湛江高中走读生作息时间表

湛江高中走读生作息时间表
在大家的眼里，学霸是那种成天埋头苦学的学生，不会浪费任何一分钟的时间。

那么
下面我们来看看学霸是怎么安排自己作息时间的。

6：00-7：30：对于高三的我们来讲，睡懒觉这一年是和自己无关的事情了，一日之
际在于晨，这个时候是头脑最清醒且体力最充沛的时间，也是学习和锻炼的黄金时间，这
个时间安排全所有功课的全面复习，尤其是记忆力的课程（比如英语单词、文科类科目等）。

同时，高考不光是脑力的竞争，也是体力的坚持，所以在一周的时间里大家一定要
给自己两三天锻炼的时间，身体锻炼一定不能少，半个小时即可，锻炼的时候可以听一些
励志歌曲等，为一天的学习打好基础。

7：30-8：00：早餐时间，专心喝茶，半小时的吃饭时间足够多了。

8：00-9：00：实验结果表明，这个时候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考验”，所以像逻辑性的、难度大的课程可安排在这个时间。

比如数学。

9：00-11：00：这个时间段的短期记忆力效果比较不好，对于即将必须考核的东西可
以展开“突击”，可以达至事半功倍的'效果！
11：00-12：00：接近午饭时间，一上午的复习容易产生疲劳，这个时间可以进行一
些常规的练习题复习，达到巩固的目的。

12：00-13：00：午饭时间，可以听到一些轻音乐去纾解紧绷了一上午的神经，使脑
子展开一定的歇息。

13：00-14：00：这个时间段容易出现饭后疲劳，所以建议稍作休息调整下，如果要
午睡的话，半小时就差不多了。

15：00-16：00：这个时间段的长期记忆效果最出色，可以精心安排记忆一些须要永
久记忆的东西。

16：00-18：00：这段时间适合做一些复杂的计算和费劲的功课。

19：00点左右：晚饭时间，也就是休息时间，使脑子获得一定必须歇息。

晚饭后，可根据个人情况安排复习，可以语数外文理科交替安排复习。

晚上定时睡觉，必须赶在12点之前休息，养成一个好习惯，晚上充足的睡眠，才能保证第二天的充沛精
力和状态。

5:00-5:30：下班，盥洗半小时
5:30-6:00：从宿舍到教室的路上花费的时间
6:00-6:30：教室上课念英语文章或者单词
6:30-7:00：背语文诗歌或者美文
7:00-7:45：吃早饭，边喝边看电视，通常就是看看英语单词
7:45-8:00：休息
8:00-8:45：第一节课
8:45-8:55：课间空里不上厕所就会提前复习下节课的内容，十分钟很多了已经
8:55-9:40：第二节课
9:40-10:10：跑操时间，这段时间我会拿着一个小本子，在整队等待期间会背诵英语单词的，背首古诗
3、衡水中学的作息时间表中
10:10-10:55：第三节课
10:55-11:05：课空期间可以备考下节课的内容
11:05-11:50：第四节
11:50-12:40：回去食堂加之喝茶然后回去宿舍，喝茶期间可以看看美文
12:40-1:40：睡午觉，睡好觉一下午有精神
1:40-2:00：回去教室的路上
2:00-2:45：下午第一节课
2:45-2:55：课间休息期间可以扫上书，还是以背单词居多
2:55-3:40：下午第二节课
3:40-4:00：课间空比较短，可以适度的搞些活动，收紧一下自己的心情
4:00-4:45：下午第三节课
4:45-4:55：课间休息期间可以扫上书
4:55-5:40：下午第四节课
5:40-6:20：下午吃饭时间，休息时间
6:20-7:00：晚上自习时间，这个时候可以复习语文或者英语，做题为主，背为辅
7:00-7:50：理化生科目，主要就是看电视搞题，稳固自己的知识点
8:00-8:50：数学，看书做习题
9:00-10:30：整理一天的自学内容 10:00：整理好了。

洗漱一下，睡觉。