卫生课课件

擦伤
• A、轻度擦伤：伤口干净的，一般只要涂上 红药水或紫药水即可自愈。 • B、重度擦伤：首先需要止血，然后使用冷 敷法、抬高肢体法、绷带加压包扎法。
鼻出血
• 应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸， 鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻 梁上，一般即可止血。
扭伤
• 应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用 冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血 管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要 乱揉，防止增加出血。 • 然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。 受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸 收。
1、什么损伤，就 称为运动损伤。
请问：同学们在运动过程中有试过受 伤吗？
2、常见的运动损伤
• 擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤） • 鼻出血（鼻部受外力撞击而出血） • 扭伤（当关节活动范围超过正常限度时， 附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂造 成） • 脱臼（由于直接或间接的暴力作用，使关 节面脱离了正常的解剖位置。） • 骨折（骨的完整性受破坏）
脱臼
• 动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷， 扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生 矫治。
骨折
• 首先应防止休克，注意保暖，止血止痛。 • 然后包扎固定，送医院治疗。
运动损伤的预防方法
1、适当热身，逐渐预热慢慢进入状态，以便为正式 锻炼做好准备。 2、正确训练，注意身体每个部位训练方式的正确性 及安排每个练习前后顺序的合理性。 3、不要使肌肉过度疲劳。 4、装备运动护具，从足关节的护踝到肘关节的护 肘，能够在锻炼过程中为肌肉和关节分担外来 的压力和冲击。 5、合理的营养，健壮的肌纤维可以大大降低受伤的 几率。
人体的奥秘 & 运动损伤
• 你们了解自己的身体吗？ • 人体是由哪几部分组成的？ • 我们要怎样保护自己的身体？
人体的组成部分
• 一、骨头 • 二、肌肉 • 三、内脏器官
人 体 骨 骼
人体肌肉
人 体 内 脏 器 官
运动损伤
1、什么是运动损伤？ 2、常见的运动损伤有哪些？ 3、发生运动损伤后如何处理？ 4、如何预防运动损伤？