大学生心理2
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
我究竟是个怎样的人？ 为什么总是离那个完美的我相距遥遥？ 为什么总为将来迷惑？ 为什么总不能确定未来？ 为什么人与人会有很大不同？ 为什么一个人会有大相径庭的表现？ 为什么越读书越觉得不知为什么而读？ 为什么我似乎根本不了解自己？ 为什么总要寻找生活的意义? 为什么总不明晰自己是谁？ 从哪来？到哪去？为什么，为什么…
• 弗洛伊德“自我三结构说”——本我、自我、 超我。 本我——快乐原则 自我——现实原则 超我——道德原则
• 什么是“意识”： 意识：人脑对客观事物的主观反映。 弗洛伊德“心理三层次说”——意识、前意识、 潜意识。 自我意识就是自己头脑中对自我（本我、自我、 超我）的主观反映（意识），是人格结构的核 心部分。
• 社会自我：对自己与周围关系的认识和评价。 如：自己在朋友、同学、家庭、社会中所处的地位，自己与 他人关系。 • 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、 爱好等。
• 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人 以及与周围世界关系的认识。
什么动物早晨四条腿走路，中午 两条腿走路，晚上三条腿走路， 腿最多时最无能？
这个谜语出自哪里？
这个谜语叫斯芬克斯之谜，出自 古希腊神话故事《俄狄浦斯王》。
答案就是————
在故事中，斯芬克斯是个狮身人面的 女妖，她每天坐在忒拜城堡附近的悬崖上 向路人提出一个谜语——什么东西……过 路人必须猜中，如果猜不中，就要被她吃 掉。无数人为此丧生。最后，一个叫俄狄 浦斯的青年猜到了答案，谜底是人。
埃里克森的人格发展理论
5.青春期（12～18岁）：自我同一性对角色混 乱 一方面，青春期驱力的高涨会带来一些问题； 另一方面，青少年面临新的社会要求和社会冲突会 感到困扰和混乱。所以，青春期的主要任务是建立 一种新的自我同一性，这一阶段的发展危机是同一 性对角色混乱。 如果青年在这一阶段不能建立自我同一性，就 会产生角色混淆和消极的同一性（或反向认同）。 而随着自我同一性的形成，青年就具备了“忠诚” 的品质。如果不能成功地解决本阶段的发展危机， 就将在青年人格中留下“不确定感”。
大学生心理健康教育(二年制)章节答案
1.21【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。
•A、简单•B、健康•C、通约•D、一般我的答案：C2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。
•A、正确有效•B、有效正确•C、真理逻辑•D、逻辑真理我的答案：B3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。
•A、稳步向前•B、曲折坎坷•C、百花齐放•D、停滞不前我的答案：C4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。
我的答案：√5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。
我的答案：√1.31【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( )•A、美国人养大狗•B、关于狗叫声形成了通约•C、不同情境下的不同标准•D、中国人较聪明我的答案：ABC2【判断题】你理解的事物就是事物的本身。
( )我的答案：×3【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。
我的答案：√1.41【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。
( ) 我的答案：√2【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。
( )我的答案：√3【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。
( ) 我的答案：√4【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。
( )我的答案：√5【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。
( )我的答案：√1.51【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。
•A、德谟克利特•B、希波克拉底•C、苏格拉底•D、柏拉图我的答案：B2【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。
•A、柏拉图•B、德谟克利特•C、苏格拉底•D、普罗泰戈拉我的答案：C3【单选题】亚里士多德的逻辑三段论中不包含( )。
