养生之补血
健康养身之道——补血补气食疗大全
健康养身之道——补血补气食疗大全补气食物一、体虚分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型；1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热,自汗，脱肛,子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕,脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。
可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽;五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄；2、血虚:血虚之体的主要表现为;面色萎黄苍白，唇爪淡白,头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津,脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等,可经常交替选用：血虚忌食物品：荸荠、大蒜；相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露；忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
3、阴虚：又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为；怕热,易怒，面颊升火，口干咽痛，大便干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心（二只手心、二只脚心与头顶心)烦热，盗汗，腰酸背痛,梦遗滑精,舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。
进补宜采用补阴、滋阴、养阴等法,补阴虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。
补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
调节血液循环中医养生秘方
调节血液循环中医养生秘方血液循环的顺畅对于维持人体的健康至关重要。
中医养生学注重调节血液循环，通过合理的饮食搭配和养生方法来促进血液循环的顺畅。
本文将介绍一些中医养生秘方，帮助调节血液循环。
一、补血活血的食物1. 黑豆：中医认为黑豆具有补益肾脏、养血通络的作用。
每天食用适量的黑豆可以帮助改善血液循环。
2. 红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，具有补血益气、养心安神的功效。
食用红枣可以提高血液中的氧气含量。
3. 葡萄：葡萄含有丰富的多酚类化合物，能够增强血管的弹性，促进血液循环。
4. 黑木耳：黑木耳富含铁和维生素E，有助于血液的循环和防止血栓形成。
5. 大蒜：大蒜被誉为天然的“抗生素”，其中的硫化合物具有增强血液循环的作用。
二、中草药调节血液循环1. 当归：当归被称为“女性之药”，具有补血活血的功效。
可煮汤或泡茶饮用。
2. 三七：三七是一种名贵的中草药，能够舒张血管、降低血液黏稠度。
可将三七煮水喝或泡茶。
3. 赤芍：赤芍是一味常用的中草药，以活血化瘀为主要功效，可以改善血液循环。
可泡水饮用或用于煎药。
三、养生方法调节血液循环1. 针灸：针灸是中医常用的调节血液循环的方法，通过刺激穴位促进血液的运行，改善血液循环。
2. 推拿按摩：在日常生活中可以进行简单的推拿按摩，如推揉头部、叩打全身等，有助于舒展筋脉、活络血液。
3. 适量运动：适量的运动能够促进血液循环，增加心肺功能。
可以选择散步、跳舞、太极拳等简单的运动方式。
四、调节血液循环的生活习惯1. 合理作息：保持良好的作息习惯有助于保持血液循环的顺畅。
保持充足的睡眠时间，形成规律的作息。
2. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，对身体有害。
应该适当活动身体，每隔一段时间站起来活动一下。
3. 忌烟酒：烟酒会对血液循环产生负面影响，应尽量避免烟酒的摄入。
总结起来，调节血液循环是中医养生的重要内容。
通过合理的饮食搭配和养生方法，可以提高血液循环的效果。
女性养生补气补血喝什么
女性养生补气补血喝什么女性养生补气补血喝什么，在我们的日常生活中，很多女生的体内都会存在缺气，缺血的症状，但我们也是可以通过一些有效的食品来补自己的身体，让我们一起来看看女性养生补气补血喝什么。
女性养生补气补血喝什么1女人喝什么补气血，可以从食疗和药物两方面来看，具体如下：1、食疗一些汤可以补益气血，比如生姜当归羊血汤、枸杞生姜大枣汤，以及乌鸡当归大枣汤等等，对补益气血都有很好的疗效。
2、药物一些中成药的口服也是可以补益气血，比如复方阿胶浆、驴胶补血冲剂以及气血双补口服液、八珍汤、十全大补丸等。
对补益气血都有较好的疗效。
女性养生补气补血，可以用八珍汤来治疗，平时可以用党参黄芪当归来泡茶。
女性气血不足可以通过合理的饮食、适当的运动和补气补血的`药物来补充气血。
女性气血不足表现为面色发黄、面部斑点、怕冷、四肢发冷、月经减少等，可口服阿胶补血颗粒补气补血。
阿胶补血颗粒由阿胶、地黄、党参、黄芪、枸杞、白术组成，具有滋阴养血的功效。
如果确实是因为气血亏虚，可以建议用八珍汤或者是八珍颗粒，也可以进行药膳。
八珍汤其实是两个经典名方，一个是补气的四君子汤，另一个是养血的四物汤。
四君子汤主要有党参、白术、茯苓、甘草，四物汤主要有熟地、当归、川芎、芍药，这些药物合用可以补气养血。
临床还要根据偏寒、偏温来进行一些调整，比如虚寒特别严重，会加艾叶这一类药物。
如果血非常的虚，可以用阿胶来养血，平常气血两亏的人群可以吃点阿胶糕，也可以喝八珍颗粒、八珍口服液来进行调养。
同时也可以做药膳，比如用黄芪、当归煲汤或者是煮粥，都是不错的选择。
还可以用大枣，大枣也是养血健脾的调味药。
