阳光体育活动记录

第一周：
学习目标：体验合作学习的快乐，并在合作学习中掌握跳橡皮筋的三个基本动作，积极参与表演。

()学习步骤：
一、快快躲闪，调动情绪
教师活动：1、组织学生集队、队列练习。

2、组织学生分组游戏。

学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的节奏。

3、分成男女生两大组进行三次游戏，比出胜负，充分地活动开。

二、合作学练，掌握动作
教师活动：1、在学生的合作下，讲解示范跳橡皮筋的三个基本动作及在跳时的跑动动作。

2、组织学生分组练习，巡回指导，并观察各小组的掌握情况。

3、组织学生参与展示，并作评价。

学生活动：1、认真观看老师的示范，了解三个基本动作的方法以及在练习时的跑动路线，知道这三个基本动作主要以缠和绕为主。

2、在小组长的带领下进行一个一个动作练习，相互间要
互帮互助，做到一个个过关，特别是女生要带动男生做好动作，在掌握基本动作后开展多种形式的练习熟练动作，熟练跑动的路线。

3、根据自己一小组的练习情况，选择其中的一种或几种进行展示，努力表现出自己的好水平原文地址.html
第二周：
学习目标：体验合作学习的快乐，并在合作学习中掌握跳橡皮筋的三个基本动作，积极参与表演。

学习步骤：
一、快快躲闪，调动情绪
教师活动：1、组织学生集队、队列练习。

2、组织学生分组游戏。

学生活动：1、体育委员整队，检查出席人数。

2、听运动员进行曲在小组长的带领下进行队列练习，在动作正确的同时感受正确的节奏。

3、分成男女生两大组进行三次游戏，比出胜负，充分地活动开。

二、合作学练，掌握动作
教师活动：1、在学生的合作下，讲解示范跳橡皮筋的三个基本动作及在跳时的跑动动作。

2、组织学生分组练习，巡回指导，并观察各小组的掌握情况。

3、组织学生参与展示，并作评价。

学生活动：1、认真观看老师的示范，了解三个基本动作的方法以及在练习时的跑动路线，知道这三个基本动作主要以缠和绕为主。

2、在小组长的带领下进行一个一个动作练习，相互间要
互帮互助，做到一个个过关，特别是女生要带动男生做好动作，在掌握基本动作后开展多种形式的练习熟练动作，熟练跑动的路线。

3、根据自己一小组的练习情况，选择其中的一种或几种进行展示，努力表现出自己的好水平
第三周
阳光体育活动记录
活动内容：跳绳跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官活动目的和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。

主持人王栋地点操场参加人员全班
1、准备器材：短绳若干，两人或者多人应绳在3 米以上。

2、做法：1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。

用前活动过程臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起。

2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习。

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。

活动效果
通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展。

阳光体育活动记录
班级日期活动内容活动过程1、提出要求：起跑要快，爆发力强，时间短，要使全力跑。

2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并训练。

3、学生掌握了要领后分成6 组，每组选出一个队长，带领队员独自训练。

4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。

活动效果通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质。

通过本次活动，增强学生对体育活动的兴活动目的趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。

集合全班学生，由体育委员带领做预备活动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。

活动开始：活动过程1、教学生跳远的要领及规则。

2、指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领。

让学生在练习中掌握正确的动作。

3、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。

活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

第四周
内容：广播操训练通过活动培养并增强学生集体主义观念，
活动目的：要做好必须全体同学付出努力，缺一不可。

活动准备：由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。

活动开始：活动过程1、提出要求：学生成体操队形散开，要求横排
、竖排都要对齐，队伍整齐。

2、广播操训练，老师带领全体同学学习要领，并训练。

学生掌握了要领后，分成三队，每队选出一个队长，带领队员独自训练。

3、最后评比，看哪队做得最好。

活动效果
通过本次活动，不但提高了学生的灵敏性与协调性，还提高了学生的集体主义精神。

阳光体育活动记录
动的过程中，锻炼学生身体和培养学生团体协作的精神。

先进行预备活动：有体育委员带队绕操场跑步三圈，然后再活动活动身体各关节。

活动过程活动开始：1、准备器材：沙包8 个。

2、教学生要领：丢沙包的技巧。

3、重点让学生分组进行活动。

总结：对今天的活动进行评价。

活动效果
培养了学生相互配合的集体主义精神，锻炼了学生的身体，从而也让学生体会到了体育活动的乐趣。

第五周
活动内容：跳大绳
活动地点：操场
跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和活动目的内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。

