健康养生格言

23、百味未成熟勿食，五味太多勿食，腐败闭气之物勿食。

24、不要只想要，付出不能少。不要急着要，一定要戒躁。

25、饮前一碗汤，胜似好药方，饭后一支烟，伤胃又伤肝。

26、晨起一杯水，到老不后悔，常吃一点蒜，消毒又保剑。

27、私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

28、练出一点汗，小病看不见，干净一身轻，不净生百玻。

29、游山乐养法；对弈智养法；日光熙养法；气功意养法。

30、多吃一点姜，益寿保安康，每天一只果，老汉变小伙。

31、思想要乐观，性格要开朗。饮食要清淡，起居要有常。

32、才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。

33、多思则神殆，多念则志散，多欲则损智，多事则形疲。

34、保持“三乐”心态：助人为乐，知足常乐，自得其乐。

35、不要求回报，该到自然到。不要急得到，心静便无恼。

36、琴医心，花医肝，香医脾，石医肾，泉医肺，剑医胆。

37、补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

38、凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。

39、暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。

40、凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。

41、养心莫善于寡欲。欲不可纵，欲纵成灾；乐不可极，乐极生衰。

42、常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

43、凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。

44、安则物之感我者轻，和则我之应物者顺，外轻内顺，而生

理备矣。

45、虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。

46、谁能以深刻的内容充实每个瞬间，谁就是在无限地延长自己的生命。

47、调节情绪，走出低谷，方法有六，下列陈述：音乐：唱歌曲，听音乐。

48、快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

49、三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

50、天天微笑容颜悄，七八分饱人不老，相逢莫问留青术，淡薄宁静比药好。

51、人生就是学校。在那里，与其说好的教师是幸福，不如说好的教师是不幸。

52、治身养性谨务其细，不可以小益为不平而不修，不可以小损为无伤而不防。

53、性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

54、健康的身体是灵魂的客厅，健康就是使你觉得现在是你一生中最美好的时光。

55、晨前皮包水（喝温开水），睡前水包皮（热水烫脚），健康又长寿，百岁不稀奇。

56、长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

57、水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，

脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

58、纵欲耗精，损伤正气。思虑烦多，心劳成疾。安然无恙，

居安思危。得神者昌，失神者亡。

59、养花添情趣，延年又益寿：养花辛苦有谁知，风风雨雨要

护持，但愿来春春意浓，瑶花喜见缀琼枝。

60、保健四个里程碑：最反璞归真的环境；最适量有养的运动；最合理营养的膳食；最与世无争的心情。

61、运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增

强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾病。

62、若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲

打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。

63、老人中风有规律，发生下面三时期：每天的早晨，每周的

周末，每年的年底。心脑血管病人，望君慎之又慎。

64、药疗食疗，神疗体疗（活动锻炼），是治疗糖尿病的“四

驾马车”。降低血糖，促进代谢，行之有效，良方妙药。

65、热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，

暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

66、人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和

权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。

67、老年膳食安排巧，精、兼、少来身体好。精：食物新鲜，

营养全面；兼：食不厌杂，粗细配搭；少：三四五顿，七八分饱。

68、老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌

龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。