•A、大前提•B、中前提•C、小前提•D、结论我的答案：B4【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。
大学生心理健康教育 第2版 第3章 大学生自我意识及其培养 —认识自己
2．独立性 大学生自我调控的独立性增 强。在他们心目中，“我” 的形象已经改变，不再是 “中学时期的孩子”，而是 一个有一定知识才能和人格 的大学生，成年感特别强烈。 因而，在自我意识的发展中， 他们强烈要求独立和自主， 希望摆脱依赖和管束。
3.1.3 大学生自我调控的特点
【阅读材料】
自我同一性的 4 种状态 自我同一性是一个与自我、人格发展密切相关的概念，指个体把自我的需求、情感、能力、目标、价值观等 特质整合为统一的人格框架，让自己从内到外保持一致的情感、目标等，拥有自我认同感。确定了自我同一性， 意味着个体对自身有了充分的了解，能够将自我的过去、现在和将来组合成一个有机的整体，确立自己的理想与 价值观念，并对未来自我的发展做出自己的思考。埃里克森认为，青少年在成长过程中面对的最大困难就是建立 自我同一性。有些大学生正处于青少年后期，如果不能达到自我同一性，则可能产生角色混乱。 美国心理学家玛西亚根据青少年遇到的冲突及他们解决冲突的方式，划分出自我同一性的4种主要状态：同 一性获得（Identity Achievement）、过早自认（Identity Foreclosure）、同一性延缓（Identity Moratorium）和同一 性扩散（Identity Diffusion）。这4种自我同一性的状态来源于对 “个体积极参与寻找自我同一性的活动 吗？”“个体已经确定自己的选择了吗（例如，对价值观、学校、职业生涯，对他要成为一个什么样的人及对自 我同一性的其他方面的选择）？”两个问题做“是或否”回答的结合，由此得出了表3-1所示的结果。
2．社会性
大学生自我评价的能力与中 学生相比明显提升，变得较 全面、客观和主动。
4．结构性
大学生能够将个人与他人对 自己的观点分离，即个体的 自我描述并非与其他人对自 己的看法完全一致。
大学生心理健康教育(二年制)章节答案
1.21【单选题】心理学是在( )模式下研究人的问题的。
•A、简单•B、健康•C、通约•D、一般我的答案：C2【单选题】学习心理学要追求( )、不要苛求( )。
•A、正确有效•B、有效正确•C、真理逻辑•D、逻辑真理我的答案：B3【单选题】心理学学科的发展迄今是( )的局面。
•A、稳步向前•B、曲折坎坷•C、百花齐放•D、停滞不前我的答案：C4【判断题】心理学的研究跟其他学科不一样,是因为它研究的是复杂多面的“人”。
我的答案：√5【判断题】科学不代表真实,只是行走在逼近真实的道路上。
我的答案：√1.31【多选题】我们能理解美国人“嗷嗷”是在学狗叫,是因为( )•A、美国人养大狗•B、关于狗叫声形成了通约•C、不同情境下的不同标准•D、中国人较聪明我的答案：ABC2【判断题】你理解的事物就是事物的本身。
( )我的答案：×3【判断题】客观是被所有人都能够感知的那个现实。
我的答案：√1.41【判断题】心理学认为人过分强调表达自己某种特质时恰恰说明这个人缺少这种特质。
( ) 我的答案：√2【判断题】心理学史研究人类如何更好地生活,如何幸福的科学。
( )我的答案：√3【判断题】不要用对别人的感受去评价对方,也不要用别人对你的感受评价自己。
( ) 我的答案：√4【判断题】马丁·布伯的前半生主要致力于用哲学的方法研究宗教。
( )我的答案：√5【判断题】完全凭自己的好恶去评价一个人,就失去了社会的客观标准。
( )我的答案：√1.51【单选题】被称为西方医学之父的古希腊医生是( )。
•A、德谟克利特•B、希波克拉底•C、苏格拉底•D、柏拉图我的答案：B2【单选题】被称为西方哲学奠基者的是( )。
•A、柏拉图•B、德谟克利特•C、苏格拉底•D、普罗泰戈拉我的答案：C3【单选题】亚里士多德的逻辑三段论中不包含( )。
•A、大前提•B、中前提•C、小前提•D、结论我的答案：B4【单选题】毕达哥拉斯认为()是人类高级智慧的体现。
大学生心理健康教育 第二章 认识与完善自我
优越感强，过于自信 好胜心过强 缺乏一分为二的辩证思维
2、自我评价偏低——自卑
言语和行为迟滞 对批评敏感 渴望奉承或赞扬 不愿参加集体活动 多有防御行为 易有敌对行为 矫饰优越倾向
2 、自卑的原因
认知偏差，不能悦纳自 己 自我期望水平偏高，脱 离实际 适应能力差，有挫折经 历
2、自卑心理的调适
（1 ）客观评价自己 （2） 正确评价自己的成败 （3 ）悦纳自己
用显微镜看自己会放大自己的缺点
3、逆反心理 对正面宣传作反面思考 对榜样和先进人物的无端 否定 对不良倾向产生情感认同 对思想教育和遵章守纪要 求 的消极抵抗
3、逆反心理的原因
主要概念
现实自我、投射自我、理想自我
现实自我是指个体从自身角度出发，对现实中 自己的生理、性格和角色等各种特点的认识和看法。 投射自我也称镜像自我，是指一个人想象的他 人对自己的看法，如自己在他人心目中的形象、他 人对自己的评价等。 理想自我是指一个人追求的比较完美的自我境 界，它涉及的主要问题是“我应该成为怎样的人”、 “我希望自己成为怎样的人”。
