如何预防心脑血管疾病

如何预防心脑血管疾病

全世界的死亡杀手，十大原因，心脑血管疾病和癌症名列前茅。这是我们现在最头疼，最没办法，最不易解决的问题，所以，今天我来跟各位探讨个问题：如何预防预防心脑血管疾病。

小孩的血管内壁是最清爽的，随着年龄的增长，血管内壁会有一些遗留物，岁数越大，吃的油脂越多，残留物越多，最后会发现血管基本上被堵住了。

所有的动物脂肪是引起血管内壁栓阻形成的原因，随着你年龄的增长，你不是一口肉四口菜，你的纤维素摄取的不够，你油脂太多，卵磷脂或制造卵磷脂的原料（蛋白质、胆碱肌醇、维生素B6、镁、不饱各脂肪等）不充足，胆固醇含量过高，血管内壁存积物很厚，脉硬化，没有弹性，因为血太油了，久了血管壁就变硬易破，就像厨房水槽的塑料水管一样，新时很有弹性，久了管壁周围有污垢，弹性就变差了，此时，一用力就破。高血压的产生就像这样：主动脉堆积弹性不够，血液流过的空间变小，血液打出不顺，需要更大的压力才能把血送至全身，这就形成高血压。

您的血管就好比是一条马路，就像路边停车一样，从单排停车到违规并排停车，甚至三排停车，自然而然，交通就受到阻碍而造成大塞车。血管内有警察（白血球、淋巴、抗体），就是没有吊车大队，这些堆积无法清理，就会影响血液的流通。

平时还好，如果遇到肾上腺素分泌，导致血管收缩，一堵塞，血液就过不去，后段的细胞全部缺氧而死，这就是中风的形成。

有时，这些堆积会被冲掉，形成小血块，又随波逐流，万一流

到脑袋微细血管，一堵塞，就形成脑中风了。看塞到哪里，运气好的，舌头麻痹而已，运气不好的，全身瘫痪，或是呼吸中枢瘫痪致命

如果已有高血压及心脏病的症状，表示血管的堆积已很严重，一定要特别注意。通常血管壁的堆积是没有症状的，任何人都无法知道他现在的堆积状况如何，收缩压160、舒张压100还可以忍受，但你能担保以后绝不兴奋吗？所以看足球太兴奋也会死，打麻将自摸也会死，打高尔夫球也会死，气极了也会死，真是死得莫名其妙。

特别是天生血管就细的朋友，现场有没有？大家趁着灯光把自己的胳膊伸出来看一下，是不是肉呼呼的根本看不到血管理，有没有这样的朋友？打吊针老半天早不到脉，你更应注意了，因为你的中风危险性更大。

1、纽崔莱钙镁片：不但可以预防骨质疏松，最重要的是可增加你的弹性。心脏跳动需要弹性，血管收缩需要弹性，我们人身体内的许多细胞都需要弹性。有些中老年人，尤其是女性朋友（缺钙较男性朋友严重）。有时会发现这个心呀“嗒、嗒、嗒、嗒、”跳，它“突”地不跳了，有没有？或者说有时跳得特快，过一会又好了，这叫心动过速，去看医生说是心悸，实际就表示你的心脏弹性不够。蛋白质+VC+Camg=胶原蛋白，是血管壁的主要成分。

2、纽崔莱小麦胚芽油营养胶囊（Vit.E）：预防心血管疾病：心脏病、高血压、血管栓塞、中风、静脉曲张等，自由基在血管中会像刀片般割伤血管壁，造成血管壁受伤而结痂，使之胆固醇及血

中游离物质堆积，造成血管栓塞硬化，引起栓塞及高血压；使血管柔软富有弹性，不易引起心肌梗塞，预防动脉硬化；E加强皮肤的血管扩张与弹性，防治冻伤，缓解静脉曲张；E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。

3、纽崔莱深海鲑鱼油胶囊：降血脂，预防寇状动脉硬化和脑部心血管堵塞：降低血液中的三酸甘油脂及坏的胆固醇（LDL），升高好的胆固醇（HDL）；降低血压：使血液循环顺畅；抗血栓：抑制血小板凝结作用（预防中风）。

