介绍有美白功能的几种水果

7种水果美容抗皱补充肌肤美丽正能量

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7种水果美容抗皱补充肌肤美丽正能量
导语：要知道在日常生活中，有很多天然水果都具备这美颜抗皱的功效，那么大家知道哪些水果有这种功效吗？现在小编就来介绍7种水果美容抗皱，大家一起来看看吧！
7种水果美容抗皱补充肌肤美丽正能量
这些天然水果中蕴藏着神奇的美颜抗皱成分，就连一些护肤大牌都将这些有效成分开发成护肤保养品，可见养颜抗皱成分可不是随便说说。

7种水果美容抗皱，补充肌肤美丽正能量，每天补充一点，越发年轻一些。

1、樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白去皱清斑。

自古以来就是美容果。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

2、石榴具有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更加。

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

美白的水果有哪些

美白的水果有哪些
想要美白又想要水嫩的肌肤，单单靠护肤品肯定是完全不够的，除了饮食上需要注意之外，多吃一些水果也是相当不错的，下面推荐几款水果，保证让你美白的同时也让你的肌肤充满着水润光泽。

樱桃：樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹。

荔枝：荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。

荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

柠檬：柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

但是，柠檬酸味太重，可将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料。

猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

沙棘：沙棘素有维生素C之王的美称，沙棘果汁的维生素C含量是猕猴桃的2-3倍。

沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是肌肤的极品水果。

苹果：苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

常吃6种美白水果轻松变身白富美

常吃6种美白水果轻松变身白富美
【导读】寒冷冬季食疗美容可以帮助我们解决各种肌肤问题，今天小编推荐几种常见美白水果，常吃可以美白祛斑哦，常吃会让你离白富美更进一步哦！
橘子
橘子含有丰富的维生素C与柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的效果，经常食用橘子和用橘子汁制成面膜敷在脸上，可以使皮肤变得更加细滑娇嫩，起到很好的祛斑、祛痘效果，还很滋润哦。

蓝莓
蓝莓中含有丰富的蛋白质、食物纤维和维生素C等对女性美容有益的营养，经常食用可以使皮肤变得更细滑娇嫩，达到很好的美白作用，特别是用蓝莓搭配牛奶一起实用，效果会更加显着。

奇异果
奇异果含有的维他命C、E能很好的起到美白的护肤作用，还能进一步的提高肌肤的抗氧化能力，在消除色斑和暗疮的同时增强皮肤的免疫力，使皮肤得到更好的滋润和保养，是一个很好的美白祛斑食物。

草莓
酸酸甜甜的草莓深受女性朋友喜爱，经常食用草莓可以消除咽喉肿痛，生津止渴，它含有的氨基酸、果糖、葡萄糖等营养素对生长发育和美容护肤有很大的作用，外敷内食都行，而且还具有一定的医疗价值，是一种很好的祛斑食物。

桂圆
桂圆中含有葡萄糖、蛋白质、维生素B\C等对人体有益的营养元素，可以补心长智，养血安神，使血液循环正常恢复肌肤的白嫩光滑，是一种很好的护肤水果，特别适合女性食
用，不过桂圆性热，不宜多吃。

柠檬
想要拥有水嫩的肌肤，柠檬肯定是护肤的最好的选择，柠檬中含有大量的维他命c、有机酸、矿物质等营养物质，这些都是保护皮肤所需要的营养。

在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。

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有美白效果的水果有哪些

有美白效果的水果有哪些关于美白，各位爱美的女性朋友都是非常的了解的，对各种各样的美白手法都了解的非常的清楚，因为大家都希望有一个美丽的皮肤，让自己看起来更加的动人，今天，我们将要来谈论的一种美白手段，那就是水果美白，不仅能美白，还能非常的美味可口，那么，下面来仔细的了解一下有美白效果的水果。

樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。

铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦！荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。

维生素C 及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。

番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。

番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C 的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

