厨房美食菜谱：红豆百合粥的做法

厨房美食菜谱：红豆百合粥的做法
这是一碗适合女性生理期喝的滋补粥。

1、红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。

更是女性生理期的滋补佳品。

多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

2、红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。

3、百合亦有美容养颜，清热凉血。

主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症。

油性皮肤的人多吃百合对皮肤特别好
食材
主料：
红豆200g
百合
红糖适量
清水适量
红枣3个
步骤
1.将红豆、百合分别洗净。

放入慢炖锅内，注入清水600ml。

2.盖上锅盖，选择慢炖，第二天起来就可以吃了。

放入红糖调味即可。

3.以下是用普通锅的制作步骤：
1、红豆提前一晚泡好，备用。

2、百合洗净。

（用干百合的话要提前泡）
4.3、锅里加水放红豆，置火上，大火烧开，转小火，煮熟。

4、放百合，再煮5分钟即可。

5.这款粥，我又是用慢炖锅做的，用慢炖锅的好处就是食材不需要浸泡，睡前将材料备好炖上第二天起来就能吃啦，省时又方便。

这里我提供了用慢炖锅和普通锅的制作步骤。

大家可以根据喜好再添加食材进行煲。

快和我一起来养生吧
小贴士：红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。

更是女性生理期的滋补佳品。

多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。