《上火了一吃就好的食物》

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上火吃什么好 5款食疗方灭掉“熊熊春火”

上火吃什么好 5款食疗方灭掉“熊熊春火”

上火吃什么好 5款食疗方灭掉“熊熊春火”春天,气温开始回升,正是“火气”旺盛的季节,人体很容易出现上火症状,春季上火可不是好事,会让你的身体、皮肤都变的好差,应该及时的去火,如何去火效果好呢?下文推荐了一些去火食疗方法,效果不错!★上火吃什么好★一、喝莲子汤去心火取莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包裹),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

莲子可以补脾止泻,益肾涩精,养心安神。

桅子可泻火除烦,清热利尿,凉血解毒。

★二、喝绿豆粥去胃火用石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

石膏可以解肌清热,除烦止渴,用于治疗胃火头痛、牙痛,热毒壅盛,发斑发疹,口舌生疮等。

绿豆清凉解毒,热性体质及易患疮毒者尤为宜。

★三、喝梨水去肺火取川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

川贝母可清热润肺,用于肺热燥咳、干咳少痰等症状。

梨也有生津、润燥、清热等功效。

★四、夏枯草茶去肝火夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克,将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时,最后加入菊花煮3分钟,即可代茶饮。

夏枯草有清肝明目、清热散结的功效,为清肝火、散郁结的要药,主治肝火上炎、目赤肿痛、头痛、晕眩等症。

★五、吃猪腰去肾火取猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

动物肾脏具有补肾益精作用,是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。

枸杞子、山萸肉也有补益肾阴的功效。

★春季降火要对症治疗不少人一听说上火就想到“牛黄解毒丸”,其实中成药也不能乱吃,一定要根据自己的症状选择药物。

根据中医的三焦来划分,火可以分为三种:将头晕、咽喉肿痛等偏上部位的火热症状叫“上焦火”,将烦热口渴、胃脘痛等中间部位的叫“中焦火”,将便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。

春季下焦多见湿热,一般最直接的表现就是尿频尿急、尿涩痛、尿短淋沥、小便赤黄、腰痛等。

清火降火的食物有哪些 清火降火吃什么有用

清火降火的食物有哪些 清火降火吃什么有用

清火降火的食物有哪些清火降火吃什么有用
经常上火的人,最好是在日常的饮食中多吃一些清热降火的食物,这样可以有效的缓解上火的情况。

那么清火降火的食物有哪些?
一、西红柿
西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。

它同样可以清热解毒、平肝“去火”。

二、胎菊
胎菊性寒,味辛甘苦,能清肝火,又能散风热、平肝明目、清热解毒。

对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。

三、苦瓜
有人把西瓜当成夏日解暑的珍宝,实际上从理论上说最开胃爽口、祛暑清心的瓜类食品却是苦瓜。

中国民间自古就有“苦味能清热”、“苦味能健胃”的经验之谈。

中医认为,苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。

苦瓜的微苦味道,吃后能刺激人体唾液、胃液分泌,使食欲大增,清热防暑,所以,夏食苦瓜正相宜。

用鲜苦瓜捣汁或煎汤,对肝火目赤、胃热烦渴、胃脘痛、湿热痢疾,皆为辅助食疗佳品。

苦瓜泡制的凉茶,饮后消暑怡神。

四、冬瓜
冬瓜在食疗的作用上是相当丰富的一种,经常食用冬瓜在清热、益脾、利尿、除湿等效果上都是相当不错的,而且在制作方式也是多种多样,不过因为冬瓜本身属于寒性较高的食物,所以建议肠胃不好
易腹泻的人士尽量少食。

上火了吃什么好

上火了吃什么好

上火了吃什么好上火了的降火食物1、蜂蜜甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。

早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“春燥”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。

几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。

2、牛奶牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。

而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。

3、大豆大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。

除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!4、西红柿西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。

5、梨子“春燥”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!6、萝卜民间把萝卜称为“小人参”,这可不是完全没有道理的哦。

萝卜不仅营养价值高,还是预防上火的好手。

对已经气郁上火甚至生痰的人来说,萝卜有很好的清热消痰作用。

如果要比拼“降火”能力的话,青萝卜是最佳,红皮白心者次之。

7、苦瓜中医方面认为,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。

我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜,认为他具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。

苦瓜之中叫做这个名字是因为他所含有的苦是天然的、纯正的,就是这个独特的苦味能够有效的令我们的身体起到解热的作用,所以适合在夏天以及上火的时候服用。

吃什么东西降火 上火吃什么好

吃什么东西降火 上火吃什么好

吃什么东西降火上火吃什么好降火的食物1、冬瓜性微寒,味甘,含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸,瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿,化痰止咳;瓜肉可清热止渴,并可解鱼蟹毒。

2、西红柿茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。

具有清热解毒、凉血平肝之成效,生熟食用均可。

3、木耳有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。

可益胃养血,具有滋养作用。

4、百合性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。

具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。

秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。

5、大蒜属百合科植物,性辛、温,味辣。

肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。

6、空心菜又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。

7、包菜即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。

8、海藻性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。

具有化痰散结之成效。

据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

9、黄瓜性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。

其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。

10、胡萝卜性微温,味甘、辛,富含维生素A原(胡萝卜素),亦含挥发油。

本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。

有效降火的水果1、甘蔗甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火病症的朋友不容错过,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火病症很有疗效。