什么东西早上用４条腿走 路，中午用２条腿走路，晚上 用３条腿走路？
人的一生，最难了解的不是别 人，正是我们自己。
希腊古城德尔斐的阿波罗神殿；
希腊著名哲学家苏格拉底
； ；
文艺复兴时代法国思想家蒙田 现代德国哲学家卡西尔
；
大学生各类问题的背后往往是困惑于一些千百年以 来哲人思想家尝试为人类寻求答案的大问题，其中包括：
自我和谐量表（SCCS） Self Consistency and Congruence Scale
525大学生心理测试2
地实 辨 没心在误以一 换 互现 证 有有场，，个一 位 次 砸 愧 的 就 谁 妓 动自 的 思 她，每可没女大 利把 考 。最个以有耶家 与 握 后人动犯 与 稣要 利 人 谁都手过 砸 调 说 人 生 也问。错 死 整
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人 际 交 往 的 智 慧
沟通的技巧
幽默的妙用 对方的名字 语言技巧 倾听 入乡随俗 委婉含蓄 随机应变 善于忍耐 因人而异 言辞的涵养 请记住
4）人格统一 。人格也叫个性包括气质、性格、能力、兴趣品 质等。人格统一指构成人格的各个要素相辅相成保持一种和谐 的连贯性和稳定性。所思所想所做一致；认知情感意志行为均 衡发展；与他人、集体及社会的相融度高。无双重性格。不口 是心非。 5）人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚 的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格， 有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长 补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态 度，交往动机端正。 5）人际关系和谐：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关 系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知 自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之 短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交 往动机端正。 6）社会协调一致（积极的社会适应能力） 。与社会保持良好 的接触，认识社会，了解社会，使自己的思想、信念、目标和 行动跟上时代发展的步伐，个体与客观现实环境保持良好秩序。 7）心理特点符合年龄特征。如果严重偏离相应的年龄特征， 发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。
“525”——“我爱我”
爱自己才能更好的接受他人。 心理健康的第一条标准就是 认识自我，接纳自我，能体 会，到自己的存在价值，乐 观自信，这样的人才能用尊 重，信任，友爱，宽容的态 度与人相处，能分享，接受， 给予爱和友谊，能与他人同 心协力。
大学生心理健康教育2
第二单元完善自我意识1. (单选题)本我指的就是我们本身最原始的冲动，例如我们饿了就会想吃，天气热就想脱衣服，遵循的是（）原则。
A. 道德B. 现实C. 快乐D. 理想正确答案: C2. (单选题)自我遵循（）原则，主要是起到与现实连接的作用，让我们可以适应现实环境，调和本我和超我之间的冲突的作用。
A. 道德B. 现实C. 快乐D. 理想正确答案: B3. (单选题)超我遵循（）原则，比如你看到了面包店里的面包，本我告诉你饿了，你应该吃，但超我却告诉你不能吃，直接吃是违反法律的，是不道德的，不可以这样。
A. 道德B. 理想C. 快乐D. 现实正确答案: A4. (单选题)以下不属于了解自我的方法有（）A. 与他人比较B. 任意而为C. 自我反省D. 心理测验正确答案: B5. (单选题)“……我是一个普普通通的大一男生”，这句话自我介绍属于自我意识中的（）。
A. 理想自我B. 投射自我C. 现实自我D. 心理自我正确答案: C6. (单选题)“我昨天打球扭伤了脚，现在走路一瘸一拐的，大家会觉得我很奇怪”，该同学的这种想法属于自我意识中的（）。
