国医大师王琦解读“九体医学”
王琦教授 养生话体质1
春夏养阳，秋冬养阴，春天夏天要养阳，阳就是人的阳气，秋天冬天要维护人的阴气。人与大自然是互为联系的，你在大自然生活不能回避大自然，在这个时候夏天你出汗多你发泄很多，你发泄过多水分消耗多，阳气受到影响，由于各种冷的刺激比较多，因此我们要春夏养阳，希望大家在夏季的时候不要过于贪凉。其中有一个问题，比如说我举一个例子，你喝啤酒，人喝没了，为什么？外面很热很热，回家里面把冰箱打开冰镇啤酒咕噜咕噜喝了好爽，再喝一瓶好爽，再喝一瓶好爽，喝到最后人发生心绞痛没来得及抢救。为什么出现这个情况？从外面的温度38度、37度进来之后马上把体温用冰箱的温度降下去，这个血管开始痉挛了，来不及收缩。心血管一痉挛血液供应不上去就出现问题，所以不能恣意，应该补充水分，应该吃一些冷饮，但这些要克制。
我们刚才一口气说了九种体质，也给九种体质的人做了一个描述，他们都有什么特征。
我这里有一个案例请您分析一下她是属于哪种体质，日常生活中应该注意哪些问题？刘女士从小很怕冷，一年四季手脚常常是冰凉的，冬天更明显。她不喜欢吹空调，上腹、背部尤其明显。去超市买东西，一走到冰柜附近就觉得肚子不舒服，甚至有想拉肚子的感觉。她是属于哪种体质呢？
你们推出这个题目非常好，为什么开始要说体质，你们给大家提出来一个很重要的健康理念，这个理念是因人而异的，是要因个体的养生方法，天下养生的东西很多，适合我的是好东西，不适合我再好的东西不是好东西。吃豆腐，豆腐便宜海参贵，是不是每个人都吃海参？可能豆腐对我合适，我觉得豆腐青菜就好。我刚才说乾隆皇帝的事情，所以大家要养成观念，搜狐网上给大家引导的一个观念，因人制宜的养生方法，读懂自己的身体，找准自己的方法，这个非常好。
一、平和型 精力充沛 身心健康
我可以在这个时间里面跟大家来描绘一下，首先我们刚才讲到平和体质，平和体质顾名思义不偏不倚，平和体质的人精力很充沛，体格的外表也不很胖也不很瘦，而且性格是比较开朗的，很少得病。拿世界卫生组织一个定义：什么叫健康，实际健康就是平衡状态，健康就是不仅是身体没有疾病，而且有完满的精神状态，如果身体杠杠的，但是很容易生气、急躁或者是跟周边的人都处不来就不叫健康，不叫平和状态。所以平和状态就是，如果你的心理受到了挫折，受到了这样那样的困难，你都能够应对社会、应对自然，这种人可以想象出来是一个什么样的人。身心健康，这就是平和体质，所以在外表看起来平衡平和，精力很充沛，心里面素质很好。
王琦教授九种体质分类概述及保健
体形瘦长
手足心热，口燥咽干，大便干燥，两目干涩，唇红微干，皮肤偏干，易生皱纹，眩晕耳鸣，睡眠差，小便短。
性格急躁外向好动
易患阴亏燥热病等
耐冬不耐夏，易受燥邪
食宜滋阴，如莲子百合煲瘦肉：用莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后用盐调味食用，每日1次。有清心润肺，益气安神之功效。适用于阴虚质见干咳，失眠，心烦，心悸等症者食用。
阳虚质
肌肉松软
平素畏冷，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，口唇色淡，毛发易落，易出汗，大便稀薄，小便清长。
内向沉静
发病多为寒症，易患肿胀，泄泻，阳痿等
耐夏不耐冬，易感湿邪
食宜温和，如当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，冲洗干净，用清水浸软，切片备用。羊肉500克剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归，生姜，羊肉放入砂锅中，加清水、料酒、食盐，旺火烧沸后摊去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即成。本品温中补血，祛寒止痛，适合冬日食用。
情况更有不同
过敏质，血友病胎寒，胎热，胎惊等
适应能力差
食宜益气固表，如固表粥：乌梅15克，黄芪20克，当归12克，放入砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米100克成粥，加冰糖趁热食用。可养血消风，扶正固表。
【中医养生】哪种体质对号入座阴平阳秘天人合一
忧郁脆弱敏ห้องสมุดไป่ตู้多疑
易患郁症，不寐，惊恐等病症
不喜阴雨天，不耐精神刺激
食宜宽胸理气，如橘皮粥：橘皮50克，研细末备用。粳米100克，淘洗干净，放入锅内，加清水，煮至粥将成时，加入橘皮，再煮10分钟即成。本品理气运脾，用于脘腹胀满，不思饮食。
特禀质
无特殊或有生理缺陷
国医大师王琦九种体质学说将逐渐普及
国医大师王琦九种体质学说将逐渐普及
6月7日召开的国医大师王琦九种体质学术传承研讨会上，记者了解到由王老编著的九种体质书籍《人分九种我是谁》初稿已经完成，即将正式出版发行，王琦教授亲自讲解的九种体质课程也已录制完成。
国医大师王琦莅临现场，亲自讲述九种体质的理论体系，并希望让九种体质理论及实践能够推广普及。
王琦教授是从事临床、科研、教学工作50余年。