2、草莓草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火成效。

中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

吃什么能降火

吃什么能降火

吃什么能降火夏季时节天气炎热,容易出现上火的情况,那么夏季吃什么能降火?为了避免上火的威胁,我们可以适当的食用一些去火的食材。

那么吃什么能降火?下面我们就为大家推荐生活中最具清热降火的果蔬。

NO1、西瓜中医认为西瓜性凉,具有清热降火的作用。

炎炎的夏季,吃上西瓜就是最舒服的事。

由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。

同时西瓜中还含有丰富的钾元素,对对促水电解质平衡具有很大的帮助。

NO2、梨眼下正是各种梨子上市的季节,而梨是公认的具有清热降火,滋阴润肺,清心的水果之一了。

而且酸甜可口,多汁,多吃可补充水分。

再者梨中还含有丰富的粗纤维,可促进排便。

由其是对于那些因为上火而引起的口干舌燥,喉咙痛的患者来说吃梨更可以起到一个缓解的作用。

NO3、草莓草莓也具有去火的功效,因此夏季可多吃一点。

另外由于草莓清洁起来非常不易,故提醒爱吃草莓的女性在吃之前最好做好彻底的清洁工作。

可适当的用盐水来清洗一下,帮助消除残留在草莓上的农药。

NO4、椰子椰子是凉性水果之一,以海南的椰子最为出名,夏季上火,可适当的喝些椰子汁都有助于降火。

NO5、柿子柿子是属于寒凉性水果之一,因此夏季吃点柿子可助降火气。

但是并不是每个人都适合吃柿子降火气的,由其是对于体寒的人来说,就更不能吃了。

NO6、柚子柚子具有清热下火,由其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。

NO7、西红柿有人说西红柿是蔬菜,其实西红柿也是一种水果。

西红柿不仅是公认的最有营养的蔬果之一,同时还具有美容,补血,平肝等功效,夏季吃西红柿也能起到一个去火的功效。

可生吃,凉拌着吃,做成汤吃,效果都非常不错。

NO8、芒果芒果也是凉性水果中的一员,因此适当吃点的话,可促进降火气。

NO9、黄瓜黄瓜不仅是女人最好的美容减肥产品之一,同时还具有生津止渴等多种养生保健功效,炎热的夏季,北方人更喜欢随手拿起一个黄瓜当水果吃,清热又平肝,美丽养颜。

有效的降火食物有哪些

有效的降火食物有哪些

有效的降火食物有哪些上火是常见的事情,那么上火吃什么食物好?以下是由店铺整理关于降火的食物,希望大家喜欢!降火的食物1、最有效的降火食物绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶、螃蟹、蜂蜜、绿豆糕、凉皮。

2、蔬菜中去火的有苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜,芹菜、冬瓜、生白萝卜、黄瓜、生藕、莴笋、茄子、丝瓜、茭白、慈菇、紫菜、金针菜(干品)、海带、竹笋、冬笋、菊花菜、土豆、绿豆芽。

3、水果中去火的有西瓜、梨、香蕉、柚子,梨、藕、柿饼霜,香蕉、西瓜、梨、柑子、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔,山楂这些是中性的,也可以吃:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子、酸梅、海棠、菠萝、石榴、无花果、罗汉果、桑葚、杨桃、香瓜、生菱角、生荸荠。

其他花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜子酱、玫瑰花、琼脂、豆豉、食盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。

5、动物性食品鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、马肉、鸭蛋、这些是中性的,也可以:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、乌贼鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑肉、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼、黄花鱼、带鱼、鱼翅。

6、粮食类绿豆,大米、籼米、玉米、红薯、赤豆及其制品。

降火的水果1、甘蔗甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火症状的朋友不容错过,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。

2、草莓草莓酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。

中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦,所以夏天容易上火,可以选择吃草莓来降火。

3、西瓜西瓜也是夏天不得不提的降火佳果,夏天吃西瓜不仅能消暑解烦,还能补充水分和多种营养物质,所以夏天怕上火,可以多吃西瓜。

但是在这里还是要提醒大家,很多人喜欢在夏天吃冰西瓜,西瓜本来就是性凉的食物,所以不可以贪多。

4、山竹山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。

中医认为有清热降火、减肥润肤的功效。

5、柚子中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用。

上火吃什么降火

上火吃什么降火

上火吃什么降火降火最佳的食物1.猪肝汤肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤2.银耳沙参鸡蛋饮将银耳、北沙参准备好,然后用水煎煮;去除渣滓留下药液,然后在药液之中打入鸡蛋,煮熟之后加入适量的冰糖溶解之后就可以起锅服用了。

这道食谱具有很好的滋阴清肺热的作用,对于治疗由于肺燥或者是阴虚所引起的咽喉痛效果很好,还能够有效的治疗口渴的情况。

3.莲子汤莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

4.彩豆粥赤豆、绿豆、黑豆、黄豆各100克,江米40克,陈皮少许。

先将所有材料分别用清水浸泡4小时,洗净后再将所有材料放入锅中并加适量清水,先用大火煮开,再用小火熬至所有材料熟烂。

起锅前,加少许冰糖调味后即可食用。

5.罗汉果利梅煎将雪梨、罗汉果以及岗梅准备好,然后用水煎服,每天吃一剂。

这道食谱具有很好的滋阴清热的作用,对于治疗急性咽炎以及慢性咽炎都具有很好的作用。

6.猪腰山萸汤猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

7.金银花橄榄茶将金银花、薄荷以及感染准备好,然后将金银花和橄榄熬煮,最后放入薄荷;去除渣滓之后就可以直接服用了。

金银花具有很好的抗病毒的作用,橄榄则是能够很好的缓解疼痛,薄荷具有清热以及消炎的作用。

这种方法对于治疗由于感冒所引起的咽喉痛具有很好的作用。

8.百合贝母茶将百合、贝母粉一剂沙参准备等量,然后用开水冲泡,大约五分钟之后就可以直接服用了。

清热降火的食物1.海带海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,阻止人体吸收铅、镉等重金属,排除体内放射性元素,同时有助于治疗动脉硬化,并可防止便秘和肠癌的发生。

