世界上最长寿的地区

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世界上最长寿的地区
长寿一直是现代人们追求的东西,在地球上有的地方的人十分长寿,下面就让店铺带着大家一起去了解一下世界上最长寿的地区。

日本冲绳:常吃海产品
据称,冲绳岛上居住着地球上最长寿的人,为他们做检查的医生经常发现,即使迈入高龄,冲绳人仍拥有年轻的免疫系统和动脉血管、高级别的性荷尔蒙水平和完美的心理健康,癌症发病率比西方低40%。

日本人爱吃清淡的菜肴,即低盐高蛋白食物,这种饮食结构已被世界公认为科学、合理的饮食习惯。

冲绳位于海边,随时可吃到各种新鲜的海产品,这可以有益于动脉血管和大脑。

而且冲绳人重视运动,老年人经常自发组织各类球队进行比赛,外出时喜欢步行。

这些都是他们长寿的秘诀。

意大利凯姆波蒂迈勒:低盐抗氧化饮食
这个村庄,拥有迷宫一般的鹅卵石街道和石头砌成的房子,环绕着老式的防御城墙,在这里可以俯瞰整个山谷优美的全景,呼吸山间的清新空气,感受徐徐吹来的新鲜海风。

下面是连绵不断的橄榄树林,水果和坚果园,生长着蔬菜和谷物的梯田,以及放牧奶牛、山羊和绵羊的牧场。

房子周围是缠绕着葡萄藤的架子,其间点缀着紫苏、牛至(欧亚大陆的一种多年生唇形科草本植物,叶子可烹调。

——译者注)、迷迭香和鲜艳的红辣椒。

每家都有自己的一块地,传统的工作就是在地里照顾庄稼、彼此帮助。

他们将收割的作物榨出橄榄油,做成紫火腿,并酿造数量丰富的红葡萄酒和白葡萄酒。

10年来,专家们都在研究这些村民,试图找出他们长寿的秘密。

他们的研究成果表明,这一切和新鲜的山间空气、大量的户外运动、低压力和总体饮食包含大量新鲜蔬菜有关。

简而言之,就是他们的生活方式并没有现代化,或者用我们的话来说,还没有“美国化”。

另外,良好的饮食习惯和健康的生活习惯加在一起,还可以产生健壮的基因传给下一代,使新出生的凯姆波蒂迈勒人有一个好的开始。

圣马力诺:平和心态+ 健康饮食
圣马力诺位于欧洲南部,是被意大利包围的一个小国,这里的人平均寿命和日本相同,为83岁,男性平均寿命则超过了日本。

据专家分析,关键在于他们平和的心态、健康的饮食习惯。

圣马力诺号称“君子国”,如果你丢了东西,不管离开多长时间,回来时东西还会在那儿,或是有人免费看管。

在饮食上,全麦面包、葡萄酒、橄榄油,是圣马力诺人每天必吃的食物,再加上西红柿、白菜、胡萝卜、莴苣、土豆、蘑菇等具抗氧化作用的蔬菜,对健康非常有利
法国比利牛斯山脉地区:适度饮食
虽然以高脂肪的鹅肝闻名,食谱中黄油、牛肉和蛋糕等高热食物占了很大比重,但现今世界上最长寿的老人就生活在这里。

法国人认为吃鹅肝、牛肉和保持健康之间没有矛盾,关键在于适度。

法国儿童从小就知道,如果不在餐桌上吃饱,就很难再找到食物,自动售卖机禁止安装在法国各个学校。

同时,法国学校提供健康多样的午餐,并“强迫”市民接受,对于反对这一政策的学生家长,市政厅会致函通知他们到市政厅接受“午餐教育”。

中国巴马:适宜的自然环境+ 每天喝粥
巴马县位于中国广西,这里的人享受着被延长了的青春和活力,心脏病和癌症的发病率很低,免疫系统非常强健。

中外研究人员发现,巴马在空气、饮水和食物三方面具有其他地区无法比拟的优势。

巴马地区每立方米负氧离子的含量高达2000~5000 个,最高可达到两万个,高出工业城市和平原地区十倍到几十倍。

巴马的河水和泉水,多数经过数千米的潜流才露出地面,从不同的地层中融入了有益于健康的硒、锶等微量元素,长期饮用能调节生理机能,起到延年益寿的作用。

食物方面,巴马人终生吃大米粥和玉米粥,或两种米的混合粥,世代吃粥,堪称“粥食长寿乡”。

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