【卓顶精品】大溪地生活手册.doc
生活百科生活技巧手册范本
生活百科生活技巧手册范本生活百科生活技巧手册范本生活技巧手册目录1. 健康生活技巧1.1 每日饮水量的重要性1.2 锻炼身体的好处1.3 健康饮食指南2. 家居生活技巧2.1 打造舒适的卧室环境2.2 维护家具的小窍门2.3 厨房清洁小技巧3. 社交生活技巧3.1 建立良好人际关系3.2 礼仪与礼貌的重要性3.3 如何有效沟通4. 个人效率提升技巧4.1 时间管理原则4.2 目标设定与执行4.3 学习与思维技巧1. 健康生活技巧1.1 每日饮水量的重要性保持身体健康的首要条件之一是确保充足的水分摄入量。
成人每天应饮用8至10杯水（约2-2.5升），而在气温较高或进行剧烈运动时，应适当增加饮水量。
饮水有助于保持体温平衡、促进新陈代谢、增强免疫力，同时有助于消除体内废物和毒素。
记得每天随身携带水瓶，并根据自己的身体需要进行适当补水。
1.2 锻炼身体的好处定期锻炼对身体健康至关重要。
进行适度的有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，可以促进心肺功能和血液循环，并增强心脏肌肉。
力量训练可以增强肌肉力量，预防骨质疏松症。
此外，锻炼还可以释放压力、提高免疫力，并促进良好的睡眠质量。
每周至少进行150分钟的中等强度锻炼，或75分钟的高强度锻炼。
1.3 健康饮食指南良好的饮食习惯直接关系到身体健康。
以下是一些健康饮食指南：- 多食用水果和蔬菜：水果和蔬菜富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持身体健康。
- 控制盐和糖的摄入：高盐和高糖摄入与高血压和糖尿病等疾病的风险增加相关。
减少加工食品和糖果的摄入，选择新鲜的食材。
- 平衡膳食：合理搭配主食、蛋白质和脂肪的摄入，避免偏食和营养不均衡。
- 注意食物安全：避免生食，妥善储存和处理食物，保持食品卫生。
2. 家居生活技巧2.1 打造舒适的卧室环境一个舒适宜人的卧室环境对于良好的睡眠至关重要。
以下是一些建议：- 保持清洁整齐：每天整理床铺，保持房间整洁干净，确保空气流通。
- 控制光线：使用遮光窗帘或窗帘以控制室内光线，保持适度的黑暗环境有助于睡眠。
生活手册范本
生活手册范本生活手册一般是指针对某个社区、组织或机构的日常生活、工作、学习等方面的一份详细说明书，目的在于让成员更好地适应环境、活得更为舒适便利。
笔者在这里将就如何制作一份生活手册范本，以教大家如何更好地完成这样的一项任务。
一、制作方案在准备制作生活手册之前，我们首先需要明确自己的制作方案。
这里可以考虑制作的内容、形式、样式等方面。
好的制作方案可以提高制作的效率和质量，避免出现制作中出现的意外。
具体的方案如下：1. 内容：首先需要考虑生活手册所需要涵盖的内容。
一份生活手册需要包括哪些方面的内容才能够更好地帮助成员们适应环境？这里需要考虑社区、组织、机构的性质和成员的需要进行全面的考虑。
可以考虑涵盖以下方面的内容：基本生活维护、卫生保健、食品安全、安全措施、交通规则、紧急情况应急预案、生活服务、社区活动等。
2. 形式：生活手册的形式可以选择纸质版和电子版。
如果是纸质版，则需要考虑书写、印刷和装订等方面的问题。
如果是电子版，则需要考虑软件、版式等问题。
3. 样式：生活手册的样式应该具有易读性，也就是说，人们应该很容易地找到所需要的信息。
文本应该注重排版，要有标题、段落、标点等。
同时，应该适当地加入图片、图表等元素，以便更形象地表达信息。
字体, 颜色, 字号上应该尽量统一，并考虑缩进，层次分明。
二、制作流程1. 收集信息在进行生活手册的制作之前，我们需要先收集相关信息，并进行整合和分类。
这里的信息收集过程需要严谨和详细。
可以采取多种方式进行信息采集，例如围绕公共服务设施，例如居民医院、养老院、超市、银行等进行调查，或者开展问卷调查，引导面对面沟通等。
2. 制定章节结构在信息整合和分类之后，我们需要依据内容分配好相应的章节。
可以根据不同章节的重点内容，分别制定出每章的核心内容，然后按章节顺序排列，使得读者能够更好地理解。
3. 细化内容为了让读者更好地理解手册内容，我们需要将信息从宏观层面逐渐细化到微观层面，将提纲挈领中关键词、小标题细化到内容具体描述及图片的加入，从而增强可读性。
【精品】(最新)生活手册
天一·海馨园住户手册欢迎词尊敬的天一·海馨园业主：您好！恭喜您和您的家人入住天一·海馨园，衷心感谢您对天津天一物业的支持与厚爱！从今天开始，我们将热情为您提供无微不至、人性化的贴心服务。
在今天后日子里，我们期待着能与您携手并肩，共同把天一·海馨园建成高尚文明、温馨和谐的美丽家园！天津天一物业全体同仁将以营造社区高尚的人文情怀及健康积极的社区氛围为己任，相信从您入住天一·海馨园的这一刻开始，这个由鑫贺地产倾心打造的高尚住宅小区，加上我们热情奉献的优质服务，将令您全面体验温馨、舒适的现代家居生活。