夏季水果其他如西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果，也都含有丰富的维生素C，多摄取能让肤质水水嫩嫩，白皙无瑕。

蔬菜豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C、E以及蛋白质等营养，可都是美白肌肤不能缺少的。

冬瓜含有微量元素锌、镁等。

锌能使人精神焕发；镁能让人面色红润。

冬瓜也是减肥圣品唷！水分多易有饱足感，纤维帮助消化，多食用也不用担心发胖。

上面就是一些有美白效果的水果，相信各位朋友都是非常的清楚了，这些水果都是非常的常见的，对美白有很好的效果，还对身体很有营养，有兴趣的朋友可以买点来尝试一下，同时，也要多向身边的朋友宣传，让大家一起受益，变得更加的美丽。

扮靓10种美容水果大推荐

扮靓 10种美容水果大推荐　一、木瓜木瓜具有美白、丰胸等美容功效。

既可以生食，也可以熟食。

但如果你就是冲着木瓜丰胸而来的话，那熟食的效果会远远好于生食哦，可以用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不错的选择。

二、奇异果奇异果含相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效。

三、西柚西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，更难能可贵的是西柚所含的热量十分低，每个大约只有60卡，所以也是减肥的好帮手，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，减肥效果会非常好。

当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

四、柠檬柠檬的美容功效也是颇为丰富的，可以抑制黑斑，美白肌肤，也可以紧致肌肤，使皮肤光洁润滑，当然，减肥的功效也很显著。

五、香蕉香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，保证正常的排便，这样有助于排出体内毒素，焕发由内而外的健康美丽。

另外，用香蕉和蜂蜜调制的面膜，拥有美白的功效。

六、苹果苹果是我们再熟悉不过的水果了，它的保健功能非常出色，同时，它的美容功效也让我们欣喜不已，食用苹果可以帮助我们排出肠道中的铅、汞、锰、铍等毒素，另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

七、草莓草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用。

八、枇杷枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等。

枇杷具有明视的作用，使你的眼睛熠熠生辉，此外，枇杷可以保持肌肤健康。

用棉签沾取枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

九、火龙果火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。

十、樱桃樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防治缺铁性贫血，另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白，消除黑斑。

晒黑了吃什么水果快速变白

晒黑了吃什么水果快速变白炎炎夏日，很多人女性朋友还在为晒斑、晒伤、皮肤晒黑了而烦恼，都想知道吃什么水果可以快速变白的问题。

下面就让店铺来为大家介绍一下皮肤晒黑后快速变白的方法吧，希望大家喜欢。

让你躲开黑色素的水果1、葡萄。

葡萄是夏季的时令水果，成熟于中夏，葡萄素来有“果中珍品”之说，含有丰富的维他命B3及多种矿物质，具有深层滋润皮肤、抗氧化、抗衰老功效;果肉中的葡萄多酚更是强抗氧化剂，具有强大的防晒和晒后修复功能，防止黑色素沉淀，色斑产生。

2、桃子。

桃子同样是夏季时令水果，清爽可口，美味香甜，桃肉中的果酸保湿效果极佳，维持皮肤水润透亮;另外，桃肉含有丰富的维生素B和C，起到抗氧化和促进血液循环之效，使面部皮肤红润透白、光彩迷人。

3、车厘子。

车厘子又称作樱桃，铁质和胡萝卜素丰富，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效;同样，车厘子中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让大家不再惧怕夏季火辣阳光。

