【健康育儿】取暖须注意 做错6件事健康伤很大

【健康育儿】取暖须注意做错6件事健康伤很大【健康育儿】取暖须注意做错6件事健康伤很大
冬天，气候寒冷。

冷刺激后，人体会严重损害人体的热平衡系统、内分泌系统和循环系统，容易导致多种疾病。

因此，寒冷环境下的卫生保健非常关键。

然而，一些健康实践是错误的，你知道吗？保持警惕！6.对健康非常有害的行为：
1.蒙头睡觉
当室温低于16℃时，晚上睡觉时会感到凉爽，所以有些人睡觉时会把头埋在被子里，这样会感觉更暖和。

在没有供暖设施的南方，或者在供暖设施差的郊区和农村地区，睡觉时蒙着头已经成为一种保暖方式，这是非常不科学的。

我们吸入氧气，呼出二氧化碳。

被子里的空气循环很差，氧气会越来越少，但二氧化碳和脏气会越来越多。

因此，许多蒙头睡觉的人醒来后会感到困倦和疲惫。

这是由于呼吸不良和空气污浊造成的缺氧造成的。

2.戴口罩防寒
秋冬时节，口罩在街上很流行，尤其是一些年轻人认为口罩非常时尚优雅。

事实上，这是非常不科学的。

口罩会提高当地的空气温度，但存在呼吸不良的问题，部分呼出的二氧化碳会再次被吸入。

鼻粘膜血管丰富，海绵状血管网丰富，血液循环十分活跃。

当冷空气通过鼻腔吸入肺部时，通常接近体温。

应通过锻炼增强人体的抗寒能力。

如果你依靠戴口罩来预防感冒，它会使人体变得脆弱，更容易感冒。

然而，如果你真的患上了寒风刺激性鼻炎，在一滴药后，戴上口罩适度保暖，这真的有助于消除鼻炎水肿。

3.饮酒御寒
住在东北森林的伐木工人有喝酒御寒的理论。

他们认为饮酒会增加体内热量，起到御寒的作用。

河北、山东、山西和长江以南的一些农村地区也是如此。

事实上，这是一个很大的错误。

饮酒后，人们会加速血液循环，全身发热。

这是酒精促进人体释放原始热能的结果。

喝酒时，酒精会让人流汗。

饮用后，由于大部分热量从身体散发出去，他们会感到全身发冷，导致饮用后发冷。

4.皮肤瘙痒用手抓
在冬天，由于室内外干燥，你经常会感到全身瘙痒。

许多人本能地用手抓挠，这是错误的。

皮肤干痒切不可用手抓挠，否则易抓破皮肤引起继发感染。

防治方法是多饮水、多吃新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。

勤洗澡，勤换内衣。

瘙痒严重者，可服用扑尔敏、非那根等药物，也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗。

5.用热水洗脸
冬季傍晚回家，用一盘热气腾腾的水洗洗脸、蒸熏一下，会让人感觉很舒服。

这是因为，蒸腾的热气吹开了面部细微毛孔，促进了微循环。

有人因此早晚都用热水洗脸，但早
晨却不宜用热水洗脸，因为在冷空气刺激下，人的汗腺、毛细血管呈收缩状态。

当遇上热
水时则迅速扩张，但洗完以后，马上外出上班，迅速接触冷空气，毛细血管又迅速收缩，
这样一张一缩，很容易使人的面部产生皱纹。

6.手和脚是冰冷的，被火烤着
冬季北方居民有烤火的习惯，尤其是农村居民，这是不科学的。

冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。

此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现
动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。

轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。

冻僵的手和脚只能轻轻摩擦，慢慢恢复正常温度。

大多数北方居民都知道冻手不能用
热水清洗，只能用雪慢慢擦拭，以缓解冻手，否则容易造成皮肤坏死。