天津天一物业服务中心全体工作人员郑重承诺：我们将秉承天一物业“建一流公司、创一流管理、管一流物业、出一流人才”的质量方针，信守“业主是朋友、服务是核心、安全是生命；文化是灵魂、信誉是资产；准军事化管理”的服务宗旨，持续超越业主不断增长的期望，以优质的服务为您的居家生活增添无限的乐趣和新意！真诚祝愿您和您的家人生活美满、幸福安康！天津天一物业管理有限公司二00九年九月目录天津天一物业公司简介··························物业管理服务及收费标准·······················文明居家安全·································房屋返修·····································房屋修缮·····································装修指引·····································停车场使用···································生活导读·····································特别提示·····································天一·海馨园物业简介天津天一物业管理有限公司是天津的一家专业的物业管理公司，负责对天津静海核心地带的“天一·海馨园”项目实施“专业、优质、快捷”的物业管理服务。
野外生存完全手册
利用星宿:在北半球通常以北极星为目标。夜晚利用北极星辨 认方向的关键在于在茫茫星海中，准确地找到北极星。认识 北极星的方法有许多种，这里介绍简单且有效的一种:首先找 寻构状的北斗七星，以构柄上的两颗星的间隔延长五倍，就 能在此直线上找到北极星。
计划。 (1)帐篷一般来说双人型的比较合适，选购时要注意其缝合
处是否经压胶处理，不经压胶处理的帐篷在遇到暴雨时很容 易渗水，多人型的帐篷由于体积大且很重，比较适合汽车旅 行。 (2)睡袋按使用来分，有适合春秋和冬天使用的两种类型。 一般来说，春秋季对睡袋的要求不高，普通100克/平方米 的睡袋就可以，冬天使用的睡袋就很有讲究了，一般使用普 通加重型，比较高级的有羽绒型或者使用其他专用材料。
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第一节 野外生存完全手册
其次，在临行前要进行一次彻底的体检。通常需要接种以预 防的疾病有:黄热病、霍乱，伤寒、肝炎、天花、脊髓灰质炎、 白喉和肺结核，同时还应备有抗破伤风注射液。通过接种这 些针剂以保证能按计划顺利穿越途经地区。
3.备齐设备 常用野外生存设备如下: 帐篷:选择结构稳定、重量轻，杭风、防雨性能较强的双层帐
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第一节 野外生存完全手册
④溺水时在江河湖海中游泳遇到复杂水情而无法驾驭时，千 万不要慌张着急，想办法让自己浮在水面上，保持浮姿，任 水冲流，并注意水波流向，再一点一点由水平方向往岸边移 动。
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第二节 野营、攀岩、徒步穿越、定向 运动
一、野营 1.准备 做一番野外生存，已经被许多勇于冒险的年轻人列人了行动
④建设用火就餐区就餐同用火一般在一块儿，烧饭的地方最 好是有土坎、石坎的地方，以便挖灶建灶，大家拾来的柴禾 应当堆放在区外或上风 野营、攀岩、徒步穿越、定向 运动
生活手册
煮一会儿，油垢就很容易清除了。
9.瓶子上的塑料瓶盖有时因拧得太紧而打不开，此时可将整个瓶子放入冰箱中冷 冻一会儿，然后再拧，很容易就能拧开。
10.在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕
源的火线接通而使机架等部件带电，这样会有触电的危险。 5.贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，
就能很容易揭去了。
6.皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭，然后放在通 风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。
7.家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘，且用布不宜擦净，可将废旧的毛笔用
不宜混食的食物：