2.苦瓜苦瓜虽然口感略苦,但余味甘甜,不管是烧、炒还是凉拌、煲汤,只要能把苦瓜做熟且不失“青色”,都能达到去火目的。

上火就吃这几种清热降火的食谱

上火就吃这几种清热降火的食谱

上火就吃这几种清热降火的食谱上火是夏季很常见的一种病,一旦上火给患者带来很多的不适,如口苦等。

对此建议从饮食方面下手降火,以下为大家介绍了几款清热降火的食谱,夏季容易上火的女人们,不妨来瞧一瞧吧。

夏季是火气旺的季节,此时是人们最容易上火的时候,尤其是对女人来说。

一旦上火就容易出现嘴里有异味、大便干燥、口苦、打嗝等问题,让人们很是困扰。

提醒,吃对食物就能帮你快速灭掉火气,那么夏天上火吃什么降火呢?接下来为大家介绍几款夏季清热降火的食谱,供大家参考。

一、五味枸杞百合粥材料:五味子10克,枸杞子10克,百合20克,小米100克,食盐10克。

做法:将洗净的小米、五味子、枸杞子、百合放入煲锅内,加入清水2升,大火煲开后,转为小火,煲1小时后,加入食盐,调匀即可食用。

/p>功效:滋阴降火、养心安神。

适用于失眠多梦、手足心热、心烦急躁、盗汗颧红、尿黄便干、舌红少苔之人。

二、杂菇苦瓜材料:香菇、草菇、蘑菇各2~3只,苦瓜一根。

做法:1、把香菇,草菇,蘑菇洗净,切片待用。

2、苦瓜一根直剖为四,去子,洗净,斜刀切成薄片,用盐腌渍半小时,沥干盐水。

3、锅中烧水至沸,把苦瓜倒入烫一下,即起锅,沥干水分,拌入盐,糖,味精和麻油,铺在盘底。

4、炒锅入油,把杂菇片翻炒几下,淋入蚝油,加水和糖,勾芡后盛在苦瓜上即成。

功效:苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

三、凉拌藕片材料:莲藕、红辣椒、葱各适量,白糖、醋、香油各10克。

做法:1、莲藕去皮洗净、切片,加入醋和少量的水浸泡,红辣椒、葱分别洗净、切末。

2、锅中倒入适量的水烧开,放入莲藕片煮熟,捞出沥干水分,盛在盘中待凉;最后,加入红辣椒末、葱末及调味料搅拌均匀就可以了。

功效:莲藕具有多种食疗效果。

现代科学分析,莲藕含有大量铁质,具有补血作用。

其丰富的维生素C、抗氧化物、多醣和多酚类则可达到抗癌效果。

上火吃什么蔬菜降火快 8种蔬菜帮你清火

上火吃什么蔬菜降火快 8种蔬菜帮你清火

上火吃什么蔬菜降火快8种蔬菜帮你清火
上火吃什么蔬菜降火快,在我们日常生活中,上火是经常有的事情,那么,我们究竟该怎么降火呢,吃什么蔬菜去火最快,这是大家都
比较关心的话题啦,那么,今天就带大家一起来了解一下,到底该怎么降火吧。

一、芥蓝
芥蓝的营养价值十分丰富,胡萝卜素、维生素C含量很高,远远超过了苋菜等被人们普遍认为维生素C含量高的蔬菜。

最为重要的是,芥蓝中附有丰富的硫代葡萄糖苷,是强有力的抗癌成分,常常食用还有降低胆固醇、软化血管、防止心脏病的功效,其抗癌抗氧化的效果不容小觑。

从中医角度来讲,芥蓝味甘、性辛,有利水化痰、解毒祛风的效果。

二、冬瓜
冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素,能够调节人体的代谢平衡。

而且,冬瓜具有有清热解暑功效,夏秋多吃冬瓜,解渴消暑并利尿。

三、菠菜
菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等作用,是最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于人体排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果。

四、苦瓜
中医认为,苦瓜味甘性平,解毒排毒、养颜美容,可除邪热,清除体内的有害物质,解劳乏,清心明目,因此是败火食材的首选。

苦瓜不仅富含膳食纤维,可以延缓脂类的吸收;它也含有较高维生素C,可以加速脂类的代谢。

去火的食物有哪些吃什么能去火

去火的食物有哪些吃什么能去火

去火的食物有哪些吃什么能去火在我们的身边,去火的食物其实有很多,那么吃什么去火效果比较好呢,你知道哪些去火的方法吗?去火食物的食谱由店铺来为大家介绍!不同的火需不同的食疗肝火:耳鸣、眼干、口干口臭枸杞猪肝菠菜粥食材菠菜、猪肝、大米、枸杞、姜、盐、鸡精、香油、香葱、胡椒粉。