他带领课题组历时30余年调查研究，总结出目前中国人平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质以及特禀质九种，每种体质都有各自不同的特征。
体质不仅决定了人的形态结构、心理特征，还决定了人们容易得哪些病。
人们如果了解了自己的体质，就能根据自己的体质类型，选择怎样吃、怎样起居、怎样养生，从而掌握自己健康的主动权。
2009年4月，根据王琦教授的研究，中华中医药学会正式发布了《中医体质分类与判定》标准，认为王琦教授的《中医体质分类判定》标准，为中医“治未病”工作的开展提供了有效的方法和工具。
同时，由王琦教授奠基的九种体质学说，其体质辨识结果，与西医的基因检测结果吻合。
据了解，为了推广传承九种体质理论，国医盛典（北京）
文化发展有限公司作为九种体质生活馆项目的运营单位，将在全国建立万家“九种体质生活馆”。
同时以九种体质理论为基础，以九种体质生活馆万店连锁为基地，由王琦教授亲自设计开发了九种体质检测仪、中医膏滋、一人一方中药配方颗粒、九种体质茶等产品，以国民健康需求为导向，宣传健康知识，提高健康意识，构建健康大数据，更好为国人的健康养生服务。
健康之路王琦-九种体质
王琦教授的研究成果：人的九种体质。
分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。
除了平和体质是健康的，其余八中都是偏颇体质。
看了CCTV的健康之路和BTV的养生堂，边听节目边做了笔记，里面的问题部分，可以为判断自己是哪种类型提供参考，符合5条以上者，基本就可以断定是这种体质。
当然，正常和偏颇并不是截然分开的。
平和-健康阳虚-怕冷典型：夏天穿很多衣服、开水泡西瓜、微波炉热黄瓜。
怕冷，手脚冰凉，吃凉东西容易拉肚子容易痛经、关节痛、气管炎卫阳不足-只是怕冷胃阳不足-不敢吃凉的肾阳不足-随时带着棉垫子，屁股冷问题：您的手脚发凉吗？胃部、背部、腰膝部怕冷吗？衣服穿得比别人多吗？讨厌冬天、喜欢夏天吗？比别人容易感冒吗？吃凉东西容易拉肚子吗？小肚子一吹风就会不舒服吗？（起码符合五条）容易引起阳虚的：长期吹空调损耗阳气熬夜损耗阳气（因为白天阳气工作，晚上工作用第二天的阳气）滥用抗生素会怕冷，抗生素属于寒凉的药，出现阳虚养生原则：温阳补气适合食物：生姜：温阳、温胃散寒作用。
适合搭配红枣、可乐。
男子不可百日无姜。
暖胃，促进血液循环韭菜、韭菜籽：温阳、温补作用。
脸上长痘不能吃韭菜。
韭菜炒核桃仁：核桃仁去皮。
韭菜搭配核桃，起到温补作用。
鹿角胶奶：牛奶150毫升，鹿角胶19克。
牛奶加热，鹿角胶炖化后把奶冲进去，加蜂蜜服用。
长痘的人、大便干燥，口腔溃疡、有热的人不能吃。
养生运动（生发阳气）：用桃木（春天开花、阳气生发）小棍子，敲打督脉（脊椎骨）。
做五禽戏，虎式。
适合的方子：金匮肾气丸（张仲景）补阳和补阴不是截然分开的，要同时补。
生活养生：阳虚的人应该得到更多的伸展。
每天都要让自己感到活力，感到干劲，感到一种内在的驱动力。
常晒太阳，让头顶百会穴接受阳光。
晚上睡前40度热水泡脚，泡二十分钟，出一身汗。
寒从脚下起，寒也可以从脚下驱。
阴虚-缺水西北地区多。
典型：身上像团火，爱激动、脾气急，吃冰欺凌一次能吃两盒，外加八支雪糕。
人体9种体质的调养
人体９种体质得调养——北京中医药大学教授王琦(２011-02-24 08:22：4２)转载▼引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲得系列节目《揭开身体密码》。
人得九种体质。
分别就是: 平与、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。
ﻫ无论就是养生还就是治病，中医都要根据体质下方。
那么现代人都就是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领得体质研究课题组历时30年,进行了2１9４8例得流行病学调查,结果显示: 目前中国人得体质主要有9种,其中比较健康得平与体质仅占32、75%,其她8种偏颇体质占到了67、2５％。
1、平与体质:32、７５% 平与-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。
”如果再加上睡眠好、性格开朗,社会与自然适应能力强,恭喜您,典型得平与体质！患病倾向：不爱得病。
调养方式:平与体质日常养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上,年轻人可选择一些强度大得运动比如跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
2、气虚体质：１2、7１% 气虚-疲乏容易患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促,经常疲乏无力，这就就是气虚体质。
这种人一般性格内向,情绪不稳定,比较胆小,不爱冒险。
