能有效提高记忆力的穴位与办法2

能有效提高记忆力的穴位与办法2
涌泉穴：我国现存最早的医学著作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。

”
意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

所以，
涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。

主治神经衰弱、
精力减退、倦怠感、妇女病、失眠、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病、下肢瘫痪、头顶痛、咽喉痛、失音、舌干、小儿惊风、癫痫、神经性头痛、三叉神经病、精神分裂症、奔豚气等。

穴道指压法治疗脑溢血后的复原、穴道按摩治疗膀胱炎、指压法治疗白发等等。

首先是指压百会穴：头顶上有一个百会穴，双手四指并拢压在百会穴上，给予3到5
公斤的力量，过程由轻到重，松手的时候由重到轻有个循序渐进的过程，每次持续3到5
秒为佳。

同样依照此方法按摩天柱穴。

每天早起吃过早餐后按摩效果最好。

然后是指压曲池穴，位于肘横纹外侧端，屈肘，当尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。

拇
指压在穴位上，顺时针转圈，用画小圈的方式轻揉持续20秒，重复3次即可。

最后是腿部的足三里穴、三阴交穴，以及最重要的涌泉穴。

先说涌泉，涌泉位于脚底
掌心位置，而脚底历来被誉为人体第二心脏。

经常按摩涌泉穴对于增强记忆有很好的帮助。

用食指轻轻压在涌泉穴上按顺时针转一圈，逆时针转一圈，反复10次即可，一天10次。

指压足三里穴和三阴交穴，同样给予3到5公斤的压力。

来回重复5次即可。

此外如果有
人帮忙按摩的情况下，可以尝试指压膻中、巨阙、期门、盲俞、大巨、肺俞、肝俞、肾俞
等穴也能提高记忆力，在此就不一一做介绍了。

经常按摩穴位不但具有安神补虚的作用，而且还可以健脑益智，增强记忆力。

1、注意集中
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记
忆痕迹而不容易遗忘。

如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

2、兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

3、理解记忆
理解是记忆的基础。

只有理解的东西才能记得牢记得久。

仅靠死记硬背，则不容易记
得住。

对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

4、过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度
5、及时复习
遗忘的速度是先快后慢。

对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

6、经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

7、视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。

比单一默读效果好得多
8、多种手段
根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

9、最佳时间
一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。

利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

10、科学用脑
在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。

11、多与人交往
美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

12、学一门外语
加拿大多伦多大学的研究显示，掌握两门语言的老人患老年性痴呆的时间要比其他人推迟4年。

学外语可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和注意力。

13、跑跑步
美国伊利诺伊州立大学的研?a href='//' target='_blank'>咳嗽北硎荆?懿侥艽俳?韵赴?脑偕??踊杭且淞Φ南陆邓俣取Ｔ硕??医ㄒ榕懿讲扇?ldquo;间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。

每周坚持做2次。

14、随身带个笔记本
好记性抵不上烂笔头。

英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每
天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。

按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。

随年龄的增长，随着知识的累积及经验的丰富，本应更成熟更优秀的。

现代人常会丢
东忘西，脑部老化的现象也十分明显。

在此，向常丢东忘西的朋友，介绍下面的穴道疗法，请您试试，只要每天做，不只是对脑部，对防止身体的老化也很有帮助。

增强记忆力的穴位及刺激方法
中医认为，肾脏功能减退，记忆力也随之减弱。

肾，被认为蕴含有生命力，若不振作，不仅是记忆力，人体的机能也会随之衰弱。

因此，要强化记忆力，请刺激可强化肾脏功能的复溜穴和百会穴、天柱穴、风池
穴等可以促进血液循环的穴道。

复溜穴在脚的内侧上，从脚踝内侧的中央起，上溯二指
宽处，它的胫骨和跟腱之间，有一凹陷，其中就是复溜穴。

对复溜穴的刺激，以线香灸、间接灸等较具效果。

用大拇指指腹，仔细的按摩也很有
效果。

另外，在一厘米见方大小的胶布中央，放置一粒米粒，将它贴于复溜穴上，可保长
时间适当地刺激效果。

常走路可预防脑部老化
人类的历史，是从两脚站立时开始的，负责思考、记忆的大脑就特别大而发达。

也就
是说，考两脚站立，手才能自由使用，而使脑部发达。

还有，老化是从脚部开始的，这绝对无夸张之意。

脚的老化成为全身衰弱的契机。

实
际上，全身的肌肉有近70%是集中于脚部的。

这有何种意义呢?其实就是说，若不用脚，全身的血液循环会恶化，而老化的速度就更快。

脑部也不例外。

不用脚，脑部的血液循环也会变得迟钝，脑细胞容易老化。

为防止脑
部老化，最重要的是尽量多走路。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。