4、西瓜。

通常，大部分只知道西瓜是清凉解暑、败火补水的水果，殊不知，西瓜还是美容养颜、嫩白肌肤的良品。

西瓜有激发皮肤活性的氨基酸，有滋润皮肤、防晒、美白之效。

另外，西瓜果肉食用后，还可以把西瓜皮切片敷脸，清凉补水效果极佳。

5、苹果。

虽说苹果不是夏季时令水果，但如今苹果已是四季的美容圣果。

苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部晒斑、美白肌肤。

每日吃一颗苹果，还能增强免疫力、抵制病毒侵蚀身体。

常吃的五种变白食物1、西红柿一谈到美白食物，西红柿一定是首当其冲的。

西红柿富含维生素C元素，它的极其丰富的酸性汁液还能够帮助你平衡皮肤的酸碱值，无论是生吃、榨汁，还是敷面，西红柿都能够起到非常好的美白功效。

皮肤暗黄且粗糙的美眉们，每日清晨吃一到两个西红柿，或者是将西红柿的汁液直接涂抹在干净的面部肌肤上，此外，每晚临睡前可以用西红柿汁加入适量的蜂蜜做成美白护肤面膜来使用，每日坚持，都能够起到很好的祛斑美白的效果。

美容抗衰老的9大水果

美容抗衰老的9大水果1、【樱桃】自古以来就是美容果。

樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。

樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。

除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。

美肤食谱：樱桃汁樱桃80克，冷开水1杯。

樱桃洗净后去核，放入果汁机中加冷开水搅成樱桃汁，倒出供饮(可加适量白糖调味)。

此汁具有润泽皮肤的作用，可消除皮肤暗疮疤痕。

2、【石榴】娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。

它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。

3、【胡萝卜】——含有丰富的果胶物质胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。

它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。

它也含有抗氧化不能少的维生素E。

4、【橄榄树】——全身都能提炼出护肤精华早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。

由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。

橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化;而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。

5、【黄瓜】——能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑它的味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。

而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。

所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。

6、【葡萄】——含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老;它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

美肤水果：美容的天然宝库

美肤水果：美容的天然宝库美丽健康的肌肤一直是现代人追求的目标。

如何拥有水嫩光滑的肌肤呢？除了保养品外，食物也可以起到补充和改善肌肤的作用。

在日常生活中，有一些水果被称为“美肤水果”，因为它们富含丰富的维生素和抗氧化剂，能够帮助改善肌肤质地、延缓皮肤衰老，让人拥有亮丽健康的皮肤。

本文将介绍几种常见的美肤水果，并详细解读它们对肌肤的益处。

蓝莓蓝莓是一种常见的美肤水果，含有丰富的维生素C、维生素E和抗氧化剂，具有抑制黑色素生成、减缓色斑产生的作用。

此外，蓝莓还含有花青素等成分，具有抗炎和抗氧化的作用，能够帮助净化皮肤、促进血液循环，使肌肤更加光滑细腻。

西红柿西红柿是一种常见的蔬果，也是一种优秀的美肤食材。

它富含丰富的番茄红素和维生素C，对皮肤具有多重益处。

其中的番茄红素具有抗氧化作用，能够中和自由基，减缓皮肤老化；维生素C则有助于抑制黑色素沉着，减少色斑产生。

此外，西红柿还含有丰富的果酸，有助于收敛毛孔、调理皮脂分泌，使肌肤更加清爽细致。

橙子橙子被誉为“维生素C之王”，富含丰富的维生素C和胡萝卜素等营养成分。

其中的维生素C对皮肤具有多重好处：它不仅可以中和自由基、减缓皮肤老化，还可以促进胶原蛋白合成、有效改善皮肤松弛问题；胡萝卜素则可以修复受损皮肤组织，减少因紫外线照射引起的色斑产生。

因此，经常食用橙子对于提高皮肤弹性、淡化色斑非常有益。

青梅青梅是一种常见的酸性水果，含有丰富的维生素C和类黄酮等成分。

其中的类黄酮是一种天然的抗氧化剂，能够有效中和自由基、减缓皮肤老化；而维生素C则可以促进胶原蛋白合成，让皮肤更加紧致有弹性。

此外，青梅还含有鞣酸等成分，能够收敛毛孔、控制油脂分泌，对于油性肌肤尤其适用。

草莓草莓是一种美味可口的水果，同时也是一种出色的美容食材。

它富含丰富的维生素C、胡萝卜素和多酚类化合物等成分。

其中的维生素C可以促进胶原蛋白生成、改善皮肤松弛；而多酚类化合物则具有抗氧化作用，能够减缓皮肤老化、改善面部皱纹。

美容保养技巧——水果美容

十大水果——身边的美容法宝1、草莓——增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹新，具有美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油新皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

