喝鲜花粥养颜保健
哪几种鲜花粥可以美容祛斑
哪几种鲜花粥可以美容祛斑现在很多人都是一枚标准的吃货，到处寻找各种美味。
吃货也避免不了的要遇到各种肌肤状况，像面部皱纹就是其中之一，鱼尾纹，额头纹，川字纹等等，都会让人看上去老了许多，不够青春。
今天小编搜集到几款食用鲜花去皱的营养美容粥，让你吃出青春美丽，吃出无暇美肌。
随着时代发展，食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。
1、菊花粥：菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。
功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。
2、菜花粥：菜花为十字花科的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。
做法：取鲜菜花50克，粳米50-100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。
功效：菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。
3、梅花粥：梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。
做法：将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。
功效：疏肝解郁，美容艳体。
不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。
4、桃花粥：桃花味甘，性微温。
做法：将粳米煮粥，粥熟，放入桃花瓣，稍沸即可。
功效：通便即停，不呆久服。
桃花偏凉，适用于肠胃燥热便秘。
5、茉莉花粥：做法：干茉莉花30克（鲜品60克），粳米50克，加适量水煮粥，待粥将熟有浮油时离火，温热服之。
功效：有清热解暑、化湿宽中的作用，治暑热纳差、胃脘隐痛等症。
对女性有痛经者更宜，经期也宜食用。
6、百合花山药粥：做法：将山药清洗干净，削去表皮，切成薄片。
大米淘洗干净后与山药一同入锅，加水煮粥，粥快熟时加入洗净的百合花。
花粥养颜美人如花(三)
花粥养颜美人如花（三）本文是关于花粥养颜美人如花（三），仅供参考，希望对您有所帮助，感谢阅读。
梅花粥梅花含有多种挥发油和维生素。
功效疏肝解郁，美容艳体。
先将粳米50～100克煮粥待粥将成时加入梅花10克，同煮一二开即可。
梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜色，减肥延年。
扁豆花粥扁豆花含有蛋白质、维生素C及碳水化合物等，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。
于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。
以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮一二开即成。
扁豆花粥味甜清香，健脾开胃，甚为爽口，美肌艳容，健身提神，防老抗衰。
金银花粥取鲜金银花30克（干品10克）,煎浓汁（去渣）约150毫升；用粳米100克加水600毫升，煮成稀粥，每日早晚温服。
常服能降低血清胆固醇，降低血压，耳聪目明。
黄花菜粥入夏时取含苞欲放的花蕾蒸熟，晒干备用。
用粳米100克煮粥，粥将熟时放入菜干10克，煮两沸即成。
常服可强神益肾，健脑提神。
决明花粥取决明花30克（干品12克），煎浓汁（去渣）约150毫升，再用粳米100克加水700毫升，共煮成稀粥，每日早晚温服，可清肝、明目、润肠、通便，预防老年动脉硬化和心血管疾病。
百合花粥先将粳米50～100克煮粥，将熟时加入百合花10克再煮一二沸即可。
此粥气味清香，绵甜爽口，常服可治疗心肺疾患，助颜轻身。
白兰花粥取白兰花（即白玉兰花）两朵，脱下花瓣，洗净待用；另取100克粳米淘洗后入锅。
将清水、白兰花，煮成浓汁。
待粳米煮至粥样时，加入白兰花浓汁、适量蜂蜜，再略煮即成。
此粥能止咳、化浊、补脾，适用于慢性支气管炎、虚劳久咳、前列腺炎、食欲不振等。
月季花粥取月季花3朵，脱瓣、用清水洗净，煮成粥时，加入月季花、红糖100克，再略煮即成。
此粥能活血调经、化瘀止痛、痛经、跌打损伤、筋骨疼痛等。
女性美容养颜的花草粥美容的五谷杂粮膳食2
女性美容养颜的花草粥美容的五谷杂粮膳食2【茉莉花粥】茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。
茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
制作：用新鲜梗米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。
茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
五谷杂粮粥黄瓜糙米饭糙米能有效的调节体内新陈代谢，降低血糖含量。
糙米所含的维生素E还能促进血液循环，多吃能促进排便，有效改善便秘。
材料：糙米200克、黄瓜80克、盐少许，鸡汤少许。
做法：糙米洗净，提前浸泡2小时。
把糙米放入电饭锅，加适量清水煮成糙米饭。
将蒸好的糙米饭用筷子搅松。
黄瓜洗净，切成小丁。
平底锅中加入少许油，倒入糙米饭翻炒，再加入少许盐和鸡汤，黄瓜丁一起炒匀就可以吃了。
女性美容养颜的花草粥美容的五谷杂粮膳食绿豆薏米芡实粥薏米有利水消肿的功效，能有效改善水肿，而且还有扩张血管和降低血糖的作用。
薏米所含的蛋白质易消化吸收，减肥的MM可以多吃。
材料：绿豆80克、薏米150克、干芡实50克。
做法：绿豆、薏米、干芡实洗净，浸泡1-2个小时。
将绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，煮开加入白砂糖调味即可。
燕麦仁糯米粥燕麦含有丰富的维生素，能促进消化吸收，含有的水溶性纤维能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到润肠通便的效果。
食用燕麦还能延缓胃的排空，增加饱腹感，控制食欲。
女性美容养颜的花草粥美容的五谷杂粮膳食材料：燕麦仁60克、红糯米200克、葡萄干30粒。