1、准备器材：短绳若
干，两人或者多人应绳在3 米以上。

2、做法：活动过程1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。

用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起。

2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人绳跳练习。

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。

活动效果通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展。

活动过程
1.教学生跳远的要领及规则。

2.指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领。

让学生在练习中掌握正确的动作。

3.记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。

活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

阳光体育活动记录
班级日期活动内容4.2 3.17 主持人王栋地点参加人员全班操场仰卧起坐
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴活动目的趣，从而在活动中逐步有效地提高学生
身体的灵活性，柔韧性。

1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练习。

各20 次3 组
2、仰卧举腿（成90°）重复练习。

做法：举腿时稍快，放腿时要慢。

20 次3 组
3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及脚尖，重复练习。

20 次3 组
4、根据学生身高，分组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习。

4 次3 组
5、上体可处于稍底的位置，进行直腿和屈腿仰卧起坐练习，逐步过渡到两手持软体重物进行反复练习。

10 次3 组
活动过程
活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

第六周
内容：扔球
目的：通过本次活动，增强学生对体育活动的兴活动目的趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。

1、原地自主进行各种准备活动练习。

2、随老师学习投掷的动作方法，并使学生活动过程能够熟练说出投掷方法的要领口诀。

3、进行个人投掷，老师及时指导，纠正学生的错误动作，提高学生投掷动作的准确性。

4、分组练习，
提出练习要求和注意事项。

5、采用比赛的形式进行集体练习，激发学生的练习兴趣，提高练习效率
活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

活动过程
1、组织：学生分成四队，按规定站成圆形。

2、教法：1.教师讲解游戏方法、规则并示范。

（方法：在场上画一个直径8－10 米圆圈，活动过程学生分成相等四队。

一队在圆内，排成纵队，排头为龙头。

后面的人双手扶前面一人的肩或腰，排成龙尾，其余队在圈外。

游戏开始，圈外同学用小沙包投击龙尾，龙尾应灵巧闪躲，龙头可用手挡，掩护龙尾，如龙尾击中与龙头交换位置，游戏继续进行。

规定时间到，统计被击中的人，最少的队为胜队。

）2.分组练习。

活动效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

第七周
活动内容：转呼啦圈-
活动目的：通过本次活动，增强学生对体育活动的兴活动目的趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。

1、动作要领讲解：1.双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3 点和9 点位置，握住呼拉圈，使之与身体保持活动过程30 公分远。

吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨2.顺时针转动呼拉圈，直到左手置于头部正上方，右手置于臀后。

坚持10 秒钟，慢慢深呼吸，感到肌肉在拉长。

3.回到初始姿势，逆时针转动呼拉圈，直到右手置于头部正上方，左手置于臀后。

坚持10 秒钟，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

2、分组练习。

活动效果通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学活动过程：
1、组织学生进行活动前的热身准备。

活动过程
2、讲解动作要领，老师做示范。

3、分小组进行练习，纠正错误。

4、运球比赛。

5、找出裁判员，进行一场真正的足球比赛。

6、教师总结。

活动效果：
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

第八周
活动内容：踢毽子
活动地点：操场
活动目的：通过本次活动，增强学生对体育活动的兴活动目的趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。

1、组织学生进行活动前的热身准备。

活动过程
2、讲解动作要领，老师做示范。

3、分小组进行练习，纠正错误。

4、运球比赛。

5、找出裁判员，进行一场真正的比赛。

6、教师总结。

活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

阳光体育活动记录
第九周：
活动内容：跳绳
活动目的：跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官活动目的和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。

活动过程：1、准备器材：短绳若干，两人或者多人应绳在3 米以上。

2、做法：1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。

用前活动过程臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起。

2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习。

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。

活动效果
通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展。

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第十周
活动内容：接力跑
活动目的：这是一项增强学生身体素质的基本运动，活动目的这项运动可以提高人的灵敏性与协调性，还可提高学生的体质和反应能力。

预备活动：由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。

活动开始：活动过程1、提出要求：起跑要快，爆发力强，时间短，要使全力跑。

2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并训练。

3、学生掌握了要领后分成6 组，每组选出一个队长，带领队员独自训练。

4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。

活动效果通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质。

参加人员全班活动过程：
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴活动目的趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。

集合全班学生，由体育委员带领做预备活动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。

活动开始：活动过程1、教学生跳远的要领及规则。

2、指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领。

让学生在练习中掌握正确的动作。

3、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。

活动效果：
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

第十一周
活动内容：跳绳
活动地点：操场
跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官和活动目的内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。