患病倾向：容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式:多吃具有益气健脾作用得食物,如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动与出大汗得运动，忌用猛力与长久憋气。
平时可按摩足三里穴。
温馨提示：常自汗、感冒者,可服玉屏风散预防。
反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。
爬楼容易气喘,容易出虚汗。
典型:疲乏无力，甚至无法工作,底气不足。
ﻫ气——人体活动得力量与能量。
消化靠胃气，呼吸靠肺气,心跳靠心气。
ﻫ气就是从哪来得：１、呼吸之气(天地之气),2、水谷之气(吃得喝得东西,到了脾胃转化为营养物质）ﻫ问题:ﻫ容易疲乏吗？容易气短心慌吗?容易头晕或站起来得时候眩晕吗?比别人容易感冒吗?ﻫ喜欢安静、懒得说话吗？ﻫ说话声音低弱无力吗?活动量稍大就容易出虚汗吗?ﻫ容易引起气虚得：1、劳则气耗。
健康之路王琦-九种体质
健康之路王琦-九种体质健康之路王琦-九种体质人的九种体质专家：王琦单位：北京中医药大学时间：2010-07-28【编者按】近期CCTV健康之路节目邀请了北京中医药大学的王琦教授做了关于解开身体密码-人的九种体质的专题节目，节目重点介绍了中医中人的九种体质。
每期节目都详细介绍一种体质，包括典型病例、诊断、调理等，这让每个人都能较清楚的了解自身体质状况和如何进行调理。
这对我们的日常养生和对疾病的预防又很大的预防作用，本编根据节目的主要内容和王琦教授发表的文章，整理了一个王琦-九种体质的专题，并附上王琦九种体质视频连接，方便大家观看。
专家介绍王琦，国家级重点学科中医基础理论学科带头人，现任北京中医药大学博士生导师、北京中医药大学学术委员会委员、中医体质与生殖医学研究中心主任、享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、中医药管理局遴选的全国第二、三批五百名著名老中医之一。
主编出版了我国第一部男科系统专著《中医男科学》、《中医体质学》等。
我国对体质分类的研究历史悠久，现存最早的医学典籍《黄帝内经》即对体质进行了较为全面、系统的阐述，初步形成了中医体质分类的理论框架。
其中《灵枢?阴阳二十五人第六十四》诸篇是世界医学史上最早对体质类型进行观察、总结并做出分类的重要文献，如篇中云：“先立五形金、木、水、火、土，别其五色，异其五形之人，而二十五人具矣。
”后世关于体质分类的论述散见于不同时期不同医家的著作之中。
近年来，关于体质的分类方法有数十种之多，这里主要介绍王琦教授的“体质九分法”及其《中医体质分类判定标准》。
《中医体质分类判定标准》有助于把握中华民族的体质特点，并可直接用于健康评估，用于具有疾病危险因素、亚健康状态、慢性疾病及康复期的人群与个体，对其进行生活行为指导、养生保健、医疗干预和个性化的顺势健康管理服务。
王琦9种基本体质类型特征一、平和体质1．形体特征：体形匀称健壮；2．常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明阔，嗅觉、味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，食欲良好，大小便正常；3．心理特征：性格随和开朗；4．发病倾向：平时患病较少；5．对外界环境适应能力：对自然环境和社会环境适应能力较强。
王琦的九种体质学说
王琦的九种体质学说王琦的九种体质学说是中医学中的一种分类方法，它将人体体质分为九种不同类型，每种类型都有其独特的特征和表现。
这种分类方法在中医诊断和治疗中有着重要的应用价值。
第一种体质是平和体质，这种体质的人身体健康，精神愉悦，不易生病。
第二种体质是气虚体质，这种体质的人常感疲乏无力，容易出汗，容易感冒。
第三种体质是阳虚体质，这种体质的人常感寒冷，手脚冰凉，容易腰膝酸软。
第四种体质是阴虚体质，这种体质的人常感口干咽燥，手脚心热，容易失眠。
第五种体质是痰湿体质，这种体质的人常感胸闷、嗓子哑，容易肥胖。
第六种体质是湿热体质，这种体质的人常感口苦口臭，皮肤油腻，容易长痘。
第七种体质是血瘀体质，这种体质的人常感疼痛不适，容易出现瘀斑。
第八种体质是气郁体质，这种体质的人常感情绪低落，容易焦虑抑郁。
第九种体质是特禀体质，这种体质的人对某些物质过敏，容易出现过敏反应。
对于不同的体质类型，中医有不同的治疗方法。
例如，对于气虚体质的人，中医会建议他们多吃一些补气的食物，如黄豆、花生、山药等。
对于阳虚体质的人，中医会建议他们多吃一些温热的食物，如姜、葱、羊肉等。
对于阴虚体质的人，中医会建议他们多吃一些滋阴的食物，如糯米、银耳、龟肉等。
除了饮食调理外，中医还有其他治疗方法，如针灸、推拿、草药等。
这些方法都是根据不同的体质类型来进行的，以达到最好的治疗效果。
王琦的九种体质学说为中医诊断和治疗提供了重要的参考依据。
通过了解自己的体质类型，我们可以更好地保护自己的健康，预防疾病的发生。
同时，中医的治疗方法也可以帮助我们更好地调理身体，提高免疫力，保持健康。
健康之路王琦-九种体质3篇
健康之路王琦-九种体质第一篇：九种体质介绍健康是我们每个人都为之努力的目标，但仅仅只有锻炼和饮食规律并不足以确保健康。
