长芦疃中心小学重污染天气致家长一封信

长芦疃中心小学重污染天气致家长一封信
尊敬的家长朋友：
您好！根据大城县重污染天气应急响应预警，自12月5日发生雾霾天气以来，我县已连续多天发生重度以上污染，学校目前已经停止一切户外活动，如体育课、大课间活动等。

现将雾霾天气注意事项告知如下，望您做好孩子的教育与监护工作。

一、尽量减少外出
雾霾天气,尽量减少外出和户外活动，停止晨练，特别是儿童和老人,及患有慢性疾病的人。

如果实在需要外出，请用做好防护措施：1.出门戴帽子。

雾霾无处不在,我们的头发露在外面,最容易沾染灰尘,所以雾霾天外出一定记得戴上一顶帽子。

2.出门戴口罩。

鼻子是我们呼吸的重要器官,出门先要保护好鼻子，同时,口罩也能保护嘴巴,让雾霾的危害减小。

3.出门穿长袖的衣服。

尽量少的皮肤暴露在外面。

二、搞好个人卫生
1.外出之后,回到家先洗手、洗脸,如果可以接受的话
,用温水清洗一下鼻孔是最好的。

2.条件允许,洗个热水澡,从头到脚的灰尘都会被清洗掉。

3.在室外的时候,不要挖鼻孔,这样会造成鼻粘膜的损伤,让病菌、灰尘趁虚而入。

四、注意生活起居
1.注意早睡早起,增强身体免疫力。

2.选择空气新鲜的时候开窗通风,如果有轻度雾霾,可以选择短时间开窗或者开一个小缝短时间通风即可。

3.尽量不要在家里吸烟,保持室内空气清洁。

4.适当养些绿色植物,可以适当增加空气湿度。

五、改良饮食习惯
1.无论在办公室还是在家里,无论老人还是孩子,我们都得注意一点,记得多喝水,保持足够的水分可以增强我们身体的机能。

2.饮食尽量清淡,蔬菜水果可以帮助我们清理身体内有毒物质,坚持会有大作用。

蔬菜适当增加粗纤维的芹菜、白菜等,水果适当增加苹果、橘子等。

每天有一点豆制品也是很好的选择。

为了您及家人的身体健康，请在雾霾天气做好防护措施，同时，请从自我做起，尽量不开私家车，做到绿色环保出行、科学低碳生活，愿我们的生活更健康、更幸福！。