筋膜一直被我们所说道，怎样正确理解肌肉和筋膜的关系呢？

筋膜一直被我们所说道，怎样正确理解肌肉和筋膜的关系呢？
本篇内容
了解肌肉和筋膜的基本构成
肌肉的基本特性
了解肌腱
一、了解肌肉和筋膜的基本构成
总的来说，我们的筋膜分两类
一类是浅筋膜，一类是深筋膜
那么怎样才能更好地理解肌肉和筋膜的关系呢？
以日常生活中我们非常熟悉的橘子为例
表面的橘皮就相当于包裹在肌肉外面的脂肪层（浅筋膜）
深层的筋膜将橘子分成“楔形”一瓣一瓣的，橘子肉就相当于被筋膜包裹住的肌肉。

每一瓣橘子里面有很多橘子粒，这就相当于，肌肉是由很多个肌束膜包裹每一个肌束，形成整块肌肉。

我们的肌肉是被筋膜层层包裹着的，
你说你能把它们分开吗？
所以我们的肌肉和筋膜是“不分家”的。

二、肌肉的基本特性
3个物理特性
一、肌肉组织有条纹的质地，类似于一个纹理木料的木板，这与肌腱不一样，有一种平滑感觉。

一块肌肉肌腹纤维的特性是由沿着一定方向的肌束纤维决定的。

为了完成一个特定的运动，不同的肌肉必须执行特定的角色，所以这才有了主动肌、协同肌、拮抗肌。

没有制约就没有平衡
二、肌纤维的方向能用来判定你触诊肌肉的特性。

肌腹有很多类型和形状，比如扁肌、平行肌、三角形...
三、收缩和松弛状态也是肌肉组织特有的。

当一块肌肉放松时，通常有一种柔软、易被拉伸的感觉；当它收缩时，肌肉变得坚硬，有固体感。

当肌肉紧张改变时，其肌腱和筋膜也会发生改变或紧张或松弛。

三、了解肌腱
什么叫肌腱？
附着于肌肉上的筋膜，向两边的延续增厚形成肌腱，将肌肉连接在骨膜上。

有点类似于吊床，两端的绳子就是肌腱，中间的人就是肌腹
肌腱有不同的形状大小。

有的短而宽，如臀大肌肌腱的外形。

有的长而细，如手腕部的肌腱。

宽大而扁平的肌腱称腱膜，如背阔肌腱膜。

所有的肌腱都平滑而坚韧，富有弹性。

肌肉与肌腱的关系，属于一荣俱荣，一损俱损
控制肌肉的司令部在肌腱这个地方
怎样触摸肌腱？
以肱二头肌为例，屈肘收紧你的肱二头肌，顺着手指下行，感觉像一个绷紧的电缆一样的结构，这就是肌腱。

收进放松多试几次，体会一下它的结构特性。

肌腱的状态是紧张或松弛，取决于肌腹是否收缩或舒张。

但是不论肌肉什么状态，韧带变化不大。

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