理工科研究生压力及与导师沟通现状分析与对策

理工科研究生压力及与导师沟通现状分析与对策
关于加强沟通在缓解研究生压力的作用
文献/调研结果
关系好:
关系不好：精神压力
研究生作为学历教育的高层，承受着来自学业、就业、经济、家庭、婚恋等诸多方面的精神压力。

尤其是理工科研究生，面临繁重的科研任务，协助导师课题，发表学术论文，若这些压力得不到足够的重视和消解，将对其身心健康造成严重危害，甚至导致其休学、退学甚至自杀的负面事件。

导师是研究生培养教育的直接责任人，研究生在导师指导下完成课程学习、参与课题研究、撰写学位论文，并在此过程中学会做学问、学会做人，导师在研究生的思想政治教育中占据主导作用。

本文将从研究生压力现状，导师与研究生沟通现状，以及提高两者之间的沟通程度来探讨。

一、研究生精神压力现状分析
从整体上看，大多数研究生的思想和心理表现为健康向上的，但由于研究生正处于人生的关键阶段，承受着来学业、就业、经济、婚姻的多重压力，其心理健康状况产生了巨大影响。

其压力源主要集中于科研压力和个人前途压力。

（一）科研压力
根据调研结果，课题与论文是研究生主要的压力来源。

工科研究学习不仅需要扎实的专业知识和技术基础，还必须具备创新能力和实践能力。

研究生阶段的学习对于考试及格、修满学分似乎不难，但要公开发表学术论文是件不容易的事。

研究生接受新知识，探索新的学习方式，适应新的学习模式，将知识内化提炼才能有所创新。

在短短两三年的时间才能发表新的文章，不论从学习方法和学习强度上，对于研究生都是新的挑战。

通常研究生的阶段通过与导师课题相结合的方式，注重课题研究的专业方法、角度和思路，以及项目实践能力的提升。

同时导师对研究生在校期间发表论文数量、质量严格把关，而
大部分高校也对于研究生学位授予给予数量和质量上的明确规定。

对于研究生本身，其自我要求较高，长时间高强度投身于科研，若项目出现无法进展，通常会感到焦虑，容易引发心理问题。

（二）个人前途压力
个人前途压力是当代大学生群体不可回避的现实。

压力主要存在于薪资、福利及工作环境等。

尽管一直以来理工科研究生就业前景良好，随着研究生毕业人数规模不断扩大，尤其根据近几年的企业招聘情况，不少企业受资源限制偏向于招聘本科生，对研究生就业造成威胁。

研究生就业压力越趋明显。

不少研究生担心研究生课题项目与公司招聘期望不符，在协助导师项目的同时提前在企业进行实习工作。

也有不少研究生在进行本身项目之外，挤时间承担其他知识的学习，无疑增大了学习压力。

二、研究生精神压力与导师沟通存在的关系
研究生导师不同于大学阶段的师生关系，研究生是在导师指导下自学和科研，因此，师生之间的沟通对研究生成长起到决定性的作用。

师生沟通一般理解为研究生与其导师在学习、科研、人生规划等方面进行的信息传递、理解和反馈。

广义上来说，包括传道授业，也包括以德育人。

据调研，大多数研究生认为与导师的沟通能一定程度上帮助缓解其压力。

从调研结果了解到，造成研究生压力的主要来源于科研压力。

一是学位申请的压力。

确定研究课题、把握研究方向是整个研究生阶段的起始。

在短短两三年时间内，阅读大量文献，进行科学研究，项目论证，发表新的研究成果，以完成学位申请的基本要求，任何一个环节导师给予研究生的引导起了关键性的作用。

对于有课题的导师，研究生的课题往往与其项目有关，是项目的某一分支，其研究意义和创新关键点导师已经把握，这对于本课题研究的可行性已经论证，为研究生指明了研究之路。

而不少同学未明确研究方向，或只了解研究方向的大概，过程中未实际深入地与导师就课题本身进行探讨，确定研究的具体内容，导致研二开题成了巨大的挑战，未能在时间上与其他保持同步，这也是缺乏与导师的沟通而导致的压力所在。

