浙江省嘉兴市高二下学期期末考试(数学文).pdf

* 在美国，有一个人在一年中只休息三天，这三天是自己的生日、圣诞节、美国独立日(国庆节)。

年复一年地几乎做着同一件事，天刚亮，他就伏在打字机前，开始一天的写作。

他就是国际著名的恐怖小说大师斯蒂芬·金。

斯蒂芬·金成功的秘诀很简单，只有两个字：习惯。

习惯给他带来的是永不枯竭的灵感。

他和一般的作家有些不同，一般的作家在没有灵感时，就去做别的事。

从不逼自己硬写。

但斯蒂芬·金在没有什么可写的情况下，习惯性地也要坚持写五千字。

这是他早年在写作时期，他的一个老师传授给他的一条经验，他也是习惯性地坚持这么做的，这使他终身受益。

他说：“我从没有过没灵感的恐慌。

” 做一个有良好习惯的人。

每天的第一缕阳光会首先落在拥有良好习惯的人脸上。

[思考讨论]斯蒂芬·金的故事给我们什么启示? ? * 青少年时期可塑性很大，是习惯养成的关键时期。

这一时期容易养成好习惯，即使有了不良习惯，纠正起来也比较容易，而长大了要改正坏习惯就难了。

抓紧这个时期养成好习惯，将会对我们的一生产生重要影响。

为什么青少年时期是习惯养成的关键时期？ * 眼看暑假到了，怎么办呢？我想出了一个“遥控”的办法。

和孩子一起制订一份作息时间表和计划书：进行一个小时的体育活动，画三幅小国画，写三张（16K）的毛笔字，吹一个小时的长笛，做一个小时的作业，然后看电视，睡午觉，看书。