1.海鲜＋啤酒 海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成 分的重要催化剂维生素B1。吃海鲜的时候喝啤酒容易导致血尿酸水平急剧升 高，诱发痛风，以至于出现痛风性肾病、痛风性关节炎等。 2.火腿＋乳酸饮料 将三明治搭配优酪乳当早餐的人要小心，三明治中的火腿、培根等和乳酸饮 料一起食用易致癌。为了保存肉制品，食品制造商会添加硝酸盐来防止食物 腐败及肉毒杆菌生长。当硝酸盐碰上有机酸时，会转变为一种致癌物质亚硝 胺。 3.萝卜＋橘子 萝卜会产生一种抗甲状腺的物质硫氰酸，如果同时食用大量的橘子、苹果等 水果，水果中的类黄酮物质会转化为抑制甲状腺作用的硫氰酸，进而诱发甲 状腺肿大。 4.鸡蛋＋豆浆 生豆浆中含有胰蛋白酶抑制物，它能抑制人体蛋白酶的活性，影响蛋白质在 人体内的消化和吸收，鸡蛋的蛋清里含有黏性蛋白，可以同豆浆中的胰蛋白 酶结合，使蛋白质的分解受到阻碍，从而降低人体对蛋白质的吸收率。
不宜多吃的食物：
完全生活手册
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我们的读者
读者概况
数据来源： 新生代市场研究
以上海为中心的城市主流人群，时尚活跃白领为主， 以上海为中心的城市主流人群，时尚活跃白领为主，他们是各种最新产品 和时尚潮流的尝试者， 和时尚潮流的尝试者，是高消费的年轻读者
• • • • 读者平均年龄……………………………………………………………27.4岁 女性读者比例……………………………………………………………79% 每月平均家庭收入………………………………………………………RMB10,701 每年平均在化妆品、服饰、鞋、皮包之消费金额……………………RMB8,753
数据来源： 新生代市场研究
A. 15000以上
15% 25% 47% 13%
B. 9001-15000 C. 5001-9000 D. 5000以下
A
B
C
D
INDEX
我们的渠道
大上海地区每周落地零售发行达25万份，无所不在! 大上海地区每周落地零售ห้องสมุดไป่ตู้行达25万份，无所不在! 25万份
发型区域:上海 发型量：250,000
女性
男性
金融财经
消闲生活 儿童读物 娱乐周刊
我们的背景
我们的团队
南华集团是一家以金融、资讯科技、工业、传媒出版为核心项目，业务遍布中外国际，发展 项目多元化的综合企业集团。 我们同步运作大陆一报（完全生活-周报）、三刊（旭茉JESSICA、8周刊、星刊88 完全生活-周报 旭茉JESSICA 88）和香港20 完全生活 旭茉JESSICA、 周刊、星刊88 多种报刊，具备强大的综合平台出版能力和国内一流的国际时尚刊物策划编辑经验 南华传媒团队，囊括香港、大陆资深出版、策划、编辑及广告专业精英人士，具有高效整合经 营和拓展能力。
野外生存手册
人类自远古洪荒中走来，我们的祖先，从茹毛饮血的年代起，就用自制的粗陋工具，在与自然界的各种灾害和猛兽的搏斗中，描绘着人类进化的轨迹，当他们在这一艰苦卓绝的过程中，不断地积累着生存的经验，并用智慧逐步改善着自己的生存环境的同时，终于完成了划时代的进化，成为当之无愧的万物之灵，人类在自然的怀抱中创造了文明，而钢筋水泥的高楼大厦却让文明使人类远离自然，与自然对话，还原一下人类做为大自然中的一员的本色，在大自然的怀抱里，人类永远不会孤独，可是，对于熟捻于都市生活的你，来到野外，身处真正的自然，那一切对你来说却可能是陌生的，你兴许会面对一捆潮湿的薪柴，不知该怎样让它燃起温暖的火焰，你兴许在林中迷失方向，却不知该如何利用地图和星斗指引你走向北方。
人与大自然，向来有着朋友与对手的辩证关系，只有当你与它实力相当时，方能体会到"棋逢对手"的乐趣。
我们为此而来，用我们野外生活的经验，给渴望走向大自然的你一点有益的帮助，我们望你能由衷感到："人类与自然，永恒的主题。
安全篇迷路时：a．回到认识的地方。
山野行走，一旦迷失方向，赶快回到自己所认识的地方，用罗盘和地图确定所处方位和目的地方位。
休息时多注意周围风景与标志，不要直走下坡路，因为下坡路视野范围小，方向不易确认。
b．山路上用塑料胶带，树枝或石头做记号，走在前方领头的人，遇到情况，要做标志通知后面跟来的人，标志要放在易见又安全的地方，不要随便做些无意义的记号，混淆其记号。
遇到落石：有时自己不小心踏落石头，要立刻发声，通知由下而上来的人。
通常易浮动的石头，我们称浮石，多石头的地方，浮石的颜色比周围石头新，仔细观察即可分辩，走路时要避免踩踏浮石。
预知打雷和雷击：首先看到乱云变大，不久即变成雷云，赶紧想办法到安全地方躲一躲。
如用小型收音机收听广播时，有刺耳的杂间，即表示附近有雷云，忽然下大粒雨滴，这也是打雷的预兆。
避免雷击：a、快跑向低地；b、离开高树或密叶树林；c、离开铁塔，去除身上金属物；d、在河中游泳的，要赶快上岸；e、不要许多人集中在一起，而要分散开；f、附近有小屋，躲入屋内，汽车也可以，但不要靠墙，雷击时，会经过墙壁传电到地面。
WATER PURIFIER