人的体质不同，有些人会因为某些原因比其他人更容易生病。
所以了解自己的体质对于维护健康非常重要。
中医理论中有九种不同的体质，每一种体质都拥有自己的特点和对应的防护措施。
1. 平和体质平和体质是指整体状况平稳，体温适中，精力充沛，气色红润，且不容易生病。
人们可能会认为这是一种完美的健康状况，但事实上，这是非常少见的体质。
平和体质的人应当坚持锻炼和饮食规律以保持这种状态。
2. 气虚体质气虚体质是指人体由于缺乏气血充足，身体缺乏能量，容易疲劳，易感病。
这种体质的人应该注意多吃富含蛋白质、铁、钙、维生素B12等物质的食品。
适当增加运动，提高身体素质，有助于改善身体状况。
3. 阳虚体质阳虚体质是指人体缺乏阳气，容易感到寒冷和疲劳，难以集中精力，并且脸色常常苍白无神。
这种体质的人应保持一个温暖的环境，增加锻炼和阳气的食物摄入（如姜、桂皮、胡椒等）。
4. 阴虚体质阴虚体质是女性比较常见的体质，也是老年人易患乳腺增生、子宫肌瘤、流产等疾病的原因之一。
这种体质通常表现为手脚心热，口干舌燥等症状。
阴虚体质的人应该多吃一些营养丰富的食物，如糯米、芝麻、玉米、绿豆等，同时适量运动和休息。
5. 湿热体质湿热体质是指身体经常处于潮湿和闷热状态，容易出现皮肤瘙痒、口干舌燥、大便不畅等现象。
湿热体质的人应该少食油腻、辛辣和刺激性食物，多喝开水，避免过度疲劳和休息不足。
6. 气郁体质气郁体质是指情绪不稳定，易怒、易焦虑等情况比较严重。
这种体质容易导致身体的一些问题，如失眠、胃肠不适等。
通过调节自己的生活方式，如规律的生活和经常性地进行肌肉放松训练，可以缓解这种体质。
7. 血瘀体质血瘀体质是指人体血液循环不畅，容易导致一些疾病，如经痛、肌肉酸痛、皮肤干燥等。
这种体质的人应该多参加一些有氧运动，如跑步、游泳和自行车骑行等，增加身体血液循环。
中医体质分类与判定-王琦教授提出的九种体质
中医体质分类与判定-王琦教授提出的九种体质一、体质学说来源由著名的中医学家王琦教授提出并确定的学说。
他从上世纪70年代开始带领团队着手研究，2006年开始制定标准化，2009年在人民大会堂正式对外公布《中医体质分类与判定》，已在全国多家中医院进行应用，用于“治未病”为主。
接下来所讲到的知识，就是从他写的书中摘抄、总结而来。
二、体质含义与体质的特点体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态及反应状态各方面综合的固有体质。
每个人的体质都不一样，如同世界上的每一片叶子，但是却能群分，如生物学分类可分为界门纲目科属种不同的物种。
而体质也可分为九种，每种体质有着它独特的特点。
体质，具有个体差异性、群类趋同性、相对稳定性和动态可变性特点。
三、分辨体质有何用处？明确自己或顾客体质后，不但可以清楚自己或顾客的身体状态如何，推算顾客日常生活的一些细节，而且还可以从改善体质着手来调理疾病、预防疾病、维护人的形体容貌美丽，重要的是，可以利用养生项目来调理顾客的身体，并且建议顾客配合合适的膳食、药方以及锻炼，使顾客身体往健康体质状态发展。
四、体质分类A型：平和体质1. 形成原因：先天禀赋良好，后天调养得当2. 体质特征：平和质是正常的体质。
这类人体型均匀健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，精力充沛，不容易疲劳，睡眠、食欲好，大小便正常、性格随和开朗。
平时患病较少，对自然环境和社会环境适应能力较强，即使患病，也容易痊愈。
3. 保健原则：重在维护、饮食有节、劳逸结合、坚持锻炼。
B型：气虚质1. 定义：由于元气不足，以气息低弱、机体、脏腑功能状态低下为主要特征的一种体质状态。
2. 成因：先天本弱、后天失养或病后气亏、年老气衰、过度疲劳造成。
3. 特征：肌肉不健壮。
气短懒言，肢体容易疲乏，易出汗，舌体胖大、边有齿横，目光少神，唇色少华，易头晕健忘等。
性格内向，情绪不稳定，胆小不敢冒险。
王琦 九种体质
王琦，1943年2月生，江苏高邮人，北京中医药大学博士生导师、国医大师、国家级名老中医、中国教育网络电视台健康台专家委员会主任委员。
2014年10月30日，人力资源和社会保障部、国家卫生计生委和国家中医药管理局共同在京举办第二届国医大师表彰大会，授予王琦等29人"国医大师"荣誉称号，享受省部级先进工作者和劳动模范待遇。
1、阳虚体质顾名思义，最大特征就是怕冷，即使在最热的时候也要穿长袖衬衫，更有甚者夏天穿毛衣、棉衣。
阳虚体质，体内阳气不足，身体从里到外都冷。
2、阴虚体质这类人怕热，喜欢冬天吃雪糕，因为有时候会觉得心里燥热。
晚上睡觉的时候手心、脚心发热。
3、痰湿体质最大特征是肥胖，胖乎乎的，还有这种人舌苔很厚，四肢很沉重。
肥胖了就不爱运动不动弹，这种叫痰湿体质。
4、湿热体质一张冒油脸+满面痘痘是明显标志。
原因是体内湿热过重，体内不“通风”，变成痘往外挤。
这种体质的人偏爱吃辣，越吃热越重，痘痘就越多。
5、气虚体质气虚的人说话没劲，低声低气，话说多容易疲乏无力，爬三四层楼就气喘。