现在的很多清洁和营养面膜中也加入了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

入睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

2、西红柿——平衡皮肤的PH值，祛斑美白西红柿营养丰富且热量低，许多模特都靠食用西红柿来保持身材。

它丰富的酸新汁液可以帮你平衡皮肤的PH值。

对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。

3、樱桃——所含的果酸还能促进角质层的形成樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。

樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

4、菠萝——淡化面部色斑菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效去除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。

肤色暗沉的人可用纱布浸菠萝汁擦拭，长期坚持能起到美白嫩肤的作用。

在洗澡水中加入少许菠萝汁更能滋润肌肤，尤其适用于皮肤粗糙的人。

另外，菠萝中还含有一种叫菠萝酶的物质，它能有效去除牙齿表面的污垢，令你的牙齿洁白如玉。

5、苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的脂肪，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

为你盘点可以美白的水果

为你盘点可以美白的水果女性在美容护肤的时候，都很留意美白护肤。

那么，如何做才能打造白皙肤质呢?美容专家提示，有一些美白水果，只要你常常食用，就能得到很好的美白效果。

下面详细介绍了一些美白水果，一起来看看。

1、樱桃大家都知道这樱桃是绝佳的美容佳品，在樱桃中含有丰富的特质、蛋白质等成分，人体摄入之后能够让气色变得更加红润，而且对于美白肌肤很有效果。

其实吃樱桃还有一个好处就是能够让肌肤变得更加细腻更加有弹性。

2、荔枝荔枝中含有丰富的维生素、果胶、蛋白质等，而维生素C能够让气色更加红润。

小贴士：虽然荔枝很美味，由于它是滋补的水果，假如一次性吃的过多，这会简单上火。

特比是对于那些爱长青春痘的女性这可得留意，不要吃太多哦!3、番石榴这是一种多吃多美白的美容水果，不仅富含维生素c、葡萄糖等，爱美的美女们怎么能错过这种水果!4、草莓在草莓中含有丰富的果酸、维他命、矿物质等，能够有效的增加皮肤的弹性。

草莓特殊适合油性皮肤的人群，因草莓具有很强的去油、洁肤效果。

长期吃草莓不仅能够让我们的肌肤变得更加白皙，而且更加光滑，是绝佳的美容佳品。

上文介绍的几种水果，都有很棒的美白护肤功效，假如你也想拥有白皙肤质，那就抓紧来试一试这些美白水果吧。

美容专家提示，除了这些水果外，可以美白的食物还有许多，感爱好的你不妨多来了解下。

许多妹子们都知道春季是最合适美白肌肤的时刻卡，究竟拥有一张白皙的脸是最快乐的事情啦，那么如何选择正确健康的美白方法呢？今日黑头就是嵌在美女脸上的一颗颗黑珍宝，比如长了一个草莓鼻，女生们就会各种挤压各种贴，企图赶走厌烦的黑头，那么这时候我们该怎么办呢？我找来解决黑头问题的方法枸杞子中含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁等，具有补肝益肾、明目的作用，连续饮用两个月，就能起到明目、强壮筋骨、改善疲惫的作用。

眼角按摩也是很有效的去除鱼尾纹的方式，对眼睛的皮肤按摩的话，能够使皮肤放松、促进眼角皮肤的血液循环，所以对眼角按摩也是很有必要的。

美白水果排行榜10强一周快速美白小妙招

美白水果排行榜10强一周快速美白小妙招正所谓“一白遮百丑”，肌肤美白是众多人群的需求，很多人都希望自己肌肤白嫩光滑，其中多吃水果也是有助于美白的一种方式，那你知道吃什么水果有助于美白吗？下面就来说说美白水果排行榜10强都花落谁家，赶紧来看看吧。