做法：燕麦仁与红糯米分别浸泡1晚。
葡萄干用温水洗干净。
燕麦仁与红糯米放入锅内，加水煮开后转小火。
半小时后加入葡萄干同煮，继续煮半小时至糯米开花粘稠。
调入蜂蜜。
美味养颜的10道鲜花粥做法
美味养颜的10道鲜花粥做法鲜花美容之功人尽皆知，不少爱美的女性朋友喜欢使用含有天然鲜花成分的护肤品，其实，食用鲜花亦是一种健康养颜的好方法，美丽吃出来，下面给大家推荐10道色香味形俱佳的美味养颜鲜花粥，让你吃出花一般的娇美。
爱美的你怎能轻易错过？1、梅花粥梅为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。
功效疏肝解郁，美容艳体。
先将粳米50～100克煮粥待粥将成时加入梅花10克，同煮一二开即可。
梅花粥不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜色，减肥延年。
2、菊花粥菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有腺嘌呤、氨基酸，胆碱、水苏碱和维生素等物质。
菊花粥早为医家所用，（神农本草经）把它列为上品，谓“久服利血气、驻颜色、轻身、耐老”。
制作：霜降前采菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，与粳米50—100克煮粥，待粥将成时调入菊花10一15 克，再煮一二开即成。
菊花气味清香，凉爽舒适，以梗米为粥，借米谷之性而助药力，（慈山粥）说：“菊花粥养肝血，悦颜色。
”久服美容艳体，抗老防衰老。
3、玫瑰花粥长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香，还可活血、理气平肝，促进血液循环，使肤色红润、美丽。
而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，所有营养物质都含苞在尚未开放的花蕾之中。
用新鲜梗米熬制成粥，煮熟后加入适量的小玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。
常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面还有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
4、荷花粥荷花含有槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。
用梗米100克煮到将熟时，放入已清洗干净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。
粥色碧绿微亮，令人食欲大开。
常服荷花粥，能改善面部油脂分泌旺盛，减轻痤疮，使面色红润，容光焕发。
另外，荷叶泡水当茶饮，还具有减肥、降血脂、瘦身的效果。
5、菜花粥菜花为十字花科芸薹属的花。
十款鲜花养颜食谱
十款鲜花养颜食谱鲜花不仅是可以用来看，现在还可以用来食用了。
食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，将鲜花做成花粥，不仅香味浓郁，味道甜美，更有美容神效。
下面，小编给爱美的MM们推荐几款鲜花养颜食谱，快来看看吧。
1、菊花粥菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。
功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。
2、菜花粥菜花为十字花科的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。
做法：取鲜菜花50克，粳米50-100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。
功效：菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。
3、梅花粥梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。
做法：将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。
功效：疏肝解郁，美容艳体。
不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。
4、桃花粥桃花味甘，性微温，是一种天然的润肤品。
《太清方》中写道：“三月三日采桃花，酒浸服之，除百病，好颜色。
”阳春三月桃花盛开，此时采摘下桃花瓣阴干，放入粥内，常服可添娇色。
做法：准备将桃花2克置于沙锅之中，用水浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。
功效：美容，治疗血瘀病症。
不宜久服，月经期间应暂停。
5、玫瑰食谱玫瑰花瓣单吃起来微微的甜又带少许苦味。
玫瑰花用糖渍了就是著名的玫瑰糖糕，用它可做各种甜食馅的配料，其味香甜可口。
红玫瑰花可与鸡腿菌、鲜笋、喇叭菌等一起炖汤，是冬季的滋补佳品。
6、杜鹃花食谱花色洁白、花冠大而肉质的大白花杜鹃，煮汤或与蚕豆、咸肉、火腿等煮食或炒食，是白族用以待客、婚嫁娶丧筵席的材料。
花粥养颜美人如花
做法
2. 将大米和糯米放入锅中，加入适量清水，大火煮开 后转小火煮约20分钟。 功效：疏肝解郁、调理气血、美容养颜
桂花粥
原料：桂花、大米、冰糖 做法
1. 将桂花洗净，大米淘净。
2. 将大米放入锅中，加入适量清水， 大火煮开后转小火煮约30分钟。
3. 将桂花放入锅中，继续煮5分钟， 加入适量冰糖调味即可。
02
含有多种生物活性物质，如黄酮类化合物、花青素 等，具有抗氧化、抗炎、抗癌等作用。
03
含有多种芳香物质，具有开胃消食、解郁舒缓等作 用，有助于改善食欲不振、消化不良等症状。
花粥的养生功效
美容养颜
花粥中的多种营养物质和生物活 性物质能够促进皮肤细胞代谢， 改善肤色和肤质，具有美容养颜 的作用。
保健养生
菊花粥套餐
详细描述 1. 准备材料：菊花适量、大米适量。 2. 烹饪步骤
菊花粥套餐
01
1. 将菊花洗净，备用。
02
2. 大米淘净，放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮
