小编教您学望诊

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颜⾯望诊
颜⾯望诊是⼏千年来中医理论精华的⼀部分，是中医“望、闻、问、切”之⼀，健康的⼈脸上应该是⼲⼲净净，⾊泽红润有光泽。

刚出⽣的婴⼉脸上通常都是⼲⼲净净的；随着岁⽉的增长以及空⽓、⽔、⾷物添加剂、环境污染、基因变化、精神压⼒等多种因素的影响，⼈体健康受到伤害，⾯部就会逐步产⽣症状。

l、脸上长痣、痦⼦：表⽰该部位脏器先天功能不⾜。

2、脸上长斑：表⽰该部位长期慢性耗损形成的慢性疾病(3～5年形成)。

3、脸上长青春痘：表⽰该部位脏器现阶段正存在炎症病变(短期形成)。

4、全脸青春痘、斑：是内分泌失调或肝脏免疫功能下降。

通过⾯部颜⾊诊断
每种颜⾊⼜主不同病症：
(1)⾯⾊青紫：
⼀般来说，⾯部青紫为缺氧的表现。

中医认为是⽓⾎不通，经脉阻滞。

多见于寒证、疼痛、惊风。

当⼩⼉⾼热时，⾯部出现青⾊，以⿐柱与两眉及⼝唇四周较易察见，此是惊风的预兆。

⽆论何种原因引起的缺氧，如窒息、先天性⼼脏病、肺源性⼼脏病、⼼⼒衰竭等都可能出现⾯⾊青紫。

当胃部或肠痉挛性疼痛、胆道疾病引起的绞痛发作时，亦可使⾯⾊青紫。

(2)⾯⾊红：
为⾎液充盈⽪肤脉络⽽致。

⾎得热则⾏，⽤脉络充盈，所以热证多见⾚⾊。

但有实热、虚热的不同，实证红⾊，常满⾯通红;虚证⾯红，多在久病后再现出现，如肺结核午后两颧发红。

⾚⾊见于⾯颊及腮上，是⼼脏有病的表现。

煤⽓中毒时，⾯部也会泛出樱桃红⾊。

如⾯⾊通红、伴有⼝渴⾆燥甚⾄抽搐，常见于急性感染所引起的⾼热性疾病。

(3)⾯⾊发黄：
⾯⾊黄有⾯⾊萎黄和⾯⾊鲜黄之分。

对于⾯⾊发黄的⼉童⾸先要区别是因为进⾷不当引起发黄还是由疾病引起发黄。

如⾷胡萝⼘过量，或⼩孩⼦吃桔⼦汁时，⿐旁会发黄，停⾷后即消退。

如果不是进⾷引起发黄，⾯⾊萎黄，多是脾胃虚弱。

⾯黄还多见于黄疸病。

如巩膜及全⾝都为黄⾊，多为黄疸型肝炎、胆道结⽯等。

此外，新⽣⼉出⽣后2-5天，⽪肤可有发黄的现象，⼀周内消退，叫⽣理黄疸。

如果⼀周后黄疸
仍不消退或是消退后再重新出现黄疸，这就是疾病现象。

（4)⾯⾊⽩：
健康⼉童的⽪肤是⽩⾥透红⽽且细嫩。

如果⾯如⽩蜡⽆红润之⾊，多为贫⾎之病态。

如⾯⾊苍⽩可见于各种原因引起的失⾎、剧烈腹痛、外寒的恶寒战栗，寄⽣⾍病、⾎液病、休克等。

中医认为，⾯⾊苍⽩属于虚证和寒证。

苍⽩枯槁、唇淡为⾎虚。

(5)⾯⾊发⿊：
⾯⾊暗⿊多是慢性病的征兆，患肾上腺⽪质功能减退症、慢性⼼肺功能不全、慢性肾功能不全、肝硬化者可出现⾯⾊变⿊的现象。

此外，长期使⽤某些药物如砷剂等，亦可引起不同程度的⾯⾊变⿊，但停药后⼜恢复正常。

中医认为，⾯⾊⿊多是寒重或⾎瘀的表现。

望⾯⾊要注意区别正常颜⾊的客⾊与病⾊，中医所说的客⾊即是健康⼉童的⾯部随着季节、⽓候的变化，或由运动、情绪变化、⽇晒、情绪激动、哭闹时都能引起暂时的⾯部潮红;寒冷、惊恐等刺激引起的⽑细⾎管强烈收缩，则可使⾯⾊变得苍⽩。