一、美白水果排行榜10强水果中的美白物质最主要的是维生素C，这种一种抗氧化成分，可抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白的效果，在水果中维生素C排行榜前十名为：酸枣维生素C100克含有900毫克、猕猴桃含有420毫克、鲜枣243毫克、番石榴228.3毫克、沙棘204毫克、柳橙130毫克、草莓85毫克、芒果23毫克、柚子23毫克、柠檬22毫克。

二、吃水果美白需要多久因人而异。

吃水果能达到一定的辅助美白效果，但其作用首先建立在个人肤色就是稍微白皙的基础上，如果一个人本身肤色就比较黑，再吃水果美白的话，也只能恢复到自身原肤色的白皙程度，要想再白几个度的话，靠饮食是几乎无法实现的，另外本身肤色较黑，因日晒导致肌肤发黑的情况下，一般坚持食用水果3个月左右的时间，能看到皮肤更加的白皙，部分人群因为进食药物而导致皮肤变黑的，需采取其他相应的措施才能使肌肤美白，吃水果也基本没啥用。

三、吃水果美白的最佳时间建议饭后出门前1-2小时吃最佳。

大部分的水果都是味道酸甜可口的，吃后可刺激胃酸分泌，帮助消化，适合饭后食用，不要吃饱后立即吃水果，这样会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，而是在胃内发酵，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状；同时具有美白作用的水果，其维生素C含量较高，而维生素C高的水果大部分具有感光性，即吃后进行强烈的阳光照射的话，更易加重黑色素的形成，同时还容易晒伤，所以出门前不要吃水果，可提前1-2小时吃。

四、一周快速美白小妙招肌肤被晒黑或本身肌肤较黑的情况下，仅仅通过一周是无法将皮肤变白的，另外很多网上宣传的美白小妙招也没有非常明显的美白作用，建议想快速美白的人群，采取以下医美护肤方法达到美白效果为好。

6种美白护肤水果越吃越美丽

6种美白护肤水果越吃越美丽*养生导读：水果，营养又美味，还能很好的起到美白护肤的功效。

水果里面含有的维生素是对付衰老的法宝，下面就介绍几种有效美白护肤的水果，越吃越美丽。

*美白护肤水果*1、草莓草莓属浆果，含糖量高达6%~~10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有增白和滋润保湿的功效。

经常食用草莓美容，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

*草莓汁将草莓、柠檬去皮，全部放进压榨器中榨汁，并与优酪乳混淆。

再注进杯中，放进冰片与甜料。

草莓是维生素C含量最高的水果，对面疱、粉刺具有很好的疗效，脸上或身上的痘痘猖獗时，请多多饮用。

*草莓面膜草莓比较适合于油性皮肤，具有去油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容品敷面。

适合于不同的肤质。

*2、葡萄葡萄堪称水果界的美容大王。

含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。

另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。

*吃葡萄不吐葡萄皮葡萄皮和籽中的营养很丰富，葡萄籽中含有一种十分丰富的抗氧化抗衰老的物质，称为OPC，它的功效比维生素C，E高数十倍，而且当葡萄籽进入人体后，容易被吸收，在人体内有85%的生物利用性，增强人体免疫力和延缓皮肤衰老。

因此吃葡萄时都把皮和籽一起吃掉。

*葡萄面膜将葡萄捣烂后直接涂于脸部。

这种面膜不仅有洁肤作用，而且还有使皮肤保持柔软、光滑和细腻的效果。

将葡萄籽取出，只留下葡萄肉与葡萄皮，然后用果汁机打成汁，再以压缩面膜吸收即可使用。

葡萄打成汁后，也可加入少许面粉，敷在面膜纸上敷脸。

吃哪些水果可以美白祛斑效果最好.doc

吃哪些水果可以美白祛斑效果最好每个女孩都希望自己的皮肤能一直水灵通透，红润白皙，但脸上的斑斑点点总是接踵而至，而且很多人还是使用护肤品，其实吃一些水果也是可以美白祛斑的。

