点穴的基本功练法附秘传外用洗手药方

点穴的基本功练法附秘传外用洗手药方
——点穴基本功——
一、练眼功法
① 水击法：
两脚分开，身体直立，目视盆水3分钟后、双脚蹲下，用右手招水击打双眼，待双眼不感觉发胀时,即此功练成。

② 视香法：
身体平坐在椅子上，两眼平视，离身体10米正前方点上一炷香，眼直视香火，待双眼能视香火10分钟，即此功练成。

③ 看日月法：
每天清晨日出之时，双眼直视太阳，待月出之时，双眼直视月亮，直至双眼视太阳、月亮数分钟时都不感觉眼睛发胀时，即此功练成。

二、铁牛耕地功法：
双手伏地，两脚并立，臀部撅起，头相、身体向前方伸直，同时，身体向前方伸直时呼气，身体向上弯曲时吸气。

周而复始，反复练习（练到最高境界时，只吸气、不呼气）。

动作：
① 两手距离与肩同宽，掌心朝下撑地，掌指朝前，两背伸直，两腿伸直并拢，勾脚以前脚掌着地，腰、胯部尽力向后弓起，腹部内收，比一般俯卧撑手脚之间的前后距离略近，臀部隆起，头部置于两手背内侧，下颚内收。

眼看前下方。

② 上动不停，两背曲肘，两掌用力撑住地面，身体向下、向前以面部略近地面“擦地”而过，两足同时助力前蹬，塌腰，头部略抬起，眼看地面。

③ 上动不停，身体继续向下，向前依次以胸、腹、胯等部位“擦地”而过，头部昂起，挺胸，腰胯顺展、伸平，臀部内敛，腿部伸直，身体重心略前移，两背随式挺直，眼看前方，上动完成后，中间不停，仍恢复原动，周而复始、反复练习。

要点：
① 动作要连贯、协调、灵活、有力。

② ② 初学此功时，也可以做原地俯卧撑上下曲肘“推起功”的练习，并同时将脚位逐步增高，增加其难度。

为了进一步增强“掌指功”的劲力，根据需要可配合各种手型的练习，如双拳面、掌背、虎爪、手指（四指、三指、单指）等针对性和交替性练习，以锻炼各种手型的力量和硬度。

③ 功法练习中，动作的伸展幅度要尽量做到“极限度”，同时肩、肘、腕关节要求灵活、有力，这样在练习前一定要做充分的准备活动。

④ 呼吸方法是采取腹式逆呼吸。

及身体向后缩身动作时吸气，身体向前、向下俯身前伸动作时呼气。

三、拈花功法：
功法一
每天用双手拇指托住桌沿下方，食指、中指按在桌沿上面，作来回运动状，用力恰到好处，练到双手拈住筋脉不敢觉到筋痛，即此功练成。

功法二
用毛竹一根（约20公分长、50公分粗），粗细均匀，用刀刮光，
每天用双手，母指托住毛竹背面，食指、中指按住毛竹正面，作来回运动状，用力恰到好处，练到双手拈住筋脉不敢觉到筋痛，即此功练成。

四、三指插：
①、每日用双手十指插大米数次，满百日为止。

②、改用双手十指插黄豆数次，满百日为止。

③、改用双手十指插沙子数次，满百日为止。

五、瓦楞拳：（手指握拳似瓦楞状，故瓦楞拳）
①、双手每天用瓦楞拳在软物体上击拳数次，满百日为止。

②、双手每天用瓦楞拳改在相对硬度的木板上击拳数次，满百日为止。

③、双手每天用瓦楞拳改在一定硬度的木板上击拳数次，直至双拳能击断方砖时，即此功练成。

六、姜子拳：（手指握拳似姜子状，故姜子拳）
①、双手每天用姜子拳在软物体上击打数次，满百日为止。

②、双手每天用姜子拳改在相对硬度的木板上击打数次，满百日为止。

③、双手每天用姜子拳改在一定硬度的木板上击打数次，直至双手姜子拳能击打自如时，即此功练成。

七、一指点：
身体面对某物体，站立成三七步，双手中指、无名指、小指握拳，拇指靠在双手拳眼上，由腰带动手背用一指向一定硬度物体点击，双手轮流点击数次，直至双手一指能击穿一定厚度的木板时，为此功练成。

练功时要用洗手药方辅助练功，以防手指僵硬。

八、二指点：
身体面对某物体，站立成三七步，双手无名指、小指握拳，拇指弯曲，由腰带动手背用二指向一定硬度物体点击，双手轮流点击数次，直至双手二指能击穿一定厚度的木板时，为此功练成。

练功时要用洗手药方辅助练功，以防手指僵硬。

九、菜刀手：
①、（实劲）：在屋内掉一只沙袋，每日双手在沙袋上，上下来回搓数次，百日为满。

②、(虚劲)：每日双手用意、用气作上下、左右砍手数次，百日为满。

练到双手能砍断方砖，即此功练成。

十、实、虚、透劲练法：
凡习武之人，待有一定功力时，须要将实、虚、透三劲练到炉火纯青的地步，实战应用技击时，才能应用自如，得心应手。

二、辅助练功药方
① 铁砂掌洗手方：
川乌3克，草乌3克，百部3克，天南星3克，半夏3克，透骨草3克，龙骨3克，海牙3克，蛇床子3克，刘寄奴30克，黎芦30克，地骨皮30克，紫花30克，地丁30克，狼毒30克，硫磺30克，精盐120克，花椒3克。

功效：舒筋活血，散瘀止痛，辅助练功
制法：将以上药物倒入锅内加上醋5碗，水5碗，熬至7碗即可。

用法：每天练功之后，将药方加热(40度)后洗手即可。

② 外用洗手方：
川乌10克，草乌10克，桃仁15克，红花10克，乳香12克，没药12克，归尾15克，苏木10克，细辛10克，半夏10克，香附15克，八百力6克，透骨草10克，天南星15克，闹阳花6克，马钱子6克，猛力将军10克，狼毒3克，散血飞10克，
制法：将上述药物装进玻璃瓶里加上1000克的高粱酒炮制一个月即可。

用法：只能外用洗手，不能内服，有毒性。

切记、切忌
③ 跌打万丸酒（内服）：
大朗伞12克，小朗伞12 ，散血丹12克，铜钻12克，两面针12克，过山风10克，钻骨风，五味香8克，鸡骨茶10克，牛膝10克，五加皮10克，拐子豆8克，雷公子10克，元胡10克，桃仁8克，灵仙8克，红花20克，血竭20克，自然铜20克，闹阳花5克，功效：舒筋活血，散瘀止痛，辅助练功。

制法：将上述药物装进瓶内加上1000克高粱酒炮制一星期后方可服用。

用量：练功后每次只能服9克，切记
④ 沙包加放药物：
绿豆、红花、桃仁、桂皮、乳香、没药、五加皮、续断、花椒、只壳、全当归。

配制法：50公斤重的沙包，以上药物一般各加放20克或50 克，将药物碾成粉末加入沙包内即可。

如果真喜欢武术的话，建议大家站桩，练练桩功。

这是现在很多人都验证过的，比较认可的较好的健身、上功方法。

用无极桩修正身法，混元桩进行换劲，然后三体式或者太极拳套路练劲，经过进一步练劲用劲，效果非常显著。

《天中人文网》。