田径：跨栏跑过栏技术起跨腿的摆动技术教学

田径：跨栏跑过栏技术起跨腿的摆动
技术教学
课的构思与设计
一、指导思想
本次课依据《体育与健康课程标准》精神，遵循高中生身心发展规律，在
课堂教学中体现“以学生发展为中心”的新课程理念，注重学生能力的培养。

在充分发挥教师教的主导作用前提下构建学生在体育课堂教学中学的主体地位，并激励学生在练习中相互观察、相互探究，积极思考，激发学生掌握技术技能
的积极性、主动性，并通过自评、互评来提升学生的鉴赏能力，从而体验到参
与体育活动的情趣，为更好地达成学习目标服务。

二、教学的选材和学生的特点
本次课的内容是高中体育教学的必修课程之一。

根据该年龄段学生对名人
奥运会冠军刘翔崇拜的心理特点，我设计了起跨腿过栏侧作为本单元教学的前
期内容。

跨栏跑栏上技术动作是由起跨腿和摆动腿技术组成的，让同学们明白
要像刘翔一样快捷地跨越栏架，除具有一定的速度外，还必须要掌握好栏上的
起跨腿与摆动腿的技术动作，所以本次课我选择了“起跨腿过栏侧”作为本次
课的主要练习动作。

该项目与其他跑的项目不同的是，不仅需要同学们有跑的积极参与，而且
还要有跨越能力和克服困难的坚强意志，那么面对跑中所需跨越的栏架，我们
应该如何更好地去引导与启发，使同学们能够带着求知的欲望来学习，这就是
我本次课激发学生探究学习的要点。

通过学习不仅发展学生体能、培养学生毅
志和增强自尊与自信，而且让学生掌握跨越障碍跑的基本知识与方法。

三、教学目标
1．通过过栏侧的练习，使绝大多数同学初步掌握“起跨腿的摆动技术”环节。

在学习中逐步提高技术动作的实效性和经济性。

2．通过学生间的自评与互评，提高学生的自尊和自信心，并在运动参与中获得成功的乐趣。

四、教学过程的设计
1．开始及准备部分：以热身为主，在慢跑过程中作出前踢腿、后踢腿、侧跨腿的动作来让学生的肌体得以充分的施展开来，在完成徒手操后加上跨栏跑
辅助性练习——跨栏坐，为基本部分内容做出一定的铺垫。

2．基本部分
第一步，先进行讲解示范，起跨腿的摆动提拉动作要领，并以问题的形式
提出起跨腿为什么要折叠、外展、勾腿尖？启发学生结合所学的运动原理知识，更好的掌握本次课的知识点，应用到体育教学中。

第二步，扶墙支撑起跨腿
的提拉练习，给学生建立一个初步的起跨腿摆动动作的技术表象。

第三步，在四道的练习场地上摆放栏架和小体操垫，各间隔距离7米，学
生可根据自身的体能及掌握动作的情况有所选择地进行不同高度、不同栏距、
在慢跑中过栏侧。

第四步，加快栏间跑的节奏与速度，完成过栏侧起跨腿的摆动练习，或是
从栏上进行完整性的练习。

主要以体会跑动中的起跨腿完成蹬伸后的大小腿折叠、外展快速起跨提拉动作。

在学生自主性练习过程中，教师通过简短的语言
或动作示范，提示同学们动作的规范性，以及跑动过程中的安全性提示。

强调
前后起动练习应相距5-6米的距离，以防发生相撞现象。

各组练习2-3次后，
教师再集中讲解练习的情况，并利用挂图讲解栏上过栏技术，引导学生多观察、多思考，再反复练习。

最后安排一定的时间让动作完成较好的同学，出列展示，对展示的同学在完成练习后大家给予鼓掌肯定并发表自己的见解。

通过相互评比，激发学生的学习兴趣，同时又让他们能理解到提高动作规范的重要性，也
给动作完成好的同学一个平台，让他们对自己的能力进一步地得到肯定，也是
对胆惧的同学一个促进。

这样一来给教学营造了一种和谐、主动、积极、快乐
的氛围。

让学生都能在轻松愉快的氛围中从体验到通过努力、克服困难，挑战自我后获得成功的喜悦。

从而更加激发学生对体育运动的热爱，这就是我们教学的目的。

3．结束部分
带领学生放松并小结课的情况，让学生了解老师很在意同学的表现。

同学们的成功就是老师的成功，从而激发学生的参与激情。

以提问的方式，谁来归还器材，培养学生劳动观念和热爱集体的品质。

教 学
跨栏跑——学习起跨腿的摆动腿技术 教
1．通过学习，大多数的学生初步掌握跨栏教学
起跨腿的教学难点 外展后的教学
学练内容时间 组织教法开
1．学生在1′ 东 教学
学练内容时间 组织教法基
跨栏跑：
教学
学练内容和重难时间 组织教基
学生自6′ 2．摆结
（一） 1．学本次课 所 需 栏架16只、折
本次课的练习密
课后反思：
本次课的教学基本上按课前设计的流程来完成的，在教学过程中以目标统领内容，抓住重难点来展开的，并利用学生现有的知识来提示学生，为什么起跨腿摆动时要折叠外展？作为本次课的知识点来讲，让学生将所学的文化知识运用到体育运动中去，激发学生在身体参与的同时开动大脑，实践证明这样做既提高学习效率又活跃学生的思维，整节课上学生们练习踊跃，思维
活跃，不断地向老师提问并反复地去参与练习，教学效果很好。

在教学设计过
程中因考虑到女生的体能及胆量，以体操垫代替栏架，让她们进行练习，但随
着练习次数的增加及掌握起跨腿蹬跨腿摆动，小体操垫的过栏形式以不能满足
她们需要时，女生出现了“吃不饱”的现象，当发现这种问题时，我随即将小
体操垫撤出换上的栏架，总之在整个教学过程中，学生们都是在愉快进取，肯
定自我，战胜自我中渡过，这也许就是体育的魄力吧。

当然，在教学中还留有很多遗憾，如在讲解动作要领和示范中，
忽略女生的身高，让女生站在男生身后面影响到女生的视线，还有讲解动作时，语速过快等等，这些还待于自己不断总结，改进去完善。

不过上完本次课，回头反思一下，让我感悟很深，在教学过程中，以学生为主体，以学生健康为第一，不仅让学生的肢体充分得到运动，还要让
他们的头脑动起来，使学生的身心都得到锻炼增强，让每位学生在我们的体育
教学中学中有乐趣，乐中有学并学会相互探究，相互观察相互鼓励，增强自尊
自信。

这就是新课改的教学理念指导我们教学所出的成果，让每位学生健康成长，也是体育教学的真谛。

同时也是我们体育教师的责任，我的体育教师只有
更加努力学习，提高自己的业务水平和理论水平，才能将书教好，才能将教师
的职责做好。