专利名称：WATER PURIFIER发明人：KANG, Byung-Il,CHOI, Yu-Seung,LEE, Jung-Hwan,PARK, Byung-Kil,CHO, Young-Gun,KIM,Do-Han,SEO, Young-Ju申请号：EP10786347.4申请日：20100608公开号：EP2440306A2公开日：20120418专利内容由知识产权出版社提供摘要：A water purifier includes: a purified water tank storing purified water; a hot water tank connected to the purified water tank to receive the purified water from the purified water tank and including a heater heating the received purified water; a manipulation unit through which an extraction amount of hot water is inputted; and a control unit performing a control to supply the purified water of the purified water tank to the hot water tank by the extraction amount of hot water, when the extraction amount of hot water is inputted to the manipulation unit, and operating the heater to heat the water of the hot water tank. According to the present invention, the power consumption of the water purifier decreases in comparison with a conventional water purifier. Furthermore, it is possible to provide an accurate amount of hot water to a user without using a water level sensor.申请人：Woongjin Coway Co., Ltd.地址：658 Yougu-ri Yougu-eup Gongjoo Choongcheongnam-do 314-895 KR国籍：KR代理机构：Hutter, Jacobus Johannes 更多信息请下载全文后查看。
最新苏教版三年级语文上册考试期末试卷练习
最新苏教版三年级语文上册考试期末试卷练习班级：姓名：满分：100分考试时间：90分钟题序一二三四五六七八九十总分得分一、看拼音，写词语。
jìxùxùn sùwēi wǔpǔtōngmìmìjiěshìchèn shān móxíng二、比一比，再组词性（_________）壮（_________）厉（_________）拔（_________）姓（_________）状（_________）历（_________）拨（_________）幻（_________）架（_________）骑（_________）骗（_________）幼（_________）驾（_________）椅（_________）偏（_________）三、读一读，连一连。
一层创举名扬中外的人一个薄片来来往往的画一幅轿子相互缠绕的石拱桥一乘名画世界闻名的龙四、把词语补充完整。
（_______）学步掩耳（_______）自相（_______）画蛇（_______）（_______）忧天（_______）求剑（_______）之蛙（_______）蛇影五、选词填空。
热闹热烈1．太阳花小学的师生来我们学校参观，受到了全校师生的（________）欢迎。
2．《清明上河图》画的是北宋都城汴京（________）的场面。
形态形状3．街上有各种店铺，人们来来往往，（________）各异。
4．对面山崖上那块（________）极为特别的大石头，瞬间吸引了所有人的注意。
惊扰惊吓5．夜深了，公园里微风轻拂，似乎是不想（________）那些花花草草的美梦。
6．他没有受伤，只是受了些（________），静养几天就可以出院了。
六、按要求改写句子。
1．秋天的雨把秋天的大门打开了。
（改为“被”字句）_________________________________________2．众皆弃去，光持石击瓮破之，水迸，儿得活。
新部编人教版三年级语文上册期末试卷考试同步练习及答案
新部编人教版三年级语文上册期末试卷考试同步练习及答案班级：姓名：满分：100分考试时间：90分钟题序一二三四五六七八九十总分得分一、读拼音，写词语。
guǎng fàn méi huāyōu huìpòlièzīshìǒu ěr xiān xìchuīfúkūn chóng qīng tíng二、比较字形并组词。
