方法训练：; E: }1 q- `4 B3 c# q t0 W 1、标图训练法。
在野外发给运动员每人一张未标定方向的路线地形图，由教练员带领一起行进，至某一地点停下，让运动员快速标定站立点在图上的位置，反复多次，独立完成，而后由运动员讲述各自标绘的越野路线，其它人进行校正。
2、记图训练法。
在起点挂有标绘起点到1号点的路线和地形的地图。
运动员根据记忆将该情况熟记，而后越野至1号点，看点位上的地图，1号点挂有1号点至2号点的路线及地形的地图，看完后再行进至下一点，以此类推，运动员手中不拿地图，跑错了必须跑回前一点位看地图重新越野至下一点位，以训练运动员的记图能力。
" N! e! }! D. ?# q3、描绘地形训练法，将标有定向路线的空图（没有地物地貌符号）发给运动员，由教练员带领运动员进行或越野，各运动员员将行进或越野过程中所遇见的地物地貌，描绘在标有定向路线的空图上，最后与标有定向的地形图相对照，教练讲评。
4、在训练中让运动员去放置检查点。
附件37.jpg(63.28 KB)2006-11-23 12:39TOP8#大中小发表于2006-11-23 12:40 只看该作者（三）用图训练中的注意事项：& ^# r& w( b2 u5 R( Q. o$ b. l4 A1、用图训练必须根据场地的地形条件和运动员的定向技能水平等情况进行，训练中要采取循序渐进的方法，由易到难，特别是对于初学者，要把握让其能够接受的原则，逐渐提高运动员的能力。
" R9 `+ n; T. v2、各种方法可以互相交叉进行，但必须采取多次记忆的办法，即在同一地点同一路线训练2次，帮助运动员加深印象，特别是在第一次训练中出错的地方，通过讨论讲解后进行复走一次。
3、训练用图的现势性不同于比赛用图，有的是以往比赛用的地图，有的是代用图，而且大部分是使用素图进行训练，对于地图与现地有差别之处，可以让运动员自已去发现、纠正，从而提高使用地图的能力。
4、在用图训练中，教练员可以在相似的地物地貌处有意识地将点标放偏差，让运动员去发现和纠正，锻炼他们的判断能力。
但必须安排在运动员具有一定定向技能之后应用，否则会起到反作用。
附件38.jpg(94.14 KB)2006-11-23 12:40TOP•9#大中小发表于2006-11-23 12:40 只看该作者模拟比赛训练模拟定向比赛训练一般安排在野外定向训练一段时间后进行。
通过模拟比赛训练，使运动员的定向技能全面得到提高，为运动员参加比赛打下良好的基础。
模拟定向比赛训练既是综合性的定向技能训练，也是对运动员定向水平的检测。
模拟比赛训练的训练方法和程序可以按一般比赛的程序和要求进行，也可以按平时训练的方式从简组织。
运动员则必须按照比赛的心态要求自己，将识图用图的知识灵活运用。
一、模拟定向比赛训练中，运动员必须把握的原则4 t% o# I- L- c4 F8 n0 A1、选准最佳越野路线。
最佳越野路线既能减少运动员的体力消耗，又能省时，而且能使定向水平得到充分发军。
选择越野路线时必须考虑：5 v {: D" V& W& X* F$ D$ |) I（1）“有路不越野”，由于在道路上奔跑远比在丛林中越野的速度快，且不易迷失方向，所以有道路的地区要充分利用道路。
& x0 m2 c0 `4 R! ? \+ G. I （2）“走高不走低”，这里的高与低是针对山脊和山谷而言，高处通视度好，易判定方位，越野难度一般也比山谷小，在这种地形上要予以考虑。
2 C! T0 f8 V! F" R+ M8 l, g（3）“遇障提前绕”，对于河沟水域、峻岭悬崖等障碍，应该在选择路线时全局考虑，以免遇到时绕道行进，多走弯路。
: y. Q% W4 v, U; c" h, a% R* F （4）“就近不就远”，在能越野通过，而且离道路较远的地形上，必须权衡利弊，放弃有路不越野的原则，果断越野。
2、“人在地上走，心在图上移”。
这是定向运动的首要原则。
运动中随时了解自己在地图上的位置，做到每走一步都胸有成竹，便能成功地寻找目标点。
3、充分利用点标说明。
检查点标志说明对检查点及附近地域的地物、位置都有指示，充分利用能起到快速捕捉到检查点的作用。
点标说明还能为运动员判定站立点位置起一定作用。
) j0 q( H: U' K, d4、遇到特殊情况要冷静。
由于在野外奔跑，难免会在过种中遇到特殊中或出现意外情况，这时运动员要非常冷静，妥当处理。
如发现自己走错了，这时就必须采用登高法、回头法等进行处理；如在越野过程中受伤了，不能继续参赛，则必须设法与就近工作人员联系，共同采取解决方法。
二、组织模拟定向比赛时要注意的事项必须根据运动员掌握的定向技能水平来考虑相对应的地形区域和路线设置，切忌采用难度大的路线，以免人员走丢而影响训练；尽可能地考虑运动员综合定向技能的提高，将布点的机会让运动员轮流担任，既可减轻教练员的工作，又可提高运动员的技能（准确地设置好检查点，也是提高定向技能的一种训练方法）。
三、运动员参加模拟比赛时的注意事项１、出发前，必须保持良好的心理状态，切忌急躁、紧张过度等情绪，任何不稳情绪都会影响正常水平的发挥，影响比赛成绩。
6 G7 s7 N7 w9 l$ B! Y6 N0 s- ^& I２、做好充分的准备活动，利用在起点待发区的间隙，活动身体，防止猛然激烈运动导身体不适或受伤。