A. 投射自我B. 理想自我C. 现实自我D. 心理自我正确答案: A7. (单选题)一个人走向成功的标志是（）A. 建立自信B. 良好的自我意识C. 保持积极情绪D. 建立良好的人际关系正确答案: B8. (单选题)“我以后会更帅更高更会交际”这属于自我意识中的（）A. 投射自我B. 现实自我C. 理想自我D. 心理自我正确答案: C9. (单选题)自信属于自我意识当中的（）A. 自我印象B. 自我控制C. 自我认识D. 自我体验正确答案: D10. (单选题)小花很自律，每天晚上都在图书馆看书，这属于（）A. 自我控制B. 自我提高D. 自我体验正确答案: A11. (单选题)“我是人见人爱，花见花开的美少女”属于自我意识中的（）A. 心理自我B. 理想自我C. 现实自我D. 投射自我正确答案: D12. (单选题)“我是泉州经贸学院商务系的一名大一新生”，这属于自我意识中的（）A. 心理自我B. 理想自我C. 社会自我D. 投射自我正确答案: C13. (单选题)我活泼开朗，性格外向，喜欢交朋友，这属于自我意识中的（）A. 理想自我B. 生理自我C. 投射自我正确答案: D二. 多选题14. (多选题)弗洛伊德人格理论将自我意识分为（）A. 忘我B. 本我C. 自我D. 超我正确答案: BCD15. (多选题)正确认识自我的方法有（）A. 比较法B. 经验法C. 反省法D. 我行我素正确答案: ABC16. (多选题)大学生自我意识的矛盾冲突主要表现在（）A. 主观自我与客观自我之间的矛盾B. 理想自我与现实自我之间的冲突C. 自尊心与自卑感之间的矛盾D.独立性与依附性的冲突正确答案: ABD17. (多选题)自我意识的偏差包括（）A. 自负与自卑B. 自尊与自爱C. 逆反与顺从D. 孤独与迷茫正确答案: ACD18. (多选题)自我意识发展的信息来源有（）A. 他人反馈B. 反射性评价C. 社会比较D. 自身行为正确答案: ABCD19. (多选题)从形式上，自我意识可以分为（）A. 自我管理B. 自我认识C. 自我体验D. 自我调节正确答案: BCD20. (多选题)从内容上看，自我意识可分为（）A. 生理自我B. 社会自我C. 现实自我D. 心理自我正确答案: ABD21. (多选题)从自我观念看，自我意识可分为（）A. 现实自我B. 社会自我C. 理想自我D. 投射自我正确答案: ACD22. (多选题)“我长着一双水灵灵的大眼睛，鼻子小巧又精致”，这属于自我意识中的（）A. 自我认识B. 心理自我C. 生理自我D. 社会自我正确答案: AC三. 判断题23. (判断题)自我意识是个人对自身以及对自己同客观世界的关系的认识，是一种多维度、多层次的心理系统，是人格调控系统的核心。
大学生心理健康教育第二章
第四节 大学生自我意识辅导
案例导入
大一学生姜某，相貌一般，来自偏远山区，父母体弱多病， 家境贫困。来到大学后他本来希望能通过自身的努力，改变自己 的命运，可入学一段时间后，他发现自己在许多方面与班级同学 相差悬殊：他有地方口音，一张嘴说话就被同学笑话；他不善于 交际，很孤独，不像城里学生见识多，多才多艺；来到大学前从 来没有接触过计算机，不会上网聊天、打游戏；在经济方面捉襟 见肘。他觉得自己永远无法和别人比，他开始悲观失望，对学习 和生活失去了原有的自信和自尊，内心的自卑感越来越强烈。
“理想我”与“现实我”的矛盾在各种心理素质方面的差距并不一样。
“理想我”与“现实我”的矛盾，可能沿着不同方向转化。
三、渴望关爱理解与缺乏知音的矛盾
一方面是强烈希望获得别 人的关爱与理解。
另一方面又感到得不到 别人的关爱与理解。
四、自我实现的意向与客观现实之间的矛盾
大学生确立了“理想我”的目标后，力求使理想变为现实， 但客观现实往往不尽如人意，不能满足他们自我实现的要求。
案例评析
案例中小欣属于自我意识发展不完善导致的情绪低落，可以从以下三个 方面加以分析：
(1) 小欣自我评价中只注重生理自我的特点，忽略了社会自我和心理自 我的充实和完善，当发现自己身材变胖后，自我认知评价都是负面和消极的。
(2) 自我评价的片面性和负面性。小欣自我评价中认为瘦是一个人美的 重要标志，胖了就是不可爱的、不被人喜欢的，这种自我评价导致自我的情 绪体验是不开心、抑郁的。
一、“主观我”与“客观我”之间的矛盾
(一) 接受客观评价，从中吸取有益成分，修正自我观念，提高自身心理素质 (二) 拒绝别人的评价，坚持原有的自我观念，我行我素 (三) 全盘接受他人评价而改变自我评价
大学生心理健康教育第二章自我意识认识自己
自我意识的调适——如何成为明白人
（一）正确地认识自我 （二）积极地悦纳自我（无条件的接纳自己喜欢自己） （三）不断反省自我，学会调整和控制自我 (四）不断地完善和超越自我
每个人都有自我超越的潜能。 第一，接纳。接纳自我和自我所在的现实环境。 第二，行动。对自己决定的事情，付诸行动，并全力以 赴。 第三，情感。工作学习时情感投入，获得乐趣。 第四，成就。就是以上三者完成后的必然结果，是努力 奋斗的代价。
二、自我意识的结构 （美）詹姆斯认为
主观自我（I）
自我 客观自我 (ME)
二、自我意识的结构
自 我 意 识 的 结 构
自我认知 自我体验 自我控制
通过自我评价而获得
通过自我价值的评判 而获得的自信、自卑、 自责等。 通过自我调节而获得
判断以下三种情况属于自我意识的那种成分？ 1、我相信自己会找到合适的工作。 2、我对自己找不到好的工作而感到烦恼。 3、我要为找到工作而努力学习和实践 ，提 高综合能力。
自我悦纳训练—改变思维方式
对自我常见的扭曲想法 我个子小，怕别人瞧不 起 换用自我增强的思维 • 拿破仑、邓小平也是小 个子，都是领导者。 • 我不漂亮但性格好，朴 实大方，别人愿意和我 交往 • 贫困给我奋进的动力， 我用自己的努力拼一片 天空。 • 能力是可以培养的，没 试过怎么知道？！
