格斗图解
军警格斗捕俘拳详细图解
军警格斗捕俘拳详细图解预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。
如下图：1.直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。
7.掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
格斗拳
格斗拳一．动作名称格斗拳是擒拿格斗技术主要基本动作的单人综合练习，它由16组动作组成。
此套拳可作为单人综合练习和集体练习之用。
第一段预备势1、格斗势2、震脚顶肘、左格挡、右直拳3、提膝左推掌、右直拳4、右前踢、左勾拳5、左下格挡、左上格挡、右直拳、格斗势6、滑步左直拳、右勾拳、左直拳、右劈掌、格斗势7、抱腿顶摔8、切别摔第二段9、回身右格挡10、左直拳、左前踢、右直拳、右横踢、左直拳11、锁喉摔12、格斗势13、左搂抓、右横击肘14、双搂抓顶膝、左横击肘15、退步右推掌、左推掌、右直拳16、格斗势收势二．动作说明第一段预备势立正站立，身体正向前（面南背北），目视前方，如图1。
1、格斗势动作过程：双臂弯曲，双手握拳抬起，置于胸前两侧，拳约与下颌同高，沉肩垂肘，目视前方。
如图2－1。
右腿向后撤一步，两脚间距一脚半宽，左脚略内扣，右脚尖斜朝前，两脚平行，两腿微屈；同时右拳由体侧收于右颌下，手心向里，屈肘夹臂，左拳从体侧以拳领先向左前方伸出，拳心朝右斜下方，大小臂弯曲约90°，左小臂与水平面夹角约为45°，成左格斗势；微收下颌，身体成45°侧向正前方，重心略偏右腿，两眼注视前方,如图2－2。
动作要点：左拳与鼻同高，含胸、沉肩；出手、拧腰同步完成。
动作用法：注视对方，准备进攻或防守。
2、震脚顶肘、左格挡、右直拳动作过程：重心前移，右腿屈膝向正前方提起，然后右脚向下用力震地，贴近左脚踝，身体重心下降，两膝并拢、弯曲约135°；同时两拳略向左预摆，然后经胸前向右画弧，右拳收到腰部成抱拳状，拳心向上，屈肘夹臂，肘用力后顶；左拳以拳面领先向右横击至胸前，屈肘45°，肘尖指向正前方，拳心向下，左小臂保持水平面状；上体中正，两眼图1 图2－1 图2－2平视前方，如图3－1、2。
接上动，左脚向前迈一步，成格斗势步型（下文简称“格斗步”），同时左拳由胸前横格挡，拳心向里，屈肘夹臂，如图3－3、4。
武警第三套擒敌拳图解
第三套擒敌拳 (动作图解)擒敌拳是擒敌术主要技法动作的单人综合练习。
由16 组技法动作合成，融入了所有手型、步型及攻击、防守技法。
预备姿势动作要领：在立正的基础上，听到“擒敌拳——预备”的口令后身体左转成格斗势.动作要求：撤步、提拳、转头同时到位,动作自然放松。
擒敌拳预备姿势一、贯耳冲击动作用途：由前贯耳，击胸、腹。
动作要领：前进步的同时，双拳贯耳,两拳与太阳穴同高,相距20 厘米（图1-①)；随即右冲膝（图1-②）；右脚向前落步成右弓步的同时,左手成立掌前推右拳面，右肘前击与肩同高，两眼目视前方（图1-③)。
动作要求:进步贯耳快、右膝冲击猛、落步肘击狠.图1贯耳冲击二、抓腕砸肘动作用途：由前抓腕砸肘。
动作要领：左脚在右脚后垫步,右脚上步成右弓步的同时，左手成八字掌向前下做抓腕式，与小腹同高，右臂自然后摆，右拳拳心朝下,目视左手（图2—①）；随即左后转体成左弓步的同时,左手变拳回拉至腰际，拳心朝上。
右手握拳挥臂下砸,小臂略成水平，肘部轻贴右肋，拳距腹部约30 厘米,拳眼向上，目视前下(图2—②)。
动作要求：垫步抓腕快、转体砸肘猛。
图2 抓腕砸肘三、挡臂掏腿动作用途：掏腿，推击腹、胸部。
动作要领：右后转身成右弓步的同时,右臂上格挡（图3—①）；左脚向前上步成左弓步的同时，右手成插掌前插,掌心向上，与腰部同高（图3—②）；随即，右手变勾回拉置于右腹前，手心向上，左手成立掌前推与胸同高，目视前方（图3—③）.动作要求：挡臂要快，掏推要协调一致。
图3 挡臂掏腿四、砍肋击胸动作用途:以双掌砍肋、双拳击胸实施连续攻击。
