老年性低血压的自我调护

老年性低血压的自我调护
在日常生活中，大部分人认为低血压病没高血压严重，这种认识对于老年低血压患者是十分危险的。

老年性低血压状态，一般是指血压低于90/60毫米汞柱者。

据统计，65岁以上的老年人中，低血压者约占20%，而且老年性低血压不仅可引起心脑血管灌注不足，严重者还可能引起心绞痛、脑中风，给老年患者带来巨大的痛苦。

由于老年人的活动场所主要在家中，因而搞好家庭调护至关重要。

房间布置：老年人的房间布置应简单明了，舒适通风，房子内不要摆过多的东西，以防老年人碰撞受伤；若有门槛，最好拆除；有条件者，可给老年人屋内铺上木质地板或地毯。

注意洗浴：一般热水浴可引起血管扩张，所以老年人洗浴时要事先要准备好浴垫或木椅，坐在椅子或浴垫上洗浴，以避免在洗浴时发生低血压。

体育锻炼：老年人如果运动强度过大，可因心输出血量不足而致血压下降，因而有低血压的老年人运动时以运动后不引起气促为宜。

若在运动时出现眼冒金星、眩晕、视物模糊等情况，则说明运动量过大，应立即停止运动。

饮食保健：有老年性低血压者，食盐量以每日不超过8克为宜；少食多餐，避免饱食，防止因饱食而使血液郁积于
胃肠而诱发低血压。

餐后不宜立即活动，建议休息20～40
分钟后再活动为宜。

坚持食疗：饮食疗法对老年性低血压有明显疗效，可在黄精、桂枝、红参、黄芪、党参、白术、升麻、玉参、沙参等中任选1～2味煮粥服食；或将红参或鹿茸研为细末，每次取2克，将鸡蛋顶端钻一小孔，纳入药末、拌匀，外用湿纸粘住，蒸熟服食，每日1～2次。

日常活动：应少站立，少弯腰，因为长时间站立会使下肢回心血量减少而发生低血压；弯腰后突然站立时，也易发生体位性低血压。

慎重用药：老年人常合并有高血压、冠心病、抑郁症等，用药不当也会诱发药物性低血压，因此，老年人应在医师指导下用药，而且以选用药物作用缓慢的长效剂为宜。