拂（_______）阻（_______）拢（_______）牧（_______）佛（_______）组（_______）扰（_______）枚（_______）三、词语搭配连一连。
纤细的花蕾绽开山巅热闹的电线欣然对方凶猛的场面飞越笑脸淡雅的狮子怒视怒放四、把下列词语补充完整。
（____）谷（____）登果实（____）（____）春（____）秋（____）（____）（____）知秋五（____）缤（____）（____）（____）气爽五、读一读，选择合适的词语填空。
飘荡飘舞飘扬（1）你看，鲜艳的五星红旗在空中高高（__________）。
（2）校园里（_________）着同学们朗朗的读书声。
（3）雪花如同一只只蝴在空中（__________）。
模糊清楚招呼招引（4）大雾渐散去，远处（__________）的高楼大厦也能看（__________）了。
（5）遇到同学，我们要打（__________）。
（6）花儿（__________）来许多美丽的蝴蝶。
六、按要求完成句子练习。
1．海底的岩石上生长着各种各样的珊瑚。
（缩句）_____________________________________2．鱼成群结队地在珊瑚丛中穿来穿去。
（缩句）_____________________________________3．西沙群岛风景优美，物产丰富，是个可爱的地方。
（改为反问句）_____________________________________________4．西沙群岛是个好地方！（用上一些好词把句子写具体）_____________________________________七、根据本单元所学内容填空。
003城市生存手册(可共享)
城市生存手册第一章校内安全篇一、安全用电危机应对二、食物中毒危机应对三、火灾事故危机应对四、流行性疾病危机应对五、体育运动安全危机应对六、公共安全危机应对第二章日常生活篇一、学生人身侵害危机应对二、学生财产损失危机应对三、交通出行危机应对四、常见骗术概览第三章城市生存篇一、ATM柜员机使用二、地铁乘坐常识三、城市生存常识第一章校内安全篇一、安全用电为了确保学院学生学习和生活秩序的正常运行，使广大学员在思想上对安全用电引起高度重视，并学会安全用电，现将安全用电基本常识和应对电器火灾的方法介绍如下，以期防患于未然。
1.不用手或导电物（如铁丝、钉子、别针等金属制品）去接触、探试电源插座内部；不触摸没有绝缘的线头；发现有裸露的线头要及时与维修人员联系。
2.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器。
发现电器周围漏水时，暂时停止使用，并且立即通知维修人员做绝缘处理，等漏水排除后，再恢复使用。
要避免在潮湿的环境（如浴室）下使用电器，更不能让电器淋湿、受潮或在水中浸泡，以免漏电，造成人身伤亡。
3.不要在一个多口插座上同时使用多个电器。
使用插座的地方要保持干燥，并不要将插座电线缠绕在金属管道上。
电线延长线不可经由地毯或挂有易燃物的墙上，也不可搭在铁床上。
4.电器插头务必插牢，紧密接触，不要松动，以免生热。
电器使用完毕要及时拔掉电源插头；插拔电源插头时要捏紧插头部位，不要用力拉拽电线，以防止电线的绝缘层受损造成触电；电线的绝缘皮剥落，要及时更换新线或者用绝缘胶布包好。
使用电器过程中造成跳闸，一定首先要拔掉电源插头，然后联系维修人员查明跳闸原因，并检查电器故障问题，而后确定是否可以继续使用，以确保安全。
5.遇到雷雨天气，要停止使用微机、电视机，并拔下室外天线插头，防止遭受雷击。
电器长期搁置不用，容易受潮、受腐蚀而损坏，重新使用前需要认真检查。
购买电器产品时，要选择有质量认定的合格产品。
要及时淘汰老化的电器，严禁电器超期负役6.不要随意拆卸、安装电源线路、插座、插头等。
粤沪版物理九年级上册第十二章第4节热机与社会发展同步练习
粤沪版物理九年级上册第十二章第四节热机与社会发展同步练习一、选择题1、下列过程中，将内能转化为机械能的是A.汽油机的压缩冲程B.水蒸气顶起水壶盖的过程C.小孩沿滑梯下滑的过程D.流星在大气层中穿行的过程答案：B知识点：能量的转化解析：解答：汽油机的压缩冲程中机械能转化为内能，故A错误；水蒸气顶起水壶盖的过程，内能转化为机械能，故B正确；小孩沿滑梯下滑的过程，机械能转化为内能，故C错误；流星在大气层中穿行的过程机械能转化为内能，故D错误。
选B。
分析：本题的易错点是压缩冲程的能量转化，从该冲程压缩发热出发便于理解它的能量转化过程。
本题考查的是能量的转化。
2、在进行下列实验或有关装置工作时，能量转化由机械能转化为内能的是（）A.空气压缩引火仪的活塞压燃硝化棉B.柴油机的做功冲程C.弯折铁丝D.太阳能热水器加热水答案：AC知识点：能量的转化解析：解答：空气压缩引火仪的活塞压燃硝化棉是机械能转化为内能，故A正确；柴油机的做功冲程，内能转化为机械能，故B错误；弯折铁丝，机械能转化为内能，故C正确；太阳能热水器加热水时太阳能转化为内能，故D错误。
