援汤加体育技术教案—大小场地双人直线
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组织：学生在指定区域内进行对拉练习，教练在旁维持秩序并指导动作
组织：学生在教练带领下完成基础练习
要求：放置标志物，对他们进行定点要求；对有动作问题的学生进行技术指导
教法：教练讲解、示范动作；学生按要求进行模仿练习，教练指导，并纠正错误动作。
要求：认真完成训练任务，拉伸放松活动做充分
三、结束部分
1、对本次课进行小结
1二打二（小场地连续100次，大场地连续30次）
首先小场地10分钟，然后退两步10分钟，最后底线10分钟）
2二打一（双人方打直线，单人方打斜线）
3 8字打法（4人和双人）
4大场地双人拉球打比赛计分
（三）发球练习
一发练习（发球线后砸球练习）
二发练习（底线）
（四）体能训练
（1）绕网球场跑10圈（要求8分钟以内完成）
课的内容：
1、正反手击球训练（大、小场地双人直线、斜线对拉及计分练习）
2、发球训练
3、步法训练、体能训练
教学 内 容 与 要 求
时间
次数
组织教法
一、准备部分
（一）训练常规
（1）、整队，检查人数；
（2）、检查服装、鞋子、球拍；
（3）、宣布本节课的任务要求
（二）
（1）集体绕网球场慢跑10圈，30米冲刺练习
2、收回器材
3、宣布下课
5分钟
组织：
╳╳╳╳╳╳╳听指挥，站队迅速
所
需
器
材
网球场2片
网球拍人手一个
网球若干
课后
评议
与
小结
课
外
作
业
（2）立卧撑1min ，3组
（3）俯卧撑跳起20次，5组
（5）拉伸放松活动
1） 肩部牵拉
2） 腰部、背部牵拉
3） 腿部牵拉
4） 左右摆忒练习
5分钟
5分钟
10分钟
25分钟
20分钟
50分钟
15分钟
20分钟
组织：
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
△
要求：听指挥，站队迅速。
教法：听口令开始慢跑
要求：排成一条直队绕网球场慢跑
（2）静力性拉伸活动
1颈部拉伸
2肩部拉伸
3腰部拉伸
4膝关节运动
5手腕踝关节运动
（3）动力性牵拉练习练习
1 移动中正踢腿
2 移动中外侧踢腿
3 移动中内侧踢腿
4 移动弓步压腿
5 反应速度练习
（三）专项准备活动练习
1.利用步法移动中挥拍练习
2步法练习
二、基本部分
（一）正反手手技术练习（控制住球，要求球在界内，不要过分发力）
组织：学生在教练带领下完成基础练习
要求：放置标志物，对他们进行定点要求；对有动作问题的学生进行技术指导
教法：教练讲解、示范动作；学生按要求进行模仿练习，教练指导，并纠正错误动作。
要求：认真完成训练任务，拉伸放松活动做充分
三、结束部分
1、对本次课进行小结
1二打二（小场地连续100次，大场地连续30次）
首先小场地10分钟，然后退两步10分钟，最后底线10分钟）
2二打一（双人方打直线，单人方打斜线）
3 8字打法（4人和双人）
4大场地双人拉球打比赛计分
（三）发球练习
一发练习（发球线后砸球练习）
二发练习（底线）
（四）体能训练
（1）绕网球场跑10圈（要求8分钟以内完成）
课的内容：
1、正反手击球训练（大、小场地双人直线、斜线对拉及计分练习）
2、发球训练
3、步法训练、体能训练
教学 内 容 与 要 求
时间
次数
组织教法
一、准备部分
（一）训练常规
（1）、整队，检查人数；
（2）、检查服装、鞋子、球拍；
（3）、宣布本节课的任务要求
（二）
（1）集体绕网球场慢跑10圈，30米冲刺练习
2、收回器材
3、宣布下课
5分钟
组织：
╳╳╳╳╳╳╳听指挥，站队迅速
所
需
器
材
网球场2片
网球拍人手一个
网球若干
课后
评议
与
小结
课
外
作
业
（2）立卧撑1min ，3组
（3）俯卧撑跳起20次，5组
（5）拉伸放松活动
1） 肩部牵拉
2） 腰部、背部牵拉
3） 腿部牵拉
4） 左右摆忒练习
5分钟
5分钟
10分钟
25分钟
20分钟
50分钟
15分钟
20分钟
组织：
╳╳╳╳╳╳╳╳
╳╳╳╳╳╳╳╳
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要求：听指挥，站队迅速。
教法：听口令开始慢跑
要求：排成一条直队绕网球场慢跑
（2）静力性拉伸活动
1颈部拉伸
2肩部拉伸
3腰部拉伸
4膝关节运动
5手腕踝关节运动
（3）动力性牵拉练习练习
1 移动中正踢腿
2 移动中外侧踢腿
3 移动中内侧踢腿
4 移动弓步压腿
5 反应速度练习
（三）专项准备活动练习
1.利用步法移动中挥拍练习
2步法练习
二、基本部分
（一）正反手手技术练习（控制住球，要求球在界内，不要过分发力）