动作要领：左脚收回成左虚步的同时，双手变掌砍肋，掌心向上，肘轻贴腰际，小臂略成水平(图4-①）；随即右脚向前上步扒地成右弓步的同时,双掌变拳收于腰际，拳心向上，由腰际向前击出,与肩同高，两拳相距20 厘米，拳心朝下(图4-②）。
动作要求：虚步砍肋狠、上步击腹快.图4 砍肋击胸五、缠腕冲拳动作用途：破抓腕,拧臂击面.动作要领：右脚收回成侧虚步的同时,左手抓握右手腕猛力后拉至左腹前，右手成虎爪，手心向下，目视前方（图5—①）；右转身的同时，右脚抬脚猛力下踏,左脚自然上步成半马步，两手经胸前猛力下切于右腹前(右手成虎爪），目视两手(图5-②）；随即，左手成八字掌前挡，右拳收于腰际，拳心向下（图5-③）；重心前移成左弓步的同时，右拳向前击出与肩同高，左拳收于腰际，拳心向上，目视前方（图5-④）。
散打技术，第三节拳法技术，摆拳、盖拳、弹拳、详细图解
散打技术，第三节拳法技术，摆拳、盖拳、弹拳、详细图解
(三)摆拳
摆拳是由外向内横向击打,从侧面攻击对手的拳法,有力量
大、杀伤力强等特点。
1.左摆拳
实战姿势开始。
重心移至左脚,左脚蹬地,脚尖里扣,腰部
向右快速拧转;同时左臂抬起并稍外张(大小臂夹角约为145°),左拳向右横向击打,拳心向下,力达拳面(图43)。
要点:
利用蹬地、转腰快速发力;拳击至人体正中线,要迅速还原
成实战姿势。
易犯错误
出拳有预兆,幅度太大;只靠手臂打拳发力
2.右摆拳
战姿势开始。
右脚燈地、脚尖里扣,腰部向左快連拧转
同时右臂抬起并稍向外张,右拳向左横向击打,拳心向下,力达
拳面(图44)
要点
蹬地、转腰更明显,幼力要顺达、爆发。
易发错误:
摆拳幅度太大,失去重心。
(四)盖拳
盖拳是种由上而下的进攻型拳法,用于攻击对手的头或背部
实战姿势开始。
右臂屈肘夹紧,大臂侧上抬,小臂内旋,同
时以大臂带动小臂向前下方盖打,力达拳心(图45)
盖拳时,以大臂带小臂,肘徵屈;力从腰发,盖打时腰腹肌
收缩用力。
抬臂抬肘过高,抡大臂。
图43
图44
图45
图46
五)弹拳
弹拳主要用于击打对手的脸部,或做为其它进攻动作的引拳,其特点是脆、快、突然,让对手猝不及防。
实战姿势开始。
以肘关节为轴,伸肘弹腕向前弹击,力达拳背(图46)。
要点
出拳前手臂肌肉尽量放松,弹击的一刹那要有爆发力,快打快收。
易犯错误:
以肩关节为轴整个手臂抡打。
散打攻击18招图解PPT精品文档
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9、滚身击头：
敌我双方对峙而立(图27)，我主动进攻，前移左 步出左拳直朝对方面部击打。当对方左脚后退避过 我左拳攻击时(图28)，我右脚迅速向前一步，同 时用右拳直冲其面部，对方右脚后退避让，并仰身 让过拳击(图29)。动作不停，我左脚迅速向后插 步左转身；同时，迅即转身以左反背拳击打对方左 侧后脑(图30)。在对方受击仆地的瞬间，我左脚 左摆步转身，右拳猛挥，横钩击打对方的后脑，使 其头部连受两次重击，内颅损伤，骨折昏仆倒地而 亡(图31)。
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4、上步圈捶
敌我对峙而立(图11)，对方突上左脚一步 的同时，右脚猛向我胸部踹击而来；见此情 势，我左脚猛向左侧摆一步，左闪身避过其 右脚的踹击，同时猛格右臂，将敌腿向右推 阻(图12)。动作不停，我右臂猛向右后一 压，右脚迅速向前上步落于对方左后跟的同 时，右拳随上步拥身，圈臂猛钩击敌面部鼻 锋，将其打仰跌地(图13)。
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8、格臂击脑