自我悦纳训练—改变思维方式
我的缺点
缺乏激情 易冲动 爱面子 急躁 太容易相信人 有时固执 爱耍性子 特别内向 好出风头
可以转化为相应的优点
冷静 容易抓住来之不易的机会 自尊心强、有自信 做事迅速、有效率、有激情 善良、不做作、纯真 坚持正确的
3、自我控制方面，表现为自我中心与盲目从众，过分独立 与逆反心理。
2023年实用文_大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理
2023年大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理2023年大学生心理健康教育第二章青年特点与发展心理人的发展是指人类身心的生长和变化就好比一条蜿蜒的长河，时而激起奔腾的波涛，时而静静地流逝。
人的发展也会有起有伏，有激流勇进，有平静流淌;循环往复，循规变化。
作为一名大学生，我们有必要去了解自身的发展，只有了解了自身发展的特点及其规律，才能健康成长。
心理的发展，就是我们人格的发展，只有健康的人格发展，才能塑造出健康的自我成长。
在这一章，我们将引用心理学家艾里克森对一生心理发展的阶段划分，为大家介绍各个阶段的心理发展特点和发展任务。
第一节各心理发展阶段及特点一、婴儿期 (0—1) ：基本信任和不信任的心理冲突这个阶段的婴儿最为孤弱，因而对成人的依赖性最大，如果护理者能以慈爱的方式来满足婴儿的需要，他们就会形成基本的信任感。
如果他们的母亲拒绝他们的需要来满足他们的需要，婴儿就会形成不信任感。
婴儿出生后会有种种的生理需求，要吃、要抱、要有人逗他说话，当他的这些需求获得了满足，就会对周围的人，尤其是照料他最多的母亲产生一种信任感，感到世界是可靠的，人是可靠的。
如果得不到满足，得不到成人应有的照料，婴儿一涉世就会对人和世界产生一种不信任感和不安全感。
这一阶段要求培养婴儿的信任感，并不等于说不能有不信任感，而是说信任感要超过不信任感。
如果这一阶段发展的危机成功地得到解决，就会形成希望的美德，相反失败就会形成惧怕。
二、儿童期(1—3) ：自主与害羞和怀疑的冲突在这个阶段中。
儿童迅速形成许许多多的技能。
父母必须按照社会所能接受的方向，履行控制儿童行为的精心任务，而又不能伤害儿童的自我控制感和自主性。
换言之，父母必须具有理智的忍耐精神，但仍然必须坚定地保证儿童的社会许可行为的发展。
如果父母过分溺爱和不公正地使用体罚，儿童就会感到疑虑而体验到羞怯。
父母鼓励、允许儿童做力所能及的行为，如吃饭、走路，儿童可以发展自主性;如果父母对幼儿尿床或尿裤子批评过多，就会使儿童产生羞耻感。
大学生心理学-第二章 大学生心理健康
（三）大学生心理健康标准
3.人际关系和谐
大学生人际关系和谐主要表现为： ①乐于与人交往。能用尊重、信任、友爱、完善、理解的态
度与人相处； ②在交往中，保持独立的人格，有自知之明，不卑不亢； ③能客观地评价自己和他人，善于扬长补短； ④能融于集体，与集体保持协调关系，能与他人同心协力、
合作共事、乐于助人； ⑤与人相处时，积极态度（如友善、同情、信任）总是多于
心理健康是一种状态也是一个过程。心理健康作为 一种心理机能状态，其最终的规定性是个体与其存在的 内外环境能保持一种正常或良好的适应。适应就是心理 健康的本质。心理健康意义上的适应，就是个体在与环 境的互动中，主体能够通过自身调节系统作出积极而能 动的反应。
二、大学生心理健康的标准
智力正常
良好的自我意识
第二章
大学生心理健康
尊重生命尊重他人也尊重自己，是生命进程中的伴随物，也是心理健康的一个 条件。
——[德]弗洛姆
一、心理健康的含义
按照世界卫生组织1948年提出的标准，“健康是一种躯体上、心 理上和社会行为等各个方面都能保持完全和谐的状态，而不仅仅是 没有疾病或病症。”
躯体、器官等生理方面
包括
认识、情感、意志与人格 特征以及社会适应等心理 方面
• 2.人格倾向与特征
人格倾向指人的需要和动机。 人格特征指人的能力、气质和性格。
大学生心理发展的特点
（二）大学生心理发展的特点 当代大学生正处于青年中期，这是个体生理发育趋 于完善和成熟的一个时期，而心理发展正处在迅速走向 成熟的重要阶段，出现了明显的心身异步现象，表现出 一系列的心身矛盾。
情绪的情景相符合；
（三）大学生心理健康标准
6.意志健全
意志健全的大学生的主要表现是： ①在各种活动中对自己的活动有正确的认识，能自觉确立一
大学生心理健康 第二讲 自我认识
社会自我
各种社会关系中的自我特性，包括我们所拥有的社会地位 和所扮演的各类社会角色 私人关系，如丈夫、妻子 种族与宗教，如亚裔美国人、意大利移民、穆斯林 政治倾向，如民主党人，民盟成员、无党派人士 职业爱好，如教授、音乐家、小提琴手、产业工人 烙印群体，如酒鬼、吸毒者、罪犯
精神自我
我们的态度、愿望、能力、动机、兴趣、梦想，我们的 烦恼、焦虑、潜意识，我们的白日梦，我们的奋斗目标
（二）发现自我
自我意识可以分为三个层面。
主观我：我眼中的自己。 理想我：理想中的自己。 客观我：在别人的眼中我是一个怎样的人。
小组练习：
自我小测验 选择最符合的两个形容词写在相应的空格里。