而且耐力差，容易出汗感冒，严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。
6、血瘀体质长雀斑、蝴蝶斑、老年斑有可能就是瘀血体质。
经常痛经、身体莫名出现瘀青，就要留意自己是否瘀血体质。
所谓瘀则不通，不通则。
7、气郁体质气郁体质容易气不顺，神情抑郁，忧虑脆弱。
8、抑郁体质的人是抑郁症的高危人群。
特禀体质一片柳絮飘来，你就要不停打喷嚏。
还有海鲜过敏、鸡蛋过敏、牛奶过敏……过敏源无处不在，想要治本，还得调整你的特禀体质。
9、平和体质平和体质的人发黑如墨、脸色红润、身材匀称、性情开朗。
平和质，不仅是一种体质，也是一种生活状态，一种和谐生命的范本。
辨识体质，你学会了吗？快给自己和身边的人试着看看吧！。
老中医王琦的九种体质学说《九种体质使用手册》
老中医王琦的九种体质学说《九种体质使用手册》老中医王琦的九种体质学说《九种体质使用手册》A型——平和体质，健康养生调体——让你生命长青B型——气虚体质，气短养生调体——让你气足神旺C型——阴虚体质，缺水养生调体——让你滋润津生D型——阳虚体质，怕冷养生调体——让你阳气长旺E型——痰湿体质，体胖养生调体——让你脂消身轻F型——湿热体质，长痘养生调体——让你清利身爽G型——气郁体质，郁闷养生调体——让你胸有阳光H型——血瘀体质，长斑养生调体——让你血脉通畅I型——特禀体质，过敏养生调体——让你笑迎春光A型——平和体质，健康体质平和不平和，是从中医体质学的角度来说的，平和体质，顾名思义就是不偏不倚，指人体保持着一种平衡。
平和体质的人，总是精力很充沛，一般累不着他。
外表看上去，不胖不瘦，刚好合适，性格也比较开朗，你和他开个玩笑，没事。
他也觉得很好玩，不会生气。
最重要的是，很少得病。
一年基本上不去医院，也就是偶尔有个小感冒，不会因为生病影响到学习、工作、生活——这就是我们平时经常可以看到的一种正常体质类型。
世界卫生组织曾经给健康下过一个定义是：“健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体的、精神的健康和社会幸福的完满状态”。
这里强调健康不仅没有疾病，而且有完满的精神状态。
说白了，健康就是平衡状态。
如果身体挺好，但很容易生气、急躁或跟周边的人都处不来就不叫健康，不叫平和状态。
归纳起来说，就是体强曰“健”，心怡曰“康”。
处于平和状态，就算受到了挫折，遇到了这样那样的困难，但你都能够应对，这种人可以想象出来是什么样的人。
身心健康，这就是平和体质。
平和体质外表看起来面色很好，精力很充沛，心理素质也很好。
这是我们衡量一个人是不是平和体质的一个标准。
平和体质，最重要的就是内心，内心平和了我们身体各部分才能协调，生命才能健康。
B型——阳虚体质，怕冷手足冰凉，不敢吹空调，反映到我们身上，就是身体机能产热不够，用中医方面的话说，就是阳虚。
王琦的九种体质学说
王琦的九种体质学说
王琦的九种体质学说是中国传统医学中的一种分类方法，将人体体质分为平和体、气虚体、阳虚体、阴虚体、痰湿体、湿热体、血瘀体、气郁体和特禀体。
平和体是指身体健康、气血充足、精神状态良好的人；气虚体是指身体虚弱、容易疲劳、胃口不好，常常感到气短、心悸等症状；阳虚体是指体内阳气不足，常常感到怕冷、手足发凉等症状；阴虚体是指体内阴气不足，常常感到口干、咽喉干燥、手足心热等症状；痰湿体是指体内湿气过多，常常感到身体重、胸闷等症状；湿热体是指体内湿气和热气过多，常常感到口渴、口腔溃疡等症状；血瘀体是指体内血液不畅，常常感到经期不调、痛经等症状；气郁体是指体内气血不畅，常常感到心情烦躁、睡眠不好等症状；特禀体是指对某些特定物质过敏，如花粉、食物等。
王琦的九种体质学说将人体根据体质特征进行分类，为中医治疗提供了重要的指导，也有助于人们了解自身体质特点，从而进行更加科学的养生。
- 1 -。
国医大师王琦：九种体质——气虚体质
国医大师王琦：九种体质——气虚体质无论养生还是治病，中医都要根据体质下方。
那么现代人都是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示：目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其它8种偏颇体质占67.25%。
你属于哪一种呢？【总体特征】疲乏，元气不足，以乏力、气短、自汗等气虚表现为主要特征。
【形体特征】肌肉松软不实。
【常见表现】平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振；舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。
【心理特征】性格内向，不喜冒险。
【发病倾向】易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。
【对外界环境适应能力】不耐受风、寒、暑、湿邪。
【饮食注意】红枣、山药，多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等，少食空心菜、生萝卜等。