今天我给大家整理了美白祛斑的水果知识，希望对大家有所帮助。

美白祛斑的水果枇杷枇杷富含蛋白质、果酸、维生素、胡萝卜素等;枇杷具有明视作用，用棉签沾去枇杷汁涂在脸部斑点处，可以淡化斑点。

樱桃樱桃含铁量丰富，因此具有促进血红蛋白再生的功能，可以防止缺铁性贫血。

另外，樱桃还能使皮肤红润嫩白、祛斑美肤。

樱桃汁能让面部皮肤嫩白去皱清斑。

西红柿我们知道西红柿也是富含维生素c的蔬果，而维生素c能够抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，从而起到减少黑色素形成的功效，消退黑斑，让皮肤变得更加白嫩。

建议每天可以喝一杯西红柿汁，或者经常吃西红柿，这对防治雀斑有非常好的功效。

草莓草莓的含糖量很高，并且富含多种果酸、维他命和矿物质，具有增白皮肤和淡斑的功效，经常使用草莓美容，可以令皮肤变得弹滑白嫩，一直黑色素的沉淀，有效淡斑。

苹果苹果的营养很丰富，并且被广泛应用在美容上，它含有大量的水分和保湿因子，是护肤作用显著的水果，而且富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

猕猴桃猕猴桃的维生素C含量很高，还富含维生素E，都是美白肌肤的高效因子，具有抗氧化功能，延缓肌肤衰老，有效增白皮肤，还能抑制雀斑和暗疮的形成，经常饮用猕猴桃汁，淡斑效果十分显著。

柠檬柠檬也含有丰富的维生素C，是美白的有效因素，而且还能帮助去除色斑，紧致肌肤，不过柠檬由于味道过于酸，所以建议用柠檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不错。

日常祛斑的方法1、尽量避免少吃海鲜、油炸、辛辣等刺激性食物，多吃富含维生素的具有清热解毒作用的偏碱性食物，以防增加内热导致斑点严重。

2、保持睡眠的充足，每天在晚上十点到十一点之间进入熟睡状态。

睡眠不足会使心情烦躁，并会导致斑点的增多。

3、情绪上要保持心情开朗和情绪稳定，精神过于压抑导致内分泌不调和皮脂腺代谢异常，也会加重脸部的斑点。

8种超有效的智能美白水果

8种超有效的智能美白水果1、苹果――常食苹果可淡化面部斑点及黄褐斑苹果营养丰富，是一种广泛使用的自然美容问吧品，被很多爱美人士奉为美容问吧圣品。

苹果中含有0.3%的蛋白质，0.4%的赘肉，0.9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等。

其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中玄色素的沉着，常食苹果可c。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使甜桦毛孔通畅，有睡莲祛痘作用。

除此之外，苹果性能温顺，可作为自然莱姆花面膜，也可以切片涂敷。

对油性皮肤而言，将1/3个苹果捣成泥状，敷于面上15分钟，然后洗净，再用冷水洗脸，可以软化角质层，使油脂分泌平衡。

2、桔子――增强肌肤弹性、智能美白、抗老化桔子是水果中的美容问吧佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和有机ORGNITU 护肤品的原料。

其主要的美容问吧功效有：增白洁肤、往除色斑、紧肤、润肤、消除疲惫、抗肌肤老化等。

桔子是大众非常熟悉的一种水果，以其丰富的果酸和维他命含量而被大量应用于有机ORGNITU 护肤品和ORGNITU 化妆品中，尤其是桔皮中的维他命C含量特别高，因此在很多地区，人们用桔皮泡水喝以摄取大量的维C。