敌我双方对峙而立(图24)，随即对方左手猛向我 面部虚晃一招，同时右脚向我猛进一步，右拳朝我 裆部狠击而来，我左脚迅速向左后撤，闪步避开对 方右拳击裆，当敌拳刚到我胸前右侧时，我右臂从 上向左向下向右猛格划敌右小臂外侧，使其被我右 臂格向其左方而失效(图25)。动作不停，当我右 臂刚格开敌臂的同时，右脚向左脚跟一步，上体右 转，左脚向敌右脚后跟一步，在上步的同时，左拳 随上步转体横平钩，猛击敌后脑，使敌突受重击向 前跌仆而出，昏厥在地(图26)。
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2、左右贯耳捶
从预备势开始，对方突出左拳向我头部直击而来， 在敌拳临近的瞬间，我迅速向右下低头闪避(图 5)。我右脚随即蹬地，左脚前趋一步；身体向前 趋近对方的同时，右拳抖劲横贯击打对方左侧耳 门(图6)。动作不停，随即上势拥身，上体左旋； 同时用左拳从左向右横贯钩击对方右侧耳门，两 拳贯击几乎同时发出，左右连环，协调而迅猛， 一气呵成，将敌击毙(图7)。
格斗基本技法概述
格斗基本技法概述一、手型一拳：四指并拢卷屈握紧，拇指紧扣在食指和中指第二节上，拳面平，腕挺直。
用于击打头、胸、腹、肋等要害部位。
二掌：分立掌、横掌、八字掌、插掌立掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手掌与小臂略成直角。
用于推击。
横掌：五指并拢伸直，手掌内收。
用于砍击。
八字掌：四指并拢伸直，拇指向外分开。
用于挡、抓、卡、压。
插掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧贴于虎口处，手腕挺直。
用于插、戳。
三虎爪：在八字掌的基础上，五指微屈。
用于抓拿敌小臂、手腕。
四勾：五指捏拢屈腕。
用于击肋、裆及掳腿。
二、步型一弓步：在立正姿势的基础上，左脚向前一大步，脚尖向前稍向内扣，左腿屈膝，大腿略平，膝盖不超过脚尖。
右腿挺直，脚尖内扣;上体正直，正对前方，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视。
恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。
弓左腿为左弓步，弓右腿为右弓步。
二马步：在立正姿势的基础上，左脚向左跨一步，略比肩宽，脚尖对正前方，屈膝半蹲，膝盖不超过脚尖，大腿略平，全脚掌着地;上体正直，身体重心落于两腿之间;两拳置于腰际，拳心向上，两眼向前平视。
恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。
三仆步：在立正姿势的基础上，右脚右跨一步，右腿屈膝全蹲，全脚掌着地，脚和膝外展;左腿挺直平仆，脚尖内扣，全脚掌着地;上体正直，两拳置于腰际，拳心向上，两眼向左平视。
恢复立正姿势时，右脚靠拢左脚的同时两手放下。
仆右腿为右仆步，仆左腿为左仆步。
四虚步：在立正姿势的基础上，右膝外展45°，屈膝半蹲。
左脚向前一步，脚跟离地，脚面绷平，脚尖稍内扣，虚点地面，膝微屈，重心落于右腿;两拳置于腰际，拳心向上，上体正直，两眼向前平视。
恢复立正姿势时，左脚靠拢右脚的同时两手放下。
左脚在前为左虚步，右脚在前为右虚步。
五骑龙步：在立正姿势的基础上，左脚向前一步，左腿弯曲、大腿略平，右腿屈膝、膝盖略朝前，右脚跟提起，重心落于两脚之间，左小腿垂直于地面，右膝与左小腿中部同高;两手握拳置于腰际拳心向上，两眼向前平视。
军体格斗1~5组合套路汇总
格斗术套路1.基本动作组合第一套预备姿势，拨挡冲拳，擒臂上勾，顶肘撞膝，击胸砍脖；特点：突出手肘，膝法等进攻动作，属于防守反击动作。
要求：防守要准，还击要快，狠。
第二套预备姿势，横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢；特点：以腿法进攻为主，结合挑臂，别臂等擒拿动作。
要求：腿法要准,擒拿其一点而制动全身。
第三套预备姿势，护头蹬腹，挟摔下击，含腿扇掌，抄抱推摔；特点：以摔法结合擒拿进攻为主。
要求：摔要贴身进靠。