友好的 有益的 轻率的 快乐的 冷漠的 坦白的 诚实的 可靠的 准时的 幽默的
可爱的 敏感的 古怪的 恶毒的 健谈的 镇定的 狡猾的 自私的 坚强的 无情的
做法依然损害了他的自尊，使他对你敬而远之，他再也不敢担负起 责任。
要鼓励他们承担责任。和平型的人总是逃避责任，即使他们有管理
能力而且人际关系不错。由于他们有制造和平气氛的领导天才，所 以应该要鼓励他们去承担责任。
四、接纳自我，做自信的自己 1、接纳自己的不同
每种性格都有优势和不足
每个人都拥有四种性格的一部分
寻找自我的困惑 四种青少年同一性类型（詹姆斯· 玛西娅）
同一性获得：已经成功探索及思考过他们是谁和自己想做 什么的问题。心理最为健康，成就动机最高。 过早自认：还没经历过各种选择进行探索，就形成了同一 性。他们接受的是别人为他们做出的决定。
同一性延缓：青少年推迟承担即将面临的责任，努力尝试
物质自我
躯体自我：我的生理躯体 如身高、体重、肤色、发式等 躯体外自我我所拥有的物质实体 如我的狗、我的房子、汽车、孩子、家庭等
大学生心理健康教育第二章
第二节 大学生自我意识发展的规律和特点
二
大学生自我意识发展的特点
处于青年中期的大学生，经过大学生活和教育，随 着个体心理和意识的不断发展，大学生自我意识的 发展达到了新的水平。总的来说，大学生自我意识 的发展表现出以下三个特点： 自我认知方面 自我体验方面 自我调节方面
第二节 大学生自我意识发展的规律和特点
第三节 大学生自我意识常见的问题及调适
二
过分追求完美
（一）过分追求完美的表现 过分追求完美的大学生对自己持过高的要求，期望自己完 美无缺，却不顾自己的实际状况。此外，他们不能容忍自 己“不完美”的表现，他们对自我十分苛刻，只接受自己 理想中的“完美”自我，不肯接纳现实中平凡的或有缺点 的自我，其后果往往适得其反，使其对自我的认识和适应 更加困难。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （一）导向作用 目标是人才发展的导航机制。拥有健康自
我意识的人能够正确认识自我，规划自我，
为自己制定适合的目标。有了目标，才有 发展方向，才会调动自身潜能，激发强大 动力，个人价值得到最大实现。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （二）自控作用 自我控制是自我意识发挥能动作用的一个重 要方面。缺乏自我控制意识的人，将是一个 情绪化的人、缺乏毅力的人、一事无成的人。 一个能够控制自我的人，往往与环境适应良 好，并能规范自己的情绪和行为，容易实现 自己的目标并获取成功。
第一节 自我意识概述
二 自我意识在人的发展中的作用 （三）内省和归因作用 有健康自我意识的人，能够对自己、对他人有正
确的分析和判断，对自我有敏锐的觉察和反省，
不断完善自我，在个体成长中进行监督和自我教 育。同时又不会将他人的问题归于自己，与他人
大学生心理健康教育第二讲《认识你自己》
一些人可能过于自信，对自己的能力和成就评价过高，忽视自身的不足和缺陷； 另一些人则可能过于自卑，对自己的能力和价值评价过低，低估自己的能力和潜 力。这两种情况都不利于个人的成长和发展，需要加以纠正和调整。
对他人评价的过度依赖
总结词
过度依赖他人评价是另一种常见的自我认知误区，会导致个体失去自我判断和决策的能力，影响个人独立思考和 自主性。
表达自己，促进双方理解。
改善关系
通过自我认知，大学生可以更好地 理解自己在关系中的角色和责任， 从而调整自己的行为，改善人际关 系。
冲突解决
了解自己的情绪和需求，有助于大 学生在冲突中保持冷静，采取合适 的应对方式。
在职业发展中的应用
职业定位
通过自我认知，大学生可以找到与自己兴趣和能力相匹配的职业 方向。
自我意识对于个人的心理健康和成长具有重要 意义，能够帮助个体更好地认识自己、理解自 己，从而更好地应对生活中的挑战和困难。
自我评价
1
自我评价是个体对自己的价值判断和评估，包括 对自己在各个方面的能力和表现的评价。
2
自我评价的高低对于个人的自信心和自尊心有重 要影响，过高或过低的自我评价都可能导致心理 问题。
观察与学习
在实践中观察他人的行为和态度， 从中汲取经验和教训，不断完善 自己的认知和行为模式。
总结与反思
在实践后进行总结和反思，分析 自己在实践中的表现和收获，以 便更好地指导未来的实践。
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自我认知的误区与挑战
自我评价过高或过低
总结词
自我评价过高或过低是常见的自我认知误区，会导致个体对自身能力和价值的错 误估计，进而影响个人成长和发展。
环境和工作要求。
促进职业发展与晋升
大学生心理健康教育2目录
大学生心理健康教育2目录
第一章：了解心理健康教育的重要性
1.1 心理健康教育的概念
1.2 大学生心理健康教育的意义
1.3 心理健康教育对大学生的影响
第二章：大学生成长中可能遇到的心理问题2.1 压力与焦虑
2.2 抑郁与情绪问题
2.3 自我价值感与自信心
2.4 社交困难与人际关系
第三章：心理健康教育的内容与方法