另外，桔子中所含的有机酸还能增强肌肤弹性，天天用桔皮擦脸可以平抚面部小细纹。

3、草莓――能增白和滋润保湿草莓属浆果，含糖量高达6%-10%，并含多种果酸、维他命及矿物质等，可增强皮肤弹性，具有智能美白和滋润保湿的功效。

另外，草莓比较适合于油性皮肤，具有往油、洁肤的作用，将草莓挤汁可作为美容问吧品敷面。

现在的很多清洁和营养莱姆花面膜中也加进了草莓的成分，例如稀有的莓多酚因子，对睡莲祛痘还有很好的功效。

经常使用草莓美容问吧，可令皮肤清新、平滑，避免色素沉着。

草莓中还含有丰富的维他命A和钾质，对头发的健康很有利。

进睡前饮一杯草莓汁还能令神经松弛，对治疗失眠效果不错。

便宜不花钱 8种有效美白水果

【便宜不花钱8种有效美白水果】1.苹果——常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑；2.桔子——增强肌肤弹性、美白、抗老化；3.草莓——能增白和滋润保湿；4.西红柿——平衡皮肤ph值，祛斑美白；5.菠萝——淡化面部色斑；6.葡萄——抗氧化；7.猕猴桃——消除雀斑和暗疮；8.樱桃——所含果酸能促进角质层形成~~~最甜蜜的恋爱小情话，最实用的恋爱小秘籍，关注恋爱秘籍的微信，
【改善视力3个食疗方】1枸杞鲫鱼汤：鲫鱼和枸杞一起煮，吃肉饮汤，主治近视、视物模糊2牛奶鸡蛋饮：将鸡蛋打碎，冲入加热的牛奶中，用小火煮沸，鸡蛋熟后待温，加蜂蜜服食，主治近视眼3银杞明目汤：银耳枸杞各20克，茉莉花10克煮汤，每日1剂，连服数日，主治肝肾两虚之近视。

几分热情，几分淡定，是人生最好的状态。

天分日夜，地有南北，大道归乾坤。

人生也该如此，保持几分热情，让朝气不减，让活力四射，让心永远年轻，让事业上升；保持几分淡定，让欲望有节，让生活规律，让心态平和，让人生从容。

人生，当有所为，有所不为。

当为之时要朝气蓬勃，不为之处要心如止水。

微。

三大美白水果越吃越白净

三大美白水果越吃越白净
除了每天外部护养和养成良好的美白习惯之外，有美白功效的水果最好天天吃。

它们是让你由内而外变白皙的秘密武器：柠檬——美白王中王
柠檬含有丰富的维生素C，堪称“美白之王”。

柠檬属于柑橘类的水果，美容价值非常高。

柠檬有非常明显的美白功效，也是很多美白产品中经常添加的成分，大量的维生素C可促进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质，令肌肤白皙有光泽医学教,育网搜集整理。

吃柠檬小提示：柠檬虽有美容功效，但奇酸无比，不能像其他水果那样大口大口地吃，用柠檬泡蜂蜜或泡茶，应该是比较好的方法，切两片泡在白水中，也是很好的饮料。

奇异果——白皙+水润
猕猴桃也叫奇异果，被喻为“美肤金矿”，因为它含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，是名副其实的“美容水果”。

其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，干扰黑色素的形成，预防色素沉着，保持皮肤白皙透明。

巧吃奇异果小建议：吃奇异果最好是在早晨或上午吃，其中的营养成分才会被吸收得更充分、更好。

维生素C容易流失、容易氧化，所以说，吃奇异果要吃新鲜的，不宜久放。

一个奇异果要一次吃完，不宜存留，避免氧化而失去美白功效。

樱桃——让肌肤白里透红。

5大便宜水果让你这个春天一定白

5大便宜水果让你这个春天一定白
1、柠檬
柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。

但是，柠檬酸味太重，直接入口有些难以下咽，可以将其果汁挤出，直接入菜、或制成柠檬饮料，都是不错的选择。

2、樱桃
樱桃中丰富的维他命C能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。

樱桃还是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，这两种元素可增加极富弹性。

另外，樱桃中所含的果酸还能促进角质层的形成。

3、苹果
苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。

苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

4、猕猴桃
猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。

此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

5、沙棘
沙棘素有维生素C之王的美称，每100克沙棘果汁中，维生素C含量高达825-1100毫克，其含量是是猕猴桃的2-3倍。

另外，沙棘中还含有多种维生素、脂肪酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体所需的各种氨基酸，堪称是美白肌肤的极品水果。