选AC。
分析：掌握各种形式的能之间的转化是本题的解题关键，本题考查的是能量的转化。
3、在内燃机的四个冲程中，其中把机械能转化为内能的是( )A.吸气冲程B.压缩冲程C.做功冲程D.排气冲程答案：B知识点：内燃机的四个冲程解析：解答：机械能与内能之间的能量转化主要发生压缩冲程与做功冲程，故AD错误；做功冲程，内能转化为机械能，故C错误；压缩冲程内能转化为机械能，选B。
分析：掌握各冲程能量之间的转化是本题的解题关键，本题考查的是内燃机的四个冲程。
4、关于热机，下列说法错误的是( )A.热机性能好坏的重要标志之一是热机效率B.在四冲程内燃机中减少废气带走的大量热量可以大大提高热机效率C.柴油机的效率比汽油机的高，这是因为柴油的热值比汽油的大D.在压缩冲程中内燃机将机械能转化为内能答案：C知识点：热机的效率；能量的转化解析：解答：热机效率反映了燃料完全燃烧放出能量的利用率，是热机性能好坏的的重要标志，A正确；内燃机能量损耗的主要原因之一就是废气带走的热量，所以减少废气带走的热量可以提高热机的效率，故B正确；柴油机的效率高于汽油机是因为柴油机的压缩比大，燃料燃烧更充分，而不是柴油机的热值高，故C错误；压缩冲程是机械能转化为内能，故D 正确。
P161-170
词汇默写本161-1651.把水手平安地带回来____________________2.在超市里出售____________________3.心满意足的看着自己的新车____________________4.烹制了一顿令人满意的饭菜____________________5.省去了我们许多麻烦__________________6.常言道____________________7.预定计划表安排得很满____________________8.学派___________________9.到森林里搜寻失踪的孩子____________________ 10.不当令，过了季节____________________ 11.识破哪个仆人的伎俩_____________________ 12.处理会议的安排____________________ 13.抓住时机赚一些钱_____________________ 14.被选中做队长______________________ 15.听觉灵敏_______________________16.世纪末电子产品发生了巨大的变化。
(see)________________________________________________________.17.我校食堂每天有调味汁供应。
(serve)_________________________________________________________. 18.虽然经理尽力想挽留他，但看来他去意已决。
(seem)__________________________________________________________.___________________________________________________________. 19.自从那个老人摔断腿后，我们就很少看到她出门了。
野外生存手册
1 （试行版）2科学探险与野外生存协会Scientific Exploration and Outdoor Life Society34序言自山诺会成立九年来，我们每学期都进行各种不同形式和内容的野外活动，这也就促使我们的山友要具备一些基本的野外知识，以便我们在野外活动中遇到以外情况时能及时的实施自救。
可是现在流行于世的各种“野外生存手册”，太过专业。
部分杂志上的野外生存常识，又太过于零散。
这都不符合我们简单实用的原则于是，经过几届山友的共同努力，结合我们的亲身经历，并在有关教师的指导下，总结以前的经验，编写了一本适合于我们自己的《野外生存手册》，用以规范我们协会的部分活动，并为山外人士提供简单实用的参考。
本书从前期准备、行进、露营，以外急救以及京郊常见动植物介绍等几个方面对野外生存知识进行了介绍。
融趣味性和实用性于一体。
为广大山友提供方便。
但由于她刚刚坠地，涉世未深，还须大家献计献策。
这是我们共同的事业，需要我们共同的努力。
编者2002年4月27日5第一回合：前期准备 (7)1.1 前期计划 (7)1.2 物品清单 (11)第二回合：行进 (16)2.1 行进方法 (16)2.2 休息 (20)2.3 野外观察 (20)2.4路标 (21)第三回合：露营 (24)3.1 营地的选择 (24)3.2 搭建帐篷 (25)3.3 篝火 (26)3.4 水源 (28)3.5 野炊 (30)3.6 挖排水沟 (33)3.7 守夜 (33)63.8 撤离营地 (35)第四回合：意外急救 (37)4.1 野外迷路 (37)4.2 迷路后自救 (38)4.3 伤病 (40)4.4 天气预测 (43)4.5 营地急救 (44)第五回合：景点介绍 (46)第六回合：京郊野菜简介 (52)第七回合：京郊常见鸟类介绍 (67)第八回合：趣味故事拾零迷航了,请跟海龟走（15）幽灵,还是外星人（23）火烧葫芦峪与气旋（36）航海线的学问（45）附录一：野外活动守则 (73)附录二：队长职责 (75)7 附录三：调查报告样本 (76)后序： (85)8第一回合：野外活动前期准备开展野外活动，需要事先拟订计划，作好计划不仅能使思虑更为周详，而且可以增强责任感，丰富自己的经验，从而应对各种可能出现的问题。