做法1、大米洗干净熬成粥。

2、接着将猪肝切片,飞水捞出,冲净血沫待用。

3、姜切丝,葱切沫,枸杞用水泡开,菠菜用开水烫一下捞出切段(为了去除菠菜里的草酸)。

4、将粥煮滚后放入猪肝片、菠菜、姜丝加入盐、鸡精、胡椒粉调味放入枸杞出锅装碗淋少许香油,撒香葱沫即可。

胃火:口干口臭、大便稀烂、胃口不好雪梨萝卜汁食材雪梨1个、萝卜200g、蜂蜜2勺。

做法1、先把雪梨、萝卜洗净去皮。

2、把萝卜切成小块,放到搅拌机里。

3、雪梨切成小块,放到搅拌机里,加适量凉开水,放入蜂蜜。

4、搅打20秒,倒入杯中,即可享用。

喝一杯,嗓子立刻清爽了好多。

肺火:咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰川贝母冰糖梨盅食材雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量。

做法1、雪梨洗净,将梨在五分之一处横切,挖去里面的核。

2、川贝母捣碎,将川贝母分成两份,分别放入。

3、将40克冰糖分成两份,分别放入。

4、在梨盅内加入少许水,用牙签固定,放入蒸锅中。

5、大火蒸60分钟,至川贝母熟开,冰糖溶化,梨熟烂。

罗汉果猪肺汤食材猪肺一个、南北杏各50克、淮山500克、马蹄400克、罗汉果半只、蜜枣3只、猪展肉(带有骨)500克。

做法1、将马蹄、淮山去皮、猪展骨洗净、南北杏捣烂,罗汉果分开粒核,加适量的水一起先煲。

2、将猪肺的喉管,放到水龙头下灌水,等到整个灌满后倒出来;几次洗净,切片放热锅中焯下出水,捞起;放入锅中加姜炒干水,放入已煲的汤煲中煲1个小时;总共煲了1.5~2小时就可以享用了。

上火吃什么好枸杞胡萝卜红枣粥材料大米、胡萝卜、决明子、枸杞、红枣、盐、鸡精、葱段、姜片。

做法根据食量水要一次加足,胡萝卜切成小块备用。

降火的方法 7种食疗法助你降火

降火的方法 7种食疗法助你降火

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
降火的方法 7种食疗法助你降火
导语:到了炎热的夏季,由于高温天气的影响,人们的饮食渐渐出现了各种问题,着非常容易导致上火以及一些口腔疾病。

那么,吃什么可以降火呢?别担
到了炎热的夏季,由于高温天气的影响,人们的饮食渐渐出现了各种问题,着非常容易导致上火以及一些口腔疾病。

那么,吃什么可以降火呢?别担心,今天小编给大家推荐7种食疗法来帮助大家降火,还有降火的食物,希望能帮助大家健康度过炎热的夏季。

吃什么降火
一、山药+桑白皮
山药具有补肺脾肾气阴的作用,并且能够促进人体的激素额分泌,如果再加上桑白皮所具备的清肺的效果,可以起到美白皮肤的作用。

特别适用于长有雀斑、黄褐斑、黑斑的人;皮肤晦暗、面部无光泽的人;注重自身风采的现代白领;工作节奏紧张、无暇保养的人;皮肤干燥的人;经常户外工作、常受紫外线辐射的人;头发干枯,指甲无光泽、易断裂的人。

二、黑芝麻+胡桃肉
黑芝麻具有补血调经的作用,胡桃肉具有补肾添元气的作用。

适用于注重自身风采的现代白领;希望保持青春状态之女士;工作节奏紧张,常感疲劳者;身体虚弱之人士,免疫力低下者;内分泌失调,更年期前后女士;也适用于用脑过度,常感困倦者;40岁以上的中年人;爱打瞌睡之老年人。

三、制首乌+决明子
制首乌具有补血通便的作用,决明子具有化痰降血脂的作用。

适用于免疫力低下,经常进食高脂膳食者,高血脂的人群;便秘以及心血管
预防疾病常识分享,对您有帮助可购买打赏。

快速去火的小偏方

快速去火的小偏方

快速去火的小偏方
1、蘑菇汤:
蘑菇汤是著名的快速去火小偏方,准备一大把新鲜的野蘑菇,洗净切碎,放入沸水中煮5-10分钟,倒出蘑菇水,加入适量的盐、酱油和精油,最后可以尝尝味道,既能去火又美味可口。

2、菊花粥:
菊花粥是有抗炎消炎等作用,可以减轻体内火气的一种传统汤粥,准备新鲜菊花,洗净放入锅中煮开,加入适量的大米,继续煮开,煮至米粥粘稠即可,既可以解火又是一道很美味的菜肴。

3、玉米羹:
玉米羹是也是一种可以祛除体内火气的小偏方,准备玉米和适量的淀粉、盐、香油和枸杞等,将玉米切碎,放入锅中,加入适量的淀粉搅拌均匀,加入盐、酱油、精油煮至羹熟,服用即可改善火气。

4、枸杞补血汤:
枸杞可以帮助补血,调节体内火气,有去热火的功效,准备新鲜的枸杞,洗净放入锅中煮开,然后加入适量的鲜猪肉、鲜虾仁熬煮,至肉熟即可,并添加适量的盐、酱油精油继续煮一会即可服用。

5、芝麻白糖粥:
芝麻白糖粥也是一种可以活血化瘀,去热火的小偏方,准备糯米、白糖、芝麻、盐和香油等,先将糯米淘洗干净,放入滚水中煮熟,然后加入白糖、芝麻、盐和香油煮至汤粥厚稠即可服用,可以活血化瘀、去热火。

6、生姜糖水:
生姜糖水是可以健胃止火的小偏方,准备一根新鲜生姜,洗净切片,放入沸水中煮5-10分钟,然后倒出姜汁,加入一小勺白糖,最后调入适量的清水,这样的糖水既可以去火又可以健胃消食,可以现喝现服用。