至米烂。
3. 加入菊花，继续煮5-10分钟即可。
03
茉莉花粥套餐
• 总结词：茉莉花粥套餐具有疏肝解郁、化 湿和中的作用，适合食欲不振的人群食用 。
将生姜切片，与红糖一起煮汤，趁热饮用，可促进血液循环，缓解痛经。
治月经不调
益母草粥
益母草具有活血化瘀、调经止痛 的作用，将益母草与粳米一起煮 粥，早晚各一次，可改善月经不 调症状。
当归羊肉汤
将羊肉与当归、生姜一起炖汤， 可补气养血，调经止痛。
治更年期综合症
莲子百合粥
莲子、百合具有养心安神、润肺止咳 的作用，将二者与粳米一起煮粥，可 缓解更年期症状。
花粥养颜亦养生
花粥养颜亦养生女人如花，花粥的熬制和食用过程都是一种享受，其特色是无论是视觉上或味觉上都是特色，接下来小编带领大家看看食用花粥的好处吧：菜花粥菜花为十字花科芸蕈属的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。
取鲜菜花50克(干品10克)，粳米50～100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入少许菜油，表面见油为度，早晚服。
菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容、润肠通便。
扁豆花粥扁豆为豆科一年生缠绕草本植物，其花中含有蛋白质，是较为理想的美容佳品，并可治疗妇女月经过多和带下。
于每年7～8月间采集未完全开放的白扁豆花，晒干备用。
以粳米100克煮粥，待粥将成时放入扁豆花10～15克，再煮开即成。
扁豆花粥味甜清香，甚为爽口，可健脾开胃、美肌艳容、健身提神、防老抗衰。
茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。
将茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。
茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调理干燥皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
桃花粥桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，促使人体衰老的脂褐素加快排泄，预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。
待粥将熟时放入桃花，看着美丽的花朵在雪白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感觉。
经常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所导致的面色发暗、皮肤干燥无华等现象。
也可将桃花鲜品捣烂敷面，可令颜面皮肤润泽，富有弹性。
杏花粥杏花具有补中益气、祛风通络、美容养颜的作用。
将杏花熬粥服用，可借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内所含的抑制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以预防粉刺和黑斑的产生。
吃出娇嫩不老容颜
吃出娇嫩不老容颜吃出娇嫩不老容颜6款花粥喝出娇嫩不老容颜玫瑰花粥长期食用玫瑰花，使人拥有清新体香，促进血液循环，使肤色红润、美丽。
而熬花粥，最好采用经过脱水处理的尚未开放的小小玫瑰花蕾，营养物质都“含苞”。
用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后加入适量的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。
常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。
茉莉花粥茉莉花含有多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分理想的美容佳品。
茉莉花采集后经脱水处理制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3-5克，再煮5-10分钟即成。
茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，解除胸中一切陈腐之气，令人神清气爽，调理干燥皮肤，有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的功效。
菊花粥屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。
菊花中含有香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可抑制皮肤黑色素形成、活化表皮细胞，有很好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。
将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5-10克，再用文火煮5分钟左右即可。
粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等功效，经常服用还可防治风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。
桃花粥古人有“人面桃花相映红”的说法，桃花含有香豆精、维生素A、维生素C等，能扩张血管、疏通脉络、润泽肌肤，使促进人体衰老的脂褐素加快排泄，可预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。
杏花粥杏花具有补中益气，祛风通络、美容养颜的作用。
女生喝什么粥美容养颜 吃出好人人羡慕的好皮肤
女生喝什么粥美容养颜吃出好人人羡慕的好皮肤
想要护肤美容，那些美容院贵到上天的美容针，其实还不如这几款美容粥有效！赶快学一学，养出好气色！
一、细肤嫩肤粥
想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。
玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样!