【后天因素】过度疲劳、久病大病、脾胃功能弱、营养差。
【调整原则】补中益气(补中即补脾胃)。
【中药调整】补中益气汤(药店有补中益气丸售)。
【运动调整】酌情散散步。
【情志调整】常暗示自己，要有信心、要有追求的目标。
【其它养生】常炙足三里(要想身体安，三里常不干)。
【体质测试】(凡符合5条以上者，可认定为本体质）1.你容易疲乏吗？2.你容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？3.你容易心慌吗？4.你容易头晕或站起时晕眩吗？5.你比别人容易感冒吗？6.你喜欢安静、懒得说话吗？7.你说话声音低弱无力吗？8.你活动量稍大就容易出虚汗吗？版权声明：尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。
本平台所发布内容的版权属于相关权利人所有，如存在不当使用的情况，请随时与我们联系删除。
九种体质VS九种中成药（王琦教授）
九种体质VS九种中成药（王琦教授）九种体质VS九种中成药据研究结果显示，目前中国人的体质主要有9种，包括“平和质、阳虚质、阴虚质、气虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、血瘀质、特禀质”。
玉屏风散——气虚质【病例】王小姐天生丽质，身体柔弱，虽然是白领阶层中的佼佼者，但是她却总是乐不起来，并且平时总是容易感冒。
在日常生活中感觉全身乏力，疲惫不适，或见气短，多汗，运动后加剧。
经过专家诊断为：气虚质，建议予玉屏风散调理。
中医方剂里有“玉屏组合少而精，厢术防风鼎足行”之说，意思就是玉屏风散药味组成少而精，只有黄厢、防风、白朮3味药物。
黄厢是健脾补气药的代表，于内，可大补脾肺之气，于外，可固表止汗，特别适合于治疗肌表卫气不固导致的体虚盗汗，是方中的主打药物；白朮则能健脾益气，帮助黄厢加强益气固表的功能，为辅药；防风异名叫“屏风”，可以解表祛风。
可以说，前两味药，以扶正为主，而防风则以祛邪为主，本方剂正是“标本兼治”的巧妙结合。
龙胆泻肝软胶囊——湿热质【病例】汤先生体形有些偏胖，脸上总是油光满面，看起来不清爽，而且很容易生粉刺痘痘，行动起来也比较缓重。
他心气很急躁，容易发火。
常常觉得嘴巴里发苦、口干，舌苔发黄还很腻。
吃东西喜欢口味重的，爱吃辣，但是吃了辣就容易上火，眼睛里出现红丝，还会便秘。
经过专家诊断为：湿热质，建议用龙胆泻肝软胶囊调理。
龙胆泻肝丸泻肝而不伤肝，利湿而不伤阴，其配伍相辅相成，疗效为医家和患者所称道。
逍遥丸——气郁质【病例】肖小姐是现代的“林妹妹”，总是莫名奇妙的多愁善感、忧郁脆弱。
而且，食欲也差，睡眠质量一直不好，很难入睡，入睡以后也睡得很浅，一点点小动静就会把她惊醒，所以她一直都胖不起来。
比较疲惫的时候就常常觉得胸口涨闷，在经前有明显的乳房涨痛感，甚至还会觉得走路的时候肋骨部位发痛。
经过专家诊断为：气郁质，建议逍遥丸调理。
逍遥丸适用因肝郁、血虚、脾弱所引起的胁痛、郁证、低热、乳癖、月经不调、内眼病等。
国医大师王琦：养生能延缓衰老，九种体质如何调？
国医大师王琦：养生能延缓衰老，九种体质如何调？王琦老认为，“人都会衰老，所以没有'抗衰老’这个说法，但是人却可以通过养生来延缓衰老。
”而无论是养生还是治病，中医都要根据体质养生下方。
“作为一名高邮人，这次能够回到家乡，为家乡人送来一些健康的知识，我感到特别高兴。
”王琦教授的开场白，一下子拉近了和观众的距离。
王琦说，他讲了这么多，就是希望大家明白一个道理，生活要积极向上，做人要大气，不要小肚鸡肠，不要总是闷在家里。
“健康长寿没有什么秘诀，就是我们每一个人要保持积极向上的心态，怀着一颗感恩的心，对周围人好，做一个简单的、心态好的人。
”人可以养生来延缓衰老“什么是健康？”讲座刚开始，王琦教授就说，健康不仅仅是躯体的健康，还包括心理的健康和适应社会的能力。
而养生是通过养精神、调饮食、练形体等各种方法让人强身益寿的一种活动。
“人都会衰老，所以没有'抗衰老’这个说法，但是人却可以通过养生来延缓衰老。
”“养生先养心。
”王琦建议，在日常生活中，人要有平常心、仁心，做到宽心、静心和开心。
“人生不如意事十之八九，当常思一二”，所以遇到挫折要看得开、放得开。
适度的“阿Q精神”有助于减轻心理压力，保持心理平衡，不要过度操心和烦心。
一味进补不是正确的养生“许多人认为养生就是进补，其实这是错误的观念。
”王琦表示，健康状态在于阴阳平衡，一味进补，打破这种平衡，便会产生疾病。
正确的养生方式应该是“养生要通”，即气血要通畅，胃肠要通利。
而这两点正对应了运动和饮食。
“而平时最要不得的就是不良生活方式，例如缺乏运动和饮食结构不合理。
”王琦建议市民平时多散步。
“因为散步是最简单、最轻松的养生运动方式，它带来的健康作用也很多。
”通过手、脚、躯干的协调动作，以及轻松愉快的情绪，让人周身气血畅达，给人一种轻松愉快的感觉。
在饮食方面，饮食结构上要全面。
“每天可以做一做'食后徐行百步走，两手摩胁并胸腹’的养生方法。
”王琦说，这样可以帮助胃肠蠕动，减少体内垃圾的堆积，保持胃肠通畅。