因此与
导师存在良好的沟通，通过导师有效的指导对于研究方向的确定具有积极作用。

二是导师信任缺失，自尊心受挫。

不少研究生的课题是基于导师项目的基础上。

导师申请到项目后，将研究工作分配给各个研究生，将学术指导融于课题研究中，因此项目的进展不仅关系到研究生的理论成果，也关系到导师项目的进展情况。

在科研过程中，不少工科类研究生喜欢闭门造车，主动性过差，往往只是等导师给予任务，等导师过问科研情况，而自身缺乏主动性，将项目的进展全面向导师汇报。

由于导师过于忙碌，当导师忽略对学生针对性关注时，也导致导师误认为研究生的课题进展很顺利，没有问题，在项目即将验收时产生严重后果。

另一方面，长时间与导师缺乏联系，而在导师主动过问时了解该生进度较慢，容易令导师产生该生学习态度不认真的坏印象，尽管研究生平时非常用功，而导师未及时了解到。

自此学生的自尊心受挫，影响到科研的主动性。

因此主动全面地向导师汇报课题研究进展，无论正面还是负面，加深导师对于学生的好印象。

三是科研遇到障碍。

科研是个探索的过程，过程中随时遇到困难和障碍。

比如研究行将结束时发现结果不如预期，算法应用效果不理想，找不到适当的技术对现状做改进等等。

往往不少研究生一头栽进去，最后发现是条死路，从而毫无头绪、灰心丧气。

沟通、交流是最好的老师，尤其是与导师的沟通。

导师的作用在于导，及时让导师了解遇到的困难，请求导师帮助寻找出路，通过沟通交流的过程得到导师的指点，帮助研究生克服学术的困难。

导师给予的人文关怀，通过沟通导师了解研究生科研专心的程度和研究生的焦虑状态，通常在这种情况下导师给予一定的安慰，用于缓解研究生的心理压力。

对于就业压力，据调研，就业压力对研究生学习和科研的目的、时间、深度、广度及质量有很大的影响。

就业压力越来越大使得研究生学习目的逐渐功利化，也让他们减少了学习和科研的时间，缩小了学习的广度，降低了研究的深度，学习和科学研究的质量。

这可能导致一是学习过程中，学习的分散令导师觉得研究生偷懒、学习态度不端，而学生信息的确实容易令导师对研究生失去信任、信心。

如果这种关系持续恶化，对研究生的毕业和学位申请也非常不利。

二是就业
的压力导致个别研究生在未征得导师同意的情况下偷偷实习，而导师找不到该研究生，认为研究生的学习目的不够，导致导师对研究生失去信心。

相反，如果将情况及自己的计划安排清楚地告知导师，并且保证在不影响科研的前提下，或者提前完成导师的任务，外出实习，导师可以根据进度合理地制定和安排课题研究计划，这对于完成研究计划是非常有意义的。

一方面心安理得，另一方面比其他同学多积累工作经验。

三、研究生与导师沟通现状
研究生导师与研究生双方交流的主动性不够。

情感心理以及日常生活方面，是导师关注程度较弱的方面。

当心情不痛快时，研究生最愿意与朋友交流、其次是实验室同学和父母，最后是导师。

沟通频率
近几年来，我国研究生扩招势头不减，而导师队伍建设相对滞后，一个导师指导十几个研究生的现象也较多。

同时导师也担任行政职务，这些繁杂事物消耗了导师的部分时间精力，导师师生交流越来越少，导师只能基础部分时间将研究生的教导当做普通教学任务完成。

据调研，多数研究生与导师的沟通周期是一周一次，导师平时在实验室较少。

沟通内容导师与学生的关系变异，不少导师申请到项目后分配给研究生完成，导师与研究生之间关系通常是领导与下属的方式。

沟通的内容通常是
“进度完成得怎么样”“上次出现的问题又没解决”“项目要结题了，大家在再辛苦”，这些交流通常较表面，不具有实际性的指导意义。

同时导师对研究生的沟通，大多停留在学习方面的交流，缺乏生活情感上的人文关怀。

在我们的了解中，大多数学生希望与导师能成为良师益友，在学业上体现良师的关系，给予更多有异性的知道、引导，使研究生的专业知识和科研素质得到提升；在生活上体现益友关系，与导师谈天阔论，聊理想，聊未来。

当然这是理想的与导师存在的关系，需要导师投入更多的时间精力维系，也需要研究生主动敞开心扉与导师交流。

沟通方式由于导师的工作性质，经常出差，因此多数导师制定例会制度，每周一次或两周一次，在例会上以读书报告
或者阶段性汇报的形式与研究生交流。

而现实是往往由于导师所带学生较多，或者例会以导师组的形式召开，往往参加例会的研究生数量达到几十人，无法让每个人都有机会在例会上汇报，或者每个人汇报问题，会议上及时探讨的时间有限，导师往往采取轮流的方式汇报情况，这也降低了研究生与导师的沟通时间。

同时，短信、电子邮件也是多数导师与研究生之间沟通的主要方式之一。

尽管有些导师并非出差，但研究生不敢与导师面对面沟通，选择运用相对保守的电子邮件，体现与导师相处过程中时时小心谨慎的态度。

通常导师每天查看电子邮件，但有时也会过几天才能收到回复，显然邮件沟通定不如当面沟通有效。

研究生应克服心理障碍，与导师展开有效沟通，将心理压力转移。

四、增强研究生与导师沟通的有效性对策
一、保持与导师的联系。

让你的名字经常出现在导师的脑子里、嘴上、联系记录本上。

这样，你不仅可以得到更多科研上的指导，而且也给导师留下深刻印象，导师在与同行交流时，也乐于推荐你。

这对于你今后的求职、科研都会有极大的促进作用。

研究生最好一周与导师联系一次，告诉导师自己科研工作的进展。

三、赢得导师的尊重。

懒惰和不自信会失去导师对研究生的尊重。

研究生如果懒惰或者对自己没有信心，很有可能影响到导师对学生也失去信心。

要有吃苦耐劳的精神，付诸实际行动才是最好的证明。

四、敢于向导师提问题，适当展现个性。

可以试着和导师谈谈自己关于研究课题的个人看法，甚至是商量研究工作中的安排，学会表达自己的观点，与导师展开恰当的交流。