学校生活实用手册大公开
学校生活实用手册大公开引言每个人在一生中都要经历学习的过程，而学校是我们接受知识和培养能力的地方。
在学校生活中，我们面临各种各样的问题和挑战。
为了帮助大家更好地适应学校生活和解决问题，我将在本篇文章中分享一些实用的学校生活手册。
希望这些信息对大家有所帮助。
选择适合自己的学校1. 学校的声誉和排名选择适合自己的学校是非常重要的。
首先要考虑学校的声誉和排名。
好的学校通常有更好的教师资源和教学设施，这将有助于我们获得更优质的教育资源。
2. 学校的专业设置另外，我们应该关注学校的专业设置。
不同的学校可能有不同的专业优势，我们要选择与自己兴趣和发展方向相匹配的学校。
3. 学校的校园环境除此之外，学校的校园环境也是需要考虑的因素。
一个良好的校园环境将有助于我们的学习和生活。
1. 制定学习计划在学校中，我们需要合理地安排自己的学习时间。
首先，我们可以制定一个学习计划，包括每天的学习任务和时间安排。
这样可以帮助我们更好地管理时间，提高学习效率。
2. 制定学习目标同时，为了更好地管理学习时间，我们还可以制定学习目标。
明确自己的学习目标有助于我们更集中地学习，避免分散注意力。
3. 合理安排休息时间此外，合理安排休息时间也是非常重要的。
适当的休息可以帮助我们调整状态，更好地投入学习。
因此，我们应该合理安排学习和休息时间，保持学习的持续性和高效性。
培养良好的学习习惯1. 定时复习在学校生活中，定时复习非常重要。
复习可以帮助我们巩固所学知识，提高记忆能力。
因此，我们应该养成定期复习的习惯，保持对知识的持续掌握。
2. 主动参与课堂另外，我们还应该积极参与课堂。
课堂是我们接受知识的重要场所，主动参与课堂讨论和提问可以帮助我们更好地理解和掌握知识。
同时，我们还应该合理安排作业时间。
避免拖延和临时抱佛脚，制定合理的作业计划，确保作业质量和完成时间的合理安排。
解决学习中的问题1. 寻求帮助在学习过程中，我们肯定会遇到各种问题。
面对问题，我们不应该沉默和放弃，而是应该主动寻求帮助。
野外生存技术手册
体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和 第1页
野外生存技术手册.txt 盐份时，容易发生热昏厥 热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而 浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降 为避免发生热昏厥，一些体制较弱的登山者，在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动，注意 休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料，即使对体内的电解质损失给予补充 一旦发生热昏厥，应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒，应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗， 或抽筋、腹泻、呕吐，应在水中加盐饮用（每公升一茶匙）。若患者已失去意识，应让其卧姿躺下，充分休息直至症状 减缓，送医院进行进一步救治
中暑的防治
夏季湿热无风的山区中开展登山活动时，由于身体无法靠汗液蒸发来控制体温，人就会中暑 中暑的主要症状为：头痛、晕眩、烦躁不安、脉搏强而有力，呼吸有杂音，体温可能上升至40°C以上，皮肤干燥泛 红。如果不及时救治，中暑的人可能很快会失去意识，且程度很深，有可能导致意外的发生 因此在夏季登山前一定要准备好预防和治疗中暑的药物，如：十滴水、清凉油、仁丹等。另外，还应该准备一些清 凉饮料和太阳镜、遮阳帽等防暑装备。 一旦有人中暑，应尽快将其移至阴凉通风处，将其衣服用冷水浸湿，裹住身体，并保持潮湿。或不停扇风散热并用 冷毛巾擦拭患者，直到其体温降到38°C以下 中暑者意识清醒，应让其一半坐姿休息，头与肩部给予支撑 若中暑者已失去意识，则应让其平躺 通过以上救治措施，中暑者的体温如已下降，则改以赶衣物覆盖，并充分休息否则重复以上措施，并尽快送医院救 治
野外急救盒
寄宿学生生活手册手册