应当说明，望诊所见是⾝体或疾病变化在外在现象，只能把这些现象作为诊断的向导，还必须结合其他诊法，才能得出正确的诊断。

通过观察⾆头诊断
1、⾆头的形状
⾆头边缘有锯齿状痕迹——⽔分过多引起的浮肿
⾆⾯龟裂——⽔分不⾜
2、⾆头的动作
⾆头歪斜——脑⾎管障碍的讯号
⾆头震颤——表⽰⾝体衰弱
3、⾆头的颜⾊
⾆质⾚红——体温上升
⾆质苍⽩——体制虚弱
⾆头发紫——⾎液过于浓稠的信号
⾆背的静脉曲张——⾎流不顺的危险信号
4、⾆头的⼤⼩
⾆⼤⽽厚——体内⽔分过多
⾆⼩⽽薄——体内⽔分不⾜
5、⾆苔的厚度
⾆苔肥厚，⼏乎看不到⾆头表⾯——肠胃障碍或有重⼤疾病
⾆苔薄到⼏乎看不见——⾝体虚弱或过敏体质
6、⾆苔的颜⾊
⾆苔泛⽩——体温过低，⾝体机能降低
⾆苔泛黄——表⽰体内发“热”
⾆苔泛⿊——表⽰体⼒极端损耗
⾯诊主要分为⼋⼤部分
“⼼、肺、肝、肾、脾、⼩肠、⼤肠、⽣殖”
⼼
反射区域（⼀）：在额上1／3⾄发际处(即发际圈)
1．此处出现青春痘，或和⾯部额⾊不⼀样，说明此⼈⼼理压⼒⽐较重；
2．此处有斑；说明⼼脏有疾病(如：⼼肌⽆⼒)；
3．此处有痣、痦⼦，说明⼼脏功能先天不⾜。

反射区域（⼆）：在两眼⾓之间的⿐梁处
4．此处出现横纹或横纹⽐较明显，说明⼼律不齐或⼼脏状况不好；
5．若出现的横纹很深，⽽且⾆头上⾯也有很深的竖纹(沟)，可能是有⽐较严重的⼼脏病；6．⼼脏不好的⼈脸上布满红⾎丝，象爬满了许多⼩⾍⼦似的，这样的⼈⾎液循环系统不好。

脑
反射区域：在两眉头之间
1．此处出现竖纹，竖纹很深并且本部位发红的话，说明此⼈⼼脑⾎管供⾎不⾜、头痛、神经衰弱、多梦、睡眠不良、⼼悸、烦躁等；
2．此处发红发亮者，⼀般都有⾼⾎压。

肺
反射区域：在两眉1／2之间；额头1／3以下的部位，就是印堂这个位置。

1．如果印堂这块发红，是近期有上呼吸道感染的病症；
2．印堂发暗，⿊⾊的那种暗，这样的⼈可能有病变，应及早去医院检查；
3．若额头中间⽐较凹，且颜⾊晦暗、或发青、或有斑，说朗此⼈肺部有疾病，呼吸不畅；4．如有粉刺，证明此⼈近期患过感冒或喉咙疼；
5．若两眉头部位有痣、痦⼦或发⽩，则证明此⼈有咽．喉炎、或扁桃体炎，或胸闷⽓短，或肺有病；
6．眉头向上部有凸起，也是有肺疾。

