怎么让宝宝睡得更安稳

怎么让宝宝睡得更安稳
怎么让宝宝睡得更安稳
宝宝睡不好不止是缺钙问题
“经历了一个冬天，很多宝宝都易出现缺钙的现象，但宝宝睡不好觉，不单是缺钙这么简单，原因是多方面的。

”中国医科大学附属第一医院新生儿科主任吴红敏说。

除了缺钙，节律的紊乱、缺乏安全感、睡前刺激等都会影响宝宝睡眠。

此外，不舒适安静的睡眠环境；给宝宝包裹的衣物过严过热；喂奶量不够；宝宝肚子胀气；白天惊吓或过于兴奋；一些呼吸系统的疾病都会直接影响宝宝的睡眠情况。

吴红敏特别提醒，如果宝宝睡眠一直都很好，突然有一天哭闹、睡不好觉，那一定是出现了问题，家长需注意，必要时带其去医院诊治改善。

家长要了解宝宝的睡眠周期
都说宝宝睡不好，半夜经常醒，那宝宝一晚醒几次算正常呢？吴红敏说，1个月至—3个月的宝宝由于需要喂奶每晚平均会醒三到四次；3个月—至6个月的宝宝每晚最多醒一到两回；六个月后添加了辅食，宝宝就该一觉睡到大天亮了。

但是，有些家长会说：“上文中提到的那些情况都不符合我家宝宝，他还是经常哭闹，醒的次数远远超过正常标准，这又是怎么回事呢？”吴红敏说，家长们要先了解一下宝宝的睡眠周期：一般情况下一昼夜的睡眠不是一觉睡到大天亮的，宝宝的睡眠周期比较短，一般只有一小时左右，成人一个半小时左右，一个睡眠周期从浅睡状态，进入深睡状态，再进入一个活动睡眠期，这就是我们整个一个睡眠周期。

如果睡眠周期结束了，从短暂的一个清醒状态就马上进入下一个睡眠周期，形成了一个自动转换。

当然这个过程我们自己是不记得的。

而宝宝就不一样了，一个睡眠周期结束后，一些小小的环境改变都会影响宝宝的睡眠。

不要给宝宝形成伴睡条件
“有的家长反应映，我得抱着宝宝边喂奶边哄他睡觉，睡着了，放在床上，不一会又醒了。

”吴红敏说，这一点家长要格外注意，宝
宝一个睡眠周期结束后发现周围环境变了，没有了妈妈的臂弯，奶嘴也不翼而飞，这一切都让宝宝缺乏了安全感，开始出现了不适应，哭闹也就不可避免了。

可是，家长可知道，此时宝宝的伴睡条件已经形成。

而一系列的伴睡条件得不到满足，宝宝自然会用哭闹来表达心中不满。

“我就看到很多家长带孩子带的'筋疲力尽。

有的宝宝需要家长摇晃着睡觉，一个睡眠周期醒来必须接着摇，不摇就不睡；有的宝宝需要听着电视的声音入睡，电视一关他就醒了。

家长要清楚地认识并准确找到宝宝的伴睡条件，一点点改善，让宝宝小小的头脑中有独立睡觉的意识，形成自动入眠的习惯。

消除伴睡条件让宝宝懂得不依赖
改善伴睡条件的阶段，宝宝会用哭来抗议。

此时的他通过不停地哭测试妈妈的忍耐度：你到底有多大的耐心让我。

这种情况，小一点的宝宝，家长可以让他哭上两分钟，一岁左右的孩子可以哭两到五分钟。

家长这时要退出房间，悄悄观察宝宝的情况，如果宝宝继续哭，就再观察一会儿，宝宝看不见大人，自然会渐渐安静下来。

这时家长再过去，告诉宝宝应该自己睡觉，哭是没有用的。

一次、两次……宝宝渐渐明白哭闹不能改变什么，也自然而然地的接受现实，形成了自然入睡的规范，消除了伴睡条件。

吴红敏强调，当然让宝宝哭一会儿的做法并不适合有基础疾病的孩子，对于宝宝睡眠不佳，哭闹总醒的情况还是应该具体情况具体分析。

拓展：
是疲惫的讯号
如果是年龄比较小的宝宝（2～12周大），当他们过于疲惫时，多半在傍晚六点和半夜时分开始哭闹。

如果宝宝出生后超过4周，那么就可能开始拒绝喝奶，或者在喝奶的时候便睡着。

有些宝宝刚开始喝奶时很正常，大概10分钟后就开始大喊大叫，其实这都是宝宝开始放松、想睡觉的前兆。

此外，半岁以上、又感觉很疲劳的宝宝，每次将他们放在床上或婴儿车上时，她们就会反抗，这主要是因为宝宝缺乏衔接睡眠周期的技巧。

缺乏连接睡眠周期的技巧
“假寐”是指在白天睡觉的时间不超过40分钟。

当宝宝第一次发生假寐时，也就是她白天睡眠周期开始的时候。

对成人来说，每过90分钟就会改变睡眠周期，但宝宝却只需要20分钟，而白天睡觉周期通常在宝宝8周大的时候开始。

许多父母都发现，当宝宝终于睡着后，会在20～40分钟后醒过来，然后开始哭泣。

这不是因为宝宝睡饱后准备要起床，而是因为她还没有学会衔接睡眠周期的技巧。

让宝宝自己安静下来
根据宝宝成长阶段的不同，教宝宝自己安静下来的方式也不相同。

在教宝宝自己安静下来时，不可避免的是宝宝一定会有反抗的哭声。

在哭过一段时间后，宝宝哭的声音可能会变成尖声哭闹，但不久之后他就会睡着。

而关键就在于，在宝宝每次哭闹时，父母都要忍住想去安抚宝宝的冲动。