嘴巴舌头经常上火吃什么好

嘴巴舌头经常上火吃什么好

嘴巴舌头经常上火吃什么好上火是我们大家在平时都会出现的情况,通常来讲,人们在上火后,其脸上和嘴上是最常表现上火症状的部位,而嘴角因为上火出现糜烂和起泡的情况就更为常见,那我们因嘎嘎会吃什么防止上火呢?下面是店铺为大家整理关于如何饮食才能降火的知识,希望对大家有用处!嘴把舌头经常上火可以吃的降火食物1、白萝卜白萝卜性寒,味平,也是降火,泻火之良方。

2、大白菜大白菜素有百菜之王的美称,其实冬季适当的吃些白菜不仅可预防上火,同时对于防止由于肝火过旺引起的便秘,口腔溃疡等均有一定的帮助。

3、菠菜菠菜是很多女性的最爱,菠菜不仅含有丰富的铁,可帮助补血,同时其中还含有各种维生素均具有很好的去火功效。

专家建议那些因为肝火过旺引起的便秘者更应该多吃菠菜了。

4、山药山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀,同时中医认为其具有清心安神,补中益气之功效。

冬季易上火之人,可选择多食山药粥,山药羹等。

5、百合百合是滋阴润肺之佳品,虽说其口感不是特别好,但是如果能与莲子一起服用的话,那么就可达到很好的清除肝火的作用。

另外对于老人,小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病,更有利于理气。

6、西红柿西红柿素有“美容王”之美称,其实西红柿也具有下火,平肝,补血之功效。

特别是秋冬季易发肝火旺,多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用。

7、苦瓜苦瓜是寒凉性食物的代表,虽其苦无比但是却是泻火的良方,是清热解毒的最佳选择。

8、黄瓜黄瓜汁不仅可美容,同时还可消除肝火,特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用。

怎么才能不容易起泡规律饮食去火润燥春天尤其要注意饮食,吃饭不要饥一顿饱一顿,少吃大鱼大肉等肥腻食物,多吃蔬菜、水果,多喝茶。

水和蜂蜜,化燥必备春季干燥,人体容易丢失水分而使得皮肤干燥,所以,春季补水是第一要务。

中医认为,蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、心、胃、大肠经。

具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。

所以,没事儿来杯蜂蜜水,潇洒滋润显青春!蔬果够,健康足当然,春季还要补充足够的水果蔬菜。

上火了吃什么好呢

上火了吃什么好呢

上火了吃什么好呢
我们平时总是会有上火的情况发生,但是其实身边有很多的可以去火的食物,只是我们都没有了解过,这些食物可以给我们很多的帮助,也会让改善我们上火的情况,如果上火不能好好的治疗,还会引起很多其他的疾病,所以我们需要多了解些上火的食物有哪些,那么我们就一起来看看上火了吃什么好呢?
一、喝莲子汤去心火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火
表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法:猪肝1付,煮至肝熟,放菊花30克(用纱布包好),食肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火
表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火
表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

现在就知道了上火了吃什么好,平时生活中,这些食物我们会经常的遇到,可能吃的不多,以后我们要多喝水,多代谢,这样我们的身体才会减少上火的情况,上火不仅需要好好的治疗,还需要我们提前预防,平时多补充水,多吃点水果和蔬菜。

上火吃什么好 如何食疗去火

上火吃什么好 如何食疗去火

上火吃什么好如何食疗去火秋季气温多变,早、晚和中午的温差较大,鼻内毛细血管为了适应外界气温骤冷骤热的变化,会出现一时扩张,一时收缩的状态,再加上气候干燥,鼻腔黏膜会变得干燥、脆弱,毛细血管很容易受伤出血。

在日常生活中,如果想保持鼻腔湿润,要注意保持房间内的空气湿度。

一、嘴唇干裂推荐:黄瓜猕猴桃汁做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。

可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。

而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

提醒:嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干。

二、咽喉干肿推荐:蜜梨膏做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。

每日一匙,能清热去火、生津润喉。

点评:蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。

梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘。

所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

提醒:“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。

三、鼻子出血推荐:水果西米露做法:西米洗净后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。

采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法。

吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

提醒:不要一次大量喝冷饮,以防伤肠胃。

八款食谱帮你灭火 上火吃什么好

八款食谱帮你灭火 上火吃什么好

八款食谱帮你灭火上火吃什么好-->春季到来,天气干燥,容易上火,上火了如何灭火一直是个令人头疼的问题,很多人选择了吃药,其实上火也可以用食物来灭火,那么上火吃什么好呢?今天小编就带大家一起来看一看。

一、桂圆大枣红豆汤材料:干桂圆30克,大枣50克,红豆150克,清水1500克做法:1、红豆用清水洗净,浸泡2小时备用。

2、桂圆去壳留肉备用。

3、泡好的红豆、大枣、清水,上火煮沸。

4、加入桂圆。

5、再次沸腾后,转文火煲60分钟。

二、南瓜海带汤材料:南瓜、海带、瘦肉做法:1、南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只须洗净切件。

2、海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲三小时,汤清甜,瓜肉香滑。

三、菠菜银耳汤材料:菠菜150克,银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许做法:1、菠菜洗净切段,用开水氽一下。