国医大师王琦院士：解密中国人的九种体质，你属于哪一种？
国医大师王琦院士：解密中国人的九种体质，你属于Байду номын сангаас一种？
无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，总结出目前中国人的体质主要有9种，其中只有平和体质是比较健康的，这部分人仅占32.75%。这9种体质，看看你属于哪一种？
内容来源：健康时报微信
内容来源：健康时报微信
人体9种体质的调养
人体9种体质的调养——北京中医药大学教授王琦(2021-02-24 08:22:42)转载▼引自中央电视台《健康之路》栏目北京医科大学王琦教授讲的系列节目《揭开身体密码》。
人的九种体质。
分别是：平和、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、气郁、气虚、血瘀、特禀。
无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。
那么现代人都是什么体质呢？北京中医药大学王琦教授带着的体质研究课题组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示: 目前中国人的体质主要有9种，其中比拟健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体质占到了67.25%。
1.平和体质：32.75% 平和-健康“身体倍棒，吃嘛嘛香。
〞如果再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，恭喜您，典型的平和体质！患病倾向：不爱得病。
调养方法：平和体质一般养生应采取中庸之道，吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择一些强度大的运动比方跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
2.气虚体质：12.71％气虚-疲乏简单患感冒、胃下垂,说话没劲，经常出虚汗，简单呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人一般性格内向，情绪不稳定，比拟胆小，不爱冒险。
患病倾向:简单感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比方胃下垂等。
调养方法:多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。
以柔缓运动如散步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气。
平常可按摩足三里穴。
温馨提示:常自汗、感冒者，可服玉屏风散预防。
反复感冒、子宫下垂、胃下垂、各种脏器下垂。
爬楼简单气喘，简单出虚汗。
典型：疲乏无力，甚至无法工作，底气缺少。
气——人体活动的力量和能量。
消化靠胃气，呼吸靠肺气，心跳靠心气。
气是从哪来的：1、呼吸之气〔天地之气〕，2、水谷之气〔吃的喝的东西，到了脾胃转化为营养物质〕问题：简单疲乏吗？简单气短心慌吗？简单头晕或站起来的时候眩晕吗？比别人简单感冒吗？喜欢安静、懒得说话吗？说话声音低弱无力吗？活动量稍大就简单出虚汗吗？简单引起气虚的：1、劳则气耗。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
［ ５］ 高天旭 ， 韦大文 ， 徐江雁 ， 等 ．高体 三教授益火补 土 、 疏木达郁 治疗脾 胃病之阐微 ［ Ｊ ］ ．新 中医 ， ２ ０ １ １ ， ０ ６ ： １ ５ ３—１ ５ ４ ． ［ ６ ］ 岳妍 ， 张燕霞 ， 杨强 ， 等 ．清 心 醒 脾 法 调 节 腹 泻 型 肠 易 激 综 合 征２ Ｏ例 ［ Ｊ ］ ．中医研究 ， ２ ０ ０ ７， ２ ０ （ ６） ： ４ ９—５ １ ． ［ ７］ 王毅 ．痛 泻要 方 加 减配 合 心理 治 疗 肝郁 脾 虚 型经 行泄 泻 ３ ０例 ［ Ｊ ］ ． 陕西中医， ２ ０ １ ４， ３ ５ （ ３ ） ： ２ ８ ０—２ ８ １ ． （收稿 日期 ： ２ ０ １ ４—１ ０—０ ８ ）
目前临床上治疗慢性泄泻疾病通常是从脾胃人手通过燥脾化湿健运脾胃利水渗湿等方法治疗疗效并不显著存在停药即泻反复发作的问题笔者通过翻阅大量中医古籍和文献参考各位前辈专家研究成果得出如下体会
．
１ ５ ０．
ｊ 皑南中 区缘 志
２ ０ １ ５年第 ３ １卷第 ５期（ 总第 １ ９ ５期 ）
对 于“ 口糜泄 ” 患者 ， 即长期 口腔溃疡伴有腹 泻患者 ， 治 疗 当从 心 人 手 ， 因心开窍 于舌 ， 脾 开窍于 口， 若心脾积热 ， 上