3.1 积极心理与情绪调节
3.2 压力管理与应对技巧
3.3 自我认知与自我提升
3.4 沟通与人际关系技巧
第四章：大学生心理健康教育的实施和推广4.1 心理健康教育的实施策略
4.2 大学生心理健康教育的推广方式
4.3 心理健康教育的评估与效果分析
第五章：心理健康教育中的案例分析与实践5.1 个案分析：处理大学生心理困扰
5.2 团体实践：好友互助支持小组
5.3 社区活动：提升大学生心理健康意识
第六章：心理健康教育的进一步发展与展望6.1 大学生心理健康教育的未来趋势
6.2 心理健康教育的发展方向
6.3 对大学生心理健康教育的建议
参考文献。
职教云MOOC大学生心理期末二
职教云MOOC大学生心理期末二1、“真诚不等于说实话”的含义是（）[单选题] *真诚与说实话之间没有联系表述真诚不能通过言语表达真诚应有助于求助者成长(正确答案)实话实说不利于表达真诚2、心理咨询最主要的对象是（）[单选题] *A 健康人群或存在心理问题的人(正确答案)B 发作期的精神病患者C 严重的神经症患者D 有严重人格障碍的患者3、环境决定论的代表人物是（）。
[单选题] *达尔文华生(正确答案)高尔登皮亚杰4、内容反应的含义是心理咨询师（）[单选题] *解释心理问题的原因解释心理问题的内容反馈求助者的谈话内容(正确答案)反馈求助者的主要情感5、年联合国世界卫生组织把健康定义为（）[单选题] *A 没有身体疾病B 没有身心疾病C 生理心理和社会适应的良好状态D 生理心理社会适应和道德品质的良好状态(正确答案)6、null某同学出现显著而持久的情绪低落、悲观、失望，伴有注意力不集中、不想社交等情况，该情况持续了两个多月，那么该同学可能出现的心理问题是：（）[单选题] *A、躁狂B、抑郁(正确答案)7、李哲爰好广泛，恰逢本周六晚上既有足球赛，又有演唱会，他都想去看。
由于二者时间冲突，他很矛盾。
他面临的冲突是（）。
[单选题] *A双趋式冲突(正确答案)B双避式冲突C超避式冲突D多重超避式冲突8、埃里克森认为青少年期的主要发展任务是（）[单选题] *A）获得自主感，克服羞耻感（B）获得亲密感，避免孤独感C）获得勤奋感，克服自卑感（D）形成角色同一性，防止角色混乱(正确答案)9、以下哪些不属于青少年心理障碍的（）[单选题] *A 厌学症B 过度焦虑症C 考试综合症D 学习障碍(正确答案)10、同一时间内考查不同年龄组被试者的心理发展特点和水平的研究叫做（）。
[单选题] *纵向研究横断研究(正确答案)个案研究追踪研究11、心理发展的生物前提是（）[单选题] *环境成熟遗传(正确答案)教育12、学生学习《望庐山瀑布》这首古诗时，头脑中呈现出诗句所描绘的相关形象。
大学生心理健康教育心得（2篇）
大学生心理健康教育心得在大学生活中，心理健康教育是非常重要的一部分。
通过心理健康教育，我对自己的内心有了更深刻的了解，也学会了如何管理自己的情绪和压力。
在这5500字的篇幅内，我将分享我在大学生心理健康教育中所得到的一些心得体会。
首先，我学会了如何面对挫折和困难。
在大学中，我们每个人都会遇到挫折和困难，比如学业上的困难、人际关系的问题等等。
这些问题会给我们带来压力和焦虑。
在心理健康教育的课程中，我学到了解决问题的方法。
首先，我需要积极面对问题，不逃避不回避。
其次，我需要改变自己的思维方式，从困难中寻找成长的机会。
最后，我需要寻求适当的帮助和支持，比如向导师、辅导员或朋友寻求帮助。
通过这些方法，我能够更好地应对挫折和困难，变得更加坚强和自信。
其次，我学会了如何管理自己的情绪。
大学生活中充满了各种各样的情绪，比如喜悦、忧愁、焦虑、愤怒等等。
学会正确管理自己的情绪对于心理健康非常重要。
在心理健康教育的课程中，我学到了一些情绪管理的技巧。
首先，我学会了观察和认识自己的情绪，了解自己的情绪是从哪里来的，是什么原因引起的。
其次，我学会了通过运动、听音乐、写日记等方式来释放情绪。
这些方法能够帮助我减轻负面情绪的压力，保持心情愉快和积极向上的态度。
另外，我学会了如何建立良好的人际关系。
在大学中，人际关系是非常重要的一部分。
良好的人际关系不仅可以帮助我更好地适应大学生活，还可以提高我的生活质量和幸福感。
在心理健康教育的课程中，我学到了一些建立良好人际关系的技巧。
首先，我要学会倾听和尊重他人的意见和观点。
人与人之间的沟通是双向的，我需要尊重他人的想法，不要一味地强调自己的观点。
其次，我要学会批评和指正他人的方法。
当我需要批评或者指正他人时，我应该采用温和的语气和方式，避免伤害他人的感情。
最后，我要学会与他人建立互助和支持的关系。
我们每个人都会遇到困难和挫折，互相支持和帮助是非常重要的。
通过这些方法，我能够建立良好的人际关系，增加自己的社交圈子，提高生活的幸福感。
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人生的转折与环境的适应
[摘要] 本文分析了当代大学新生走入一个新环境后普遍存在的对现实的种种问题，着重从本质上剖析原因产生的根本原因并创导其走向正确的方向。
[关键词] 困惑目标迷失学习迷失独立性依赖性