4、纽崔莱卵磷脂胶囊：血管的清道夫，乳化作用预防血栓：为天然的乳化剂，可带走血管中多余的油脂。脂肪和水是不相溶的物质，卵磷脂对脂肪有乳化作用，把脂肪分裂成小分子，经过乳化后的脂肪，便能和水合而为一，流通进入代谢过程。胆固醇及三酸甘油脂都是脂肪，卵磷脂能消减过剩的胆固醇及三酸甘油脂（三酸甘油脂是形成血栓的原凶），预防高在脂症、心绞痛、心肌梗塞、脑中风等。活化血小板，减少血栓形成：增加血小板活性，有利于血液循环的畅通。

5、纽崔莱大蒜片：对心血管疾病的影响：可降低血中脂质与胆固醇量；可降低LDL、VLDL（极低密度脂蛋白）；可升高HDL；可以抑制血液凝集。

经常坐办公室，缺少运动。年纪大了，人动得少了，吃的东西又油了，心脏和血管壁的弹性不够，告诉各位，血栓3-5分钟就形成，一句话：“几十年的努力，3-5分钟拜拜”。你漂亮的老婆就会跟别人走，你聪明的儿子就会管别人叫爸爸，我一再提醒你，不要

忘记自己是No.1。你觉得补充营养重要吗？血栓一形成你就“拜拜了”还不错，还算走运，如果一下没走成，那就麻烦了，痛苦了。口角永远流口水，手永远弹琵琶。

所以，35岁以上的朋友，尤其是老年朋友不服用钙镁片、维生素E、鱼油、卵磷脂，简直是在玩命。日本厚生省用了10年的时间做了一个普查，他们发现动脉硬化从5岁就开始了。因为他们从小就开始吃汉堡包、炸鸡腿、炸薯条等。我都市里的孩子越来越喜欢吃西餐（KFC），我们现在吃得太咸太油，盐的摄取量是身体需要量的10倍，油3倍！一定要一高三低：低盐、低糖、低油、高纤维才是标准饮食。尤其是我们中国人，特别注意舌头的感觉，所以肝病是美国人的327倍，走遍全世界，只要有中国人的地方，中餐馆特别粉隆，连外国人都特别爱吃，可是我们五千年的饮食文化吃出了个东亚病夫。吃得我们浑身有病，10个3个肝脏不好，饮食结构问题！饮食习惯问题！

摘要：心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。病人自己也常常因为拖累了家人，心情不畅，反而影响了疾病的治疗。

心脑血管疾病是一种致残率高的疾病。一旦得上这类疾病，自己很难生活自理，给家庭造成很大的经济负担和心理压力。病人自

己也常常因为拖累了家人，心情不畅，反而影响了疾病的治疗。对于心脑血管疾病，无论是从经济角度、家庭角度，还是从健康角度来讲，唯有预防才是万全之策，高明之举。早一日预防，早一点安心。上海远大心胸医院心血管内科孟庆智

尤其是以下人群更应当引起高度重视，需要立刻预防心脑血管疾病。

（1）肥胖及饮食不科学者。他们往往营养过剩，使血液中的胆固醇含量过高。

（2）40岁以上者，尤其是有头晕目眩、心慌气短、记忆力衰退、四肢麻木、听力和视力下降等症状的中老年朋友。

（3）烟酒过度、生活无规律者。他们较易造成血管痉挛，血流不畅，往往过早患心脑血管疾病。

（4）机关干部、企事业领导、知识分子等。由于他们每天压力过大，精神紧张，导致人体神经失调，新陈代谢发生紊乱；主要器官功能失去平衡，易造成动脉硬化，从而引起冠心病和脑血栓。

预防心脑血管疾病的秘诀在于合理膳食、适量运动、戒烟限酒、少吃食盐和心理平衡等。鱼油的诞生使心脑血管疾病预防得到了可靠的保证。预防心脑血管疾病应当养成如下良好的生活习惯。

随着我国人民生活水平的提高，居民的生活质量不断改善。但是有许多人的饮食并不科学，以为大鱼大肉就是生活质量的提高，其实不然。人的健康状况不同，饮食也应当有所不同。建议心脑血管病人养成以下饮食习惯。