第四套预备姿势，组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉；特点：突出散打送踢，近打等拳腿与组合技术。
要求：虚实结合进攻。
第五套预备姿势，提膝直拳，卡喉侧冲，右踹左蹬，直摆侧踹；特点：同第四套。
要求：同第四套。
2.基本动作要领第一套(1)预备姿势（实战步）：身体稍左转时右脚向右后撤一步，略比肩宽，右膝微屈。
右脚尖外斜45°，脚跟稍提起。
左脚尖稍里扣，膝微屈，重心落于两脚之间。
两小臂在胸前交叉，右臂在外，前后拉开，左臂微曲，左掌心向右下，指尖朝右上，高与眉齐。
右臂肘尖自然下垂，右拳位于右腮处，身体侧立，下颌微收，收腹含胸，目视前方。
(2)拨挡冲拳：预备姿式，左脚进步成实战步时，左拳向右下拨挡，右拳向前冲出，拳心向下，与肩同高，左掌变拳回收于左腮，目视右拳方向。
用途：击面，击胸。
要求：拨挡快速，冲拳有力。
(3)擒臂上勾：预备姿式，左脚向左前闪身上步，右脚自然跟进，身体稍向右转。
两拳变成八字掌，左掌向前上托，右掌挡抓加拉于胸前。
右掌变拳由下向上猛击，拳与下颌同高。
同时左掌护握于右肘窝，目视右拳方向。
用途：防右直拳，勾拳击胸腹。
要求：闪身拿臂准，勾拳狠。
(4)顶肘撞膝：预备姿式，左脚进步成实战步时，左掌前下按。
右大小臂水平夹紧回拉，右肘由后前平击，左手护于右小臂外侧，右拳心向下。
右膝向左前上猛顶与腹部同高时，两手从前上回拉于右膝两侧。
两小臂略成水平，目视右膝。
用途：肘击头，膝顶档腹。
要求:击肘凶狠，合力顶膝。
泰拳技术之拳法图解
泰拳技术之拳法（图解）拳法要想正确地运用泰拳的各种拳法技术，就应该学会正确的握拳方法和出拳原则。
握拳时，先伸开手掌，四指并拢，然后弯曲四指，并用拇指扣紧。
（图3-50）阳3T0拳背应该与上臂大致成一条直线（图3-51），这样可以避免击中目标时扭伤腕关节。
出拳时，应该以四指根部关节接触目标。
（图3-52）。
3-53 解3r52泰拳本身并没有指定该用拳头的哪个部分来打击目标，但出拳时，以指根关节接触目标最具威力。
一记有效的拳击依赖于身体各个部分的协调配合。
出拳时，我们应该扭转脚跟以增加转髋的力量，转动髋部以加强扭转肩部的力量，转动肩部以增加出拳的力量。
各个动作必须同步实施，这样才能使拳击具有威力。
击中目标时，我们应该转动腕关节，这样就能够增强出拳的穿透力，增加对手的防守难度。
拳法打击的目标要根据具体情况来决定，一般是对手的上体到面部的区域。
不管击中对手身上何处，出拳以后，我们都应该迅速收回拳头，否则容易暴露空当，遭到对手反击。
泰拳的基本拳法可以分为五类：一、刺拳刺拳通常是指前手直拳，主要用来干扰对手，或者试探距离，进攻或防守时都可以使用。
以左式为例，练习刺拳时，以警戒姿势站立，然后右脚蹬地；同时，扭转髋部和肩部，将左拳沿直线送出。
（图3-53）防守刺拳的方法有七种：1）阻截。
当对手出刺拳时，我（穿黑裤者）可以用手掌来进行阻截。
（图3-54）这种防守方法做起来并不难，但是必须具有敏锐的判断力。
另外，对手刺拳落空以后，我们仍然要警惕对手的其他攻击。
2）向内格挡。
对手出刺拳时，我（穿黑裤者）可以用前臂由外向内进行格挡。
如果对手出左刺拳，那么我就用右臂从右向左进行格挡。
（图3-55）图3-553）向外格挡。
同向内格挡相反，向外格挡是由内而外将对手的刺拳挡离目标（图3-56）,这样就会使对手身上的目标暴露出来，我便有机会击打对手。
图.^564）向外闪避。
对手出刺拳时，我（穿黑裤者）可以向对手外侧倾斜身体避开来拳，然后用上勾拳或者踢击来反击对手。
军体拳16式动作图解
军体拳对培养军人的战斗作风有非常的意义，军体拳由拳打，摔打，夺刀，多枪等一些格斗动作组合而成的，一共有16式，军体拳第一套图解有很多学校在军训或者公司保安军训的时候都会用到。
1.直拳横踢动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：击打迅猛连贯。