肝
反射区域：眉⽑中间1/2处往外到眉尾这三⾓区是肝区，还有⿐梁中段也是肝区。

1.若这两个部位发青暗或有斑，可能是脂肪肝。

2.若这两个部位有青春痘，此⼈肝⽕旺。

3.若太阳⽳处有斑，此⼈肝功能衰弱。

4.若⿐梁中段有斑，可能是肝⽕⼤，情绪不稳定、或更年期。

5.若这两处都有明显的班，且脸⾊晦暗⽆华，很难看，⼈⽐较清瘦，此⼈有肝炎或肝硬化。

6. 眉中央有痣，眼球发黄，且⾯⾊⾮常黄是⼄肝。

7. 指甲软薄，⽆光泽，有竖纹，易脆裂，表⽰肝功能差。

8. 满脸雀斑，先天性肝功能不⾜。

胆
反射区域：在⿐梁中段外两侧部位。

菌临天下公众平台整理资料分析:
1．部位有红⾎丝状、青春痘，或早晨起床后嘴⾥发苦，说明胆部有了较微炎症；
2．若有斑，有暗影，可能有胆囊炎；
3．若此部位有竖褶⼦、或笑时有竖褶⼦，说明此⼈胆囊有问题；
4．若此部位有痣、痦⼦，证明胆功能先天不⾜；
5．若把右⼿放在右肋下(胆就在此部位)，左⼿握拳击打右⼿背，若此部位疼痛的话，即是胆囊炎；
6．若刺痛的厉害的话，可能是胆结⽯。

胆有问题的⼈可能肥胖；
7．眼下⾯胆区有⼀对明显的斑或有痣、痦⼦，是胆结⽯。

眼袋晦暗亦证明胆不好。

肾
反射区域：在眼外⾓平线与⽿中部垂起直线相交向下⾄下巴的部位。

1．在这个位置上长疙瘩或有⼀条⼦发⿊，不是没洗⼲净，也不是太阳晒的，说明肾功能不好；2．若此部位有红⾎丝，青春痘，或有斑，证明此⼈肾虚，⼀般怠懒，腰背及腿部酸疼；3．此部位有很深且⼤的斑，极有可能是肾结⽯。

⽿朵上近期长了⿊痣或疙瘩，那他可能有肾结⽯；
4．若此部位有痣或痞⼦证明此⼈肾功能先天不⾜，也会腰、腿及背部酸疼；
5．眼⾓有很深的鱼尾纹。

⽿旁有竖褶⼦，是肾功能衰退；
6．下巴是肾的酸痛区。

如果这个位置长红点、疙瘩，就会有腰酸，腰痛的感觉，⼀般为肾炎。

脾胃
脾反射区域：在⿐头
胃反射区域：在⿐翼，⼆侧凹处为⼗⼆指肠区。

1．嘴唇发⽩，没⾎⾊，嘴唇很⼲，爱爆⽪，裂⼝⼦，脾胃功能不好；
2．红⿐头，酒渣⿐，⿐⼦头有红⾎丝，⿊斑，长疙瘩等，这样的⼈都是脾胃不好；
3．⿐头发⽩，没有⾎⾊，特别⽩，这样的⼈是脾虚，会贫⾎。

⿐头发黄，也是脾虚，会出现汗多、畏风、倦怠、不嗜⾷等；
4．⿐窝总是很脏，发⿊，油乎乎的总象没洗⼲净似的，或是长疙瘩，这样的⼈胃功能不好；5．若⿐翼发红，是胃⽕，易饥饿，⼝臭。

有红⾎丝且⽐较严重，⼀般是胃炎；
6．若⿐翼灰青，是胃寒，与其握⼿时能感到此⼈⼿指尖发凉，此⼈受风寒肚⼦痛，拉稀等；7．脾区出现斑或痣，有脾肿⼤的可能，胃区出现斑和痣，可能会有溃疡和其他病变。

饭前胃疼，⼀般是胃炎。

饭后⼀、⼆⼩时腹疼是胃溃疡，压痛点在腹部正中或稍偏左处；
饭后⼆到四⼩时腹痛是⼗⼆指肠溃疡，痛法在两排胁⾻中间靠近⼼窝的地⽅，类似针刺⼀般，严重者可痛到后背，压痛点在腹部稍偏右处。

⼩肠
反射区域：在颧⾻下⽅偏内侧部位
若此部位有红⾎丝、青春痘、斑、痣或痦⼦，证明⼩肠吸收功能不好，⼀般会⼤便塘稀。

⼤肠、直肠
⼤肠反射区域：在颧⾻下⽅偏外侧部位从眼珠到外眼⾓往下⾄嘴⾓⼀齐
1．若此部位有红⾎丝、青春痘、斑、痣、痦⼦，说明此⼈⼤肠排泄功能失调，⼀般会⼤便⼲燥、便秘；
2．若此部位有呈半⽉状的斑，证明此⼈是便秘或痔疮；
3．⼤肠区发暗红，不平整，考虑结肠炎。