1、准备器材：短绳若干，两人或者多人应绳在3 米以上。

2、做法：活动过程1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。

用前臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力量摇转，绳至下时，迅速跳起。

2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人绳跳练习。

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。

活动效果通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展。

活动过程
1.教学生跳远的要领及规则。

2.指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领。

让学生在练习中掌握正确的动作。

3.记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。

活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

阳光体育活动记录
班级日期活动内容4.2 3.17 主持人王栋地点参加人员全班操场仰卧起坐
原文地址阳光体育活动记录.htm
通过本次活动，增强学生对体育活动的兴活动目的趣，从而在活动中逐步有效地提高学生
身体的灵活性，柔韧性。

1、仰卧后举腿，两腿在空中做前后、左右剪绞练习。

各20 次3 组
2、仰卧举腿（成90°）重复练习。

做法：举腿时稍快，放腿时要慢。

20 次3 组
3、仰卧后上体抬起，同时收腹举腿，两手触及脚尖，重复练习。

20 次3 组
4、根据学生身高，分组在单杠或肋木上做悬垂收腹举腿的练习。

4 次3 组
5、上体可处于稍底的位置，进行直腿和屈腿仰卧起坐练习，逐步过渡到两手持软体重物进行反复练习。

10 次3 组
活动过程
活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

第十二周
内容：广播操训练通过活动培养并增强学生集体主义观念，
活动目的：要做好必须全体同学付出努力，缺一不可。

活动准备：由体育委员带领全班同学绕操场跑步三周，然后让学生活动一下身体各个关节。

活动开始：活动过程1、提出要求：学生成体操队形散开，要求横排
、竖排都要对齐，队伍整齐。

2、广播操训练，老师带领全体同学学习要领，并训练。

学生掌握了要领后，分成三队，每队选出一个队长，带领队员独自训练。

3、最后评比，看哪队做得最好。

活动效果
通过本次活动，不但提高了学生的灵敏性与协调性，还提高了学生的集体主义精神。

阳光体育活动记录
动的过程中，锻炼学生身体和培养学生团体协作的精神。

先进行预备活动：有体育委员带队绕操场跑步三圈，然后再活动活动身体各关节。

活动过程活动开始：1、准备器材：沙包8 个。

2、教学生要领：丢沙包的技巧。

3、重点让学生分组进行活动。

总结：对今天的活动进行评价。

活动效果
培养了学生相互配合的集体主义精神，锻炼了学生的身体，从而阳光体育活动记录
第十五周：活动地点：操场
活动目的：通过本次活动，增强学生对体育活动的兴活动目的趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。

1、组织学生进行活动前的热身准备。

活动过程
2、讲解动作要领，老师做示范。

3、分小组进行练习，纠正错误。

4、运球比赛。

5、找出裁判员，进行一场真正的比赛。

6、教师总结。

活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

阳光体育活动记录
16周：活动内容：跳绳跳绳属于全身运动项目，可促进人体器官活动目的和内脏器官的发展，有效地增强心肺功能，提高灵敏，弹跳，耐力等身体素质。

主持人王栋地点操场参加人员全班
1、准备器材：短绳若干，两人或者多人应绳在3 米以上。

2、做法：1.要点，双手持绳时以肘关节为轴。

用前活动过程臂和手腕的力量，用前臂和手腕的力
量摇转，绳至下时，迅速跳起。

2.形式，学生自己进行练习，单脚，并脚跳，双人短绳跳练习。

3、比赛，根据练习者跳绳的次数来评判，多者为胜。

活动效果
通过活动，培养学生相互之间配合的能力，锻炼了学生的耐力和器官的发展。

阳光体育活动记录
班级日期活动内容活动过程1、提出要求：起跑要快，爆发力强，时间短，要使全力跑。

2、跑步训练，老师带领全体同学学习要领，并训练。

3、学生掌握了要领后分成6 组，每组选出一个队长，带领队员独自训练。

4、最后比赛，看哪队选出的队员跑得快。

活动效果通过本次活动，培养了学生同学之间要互相团结、互相帮助，从而也锻炼了学生的身体素质。

通过本次活动，增强学生对体育活动的兴活动目的趣，从而在活动中逐步有效地提高学生身体的灵活性，柔韧性。

集合全班学生，由体育委员带领做预备活动：先绕操场跑步三圈，再做广播体操一遍。

活动开始：活动过程1、教学生跳远的要领及规则。

2、指导学生练习三次，适时给学生纠正动作要领。

让学生在练习中掌握正确的动作。

3、记录一次比赛成绩，看谁跳的远，动作正确，给予表扬。

活动效果
通过活动，不仅有效地提高学生身体的灵活性，而且也增强学生体育活动的兴趣。

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