2.抱腿顶摔动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。
如下图：要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
3.勾摆连击动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。
如下图：要求：上步勾拳连贯迅猛。
4.抱臂背摔动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。
如下图：要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
5.侧踹勾拳动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。
如下图：要求：侧踹快，勾击狠。
6.拉肘别臂动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。
如下图：要求：插掌快，后拉下压猛。
7.掀腿压颈动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。
格斗的预备姿势与步法解读课件
后退步
向后移动步伐以保持距离
后退步是格斗中常用的步法之一，通过向后迈步来拉开与对手的距离，以保持安全距离或为反击做好准备。后退步时要注意 保持身体平衡，重心稳定，同时配合手臂动作以保持身体姿势。
攻击步法的应用
在实战中，根据对手的姿势和动作 ，灵活运用攻击步法，接近对手的 弱点或失衡状态，进行有效打击或 投摔。
防守时的步法
防守步法
在防守时，应采用灵活、多变的 步法来躲避对手的攻击，同时保 持自己的平衡和反击的机会。常 用的防守步法包括侧移步、后撤
步和环绕步等。
防守步法特点
防守步法要求反应速度快、灵活 多变，能够根据对手的攻击方式 和节奏，及时调整自己的姿势和
双脚与肩同宽，膝盖微屈，保持 身体平衡。重心放在双脚中间， 不要偏左或偏右。
侧向站立姿势
双脚前后错开，与对手保持一定 距离。这种姿势有利于快速移动 和攻击。
重心分配
重心前移
将重心放在前脚掌上，便于快速移动 和发起攻击。但需要注意保持平衡， 防止摔倒。
重心后移
将重心放在脚后跟上，有利于保持身 体平衡和防守。但需要注意快速移动 时容易显得迟钝。
REPORT
CATALOG
DATE
ANALYSIS
SUMMAR Y
03
应用场景与技巧
攻击时的步法
攻击步法
在攻击时，应采用迅速、有力的 步法接近对手，为打击或投摔做 好准备。常用的攻击步法包括冲
刺步、滑步和垫步等。
攻击步法特点
五步拳图谱
1、搂手冲拳：左手防对方进攻，右手进攻击心窝
2，弹腿冲拳；左拳打面部。
弹腿打裆部，同时进攻，
3，马步冲拳；左手防对手攻击，身体下闪右手击到对方肋骨。
4，歇步左冲拳；两个盖掌防进攻。
下闪进攻对方肋骨
5，提膝穿掌，左后防自己肋骨，右手插对方咽喉
6，仆步穿掌。
没有太多意思。
只能算种躲闪下潜动作，
7，虚步抵挑掌，左手挡开对手进攻，右手击打心窝。
或是面部，
总则：动作清晰，力点准确，上肢舒展，下肢稳固，
五步拳（图解）
动作名称：弓步冲拳－弹腿冲拳－马步架打－歇步盖冲拳－提膝仆步穿掌一虚步挑掌。
预备姿势：并步抱拳（图1）
动作说明：
（－）弓步冲拳
成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。
目视前方（图2）。
（二）弹腿冲拳
重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。
目视前方（图3）。
（三）马步架打
右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方（图4）。
传统武术之洪拳实战一到四式详细图解，中国功夫自由搏击功夫搏击