直肠反射区域：⿐根下部线和外眼⾓下垂线交点处
此处有斑是痔疮，若此处发红或有⽩点，有直肠癌变的可能。

膀胱
反射区域：⼈中两侧的⿐根部位
1．此部位发红，有红⾎丝、青春痘、⽣疮等，证明有膀胱炎，会出现⼩便⾚黄、频急等症，膀胱炎也可引起腰部酸痛；
2．膀胱区有皱纹，考虑有肾萎缩，红痘痘为炎症，后长⿊痦⼦，考虑要有病变。

⽣殖系统
反射区域：在⼈中及嘴唇四周部位
1．⼥性嘴唇下⾯有痣、痦⼦、下巴发红、⽽肾的反射区域⽐较光洁，说明此⼈⼦宫后倾，腰部酸痛；
2．⼥性嘴唇四周有痣、痦⼦，⽽肾反射区域也不好；或⼥性的嘴唇四周发青、发乌或发⽩，肾的反射区域也不好，这两种情况⼀般都证明此⼈性冷淡；
3．⼥性⼈中有痞⼦，⼀般是她⼦宫有疾病；
4．男性嘴唇上周有痣、痦⼦，肾反射区域也不好，说明此⼈⽣殖系统有问题；
5．男性上嘴唇不平，有沟沟，有竖纹，是男性性功能障碍。

胸乳
反射区域：在两眼⾓与⿐梁之间。

若男性此部位晦暗或发青，说明他胸闷⽓短。

若⼥性此部位晦暗或发青，说明她经期时乳房胀痛。

上眼⽪内侧部位有痣、痦⼦或闭上眼睛此部位有粉痘状的突起，说明⼥性乳房有⼩叶增⽣、男性胸膜炎。

若⼥性眼⾓部位有⼩包，说明⼥性乳腺增⽣或乳腺积瘤。

附：
（1)上眼⽪有痣，证明头晕。

(2)任何部位反射区有痣或痦⼦，证明祖上都患过该部位疾病。

(3)糖尿病：⿐头坑坑洼洼且肾区有红⾎丝及⿐翼发红。

⼤眼⽪浮肿嘴爆⽪⾆中间有红线可能是糖尿病。

(4)眼睛周围发暗，证明⼤脑供⾎不⾜。

易引起三叉神经疼及睡眠不良。

(5)喉咙如有两条青筋，证明是风湿性关节炎。

(6)整个⾯部有斑，属于⾎⼩板减少症。

额头靠近发迹三分之⼀处，如果有症状，代表⼼⾎管机能不良或精神压⼒⼤。

如果有痣，则表⽰⼼⾎管机能先天不良。

如果是疙瘩或红肿、发青、发紫、发⿊、发暗，则表⽰现在或已有⼀段时间⼼⾎管机能不良或精神压⼒⼤。

如果是斑或⾊素沉淀，则表⽰⼼⾎管机能长期不良或长期精神压⼒过⼤。

两眉间及两眉⼆分之⼀处，靠中间画圈部分，代表呼吸系统肺、咽、喉。

两眉⼆分之⼀处靠外画圈部分包括太阳⽳，代表肝脏。

两眼下⽅，颧⾻上⽅代表胆。

两眼之间的⿐根处，代表⼼脑⾎管。

两眼与⿐根两侧间，男代表胸腔、⼥代表乳腺，男⼥都是交叉着看的。

肝脏的另外⼀个位置是在⿐梁中断，胆的位置在⿐梁中断两侧，所谓肝胆相连，肝胆相照。

⿐头代表脾，⿐翼代表胃。

颧⾻下⽅⾄⿐头下端⼤U字平⾏处，偏外侧代表⼤肠。

偏内侧⼩U字处代表⼩肠。

颧⾻⾄⽿之间包括⽿朵、脸颊区域，代表肾功能。

⼈中代表膀胱。

嘴四周代表⽣殖系统。

下巴代表肾或⾝上有酸痛；全脸青春痘，代表精神压⼒⼤或体内机能失衡。

中医⾯诊实⽤诊法
现代⾯诊法是在中医学理论指导下，结合⽣物全息论发展起来的。

因此在⾯部相应脏器分布、诊察⽅法上与传统中医⾯诊有所不同。

⾝体的异常变化，可能发⽣在⾯部变化出现之前或之后。

检查⾯部，可发现有⾻的形状、肌⾁紧张度、弹性、收缩⼒的变化，还可有肿胀、皱纹、结痂、缺陷、⾯部⽪肤颜⾊改变及充⾎、疼痛等。

如欲知哪⼀脏器有病，只要看⼀下⾯部所表⽰的部位，有⽆上述异常变化，如有，即表明其对应脏器有疾病，⼀般判断如下：
1、如果在⾯部出现皱纹、斑点和⽪⾊改变，表明所在部位的相应脏器失调。