看电视要有选择性，买份《中国电视报》，圈出适合她看并且她也喜欢看的节目，定时看，每天看电视的时间不超过两小时。

计划定好之后，画一张表，每天登记，完成一项打一个勾。

总体完成得好的奖励，否则处罚。

日复一日之后，孩子的习惯慢慢养成了，无论父母在家不在家，该做什么的时候，她会自觉去做。

* * 你有过类似的尴尬吗？ 你有好的解决方法吗？ 请和大家分享。

你觉得导致计划没有实行的因素主要有哪些？ *心里知道该怎样，未必就能养成好习惯；必须怎样怎样去做，才可以养成好习惯。

——叶圣陶 * * 成语故事 * * 1.1—7天左右。

此阶段的特征是“刻意、不自然”。

你需要十分刻意提醒自己改变，而你也会觉得不自然、不舒服。

2.7—21天左右。

不要放弃第一阶段的努力，继续重复，跨入第二阶段。

此时的特征是“刻意、自然”。

你已经觉得比较舒服，但一不留神会回到从前。

3.21—90天左右。

特征是“不经意、自然”。

这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。

* * 改掉坏习惯的方法： 请人监督法 改善环境法 培养目标法 时间范围法 自我监督法 * 中学生在培养良好的行为习惯时应注意什么? (1)慎交朋友。

多交诤友，不交损友，高度重视应交哪些朋友，不应交哪些朋友，一定要认真辨别，慎重选择。

(2)培养正确的生活态度。

社会实践证明，凡文化素质低，缺乏正确的价值和人生观、生活态度不严肃，以哥们义气、打架斗殴为荣的青少年，都极易沾染不良习气。

(3)防微杜渐。

不好的行为习惯往往是日积月累、逐渐养成的。

因此，平时只要时刻提醒自己，坚持高标准、严要求，从一点一滴做起，就能改掉坏毛病，养成好习惯。

* 中学生在培养良好的行为习惯时应注意什么? (4)加强意志力的锻炼。

人往往有较大惰性，要养成良好的行为习惯，必须有决心、有恒心、有毅力、坚持与惰性作斗争。

(5)制定可行的制度。

订立制度、有章可循，便于对照落实、严格遵守，好的行为习惯就容易养成。

(6)好友监督。

结合自我提醒、自我监督，可请有好习惯、好行为的朋友严格监督自己，请他们随时挑毛病，有助于自己良好习惯的培养。

* 培养好习惯 培养好习惯必须有完善可行的计划 培养好习惯必须有毅力 培养好习惯必须改掉坏习惯 培养好习惯必须有实际行动 * “定期考评自己实现目标的进度”。

“在改掉某个习惯，或是改变某种生活 方式的目标的过程中，建立一种方法来跟踪 自己的进步，将极大地提高我们实现目标的 成功概率。

”
——史密斯（Hyrum Smith） * 培养好习惯情况登记表 周次 项目 完成情况 存在的困难 解决办法 满意度 第一阶段 第二 阶段 第三 阶段 …… 我有哪个不良的学习习惯对你的影响？ 那计划着如何去改变它呢？ 在改正坏习惯的过程中会遇到困难吗？ 如何去与这些困难做斗争呢？ * * * 目前,常州市正在大张旗鼓地创建全国文明城市，本周省的专家验收评估小组到我市进行为期十天的评估，他们将深入家庭、社区、学校等 每一个角落，通过明察暗访式的、近距离式的 接触了解我市的文明状况，对我市的文明程度 进行综合评估。

思考：请你谈谈常州市创建全国文明城市有 何重要意义？ 市民角度： 有利于提高常州市民的文明程度和文明素养； 有利于提高市民的素质； 有利于市民养成良好的文明习惯和礼仪； 城市角度： 有利于提高常州市的文明程度； 提高常州市的知名度； 提高常州市在全国的竞争能力； 提高常州市的文化软实力； 有利于加强常州市的精神文明建设； 社会角度： 有利于社会的稳定； 有利于建设和谐常州； 有利于为常州市的发展创造良好的社会环境； * * 播下一个行动 ， 收获一种习惯； 播下一种习惯， 收获一种性格； 播下一种性格， 收获一种命运。

自主学习： 学习提纲： 1、我们要培养哪些受益一生的好习惯？ 2、 3、 4、为什么青少年时期是习惯养成的关键时期？ 5、如何培养好习惯？ 6、改掉坏习惯的方法有哪些？ * * 你周围有哪些不良的习惯？ 自制力差，时间安排不合理，利用率不高 * 白天东游西逛 晚上“挑灯夜战” * * * 您身上有多少习惯？其中多少是好习惯，多少是坏习惯，成功的程度就取决于好习惯的多少。

* 人生仿佛就是一场好习惯与坏习惯的拉锯战，要能够创造尽其在我的人生，就要让自己的思考习惯、行动习惯、情绪习惯中属于好的比例与日俱增，坏的比例逐日减少。

培养 好习惯 * 好孩子是“惯”出来的 在暑假里母亲想出了一个教育孩子的方法：和孩子一起制订一份作息时间表和计划书：进行一个小时的体育活动，画三幅小国画，写三张毛笔字，做一个小时的作业，然后看电视，睡午觉，看书。

看电视不得超过两小时。

计划订好之后，画一张表，完成一项打一个勾。

总体完成好的奖励，否则处罚。

日复一日孩子的习惯慢慢养成，无论父母在不在家，他都会自觉去做。

* 阅读感悟
母亲在孩子养成好习惯的过程中起了什么作用？ 母亲的做法对你习惯的养成有什么启发？ * 如何培养好习惯 * 培养好习惯必须有完善可行的计划 首先需要的是什么？ ？ * 1、我最想养成的习惯是—— 2、我要养成这个习惯的理由是—— 3、我准备怎样养成这个习惯？ * 心里知道该怎样，未必就能养成好习惯；必须怎样去做，才可以养成好习惯。