法， 以“ 交通 心肾、 调和肝脾” 为治则 ｔ ４ Ｊ 。河南 中医学院高体 三教授治疗慢性泄泻 ， 常选 用大辛 大热之 附子 ， 以其 大辛大 热， 人心 、 脾、 肾经 ， 气 雄行 散 ， 可升 可 降 ， 走 而不 守 ， 具 有 回 阳救逆 、 温阳利水 、 补心火 、 助 肾阳之功效 ， 《 本草纲 目》 言其 可治三 阴伤寒 ， 久痢脾 泄。每与干 姜同配 ， 则温 中散寒之 力 更强 。高教授提 出， 脾 胃病总 的治 疗原则 为燥 土暖水 ， 使 水 暖土和 ， 脾旺湿消 ， 则病 自愈矣 Ｊ 。岳妍等 根据 五行生 克 的关 系， 提出清心醒脾法 治疗肠易 激综合征 ， 认 为清心 即佐 金、 佐金即平肝 、 平肝 即醒脾 。王毅 等 采用痛 泻要方加 减 配合心理疗 法 治 疗肝 郁脾 虚 型经 行 泄泻 ３ ０例 ， 取 得 良好
禀天冬 寒水之 气而人 肾 ， 甘草调 和上下 ， 又 能伏火 ， 真 火 伏 藏， 黄柏之苦 和甘草 之甘 ， 苦甘 能化 阴 ， 砂 仁 之 辛 合 甘 草 之
甘， 辛 能化 阳， 阴 阳化 合 ， 交会 中宫 ， 则水 火 既 济 ， 心 肾相
交。 ” 调和水火 ， 交通心 肾， 益 肾水 ， 润肾燥 ， 实 为 治 疗 泄 泻 又
健 脾 的基 础 上 交 通 心 肾 之 火 ， 温补元阳， 益火 之 源 ， 以 消 阴翳。
３ 临 床 实 践
南 京 中 医 药 大 学王 德 明 教 授 认 为 慢 性 泄 泻 其 本 质 在 于 “ 心 肾不 交 ” ， 泄泻久病及肾 ， 肾者 ， 水火之脏 ， 故 王 氏认 为 久 泻 当补 肾阳 、 温脾 土、 补肾水 、 济 心火 、 滋肝 木 ， 此 乃治 本之
的观点。 参 考 文 献
［ １ ］ 刘建 ， 刘可 ， 阚保红 试论“ 心 一脾 一肾轴 ” 及其作用 ［ Ｊ ］ ．山 东 中 医 药 大 学学 报 ， ２ ０ ０ ７ （ １ ） ： １ ９— ２ ０ ［ ２ ］ 林峻生 ． 《 傅青主女科》 用 药特色及组方规律初探 ［ Ｄ］ ．北 京 ： 北京 中医药大学 ， ２ ０ ０ ９ ． 【 ３ ］ 魏之 ．续名医类案 【 Ｍ］ ．北京 ： 人民卫生 出版社 ， ２ ０ ０ ０： １ ７ ５ ． ［ ４ ］ 陆敏 ， 王 德 明 ．王德 明教授 以心 肾不交 论 治肠 易激 综 合征 经验 ［ Ｃ］ ．中 华 中 医 药 学 会 脾 胃病 分 会 中 华 中 医 药 学 会 第 二十 二届全 国脾 胃病学 术交流 会 暨 ２ ０１ ０年 脾 胃 病 诊 疗 新 进展 学 习班论 文 汇编 ．中华 中 医药 学 会 脾 胃病 分 会 ，
攻 于 与 口为 口糜 ， 下 移 胃肠 ， 运化 失职 ， 则 为 泄 泻 。 该类 患 者的治疗 应清 泄 心 火 ， 补脾胃， 使用导赤散、 封 髓 丹 一 类 药物 。 目前 临 床 上 治 疗 慢 性 泄 泻 疾 病 ， 通常是 从脾 胃人手 ， 通
甘草 组成 ， 清代医家郑钦安 《 医理真传》 载： “ 黄柏味苦人心 ，
过燥脾 化湿 、 健运 脾 胃、 利水 渗湿 等方法 治疗 ， 疗效 并不 显 著， 存在停 药 即泻 、 反 复 发 作 的 问题 ， 笔 者 通 过 翻 阅 大 量 中 医古籍和 文献 ， 参考 各位 前 辈专 家 研究 成果 ， 得 出 如下 体 会： 慢性 泄 泻 的病 机 应 当 还 包 括 心 阳 肾 阳 不 振 ， 心 肾不交 ， 心火亢盛 ， 其病位 在脾 胃 ， 与心 、 肾密切 相关 。治疗 上 ， 慢 性 泄泻应 当辨证 细 分 ， 是从 交 通 心 肾人手 ， 还 是 从 泄 心 火 人 手， ｊ ＝ 脏 功 能 上 与 脾 胃关 系 密 切 ， 不可 分割 ， 不 可仅从 脾 胃 论 泄泻。脾胃病的 治疗应 该始 终坚 持整 体把握 、 辨证 论治
健脾 、 燥湿化痰 。在此方 基础上加 补骨脂 、 桂 心。补骨 脂辛
温， 人 心包 、 命 门。《 方外奇 方》 载破故 纸收 敛神 明 ， 能使心
包之 火与命 门之火 相通 ， 故元 阳坚 固， 骨髓 充实 ， 涩 以治脱 也 。桂心入心 ， 可补命 门不足 ， 益火 消阴。再合益智 仁温补 固摄 ， 暖脾 止泻 ， 肉豆 蔻温 中涩 肠 、 行 气 消食 。全 方在 益气
一
重要治则 。《 医碥 ・ 泄泻篇 》 中论 及 “ 有 患 口舌糜 烂而 泻
者， 乃心脾二经之热 ， 心开 窍于舌 ， 脾开窍 于 口， 其 热上攻故
糜烂。若移其热 于 胃与小 肠 ， 则运化 失职 ， 故泄也， 名 口糜
泄。 ” 口糜 泄 ， 其证 上发 则 下 止 ， 下 泄 则 上 愈 。 当 口糜 发 时 ， 用 泻 心导 赤散 ， 滚 汤 淬 服 。若 当泄 泻 时 ， 则 早 晚 用 参 苓 白 术
２ ０１ ０： ２ ．
散， 糯米汤服 。《 续名 医类案 ・ 卷七》 载： “ 孙 文垣治张怀赤 ， 每早晨肠 鸣 泻一 二 次 ， 晚 间泻 一次 ， 年 四十 二 ， 且未有子！ 诊之 ， 尺寸短君 相 二火
皆不 足 ， 故有此 证 ， 以六 君子 汤加破 故纸 、 桂心、 益智 仁 、 肉 豆蔻煎 服 ， 泻 遂 减 半 。前方 加 杜 仲 为 丸 ， 服之愈， 次 年 生 子。 ” ¨ ｊ 孙 氏 治疗 此 病 从 君 火 相 火 论 人 手 ， 以 六 君 子 汤 益 气