传统武术之洪拳实战一到四式详细图解，中国功夫自由搏击功夫搏击洪拳预备姿势甲(白裤者)乙(黑裤者)相对站立。
甲乙距离以直臂前平举，手指相接触为度。
(下同)洪拳脱手劈掌乙:右脚向前进一步成右弓步，同时右掌变拳向前冲，以攻击甲的左胸。
左掌变拳置于腰间。
甲:左脚进一步成左弓步，同时左掌经前向左前方绕行，以挑格防开乙的右拳。
右掌变拳置于腰间。
甲:左掌挑开乙的右拳后，右拳变掌，直插乙的喉部，力达指尖。
左掌顺势收回腰问。
乙:右脚退一步，身体右转成马步。
同时左拳变掌经上向里绕行，以扣住甲的右腕。
右拳收回腰间。
甲:重心移至右腿，左脚略后撤成左虚步。
同时左掌从右腕下向前穿出，紧接臂外旋屈腕搭在乙的左腕上，用力下压。
右掌臂则迅速外旋屈肘后拉，从乙左手里挣脱后，变拳收回腰间。
甲:上动不停，左掌臂内旋抓住乙的左腕部。
左脚路实，右脚上步成右弓步。
同时右拳变掌向乙的后颈部劈去。
洪拳弓步挑插指一乙:右脚向前进步成右弓步。
同时左掌变拳向前冲，以攻击甲的右胸部。
右掌变拳于腰间。
甲:右脚向前进步成右弓步。
同时右掌变双指经前向前方绕行，右臂屈肘，腕后屈压住乙的左前臂，以防开乙的左拳。
左拳变双指附于右肘内侧。
洪拳弓步挑插指二乙:左脚迅速向甲的右膝部弹踢出去。
同时左拳收回腰间。
甲:重心迅速移至左腿，身体随之左转90度,右脚后撤成右跪步。
同时右双指骨内旋经下向前抄去，以防开乙的左脚。
洪拳弓步挑插指三上动不停。
乙:左脚顺着被甲挑开之势，经右腿前向右落步，接着上体马上右后转成马步。
同时右拳经上向右挂击，攻击甲的头部。
甲:右脚向右踏进，上体右转成右弓步。
同时右双指顺势向右上方挑格，以防开乙的右拳。
随之左双指向乙的右肋部插去。
洪拳标扫挑打一甲:左脚向前进一步成盖步，同时右掌变拳经右顺时针向前上方抄起。
左掌变拳附于右前臂内侧，随即用右脚向乙档部弹踢过去。
乙:左脚后撤一步，身体左转成右跪步。
同时右掌变拳上举，直臂向前向下抡臂，以防开甲的右脚。
左掌上架于额的前上方。
搏击动作名称
搏击动作名称图解：军警匕首格斗术匕首是军警所配备的常用武器之一，在军警作战中不能使用枪支或不适合使用枪支的情况下，匕首则成为制服罪犯的有效工具。
其携带方便，实战应用也简单灵活，刺法功防兼备。
使用匕首术的要点可归纳为：格挡上划、弧线下扎、左右斜劈、直线刺击等，可见，匕首术体现了灵活多变的实战动作。
动作名称:1、预备势身体立直，两脚并拢，两臂自然下垂，两掌轻贴在大腿外侧，目视前方。
（图1—1）2、并步冲拳右手握拳，屈肘从腰右侧向正前方冲出，拳眼朝上，左手立掌于右臂内侧，目视前方。
（图2—1）3、上步推掌右腿向右侧上半步，右臂屈肘于右胸前，身体略右转，左掌从腰间向正前方推出，左脚跟微抬。
（图3—1）4、右冲拳身体左转左掌变拳收回腰间，同时冲出右拳，目视前方。
（图4—1）5、弹踢冲拳右腿由屈到直向前弹出，同时右拳收于右侧、左拳向前冲出。
（图5—1）腿弹出后立即收回于后方，同时左手收回腰间右拳向前冲出。
（图5—2）6、后扫腿抡背提膝拔刀重心下沉，左腿弯曲，右腿挺直，两臂放于左侧。
（图6—1）身体右转收髋成仆步，两手伏地。
（图6—2）左脚以前脚掌为轴，脚后跟外摆。
（图6—3）右腿向后摆一圈后自然收回。
（图6—4）两臂分开伸直，右臂在前左臂在后。
（图6—5）右臂从大腿外侧抡向头顶，左臂同时自然后摆。
（图6—6）身体右转，同时右手握拳放于腰间，左手按掌于胸前。
（图6—7）左腿屈膝上抬，同时右手拔出匕首向前推出，左掌收于右胸前。
（图6—8）7、腾空翻身跪步左脚落地，右腿向前迈出一步，重心于右腿，右手臂举向头上方。
（图7—1）右腿为支撑腿，转向后方，两臂分开。
（图7—2）蹬地腾空双脚同时落步成跪步，右手匕首由左上方至右下方斜刺，左臂微屈亮掌于左侧。
（图7—3）8、震步上划身体立直，右脚阵脚，左脚向左前方上半步，匕首由右至左上划，两臂微屈，左掌放于右臂内侧，目视右前方。
（图8—1）9、提膝下格挡右腿屈膝上抬的同时，匕首向右下方格挡，左掌放于右胸前。