材料：玫瑰花、薏米、冰糖
方法：
1.将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟。
2.然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀。
3.接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！
二、美白淡斑粥
材料：薏仁、莲子、冰糖
方法：
1.提前将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。
2.在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。
三、润颜镇肤粥
材料：小米
方法：
1.小米淘洗干净，放入碗中中用清水浸泡30分钟左右。
2.然后用汤锅注入适量清水，烧开后放入小米。
3.转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时盛出即可。
四、抗衰调理粥
玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。
玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，有利于排毒。
而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。
材料：玉米面、青菜、水、坚果
方法：
1.玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火。
2.然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。
春天食谱——鲜花粥
春天食谱——鲜花粥春暖花开，许多花都陆续开放，鲜花不仅具有观赏价值，而且还有多种食疗功效。
研究发现，鲜花中含有多种生物苷、植物激素、花青素、酯类、维生素和微量元素等，具有增强细胞活性、调节神经机能、促进新陈代谢、护肤养颜、延缓衰老等多种功效。
不同的鲜花还具有特殊防病治病的作用。
食用鲜花防病治病有着悠久的历史。
早在唐宋时期就有食用鲜花养生保健、润肤养颜的记载。
清代的《餐芳谱》中，就详细记载了二十多种鲜花食品的制作方法，如桂花丸子、荷花粥、茉莉汤、菊花糕等。
粥本来就是老少皆宜的一种食物形式，把鲜花加入粥里，不仅能增加粥的鲜美味道，又可以防病治病。
通鼻玉兰花粥玉兰花性温，味辛，具有祛风散寒、宣肺通鼻的功效。
玉兰花含有柠檬醛、丁香油酸等挥发油以及木兰花碱、生物碱、望春花素、癸酸、芦丁、油酸、维生素A等成分，具有一定的药用价值。
可用于头痛、鼻塞、急慢性鼻炎、过敏性鼻炎等病症。
取大米50克先熬粥，快熟时加入新鲜的玉兰花花蕾6克，煮沸10分钟即可。
养颜桃花粥桃花中含有山柰酚、香豆精、维生素A、维生素B、维生素C等物质。
这些物质能扩张血管，疏通经脉，润泽肌肤，促进体内脂褐素的排泄，从而预防和消除雀斑、黄褐斑及老年斑。
先用大米50克熬粥，快熟时加入洗干净的鲜桃花10克，再煮一二沸即可。
润肺梨花粥梨花味甘、微酸，性凉，具有生津润肺、清热化痰的功效，适用于肺热咳嗽、痰黄、呼吸气粗、口渴、烦热、便秘等症。