2、如⾯部出现⼩疙瘩、充⾎、肿胀，表明所在部位的相应脏器遭受病菌感染，侵⼊⾎液。

3、⿊眼眶，表明肾脏、卵巢或膀胱有病。

4、巩膜黄染表明肝脏有病。

现代⾯诊⽅法简便易掌握，⽽且诊断准确率亦较⾼，是现代中医诊断疾病的主要⼿段。

现代⾯诊研究由于⾯诊在中医诊断疾病上有很重要的价值，不仅已引起许多现代中医学者的重视，且对⾯诊双进⼀步深⼊研究的成果，对临床诊断、治疗疾病有重要的价值。

⼀、⾯部蟹⽖纹颁与疾病根据临床观察，蟹⽖纹在⾯部颁与主病有⼀定规律，⼼病以颞区布纹为主；肝病、肝肾同病以⿐、颊区为主；肺病以颧区为主;肾病以颊区为主；脾病缺乏特异性。

经对肺癌、阻塞性肺⽓肿、冠⼼病、脑⾎管意外、⾼⾎压等观察，发现⾯部蟹⽖纹的颁和深浅对诊断治疗有⼀定的参考价值。

⼆、⾯部⾊诊与危重⾯部⾊诊不仅对慢性病有诊断价值，⽽且对危重病也有诊断意义。

如⼼衰病⼈⾯⾊黧⿊，凡⼼脏病⼆尖瓣狭窄、闭锁不全者⾯⾊萎黄，双颧微红；肝硬变和肝癌病菌⼈⾯⾊甚⿊；慢性肾炎尿毒症病⼈⾯⾊黯⿊萎黄。

总之，⾊深沉、重晦暗，主内病、重病、久病；⾊浅光泽明显主外病、轻病、新病；介于枯晦与明润之间者，其病不甚；若病⾊如云之飞，则病将愈；如博聚凝滞⼀团，则病进⽽难治。

三、胃胆疾病与⾊诊据临床观察证明，胃下垂患者脸部多呈青褐⾊，形如⾖状，⾊素的深浅与病程长短有关，其⾊深者为久病。

胆囊炎患者⿐翼两则呈浅黄⾊或深绿⾊，⾖样，呈椭圆形。

四、⼩⼉疾病与⾊诊临床因⼩⼉脉来疾速，难以凭其诊断疾病，帮以察⾊为主，如⾯⾚多泪，眼泪汪汪为⿇疹之前驱症状；⾯青主惊风；⾯⽩为中⽓不⾜，多主泄泻吐利;⾯黄为脾虚久伤或湿热内蕴等，此外，在⼩⼉患急腹症时，⾯呈灰⾊；重症⽩喉患⼉呈蜡样苍⽩。