————叶圣陶 培养好习惯必须有实际行动 可是在养成好习惯的过程中…… * 培养好习惯必须改掉坏习惯 坏习惯的阻拦…… 我们为什么会容 易养成坏习惯呢？ * 查找自身存在的坏习惯并及时丢进垃圾桶 恶语 流言 * 征服自我是一种幸福 将不良习惯扼杀于萌芽状态 发扬愚公移山精神克服阻碍自己发展的陋习 努力养成和保持良好的习惯 * 铁杵磨成针 乐(yue)羊子求学
* 1、这两则故事共同说明了什么道理？ 2、你从中得到了什么启示？ * 培养好习惯必须有毅力 克服惰性 如何培养好习惯 读一读,想一想 1、反复是习惯之母，好习惯的养成也需要多次重复。

2、我们反复做什么样的事，就会变成怎么样的人。

----亚里士多德 * * 据科学家证实，一件行为连续重复21次即可成为习惯（一般也以三十天为准），成为习惯即可成为自然，直至终生。

* （1）双手十指交叉一握，看你是左手的大拇指在上面还是右手的大拇指在上面？ （2）反过来，重做十指交叉的游戏。

即将原先右手在上的变成左手在上，左手在上的变成右手在上。

为什么交换后会产生不同的感觉？ 活动：做游戏,谈感受 * 有人问一位诺贝尔奖获得者:“请问您在哪所大学学到了最重要的东西?” 科学家平静地回答:“在幼儿园。

”提问者不解:“在幼儿园学到了什么?”科学家说:“学到把自己的东西分一半给小伙伴；不是自己的东西不要拿；东西要放整齐；吃饭前要洗手；做错了事情要表示歉意；午饭后要休息；要仔细观察周围的大自然。

我想我学到的主要东西就是这些。

” 科学家的话给我们什么启示？ 分享成功的秘诀 * 小明的一天 与以往一样，6:00小明准时起床洗漱并参加早锻炼。

在校园内小明主动与老师和同学打招呼，主动捡起校园内谁不小心掉下的纸屑。

进教室后很快拿出事先准备好的一叠要交的作业本交给组长，然后安静地开始早读。

上课时，小明认真听讲，积极思考，踊跃发言；课间小明也分秒必争，在座位上做作业。

中午吃饭时，小明只吃喜欢的荤菜不吃素菜。

吃完饭，小明马上又回到座位开始做作业。

下午上课依然认真，课间继续看书练习。

下午，第四节课完成部分作业，并做好晚自习的学习计划。

晚饭时，还是只吃荤菜不吃素菜。

吃完晚饭，洗完澡又立刻回教室学习。

晚自习时，小明按计划完成当天的学习任务。

结束前，小明整理好课桌，并根据课表准备好第二天的课本。

晚上9:00，小明准时就寝。

* 有这样一个故事：苏联飞船总设计师科罗廖夫决定让加加林执行人类首次太空飞行的神圣使命时，他就谈了一个理由：据他观察，参加训练的20多个宇航员中，每次进入飞船训练时，只有加加林一人不怕麻烦，脱下靴子，只穿袜子进入座舱。

就是这个细小的举动一下子赢得了科罗廖夫的好感。

分享成功的秘诀 加加林的经历给我们什么启示？ * 温馨提示 习惯是一个人的资本，你有了好习惯，你一辈子都有用不完的利息，你有了坏习惯，你一辈子都有偿还不了的债务。

播种行为，收获习惯； 播种习惯，收获性格； 播种性格，收获命运。

* 资料链接：富兰克林的十三种好习惯 美国科学家富兰克林给自己定义了十三种习惯，具体是：一、节制；二、缄默；三、秩序；四、决心；五、节俭；六、勤奋；七、真诚；八、正义；九、中庸；十、清洁；十一、宁静；十二、节欲；十三、谦逊。

他为了养成这些良好的习惯，设计了《习惯养成记录本》，每种习惯占一页，一页中画好了格子，每天反省自己，若没有做到，就用笔做个记号。