2、银耳用温水泡软,洗去泥沙,摘成小朵。

3、香葱去根须洗净,切成细末。

四、百合蜜枣汤材料:猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚。

做法:1、猪肺买回来后,用水喉套入猪肺气门,放入清水充满整个肺脏,冲水将内脏血液杂物至乾净。

2、将整个猪肺放入瓦煲,加上各药物,煲三至四小时,将猪肺切块,加调味,上碟作菜,汤另饮。

五、黄豆芽汤材料:黄豆芽50克、食盐、味精、胡椒粉、芝麻油、醋做法:1、可取黄豆芽50克,在开水锅中焯2分钟,出锅后马上过凉水沥干。

2、加入食盐、味精、胡椒粉、芝麻油、醋等调料,拌匀佐餐食用,每日两次可缓解上火。

4、锅内放入银耳,倒入适量清水。

六、黄豆炖排骨汤材料:黄豆50公克,排骨300公克,老姜30公克,水600㏄,盐1小匙做法:1、黄豆泡水放隔夜,取出沥干备用。

2、将排骨剁小块,放入滚水汆烫后捞出备用。

3、老姜去皮切片备用。

4、将作法1~3的所有食材、水和调味料,放入电子锅内锅,按下「煮饭」键,煮至开关跳起,掀开锅盖捞出姜片即可。

七、文蛤豆腐汤材料:文蛤200克,豆腐1块,姜1/2块,香葱、盐、胡椒粉适量做法:1.文蛤洗净(用水先养着),嫩豆腐一块(用盐水先泡,泡3-5分钟后切丁,姜片、葱花、葱段洗净切后待用;2.起锅点火,放入清水和姜片,待水烧半开后,丢入文蛤放入锅中;3.开后放豆腐,煮1分钟,放入料酒、胡椒粉、盐调味,出锅撒上香葱末即可。

上火了怎么办?推荐几款简单的降火汤

上火了怎么办?推荐几款简单的降火汤

如对您有帮助,可购买打赏,谢谢
上火了怎么办?推荐几款简单的降火汤
导语:上火是生活中很常见的现象,虽然算不上是病症,但是对人们正常的生活还是会有影响。

上火可以通过食疗来调理,生活中很多食物也有降火的作用
上火是生活中很常见的现象,虽然算不上是病症,但是对人们正常的生活还是会有影响。

上火可以通过食疗来调理,生活中很多食物也有降火的作用,推荐几款降火汤给大家。

一、文蛤豆腐汤
材料:文蛤200克,豆腐1块,姜1/2块,香葱、盐、胡椒粉适量做法:
1.文蛤洗净(用水先养着),嫩豆腐一块(用盐水先泡,泡3-5分钟后切丁,姜片、葱花、葱段洗净切后待用;
2.起锅点火,放入清水和姜片,待水烧半开后,丢入文蛤放入锅中;
3.开后放豆腐,煮1分钟,放入料酒、胡椒粉、盐调味,出锅撒上香葱末即可。

二、南瓜海带汤
材料:南瓜、海带、瘦肉
做法:
1.南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只须洗净切件。

2.海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲三小时,汤清甜,瓜肉香滑。

三、菠菜银耳汤
材料:菠菜150克,银耳20克,香葱15克,盐、味精、香油各少许
生活中的小知识分享,对您有帮助可购买打赏。

养生去火气

养生去火气

上火了一吃就好的食物,太全了!!怎样使头发长的快???理发师解答各种烫发,染发的危害,优劣.以及护养.怎样才能使头发变直?不烫!“上火”是中医学专用名词,当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时,即是中医所说的“上火”。

上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。

那么“火”又是如何产生的呢?上火症状的解决方案喉干嗓哑时:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛时:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。

口长水泡时:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。

鼻塞难通时:如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。

由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。

如右侧鼻塞,可以相反动作治之。

两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。

心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

火可分实火和虚火,实火指阳热亢盛实热证。

以肝胆、胃肠实火为多见。

症见高热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀痛,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干或起芒刺,脉数实,甚或吐血、鼻出血等。

怕上火必看

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上火了一吃就好的食物,太全了!!怎样使头发长的快???理发师解答各种烫发,染发的危害,优劣.以及护养.怎样才能使头发变直?不烫!“上火”是中医学专用名词,当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时,即是中医所说的“上火”。

上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。

那么“火”又是如何产生的呢?上火症状的解决方案喉干嗓哑时:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

咽喉肿痛时:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3—4次,有疗效。

口长水泡时:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。

鼻塞难通时:如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。

由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。

如右侧鼻塞,可以相反动作治之。

两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。

心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

火可分实火和虚火,实火指阳热亢盛实热证。

以肝胆、胃肠实火为多见。

症见高热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀痛,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干或起芒刺,脉数实,甚或吐血、鼻出血等。

败火的食物有哪些呢

败火的食物有哪些呢

败火的食物有哪些呢最近很多人都出现了,着急上火的情况,生活可能会给我们带来嘴角溃烂的情况还可能会使我们的嗓子出现红肿发炎的情况,总之给我们身体带来的危害,是非常巨大的一定要寻求方法尽快的进行解决,时的方法是一种非常不错的方法,对于我们缓解出现的上火情况非常有帮助,下面就让我们一起来了解一下败火的食物有哪些呢吧。

具有清热败火作用的食物种类较多,一般针对上火时不同症候可分下列几类:(1)清热解毒类:如菊花、黄瓜、板蓝根、番茄、竹笋、绿豆、豆腐、芹菜、荸荠、菱角、马齿苋、金针菜等,多有抗菌消炎作用,适用于各种实火症候。

(2)苦寒制火类:如苦瓜、苦菜、厥菜、丝瓜、田螺、茄子、小米、荞麦、兔肉、田鸡等,可以寒凉之性化热降火,多用于实火症。

(3)利湿泻火类:如冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麦、苋菜、甜瓜、赤小豆、黑鱼、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、莴笋、绿豆芽、鸡内金等,适用于各种实火症候。

