太极拳的八法五步

太极拳的八法五步之迟辟智美创作
太极拳的八法五步八法指的是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，而五步呢，就是左顾、右盼、进、退和中定.八法五步合起来就是太极所说之十三式也.不论是陈式也好，杨式也好，里边的分歧招式的基本成份都是由十三式出来的.就比如，单鞭：勾手-上步(进)-推掌(挤)，吴式的斜飞式：向左(右)开步(左顾、右盼)-两手翻开....在上边的手就含掤和靠;虽是这样说但也有部份如分脚，蹬脚，就比力难看的出来，杨式分脚，蹬脚先成十字手(掤)，分脚，蹬脚两手翻开(挤)，陈式的野马分鬃，先上步，一手前穿(靠)，另一手回收(捋).分歧八法，强调有分歧的劲，分歧的感觉，不是光作举措而已，而五步就没那么讲究.我将八法强调的分歧的劲与感觉分别排列：棚：相弹簧一样，相有一股能量向外张开，向外展，如水负舟行.相似想抵当水的力量一样.“掤”也有化解按劲.“棚”不代表只有向前，“棚”也有向上的，如起势，两手向上向前平举就是含“棚”劲.捋：如顺着力引进落空，舍己从人.随波逐流.将敌之来劲，顺着他力，加上转腰举措，而且坚持“虚灵顶劲”的要求.看虽容易但用者需要董劲，做到敌不之我，我独之人.做到敌不之我，我独之人必需练习推手，则练成听劲(用皮肤触碰而知其劲的方向).而且敌之虚实变动要注意.挤：似将一物挤出去，若敌“捋”，则以“挤”破解，似球撞必还的感觉，劲向
前而进中寓后坐之意.按：主要与化解挤，肘，靠.以阻截敌功，向下引而化为无形.就如水下瀑布一样.必需有下沉的感觉，如起势中的下按举措一样，有往下沉的感觉.采：一种变守为攻的方法，配合沾粘(tie1)劲，综合运用刁，拿，切，缠等技法，引其失式，逼其颠仆.须直中求曲，点中含面，以顺为主，随曲就伸.采大都运用在敌的关节部位.挒：有带一点缠劲.旋转手臂，注意旋转时须以肩带臂，将对方缠住后，侧向内或外横向前牵动，逼其就范.牵动时以腰发力.旋转之劲，先松后紧，迅猛快脆，如飞轮扬水.肘：集中力于肘部，包括挤，撞，点，压等法.讲究要有迸发力，寸劲.力道充分丰满.靠：运用任何一个部位来靠仇敌，有肩靠，背靠，胸靠，胯靠..等.此须静持机会，一旦得机，就猛力一靠.中心要十分留意.不能靠而失其中心.靠须用上全身之力，集于一处.在八法里，每一法都有属于他的卦位，五步则是五行.掤属坎、捋属离、挤属震、按属兑、采属乾、挒属坤、肘属艮、靠属巽.进属水，退属火，顾属木，盼属金，中属土.乾、暗示刚，硬和力量.坤、柔，曲折.艮、暗示庄功，内守，浑厚.巽、运化，外架.坎、外实内虚.离、迅猛，快速.震、发劲，刚决，攻进.兑、暗示防守，引进.进如涛(如滔滔年夜浪).退如火(比如火速).顾如木(如木在树林里，好似在观察，照应，而且站似树立于地).盼如金(有呼应之意，眼随身走，活而不飘).定如岳(不论任
何情况，都稳如山岳，坚持平衡).全体年夜用诀(七言五十四句)太极拳法妙无穷，棚捋挤按雀尾生.斜走单鞭胸膛占，回身提手把招封.海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情.搂膝拗步斜中找，手挥琵琶穿化精.贴身靠近横肘上，护中反打又称雄.进步搬拦肋下使，如封似闭护正中.十字手法变不尽，抱虎归山採挒成.肘底看捶护中手，退行三把倒转肱.坠身退走扳挽劲，斜飞招法用不空.海底针要躬身就，扇通臂上托驾功.撇身捶打闪化式，横身进前招法成.腕中反有闭拿法，云手三进臂上功.高探马上拦手刺，左右分脚手要封.转身蹬脚腹上占，进步栽捶迎面冲.反身白蛇吐信变，采住对手取双瞳.右蹬脚上软肋踹，左右披身伏虎精.上打正胸肋下用，双峰贯耳招法灵.左蹬脚踢右蹬式，回身蹬脚膝骨迎.野马分鬃攻腋下，玉女穿越四角封.摇化单臂托手上，左右用法一般同.单鞭下势顺峰入，金鸡自力占上风.提膝上打致命处，下伤二足难留情.十字腿法软骨断，指裆捶下靠为峰.上步七星架手式，退步跨虎闪正中.转身摆莲护腿进，弯弓射虎挑打胸.如封似闭顾盼定，太极合手式完成.全体年夜用意为主，体松气固神要凝.。