蹲踞式起跑 初中八年级体育与健康教案教学设计教学反思 人教版

1.慢跑 200—400 米
2.关节操 （4×8）啪
6
①颈关节运动
分
钟
②肩关节运动
③髋关节运动
二.热身运动（体操队形）
（图二）
分
④膝关节运动
⑤踝腕关节运动
要求： 1.队伍整齐、安静。 2.认真听讲。
⑥弓步压腿 ⑦原地高抬腿
教法： 1. 教师口令指挥。 2. 动作示范清楚、准确到位。 3.关节操队形如（图二）
1.保持正确的身体姿势，身体不能或高或 低。
2.起跑时的迅速蹬地。
场地 器械
操场一块 跑道若干
时 课的内容
间
备 组织教法
注
一.课堂常规
组织：
1.体育委员整队，报告上课人 一.课堂常规（密集队形）
数。
2.师生问好。
3.宣布本节课内容和任务。
2
4.检查整理着装。
分 5.安排见习生。
钟
二.热身运动
（图一）
分 1.教师示范讲解蹲踞式起跑 的完整动作技术。
两手约与肩同宽，两臂伸 直，肩微前移超过起跑线，颈部 自然放松，两眼视前下方半米
2.精讲技术难点重点。 3.组织学生练习，教师观察
处，注意听预备口令。
学生练习，并进行纠正。
听到“预备”口令后，平稳
抬起臀部，稍高于肩，身体重心 4． 巡回指导。
前移，注意力高度集中，当听到
分 起跑包括“各就位”、“预
部 钟 备”、鸣枪三个动作。
要求：
听到“各就位”口令后，两
手撑地，有力的脚放在前面，另
1.队伍整齐，精神饱满，
一只脚在后面，然后后膝跪在地 学生认真听，仔细看老师做示
上，两手拇指相对，其余四指并 范。
拢，虎口向前弹性支撑于起跑线
后。
2.学生认真做练习；教师
应指出重难点。
教法：
（1）听数抱团时，不得因人数
不符而互相推撞人。
（2）喊数后，教师要读
教法:
“秒”，以限制学生反应的时间
教师讲解游戏方法与规
3.游戏目标：
则。
集中学生的注意力，发展其分
析，判断及反应能力。培养学生
本
团结、果断、诚实的意志品质。 组织： （图四）
二、本课内容（蹲踞式起跑）
18 起跑的动作要领：
一．游戏（喊数抱团）
组织：（图三）
1.游戏方法：
8 （1）教师令学生站成一个圆
分 圈，沿逆时针或逆时针方向慢
钟 跑，当教师突然喊数字时，学生
应立即与临近的同伴按所喊数字
抱成一团，最后剩下没有及时抱 要求：
基
成团的人受到奖励（才艺展
示）。
学生要配合教师完成游戏，
2.游戏规则：
队形整齐，安静，积极参与。
预
预计练习密度：
计
心率指数 K=1.4—1.6
生
课
35%-40%左右
的
理
课后 5 分钟恢复率约为 70%
密
负
度
一般密度：90%以上.
荷
教案
授课年级:水平四 （初二年级）
教学 内容 教学 目标 重点 难点 部分
准
备
部
1.游戏：喊数抱团 2.蹲踞式起跑
1、认知目标：通过教学使学生具有积极参与体育活动的态度和行为，培养学
生运动的兴趣和爱好。
2、技能目标：发展学生的力量，速度，灵敏等身体素质，使 85%-90%的学生
掌握蹲踞式起跑技术。
3、情感目标：培养学生克服困难，积极向上的优良品质。
“枪声”时，两手迅速推离地
5． 学生示范。
面，两臂用力前后摆动，两腿迅
速蹬地面
一．放松操:
结
1.调节呼吸法
分
部 钟 三.布置作业。
组织：（成密集队形）
四.师生再见。
要求：队伍整齐，安静，精神
分
五.收放器材。
饱满，认真听讲。 教法：教师讲解。
平均心率：110 –135 次/分