大米50克先熬粥，快熟时加入鲜梨花10克，煮沸5分钟即可。
健脾丁香花粥丁香花性温，味辛，入肺、脾、胃、肾经，具有温中、暖肾、降逆的功效。
现代研究发现，丁香花中含有丁香油酚、齐墩果酸等物质，可缓解胃肠胀气、缓解胃部疼痛、增强消化功能、减轻恶心呕吐，非常适宜于脾胃虚寒的人食用。
每次取大米50克先熬粥，快熟时加入新鲜的丁香花3克，再煮一二沸即可。
实热及阴虚内热者均不适宜此粥。
止血槐花粥槐花味苦，性微寒，归肝、大肠经，具有凉血止血、清肝泻火的功效。
花粥小常识
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花草美食
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水，否则会泻水稀汤，破坏粥的黏稠度和香味； （5 ） 米要开水下锅，这样不会糊底，煮花粥时要 注意火候的调节，火力太猛，粥香味不浓，火力太小则 花的香味不能充分出来。一般先用大火煮开，再转用文 火令其小滚至ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ稠，煮粥之时，不可离火，应使粥始终 保持微滚状态； （6 ） 粥出锅前五分钟，将事先准备好切碎的花下 到粥里并不断搅拌，使之混合均匀，一锅香气诱人的花 粥就可以食用了。
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花草美食
花粥小常识
广东 /孙光闻
1 . 花粥的保健功效： 粥，又称为“糜” ，早在六七千年前， 祖先就开始以粥充饥。古人说：“世间第 一补人之物乃粥也。 ” 喝粥可以调养脾胃， 增进食欲，补充身体需要的养分，却不会 增加消化系统的负担，又不致导致肥胖。 国人以花入粥，古来有之，集鲜花精华做 成的花粥，香味清醇、鲜美爽口，含丰富 的各种维生素、矿物质等多种营养物质， 可调节神经、促进新陈代谢、提高机体免 疫力，具有美容护肤、延缓细胞老化、 祛病延年的功效。民间素有春食桃花粥、 夏食荷花粥、秋食菊花粥、冬食梅花粥 的说法，可见，以花煮粥乃四季皆宜的 保健妙品。 2 . 煲花粥的花卉材料： 熬花粥的花鲜品和干品均可，但以鲜 花为佳，最好是刚刚开放的花，花瓣要新 鲜，色彩艳丽，不萎蔫，不被虫咬。选择 干品，熬煮的时间要稍微长一点。常用的 有菊花、桃花、杏花、荷花、梅花、茉莉 花、玉兰花、玫瑰花、槐花、桂花等品种。 在挑选鲜花品种时，要保证无毒，没有喷 洒过农药；其次，要了解花卉的性质和保 健作用，按需要选择，有些花卉有毒，如 食用不当，会造成严重的后果。如一品红、 五色梅、曼陀罗、蝴蝶花、凌霄花、铃兰、 牵牛花、凤仙花等花卉，各有不同程度的 毒性，切不可乱食、误食，以免引起过敏、 中毒等不良反应。对花粉有过敏症状的人 士也应谨慎食用。 3 . 煲花粥的关键技术： （1 ） 煮粥的米宜选当年产的新米，最 理想的是粒形短圆的粳米，粳米性甘平， 入脾胃经，有补中益气、健脾和胃、滋养 强壮的功效，煮后黏性较大，胀性适中，
玫瑰粥的功效和做法
说道玫瑰，很多人都会觉得很浪漫。
其实它不仅仅是一种浪漫的代言词，她还是美食界一道靓丽的风景线哦!话说小编最近对玫瑰粥相当热爱，那么，它的功效和做法是怎样的呢?