办学理念：以人为本以德立校民主理校依法治校校训：崇德求实乐学成才教风：乐于奉献勇于创新善于激励精于育人学风：自觉自励勤奋进取持之以恒校风：团结互敬文明向上严肃活泼学生生活手册郑州市中原区回民中学2012年3月寄宿制学生管理制度寄宿生的教育管理是学校学生管理工作的一部分，学校成立了住校生管理工作领导小组，由校长、政教处、教导处、总务处、各班班主任和有关教师组成。
学校实行全封闭管理，原则学生全部住校，住校生开学时应按规定报名登记，方可住宿。
住校期间，凡有下列情况之一者，取消住校资格：有传染病、有偷盗行为、外出不归、不遵守相关管理制度、个人卫生差、喝酒吸烟、不服管理等。
住校生管理制度具体包括《寄宿学生安全管理制度》、《寄宿学生出勤请假》、《寄宿学生作息制度》、《寄宿学生宿舍管理制度》、《宿舍标准》《食堂就餐纪律》《食堂就餐“十禁止”规范》等寄宿学生安全管理制度为加强寄宿生安全管理，确保寄宿生在校及家校往返途中的安全，维护学校的正常教学、管理秩序，特定此制度。
一、寄宿生往返家校之间的安全1、寄宿生每周星期日下午按时返校，周五放学后由学校组织放学，平安回家。
2、学校禁止学生乘坐无牌无证、有安全隐患的车辆，不准骑、搭乘自行车、摩托车，积极向家长宣传安全工作的重要性和要求，取得家长配合和支持。
3、寄宿生在上学、回家途中要严守交通规则，径直回家，不得在路上逗留、追逐、打闹、打牌、做危险游戏、私自下河（堰、塘）洗澡等，不得损坏、残踏、攀摘群众庄稼、树木、果实、花草等。
二、寄宿生校内生活安全1、寄宿生必须严格遵守学校各项规章制度，严格遵守作息时间，有规律地生活、作息，文明活动。
不打架、不骂人、不参与危险性活动，时刻注意安全。
2、一周之内确需离校回家，必须有充足的理由，填写请假条交班主任签字同意后将准假条交当晚自习辅导老师方可离校。
3、寄宿生平时不得擅自出校门，有特殊情况也须向老师请假许可后方能出校，并速去速回。
4、注意饮食卫生，不洁、霉变、劣质、过期变质及“三无”等食物。
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大溪地生活手册规划
封面：
封底：
P1-P2:扉页
“馆”藏原味城市生活……
生活馆
P3-P4：
成熟是一种纬度，清晰可循，历久弥新。
蓝色的地球仪，合肥，北纬31.9°。
合肥的城市地图上，大溪地，城市西南，生活99°，正接近沸点。
其位处合肥市高新技术开发区、政务新区、老城区连接的枢纽地带。
背倚大蜀山，南临黄山路中段，北接长江路，怀宁路贯中而过。
各种大型的商业中心、娱乐休闲中心等，雨后春笋般勃发生机，城市生活正在以一种欣欣向荣的态度在这里弥散开来。
P5-P6:
家，可以收藏风景，这里却成为风景的一部分
诗人说，人的天职是返乡，是为心灵寻找一个栖居的家园。
城市本来就是一个物化的舞台，就算心大得能容纳整个世界，那又如何？内心深处还是渴望有一个最舒适的空间，让旁骛心灵安然归巢。
即使自己不能成为这个城市的风景，那就把城市的风景挂在家里的墙上，变成一个人的私享。
百协·大溪地，合肥城西80万平方米的国际BLOGK街区，清新俊朗的24栋建筑体，与周围的黛黛青山互融互映，勾勒出新城市的美丽风景线。
P7-P8:
轻柔婉转的风自言自语，我可是骄傲的风
建筑说，我已经成为这城市风景的一部分，那就把骄傲留给风吧。
风说，我是骄傲的风，因为我在这里从来都不是直来直往的。
轻柔婉转的只是风的态度，但更体现了大溪地对生活的关照。
大溪地2期，主力户型为90平米以下的浪漫两房和馨雅三房，在空间的营造上，更注重在空间里对主人私密性的尊重，通过灰空间，玄关，阳台和凸窗的延缓，让室内空间有了层次和区隔。
就连一向直来直往
的穿堂风，也因为这些细节，变得轻柔起来。
P9-P10
对于1913年红酒的橡木塞，
总有人试图找出这里地板的纹理与木塞年轮的相似性
有品质的居所，才能培养生活的涵养。
大溪地，迎合城市人对居住细节的苛刻坚守，在空间布局的合理性，建筑材质选择的挑剔性上，都做到最优。
地板颜色摒弃了那些浮而不实的奢华，更注重对空间整体感的考究；地板的纹理与主人的生活品位相互写意。
在这里，就是一块小地板，也许都是在对比了几个不同的城市的样品后，才最终作出的选择。
P11-P12
在向一棵树静默的瞬间……
在大溪地，生活的尺度是一种归于自然的禀赋。
在15平米的入户花园推窗远望，不远处黛黛的大蜀山上，树木葱郁。
楼下20万平米的园林里，一棵小树在骄傲的风中毫不妥协地摇曳，一如高更画笔下的大溪地，那么具有生命的质感。
家与这棵树的物理尺度只是那么几十米，但生活与这棵树的精神尺度一如心灵般靠近。
这样的小树，在80万平米的大溪地无处不在，每一棵树与家的尺度，都有一个美丽的故事在上演。
P13-P14
体育馆
体育馆建筑立面，场所和空间的物理描述。
P15-P16
晚上7点，是大溪地法定的流汗时间
今天，你流汗了吗？只有住在大溪地的人，才会明白这句问候语的意义。
3200平米的社区体育馆，每一天都在上演着社区里流行的积极向上的生活态度。
篮球场、羽毛球馆、乒乓球馆，健身房等，都如侍应般等着为你提供最好的一对一服务。
P17-P18
只喜欢一种运动，在这里是一种浪费。