高等教育阶段是人生中最美好的时光，是大学生成长和成材的重要阶段。
学生从高中进入大学，无论是生活还是学习，都面临着重大的转折。
处在人生转折点的上的大一新生，在十几年为之奋斗的大学梦想实现后，人生目标正处于“真空”，理想信念淡薄，此时最容易产生迷惘、困惑、郁闷等消极心态。
这同时反映出大学生内心对强烈的人生目标的追求需要，在这个转折阶段，重新认识自我，调节自我，是意义重大的。
刚入大学的第一年，大家在心理上一般都要经历从兴奋到失衡然后调整到平稳这样三个时期。
入学最初2~3 个月为兴奋期。
基本心态是成为大学生的自豪、得意，对新的学校、新的老师和新的同学的新奇和兴奋的情绪状态。
接近第一学期期中一直到第二学其其中许多同学有可能会处于心理失衡的状态，叫失衡期。
主要表现为失望、失宠。
新鲜感过去，看看现实中的大学生活并非像自己想象中的大学那样美好。
做为网络学院的学生更是感到总与冰冷的电脑打交道，未能真正置身于大学神圣殿堂的文化氛围中。
一些同学会产生一种莫名的失落感，中学时代的光彩不复存在，昔日的明星成为今日平凡的一员。
许多同学出现了友情真空的失落感，因缺乏知心的新朋友而思念老朋友。
大约要整整经过一年的时间，经过不断的自我心理调整和对环境的适应，找到新的心理支点，达到新的心理平衡。
与这期间心理变化相伴的是思想观念上的困惑和不解，如：目标迷失、学习迷失、价值迷失和生活迷失等。
目标迷失指高中毕业时“向大学进军”的目标，以无怨无悔的苦读寒窗达到了目的，进入大学后无论是对自己追求的目标满意也罢、不满意也罢，新的目标或尚未确定，或尚不具体，或感觉十分遥远，不知道自己究竟去向何方。
所谓学习迷失指大学的学习环境与初、高中有很大的差异，无论是管理模式、教学内容、教学方式和生活方式都发生了很大变化。
同学们突然觉得不知道如何读书、如何听课、如何记笔记、如何利用图书馆、如何与新同学相处，如何与老师接触。
过去在初高中学习上得心应手的同学有可能突然找不到那种感觉了，有的同学也许感到自己一下子成了一个不受人管束，完全可以自己支配自己的时间、空间和精力的“自由人”，感到自己一下子长大了。
但有时又怀疑自己的独立能力，想依赖或依靠某一个人却依靠不上，产生一种无助感。
所谓价值迷失，是指对上大学究竟为为什么，上大学究竟学什么的思考与得不到明确的答案时的迷惘。
生活迷失是指对新的学习环境的不适应，在新的群体中不知道自己的定位，难以对自己作出比较客观的评价。
不少同学发出不认识自己的感叹，怀疑自己的能力和智商，因为一时难以超越中学时代的自我，在多种选择面前不知所措，找不到自己恰当的位置。
进入大学发生的新变化带来的心理上的冲突主要表现为：
上述心理变化和思想困惑几乎是每位大学新生入学后都会遇到的现实问题。
只不过是因个体的差异，表现程度不同而已。
优越感与自卑感的交织
这种矛盾冲突的具体内容因人而异。
一些同学考上第一志愿的大学在父母的庆贺、师长的赞扬、亲友的夸奖和同辈的羡慕下进入大学，产生了强烈的优越感。
但在新的环境中，面对人才济济的新环境，经过一番新的排列组合，心头会产生一种莫名的不平衡、自卑与优越交织在一起的失落与失宠、受挫、焦虑。
另一些同学自学高考失手、失利，幸而总算上了大学，尽管不是很理想，毕竟圆了大学梦，这类同学一入大学内心就很矛盾，优越感与自卑感交织在一起。
理想与现实的矛盾
几乎所有的大学生都经历了这一矛盾的冲突。
刚入大学把一切想象得十分神秘、十分美好，“优雅的环境、博学的师长、紧张的学习、丰富多彩的校园文化生活，宽敞明亮的教室，丰厚藏书的图书馆，应有尽有的现代化的设施和仪器”。
当自己真正置身于现实的大学之中时，就会发现现实的大学有许多不完善、不尽如人意的地方。
如有的教师教学水平和方法不能令人满意；同学间个性迥异，不易相处；师生关系不像中学那样密切，与任课教师接触机会较少，等等。
特别是当前在办学条件上出现一系列问题，都与理想化大学有较大的差距，有些同学不免产生失望感，发出“走对了大门，走错了二门”的埋怨情绪。
独立性与依赖性并存
大学时代的生理、心理的发展与大学生活的特点都促使同学们不断增强独立意识，遇到问题强调独立思考，独立选择，期望形成独立人格，尽早实现自我价值。
但大学生毕竟只能算是一个准社会成员，经济上尚未真正独立，不得不依赖家庭，缺乏实际生活的锻炼，真正遇到错综复杂的情境又不知如何独自去处置，不得不求助于父母或师长。
这类矛盾是一个人社会化的过程，也是一个人走向成熟的必经之路。
以上新矛盾、新冲突，是对刚上大学的新同学身上存在的“盲目自信”、过多的“理想化”和“依赖性”的否定，在解决这类心理矛盾的过程中，大学生逐渐能辩证地看待理想与现实的差距、自豪与自卑、独立与依赖的复杂现时微妙的心理变化，逐步使自己从稚嫩走向成熟。
参考文献：
〔1〕刘献君.建国五十学德育的回顾与展望〔M〕.北京：高等教育出版社，1999. 〔2〕周国瑞.现代学校素质教育实践与探索〔M〕.汕头：汕头大学出版社，1999. 〔3〕王韶春.大一学生的心理困惑及德育教学的几点思考〔J〕.辽宁高等教育，1997，（2）：111－113.
〔4〕周静先.浅论大一学生心理特征及管理对策〔J〕.浙江师大学报（理科版）.1995.(5).35-37。