玫瑰粥的功效
1、玫瑰粥有改善内分泌失调的功效。
玫瑰中含有丰富的维生素元素还有单宁酸等，这些物质可以有效地改善人体内分泌紊乱的现象。
从而有效地帮助你消除疲劳。
2、玫瑰粥有美容养颜的作用。
玫瑰本身的美容作用是极强的，而粥是的本性就是养生补身的。
二者相互融合，便是女性朋友们养颜保青春的最佳秘方之一。
3、玫瑰粥有宁神气祛火的作用。
玫瑰粥里面可以加入红枣，这样的粥配方能够滋阴补血的功效。
并且能够让喝粥的人保持充沛的精力，增强活力。
玫瑰粥的做法
说道玫瑰粥的做法，小编觉得真的是很简单的。
准备的材料就是玫瑰花瓣和粳米。
首先将粳米煮成粘稠的粥，接着放入玫瑰花瓣搅拌之后煮上几分钟就好了。
玫瑰煮粥让脸色红润
玫瑰煮粥让脸色红润玫瑰煮粥让脸色红润玫瑰煮粥让脸色红润在超市和药店里，都可以买到烘干的玫瑰花，多用于泡茶。
其实自古以来，玫瑰花就有很多食用方式，比如有人把玫瑰酿成玫瑰花酒，有人把玫瑰做茶饮当做日常保健之用。
早在宋代，民间就有用糖腌渍玫瑰花瓣而制成的“玫瑰花酱”，人们在春季用其鲜花浸酒、做糕点、入肴馔，做出玫瑰花粥、玫瑰花茶、玫瑰肉、玫瑰锅巴、玫瑰豆腐等等，而在秋冬季就用玫瑰花酱调味取其香甜爽口。
玫瑰花中含有300多种化学成分，常食玫瑰制品可以柔肝醒胃，舒气活血，美容养颜。
玫瑰初开的花朵可入药，有理气、活血等作用。
玫瑰露还可以改善皮肤质地，促进血液循环及新陈代谢。
玫瑰花在欧洲一些地区可直接食用，玫瑰根茎煮来吃，玫瑰根可用来酿酒和制造花齿轮。
明代卢和在《食物本草》中说：“玫瑰花食之芳香甘美，令人神爽”。
玫瑰花含有多种微量元素，维生素C含量高，玫瑰花可制作各种茶点，如玫瑰糖、玫瑰糕、玫瑰茶、玫瑰酒、玫瑰酱菜、玫瑰膏等。
我们给大家推荐一款用红茶和玫瑰花一起制作而成的粥，红茶色泽乌黑，水色叶底红亮，具有水果香气和醇厚滋味，玫瑰花香甜适口，还能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。
这种玫瑰红茶粥，可以让人脸色变得红润起来。
红茶玫瑰粥材料：红茶5克、玫瑰花4克、百合花5克、粳米50克、糯米80克调料：冰糖适量做法：1、将红茶放入茶包中。
2、锅中加清水，玫瑰花、百合花分别洗净，放入锅内。
3、放入红茶包，水开后，煮8分钟，捞出玫瑰花、百合花、红茶包。
4、粳米、糯米洗净，浸泡30分钟，倒入锅中。
5、大火煮开，转小火，煮至黏稠。
6、调入冰糖，煮化即可，也可调入蜂蜜，温热食之。
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秋冬皮肤干燥可试试花粥美容
秋冬皮肤干燥可试试花粥美容如今，食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。
1.菊花粥：菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。
功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。
2.菜花粥：菜花为十字花科的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。
做法：取鲜菜花50克，粳米50-100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。
功效：菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。
3.梅花粥：梅花为蔷薇科落叶乔木梅的花蕾，含有多种挥发油和维生素。
做法：将粳米50-100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。
功效：疏肝解郁，美容艳体。
不仅芳馨适口，使人开胃，还可美容驻颜。
4.桃花粥：桃花味甘，性微温。
做法：准备将桃花2克置于沙锅之中，用水浸泡30分钟，加入淘洗干净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。
功效：美容，治疗血瘀病症。
不宜久服，月经期间应暂停。
如今，食用鲜花已成为一种新的饮食潮流，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。
1.菊花粥：菊花为菊科多年生草本植物的头状花序，含有甙、氨基酸、胆碱、水苏碱和维生素等物质。
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50-100克煮粥，待粥将成时调入菊花10-15克，再煮一两分钟即可。