有助于美白的水果有哪些

有助于美白的水果有哪些能够拥有白皙的皮肤总是会让女性看上去更加的年轻和漂亮，并且也能更好的增加自信，但是想要更好的改善皮肤单纯的依赖化妆品是不够的，并且有很多化妆品还容易对皮肤造成一定的刺激，所以想要更好的改善皮肤一定要注意吃些含有维生素高的水果来美白自己的皮肤，下面一起了解下有助于美白的水果有哪些。

有助于美白的水果有哪些“回归自然，医食同源”的养生观念，如今已在世界范围内得到认可。

多吃水果能让人健美，以新鲜的水果作为食疗佳品，排毒养颜，轻身减重，是所有人的最佳选择。

但是大多数人通常只选择自己喜欢吃的水果，并不了解不同种类水果的作用也有区别，从而忽略了身体的不同需要。

如木瓜能为女人增添丰韵，桃子能美容保湿，草莓能安神助眠，荔枝能使人体力充沛，香蕉则将女性带离忧郁的阴霾。

只有全面掌握、科学而有针对性地选择水果，才能最大程度地获得自然的恩泽。

吃什么水果可以美白1.柠檬柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素c、维生素B1、维生素B2等。

维生素C能使皮肤变得光滑细腻、白嫩丰满，所以是一种理想的美容食品。

柠檬中含有较多的柠檬酸，不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着。

柠檬汁中含有大量的维生素A原，能使皮肤润泽，用柠檬榨汁洗脸可使皮肤保持滑润健美。

柠檬酸能中和头发中的碱性成分，起到护发作用，用柠檬汁洗头，可促进头发的生长发育。

柠檬皮中含有胶质成分，将柠檬连皮切开后泡在水中，用其淋浴，可使皮肤光润滑腻。

2.香橙香橙含有丰富的维生素c，可以让脸色明亮，可增加肌肤弹性，并含有帮助皮肤愈合的胶原。

香橙还能调整酸性体质，能调理因吸烟、饮酒过度而引起的身体机能紊乱。

3.柚子柚子中含有丰富的维生素c，比柠檬还要多，维生素c的含量越高，对肌肤的美白作用也就越好。

上面就是对有助于美白的水果有哪些的介绍，通过了解之后我们知道美白皮肤的水果有很多，比如常见的柚子和柠檬等都能起到美白皮肤的作用，并且还能很好的补充我们身体所需要的维生素，另外每天也要保证充足的睡眠和多和白开水，。

具有美白效果的水果

具有美白效果的水果具有美白效果的水果柠檬柠檬当然是美白少不了的水果(水果食品)，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。

主要美白(美白食品)成分：维他命c。

樱桃樱桃的含铁(铁食品)量为苹果(苹果食品)的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命a，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!主要美白成分：维他命a、c。

柚子每100克柚子含有约123毫克维他命c，因引被称为维他命c 的宝库，可以去油解腻，当然也有美容(美容食品)养颜的功效。

而柚皮因为富含精油(油食品)，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。

主要美白成分：维他命c。

所以爱美的女性，不要在依靠化妆品和护肤品等等达到肌肤美白的效果，不妨多了解吃什么水果可以美白，然后选择美食的时候，还可以达到美白肌肤的效果，何乐然不为呢。

西瓜吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。

西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸，这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

具有美白效果的蔬菜 1.番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素c 的作用，能吸收大量的维生素c和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。

2.西兰花西兰花含有丰富的维生素a、c对皮肤美白的功效相当显着。

3.白萝卜白萝卜可利五脏、令人白净肌肉。

白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素c。

维生素c为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。

因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

4.芦笋芦笋富含硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

5.黄瓜黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸，还有丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。