⾯部的天庭，是⼈体头部和⾯部器官组织的反应区，这⼀区域如果出现病⾊，说明头部或⾯部出现了病变。

天庭直下，眉⼼区域之上的这⼀块范围，称之为“阙上”，是⼈体咽喉的反应区。

这⼀区域如果出现病⾊，则反应咽喉区域器官组织的疾病。

两眉之间的这⼀区域，既称之为“眉⼼”，⼜称之
为“阙中”，它是肺的外部表现区。

如果这⼀区域出现病⾊，则说明肺脏的病变。

从阙中直下，是⿐的根部，也称为“⼭根”，古称“下极”，此地是⼼脏的外部显象区。

当此处出现病⾊时，反应出⼼脏的内部病变。

从下极直下的部位，古代医家称为“⿐柱”，相家称为“年寿”。

⿐柱应当平⽽直，不宜起节、偏斜、歪曲。

⿐柱年寿区的对应内脏是肝脏。

肝和胆互为脏腑表⾥，所以年寿的左右区域，是胆的反应区；年寿的下⽅，是⿐尖区，古代医家将这⼀区域称之为'⾯王'和'明
堂'。

相家则将它称为“准头”、“⼟星”和“中岳”。

准头的位置处于整个⾯部的中央，它的五⾏属性为⼟，对应于内脏则是脾。

准头左右两侧是⿐翼，古代医家称为“⽅上”，相家则将它们称之
为“兰台”和“廷尉”，脾和胃这⼀对脏腑互为⾥表，脾居内⽽胃处外，所以它们是胃腑的外反对应区。

⿐翼的外侧即相家所说的“法令纹”内侧，这⼀区域有针灸所⽤的迎⾹⽳，这个区域是⼤肠的对应区，在横断⾯上仍然处于⾯部的中央，所以医经⾥还是把它称为“中央”。

肺、⼼、肝、脾四个内脏在腹部内，都处于腹膜之中，它们的外部反应区，都居于⾯部中线上的⿐区。

唯独肾脏，由于它在解剖学上居于腹膜后位的脊柱两侧，所以它在⾯部的对应区也远离于中线，分布于法令纹外侧的⼤肠区⽔平线上。

此即'挟⼤肠者，肾也'。

肾脏与脐相对，脐在⾯部的对应区位于两颊肾区的下⽅。

⿐准头⽔平线的上⽅，胆区的外下⽅，所对应的是⼩肠。

此即'⾯王以上者，⼩肠也'。

准头中线之下是“⼈中”区，对应于膀胱和繁衍后代的⽣殖器区。

此即'⾯王以下者，膀胱⼦处也'。

⼦处，指男⼥内外⽣殖器。

相家也指出'⼈中平浅⽽且不⽣胡须者，多主⽆⼦。

妇⼈也以⼈中深长者，善于产育。

五、望⾯部诊病法⽗母每天和孩⼦⽣活在⼀起，通过⾯部观察来测知孩⼦的健康状况是极为⽅便的⼀种⽅法。

有素称望⾯识病的说法，主要是观察⾯部的⽓⾊，中医说：“看病必察⾊，察⾊必观⾯。

”正常⼈的⾯⾊微黄，略红润⽽有光泽。

患病时⾊泽异常，即是疾病变化的表现，称为
病⾊。

望诊对观察孩⼦健康状况有⼀定意义。

中医理论中，将⾯部颜⾊分为青、⾚、黄、⽩、⿊五⾊。

痘图解
也许你还不知道，痘痘位置的不同会反映出⾝体的不同问题。

它们在你的脸上扮演着不同“⾓⾊”，是⾮常精准的“健康测试卡”，在第⼀时间为你亮起健康“红灯”。

1
痘痘位置：前额
在中医理论中，眉⼼以上的前额区域是由肺脏所主，当肺经燥热时，内分泌不顺畅，⽓⾎便会阻塞前额，⾯部前的痘痘也就出现了。

与此同时，你还会伴有⿐塞或⿐⼲、咽喉肿痛或⼲痒、咳嗽等症状。

⽩⾊⾷品
在各⾊⾷品中，⽩⾊⾷品⼊肺，故经常使⽤⽩⾊⾷品对肺脏很有好处。

所以，在此时经常吃⽩萝⼘、百合、银⽿、鱼⽚、⾖腐、茭⽩、⽜奶等⾷品对你很有益处。

扩胸运动
在下午茶时间做扩胸运动，可以增强⼼肺功能，调理肺脏不适--双臂展开做扩胸动作，每次舒展胸廓3～5分钟。

同时，最好配合活动颈部，并左右转体，效果最佳。

腹式呼吸
保持腹式呼吸有利于加强肺脏的活动--⽤⼒将⽓吸到腹底，腹部随之隆起，然后将⽓慢慢呼出。