功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。
2.菜花粥：菜花为十字花科的花，含有多种维生素、胡萝卜素及钙、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力，促进生长发育，细腻肌肤有一定的功能。
玫瑰养颜粥
“女人似花，鲜花似乎成为女性的一个最为认可的形容词。
可是你知道吗？花也可以作为食谱的原料煮出散发着香味的粥，不但可以治疗痛经、月经不调，也能起到很大的养颜美容作用哦。
各位爱美的MM赶紧动手吧，作出属于你的养颜花粥吧”
主料
粳米(100克)
辅料
厨具
无
分类
清淡炖十分钟简单难度
将未全开的玫瑰花采下。
轻轻的摘下花瓣，用冷水漂洗干净。
粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。
粥内放入玫瑰花瓣、樱桃、白糖，再煮5分钟，即可盛起食用。
小窍门：
食谱相克
粳米：粳米不宜与马肉、蜂蜜同食；不可与苍耳同食，否则会导致心痛。
樱桃：樱桃忌与生葱同时食用。
养颜又养眼的4款美味花粥
养颜又养眼的4款美味花粥
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近几年来，食用鲜花成为一种新的养颜饮食潮流。
营养专家认为，常食鲜花可调节神经，促进新陈代谢，提高机体免疫力，起到美容艳肤的作用。
菊花粥
做法：将菊花去蒂，晒干，研成细粉备用，粳米50~100克煮粥，待粥将成时调入菊花10~15克，再煮一两分钟即可。
功效：菊花气味清香，凉爽舒适，以粳米为粥，借米谷之性而助药力，久服美容颜体，抗老防衰。
菜花粥
做法：取鲜菜花50克，粳米50~100克，红糖适量，加水500克文火煮粥，待粥稠时，加入菜油，表面见油为度，早晚服。
功效：菜花粥气味清香爽口，常服可活血美容，润肠通便。
桃花粥
做法：将桃花2克置于沙锅之中，用水浸泡30分钟，加入
淘洗干净的粳米100克，文火煨粥，粥成时加入红糖30克，拌匀。
功效：美容，治疗血瘀病症。
不宜久服，月经期间应暂停。
梅花粥
做法：将粳米50~100克煮粥，待粥将成时加入梅花10克，再煮一两分钟即可。
功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。
食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
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可以美容的养颜粥
可以美容的养颜粥容貌美与人体脏腑的功能有着密切的关系。
要想延缓容貌的衰老，就必须增强五脏六腑的功能，注意养生。
其实，粥品对女性来说还是调养美容的良方，偶尔有时间在家创意一番，把水果、粗粮、蔬菜什么的都随着米一起下锅煮粥喝，配点小菜。
别说，还真省事，又包罗万象；同时又吸收了维生素、纤维素，把营养物质来个一网打尽！玫瑰情人粥准备一杯白米、新鲜玫瑰花一朵，还有熬得香浓的鸡汤八杯。
先将鸡汤煮沸，放入淘净的白米继续煮至滚时稍微搅拌，改小火熬煮三十分钟，加入玫瑰花瓣再煮三分钟即可。
如果想再加点甜蜜，就放点蜂蜜。
这款粥还有美容减肥的功效，玫瑰花具有促进血液循环的功效，能使肌肤光滑；而蜂蜜一遇热会使蛋白质等营养素转化为蛋白酶，使肠胃急速蠕动而减少过度吸收，有助于减肥。
皮蛋瘦肉粥把松花蛋切碎，瘦牛肉切丝或末，加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。
等白米粥快熬好时加入皮蛋和腌好的肉，然后加盐、味精或鸡精、香油、葱花。
再熬十分钟即可。
苹果粥：准备一杯白米、苹果一个、葡萄干两大匙，还有水十杯和蜂蜜四大匙。
加了水的米煮开后，放入白米和苹果，续煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮四十分钟。
将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
这款粥味道鲜美，苹果的清香加上葡萄干的酸甜可口，让这道粥成为首选的消夏甜品。
常饮此粥可排毒防便秘，美容养颜。
山药枸杞粥准备一杯白米、山药三百克、枸杞二大匙。
先将白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。