(4)攻下实火类:如大黄、知母、黄连、黄芩、香蕉、芹菜、马铃薯、芝麻、桃仁、海蜇、白萝卜等,适用于小便短黄、大便干结、口干口苦、腹胀纳差等症候。

(5)凉血敛血类:如莲藕、梨、荸荠、生地、木耳、黄鳝、糯米、藕粉、荠菜、玉米须、芒果、鳗鱼、竹叶、白茅根、马齿苋等,可用于鼻衄、便血、尿血、牙龈出血等血热妄行的情况。

(6)甘温除热类:如党参、白术、白菜、荔枝、栗子、大枣、胡桃仁、百合、黑芝麻、燕窝、蜂乳、高梁、茴香、刀豆、芥菜、樱桃、石榴、乌梅等,适用于气虚火旺的病况。

(7)滋阴降火类:如甲鱼、海带、紫菜、海参、菠菜、猪血、猪肝、红糖、乌鸡、南瓜、蛤蜊、银耳等,多用于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症。

(8)补脏熄火类:如黑豆、山药、花生、牛乳、薏仁、白木耳、鸽蛋、鹌鹑、雀肉、鳝鱼、羊肉、狗肉、韭菜、桑椹等,适用于因脏腑虚弱、阳气不举所致的各种虚火症候。

败火的食物有哪些呢大家需要认真的去了解一下,食疗方法是一种非常有效的方法,我们出现再次出现类似的问题如果能用食疗方法进行治疗,就尽量采用一些食疗的方法进行解决,食疗方法是一种最安全有效的方法,大家需要去了解一下。

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《上火了一吃就好的食物》“上火” 是中医学专用名词,当人们出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等症状时,即是中医所说的“上火”。

上火有着更深层次的意思,也就是上火的一些广义的症状,比如胃火可以有胃疼、大便干等症状,肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状,肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛等。

那么“火”又是如何产生的呢?(1)上火症状的解决方案:1)喉干嗓哑时:饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。

2)咽喉肿痛时:常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3〜4次,有疗效。

3)口长水泡时:切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。

4)鼻塞难通时:如左鼻孔不通,可行俯卧位或右侧卧位,右手撑住右后颈,掌根靠近耳垂,托起头部,面向右侧,肘关节向右上方伸展,伸得越远越好。

由于经络的舒展作用,少则十几秒,多则几十秒,即可使鼻孔通气。

如右侧鼻塞,可以相反动作治之。

两侧同时鼻塞,可先后轮换动作治之。

5)心火:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

6)肺火:主要表现为干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

7)胃火:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

8)肝火:表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

9)肾火:主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

(2)火可分实火和虚火,实火指阳热亢盛实热证。

以肝胆、胃肠实火为多见。

症见高热,头痛,目赤,渴喜冷饮,烦躁,腹胀痛,大便秘结,小便黄,舌红苔黄干或起芒刺,脉数实,甚或吐血、鼻出血等。

治疗上宜采用苦寒制火、清热解毒、泻实败火的原则和方法。

虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损、劳伤过度,可导致脏腑失调、虚弱而生内热、内热进而化虚火。

根据病机不同,一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状。

阴虚火旺都多表现为全身潮热、夜晚盗汗、形体消瘦、口燥咽干、五心烦热、躁动不安、舌红无苔、脉搏细数。

治疗时应以生津养血、滋阴降火为原则。

气虚火旺者表现全身燥热、午前为甚、畏寒怕风、喜热怕冷、身倦无力、气短懒言、自汗不已、尿清便溏、脉大无力、舌淡苔薄。

治疗时应以补中益气、强肾兴阳、甘温除热为原则。

分析上火虚实,针对用药非常重要。

另外,有些去火的食品也可尝试,但也需对症。

比如吃莲子汤去心火,吃猪肝可去肺火,喝绿豆粥去胃火,喝梨水去肝火,吃猪腰去肾火。

(3)“去火”:选药有讲究。

常见上火症状有“吃不进”、“受不了”、“拉不出”等多种,因此,降火选药也当对症。

1)“吃不进”是指上焦(心肺部位)有火,表现为口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。

成人可选服牛黄清心丸(片),小儿可选服珠黄散等。

2)“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火,表现为时而胃火亢盛,食不知饱,时而呃气上逆,脘腹胀满,不思饮食。

宜选用栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散,小儿宜服七珍丹等。

3)“拉不出”是指下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火,表现为大便干结,小便短少,尿色黄赤、浑浊有味,阴部时痒,妇女白带增多,甚至带黄。

常用中药可选三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

4)另外还有“虚火”,也就是阴虚而热,主要表现为形体消瘦,腰膝酸软,咽干舌燥,眩晕耳鸣,健忘失眠,或干咳气短,或痰中带血,口干咽燥,声音嘶哑,潮热易怒,舌红少津,脉细数,此时,可对症选服知柏地黄丸等药。

(4)嘴唇干裂:1)推荐:黄瓜猕猴桃汁。

2)做法:黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

黄瓜洗净去籽,留皮切成小块,猕猴桃去皮切块,一起放入榨汁机,加入凉开水搅拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

3)点评:黄瓜性甘凉,能入脾胃经,能清热解毒,利水。

可治疗身热、烦渴、咽喉肿痛。

而猕猴桃性甘酸寒,能入肾和胃经,功能解热止渴,所以两种合用能润口唇。

其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用,如西红柿、柚子等。

提醒:嘴唇干千万别用舌头舔,那样只会更干。

(5)皮肤干痒:1)推荐:红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)。

2)做法:红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。

红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段,倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀,加入适量清水、盐、鸡精,汤汁收干即可。