呼⽓时注意肩部和胸部保持不动，每次重复20次。

2
痘痘位置：两鬓
肾精耗散，阴阳失衡，内分泌也出现了问题，于是，痘痘便会“ 准时” 出现在两鬓间。

与此同时，你也会出现眩晕⽿鸣，夜间多梦等现象。

⿊⾊⾷品
⿊⾊⾷品⼊肾，经常吃⿊⾊⾷品可以补充肾脏所需营养，所以海带、墨鱼、⿊⾖、⿊⽊⽿、桑葚要经常出现在你的菜谱中。

享受孤独
夜夜笙歌只会让你的肾脏更受伤，两鬓的痘痘当然也会更加“猖獗”。

其实，放松⾃⼰不⼀定要与朋友⼀起喝酒，⼀个⼈在精油的芳⾹中也可以得到释放，安神的同时，肾脏也可以减轻很多负担。

⽩开⽔
饮料和酒都会加重肾脏负担，所以虽然夏⽇炎炎，还是尽量远离饮料和酒的“诱惑”，多喝⽩开⽔，或者玫瑰花茶，肾好，痘少，⼼情更好。

3
痘痘位置：⼝唇四周
饮⾷毫⽆规律，暴饮暴⾷，使得脾胃不调。

⽽在中医理论中，⼝唇周边对应区为脾，当脾胃出现问题时，内分泌也开始“造反”，痘痘就会“乖乖”到⼝唇四周“报到”。

如果你还出现了胃胀胃堵，消化不良，腹泻等现象，很可能已经成为了胃病患者。

黄⾊⾷品
黄⾊⾷品可以健脾养胃，所以不妨多吃⼀些南⽠、胡萝⼘、⽟⽶、⾦针菇。

另外，饮⾷最好以清淡为主，并规律⽤餐时间。

更重要的是，控制冷饮，减少凉⾷对脾胃的刺激。

轻慢⽣活
⽤餐后要舒缓半个⼩时后再剧烈运动，尽量平躺⼀⼩会⼉，会避免脾胃失调，⽽且最好每⼝饭都咀嚼20下，最有助于脾胃健康。

做操祛痘
盘腿⾃然落座，⽤左⼿拇指按压右⾜⼤趾甲根部内侧，左右各按15次，然后⽤右⼿拇指按压左⾜⼤趾甲根部内侧，同样两侧15次。

此按摩能调节脾胃!
痘痘位置：左颧⾻
经常⽣闷⽓，或者过度劳累后受到某种精神刺激，都会导致情绪不畅，郁久化⽕，内分泌失调，左颧⾻上的⼩红包便会出现。

有时还会出现⼝苦咽⼲、⾯红⽬⾚等状况。

青⾊⾷品
青⾊、酸味⾷品可以保护肝脏，所以青柚、猕猴桃、枇杷、青橘⽪、苹果醋等美⾷是你的最佳选择，⽤餐前请深呼吸，全⾝放松，带有任何不良情绪⽤餐对肝脏都是伤害。

释放⾃⼰
不要万事都闷在⼼⾥，有些时候，发脾⽓对于你来说是良性的释放。

⽽且，在情绪激动的时候，可以选择舒缓的⾳乐，让⾃⼰平复下来。

经常保持平常⼼，可以护肝并祛痘。

黄⾦睡眠
充分利⽤美容觉⾮常重要，不但护肤，⽽且对肝脏的正常排毒⾮常有好处，有助于避免内分泌紊乱。

所以，请在晚上11点之前进⼊深度睡眠。

痘痘位置：右颧⾻
夏⽇⾥，久坐不起、营养不平衡，以及缺乏运动，让消化功能苦不堪⾔，时间⼀长，⼤肠的健康便会受到影响，便秘、腹胀等状况便会产⽣，导致内分泌失衡，在右颧⾻光滑的肌肤上，出现了不合时宜的痘痘。

粗粮美⾷
未经精制的⾷物可以促进⼤肠的良性“运动”，⽐如马铃薯、糙⽶、红⽶、⾖类、全麦⾯包、⾕类等⾷品都可有助于它的健康。

另外，多补充维⽣素C、E也可以为⼤肠创造良好的“⽣长环境”。

缩肛运动
每隔2个⼩时，要进⾏⾃我缩肛运动，有助于带动⼤肠蠕动，让它经常进⾏“有氧运动”，可达到润肠通便的效果。

补⽔保湿
⼤肠和肌肤⼀样，补⽔保湿也很重要--为促进⼤肠蠕动最好每天早起后喝1杯淡盐⽔，⽽每晚⼊睡前也要适当喝点⽔，否则8⼩时的睡眠，你的⼤肠早就饥渴不已了。

痘痘位置：下巴
下巴的痘痘多和荷尔蒙分泌有关。

对于⼥⼈来讲，就是⼦宫或卵巢等⽣殖系统出现问题，从⽽导致内分泌不正常⽽产⽣。

同时痛经、⽉经不调或者⽉经时⾎块增加等现象很可能出现在你的⽣活中。