锅中加水八杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮三十分钟即成。
枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。
体弱、容易疲劳的女士多食用此道粥品，可助常保好气色、病痛不侵。
因为这款粥不易在饭店找到，不妨买来山药和枸杞自己在家熬制。
桂圆莲子粥桂圆肉性温味甘、补血安神；莲子性平味甘、补脾益肾；红枣性平味甘、补益脾胃；糯米性温味甘、补中益气。
玫瑰粥的做法
玫瑰粥的做法
小的时候，妈妈在身边，我们觉得做菜很简单。
长大后，我们独自在外闯荡，发现做菜真的好难。
但是长期在外面就餐，真的很不健康。
所以，为自己也为家人，你应该get做菜技能。
下面就让先来教您如何做玫瑰粥吧。
1.1、玫瑰粥有改善内分泌失调的功效。
玫瑰中含有丰富的维生素元素还有单宁酸等，这些物质可以有效地改善人体内分泌紊乱的现象。
从而有效地帮助你消除疲劳。
2.1用酱油，煮，15分钟
3.2、玫瑰粥有美容养颜的作用。
玫瑰本身的美容作用是极强的，而粥是的本性就是养生补身的。
二者相互融合，便是女性朋友们养颜保青春的最佳秘方之
4.、玫瑰粥有宁神气祛火的作用。
玫瑰粥里面可以加入红枣，这样的粥配方能够滋阴补血的功效。
并且能够让喝粥的人保持充沛的精力，增强活力。
玫瑰粥的做法说道玫瑰粥的做法，觉得真的是很简单的。
准备的材料就是玫瑰花瓣和粳米。
首先将粳米煮成粘稠的粥，接着放入玫瑰花瓣搅拌之后煮上几分钟就好了。
仔细看完关于玫瑰粥的方法步骤，你想必已经有了自己的理解
和掌握。
而要想做到一道菜，要的不仅仅是方法，更需要你的耐心。
那么，从此刻开始，就行动起来吧。
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喝鲜花粥养颜保健
在李时珍的《本草纲目》中就有花卉入药可养颜保健的记载。
各类鲜花的确有不一样的药用价值，下面小编就为您举荐6款美容养颜的鲜花粥。
1、桃花粥
古人有“人面桃花相映红”的说法，现代研讨证明，桃花富含香豆精、维生素A、维生素C等，能扩展血管、疏通条理、润泽皮肤，使推动人体变老的脂褐素加快分泌，可避免和消除斑驳、黄褐斑及老年斑。
待粥将熟时放入桃花，看着秀美的花朵在皎白的米粥中翻滚，真有一种“花不醉人人自醉”的感触。
常常服用此粥还可治疗女性因肝气不疏、血气不畅所致使的面色晦暗，皮肤单调无华等表象。
也可将桃花鲜品捣烂敷面，久之可令体面皮肤润泽亮光，赋有弹性，令你的脸颊皎白如玉。
2、茉莉花粥
茉莉花富含多种有机物和维生素，以及糖和淀粉等有益于人体的营养元素，是十分志向的美容佳品。
茉莉花搜集后经脱水处置制成干茉莉花，既可泡茶，又可熬粥。
用新鲜粳米100克煮粥，待粥将好时，放入干茉莉花3～5克，再煮5～10分钟即成。
茉莉花粥味甜清香，十分爽口，茉莉花的香气可“上透头顶，下去小腹”，革除胸中悉数陈腐之气，不但令人神清气爽，还可调度单调皮肤，具有美肌艳容、健身提神、防老抗衰的成效。
3、玫瑰花粥
长时间食用玫瑰花，不只可使人具有新鲜体香，还可推动血液循环，使肤色光润、秀美。
而熬花粥，最佳选用经过脱水处置的没有打开的小小玫瑰花蕾，全部营养物质都“含苞”在没有打开的花蕾中。
用新鲜粳米熬制成粥，煮熟后参与恰当的玫瑰花蕾，待粥熬成粉红时，即可食用。
常食玫瑰花粥，可悦人容颜，使皮肤更加细腻紧致，还可治疗肝气郁结致使的胃痛，对心境方面有镇定、安慰、抗抑郁的成效。
4、杏花粥
杏花具有补中益气，祛风通络、美容养颜的作用。
将杏花熬粥服用，可以借米谷助其药力，让肠胃充分吸收其内含克制皮肤细胞酪氨酸酶活性的有效成分，以避免粉刺和黑斑的发作。
5、荷花粥
荷花富含槲皮素和樨草素等成分，清香化痰，具有清暑宁神的作用，不失为镇心益气，养颜轻身的美容佳品。
用粳米100克煮到将熟时，放入已清洗洁净的荷叶和荷花，再煮10分钟左右即可食用。
粥色碧绿微亮，令人食欲大开。
常服荷花粥，能改善脸部油脂分泌旺盛、减轻痤疮，使面色光润、容光焕发。
6、菊花粥
中国古代爱国诗人屈原，就有“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英”的诗句。
菊花中富含香精油、菊花素、腺嘌呤、氨基酸和维生素等物质，可克制皮肤黑色素构成、活化表皮细胞，有极好的美容护肤作用，也称其为“延年益寿之花”。
将新鲜粳米100克熬粥，待粥将熟时放入菊花5～10克，再用文火煮5分钟左右即可。
粥色鲜亮微黄，气味清香，菊花还具有散风热、清肝明目、解毒等成效，常常服用还可防治风热感冒，头痛昏厥，目赤肿痛等病，对高血压患者还有降压的作用。