点评:红薯含有多种维生素和钙、磷及铁等,其性甘平无毒,能补虚健脾强肾,而嫩黄瓜也含有大量维生素,所以对皮肤有一定的好处。

提醒:皮肤痒时不要使劲挠,挠破了容易感染。

(6)头发干枯:1)推荐:蜜枣核桃羹。

2)做法:蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

将蜜枣去核,洗净,沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

3)点评:核桃性甘温,能入肾肝肺经,能润肠通便,又能补血黑须发、久服可以让皮肤细腻光滑。

而蜜枣能补肺润燥,所以对头发好处较多。

此外,其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

提醒:尽量不用吹风机吹头发,以免更干。

(7)咽喉干肿:1)推荐:蜜梨膏。

2)做法:取生梨,用榨汁机榨成梨汁,加入适量蜂蜜,以文火熬制成膏。

每日一匙,能清热去火、生津润喉。

点评:蜂蜜甘平,入肺脾大肠经,能润肠通便,补肺润喉,又能解毒。

梨甘微酸凉,入肺脾经,能治口渴咳嗽便秘。

所以二者放在一起熬膏可以起到润喉的作用。

新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、梨、胡萝卜也有很好的清火作用。

提醒:“上火”期间,不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟,应注意保持口腔卫生,经常漱口,多喝水。

(8)鼻子出血:1)推荐:水果西米露。

2)做法:西米洗净后,倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和热水隔开;再煮一锅沸水,将煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,将沸水都倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉,加入水果丁,即可。

3)点评:采用一些清凉的水果如梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉清解燥热,加上西米和牛奶的补养脾胃,是冬季调理的好方法。

吃性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等可有效缓解。

提醒:不要一次大量喝冷饮,以防伤肠胃。

(9)其他:1)饮茶可兴奋神经中枢,消除疲劳,清热降火,润喉解渴,少睡益思;饮茶可补充多种维生素,提高人体健康素质;饮茶可促进食物吸收和新陈代谢,可提高人体矿物质水平,可调节人体糖代谢治疗糖尿病;饮茶可利尿,增强肾脏的排泄功能;饮茶可防止衰老,防治冠心病;饮茶可明目、消炎、解毒、降胃火、抵抗放射性伤害及抗癌作用。

其中以品铁观音和绿茶的效果最好。

2)柚子:清热去火。

3)煮绿豆汤喝。

(10)在中医看来,我们体内有很多毒素,凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”,例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。

这些毒素堆积在五脏之内,就会加速五脏的衰老,然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。

虽然毒素深藏,但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹,不同的样貌代表毒素藏在哪里,现在,我们要找出毒素的藏身处,尽快把它赶出身体。

(11)如果肝脏有了毒素表现在:1)指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。

中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。

2)乳腺出现增生,经前乳腺的胀痛明显增加。

乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。

3)情绪容易抑郁。

肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。

4)偏头痛, 脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。

脸部两侧以及小腹,是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。

怎么排毒更顺畅?1)吃青色的食物。

按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。

中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

2)枸杞提升肝脏的耐受性。

除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。

这种食物首推枸杞,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。

食用时以咀嚼着吃最好,每天吃一小把。

3)按压肝脏排毒要穴。

这是指太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。

用拇指按揉3〜5分钟,感觉轻微酸胀即可。

不要用太大的力气,两只脚交替按压。

4)眼泪排毒法。

相较于从不哭泣的男人,女人寿命更长,这不能不说和眼泪有关系。

中医早已有了这个认识,而且也被西方医学所证实。

作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。

所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。

(12)如果心脏有了毒素表现在:1)舌头溃疡。

中医认为舌和心脏的关系最为密切,所以溃疡长在舌头上,通常认为是心脏有内火,或是火毒。

2)额头长痘。

额头是心脏管辖的一个属地,心火旺盛成为火毒时,这个属地也会沸腾,于是此起彼伏地出现很多痘痘。

3)失眠,心悸。

心脏处于不停的工作中,当火毒停留于心而无法排除时,睡眠不会安稳。

4)胸闷或刺痛。

心脏内出现瘀血也是一种毒素,就像是在公路上堵车,轻一些的是胸闷,重一些的则会出现刺痛。

怎么排毒更顺畅?1)吃苦排毒。

首推莲子芯,它味苦,可以发散心火,虽然有寒性,但不会损伤人体的阳气,所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。

可以用莲子芯泡茶,不妨再加些竹叶或生甘草,能增强莲子芯的排毒作用。

2)按压心脏排毒要穴。

这是指少府穴,位置在手掌心,第4、5掌骨之间,握拳时小指与无名指指端之间。

按压这个穴位不妨用些力,左右手交替。

3)绿豆利尿排毒。

绿豆可以通过利尿、清热的办法,来化解并排出心脏的毒素,但吃绿豆时要用液体的形式,例如绿豆浆或绿豆汤,绿豆糕的效果会差一些。

心脏最佳排毒时间:中午11〜13点是心脏最强的时间,可以吃些保心、助排毒的食物,例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。

(13)如果脾脏有了毒素表现在: 1)面部长色斑。

长斑的女性通常消化系统能力弱一些。

2)白带过多。

脾主管体内排湿,如果湿气过多,超出了脾的能力,就会出现体内湿气过盛,白带增多是其中的一个体现。

3)脂肪堆积。

脂肪在中医里另有一个名字:痰湿,是由于脾的消化功能不佳,不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。

有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做,否则就会反弹。

4)口气明显,唇周长痘或溃疡。

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