女性养生补气补血喝什么2女人补气补血可以在医生的指导下口服乌鸡白凤丸，同时也可以选择当归补血口服液，都可以起到补气血的效果，要根据个人情况选择合适的药物来服用比较好。
1、乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸当中的主要成分有人参，甘草，地黄能够起到调经止带的效果，同时也能够达到很好的补气血的功效，对于月经不调的女性也能起到改善的.效果。
补血养气养生方,小编帮你养出红润好气色
补血养气养生方，小编帮你养出红润好气色补气养血对一般人来说是一个很模拟的概念；但是如果是说到补血上，就基本清楚了。
气、血、是构成人体生命、生理活动的基本物质。
气血不足必将导致肤色暗淡、眼圈发黑、长痘痘和色斑，令人花容失色。
气血足，才能面色红润，血液是女人美容养颜最重要的物质基础。
中医推荐的神养和睡养，让女人焕发光泽。
心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。
所以，应该经常保持乐观的情绪。
1、睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。
要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
2、茶养9味雪映茶（九味雪盈茶）袋泡茶，每天只需开水后冲泡个几分钟就可以喝了，不仅如此，9味雪映茶（九味雪盈茶）还有一有点就是，它采用天然本草制成，能从根本上缓解贫血的问题，达到气血双补，起到事半功倍的作用，有效改善贫血带来的头晕乏力、面色苍白、畏寒怕冷等症状。
让你气色红润、活力充沛！补血者忌吃食物1、限制脂肪食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
2、不能喝咖啡因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。
对於贫血病人而言，非常不适合。
如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。
3、少食碱性食物碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。
养生五种养肝补血方法
2、主动的心理状态
干涩，视物昏花。而肝的好坏与女性月经正常与否也有肯定的关系，假
心情开心，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于
如女性肝血、肝阴，肾肝脾功能失常，气血失调，就会导致冲任二脉损
身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得
伤，进展为月经不调。所以说，电脑一族养生要从养“肝”开始。
微量元素〔铁、铜等〕、叶酸和维生素 B12 等养分食物。如动物肝脏、
〔3〕萝卜干：萝卜干原来就是有益的蔬菜，它所含的维生素 B 极
肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及
为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最廉价但却是最好的养生
新奇的蔬菜、水果等。
食物，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
如不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。
魏
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养生五种养肝补血方法
因此，单单是久视电脑这一问题，就足以引起我们伤肝、血虚等 问题。
养肝补血方法：
现代女性多数担任职位都为文职，两个眼睛成天对着电脑屏幕，而
1、良好的作息
女性们也经常感到头昏、头痛，有时候肠胃也不舒适，最要命的是，本
保证有充分睡眠及充足的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有
来正常的月经也会出现延后的问题，而且量时多时少。
度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不
有的女性伴侣会问，莫非看得多电脑也会影响身体健康？是因为疲
熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特别生
惫？还是因为电脑辐射？
理阶段同房等。
依据中医的观点，“久视伤肝”，肝通目，若肝血缺乏，易使两目
补气补血促进新陈代谢法
补气补血促进新陈代谢法补气补血是中医传统理论中重要的养生方法之一，它可以帮助我们提高免疫力、调节体内功能，促进新陈代谢。
下面将介绍一些有效的补气补血促进新陈代谢的方法，希望对您有所帮助。
一、调整饮食习惯1.多吃补气养血的食物：如糯米、红豆、黑芝麻等，这些食物富含丰富的营养物质，可以促进血液循环，增加氧气供给，从而提高新陈代谢的速度。
2.避免生冷食物：中医认为生冷食物会伤害脾胃，影响消化功能，导致气血不足，所以要尽量避免生冷食物的摄入，可以选择煮熟的食物，如煮熟的蔬菜、熟肉等。
3.多喝水：保持良好的水分代谢对促进新陈代谢非常重要，每天喝足够的水可以帮助身体排毒解毒，保持血液畅通，提高新陈代谢。
二、进行适量的运动1.有氧运动：如散步、跑步、游泳等，这些有氧运动可以增加心肺功能，提高氧气的供给，促进新陈代谢的进行。
2.中医养生功法：如太极拳、气功等，这些练习可以调整身体内气的流动，增强气血循环，促进新陈代谢。
三、睡眠充足充足的睡眠是促进新陈代谢的重要条件之一。
睡眠时，身体会处于休息和修复阶段，同时新陈代谢也会加速进行。
因此，保持良好的睡眠习惯，保证每晚7-8小时的睡眠时间，对身体健康和新陈代谢非常有益。
四、中医调理如果您感觉自己的气血不足，可以寻求中医调理的方法。
中医师可以根据您的具体情况，使用中药调理身体，补充气血，调整体内的阴阳平衡，从而促进新陈代谢的进行。
总结：补气补血是提升身体健康和促进新陈代谢的重要方法。
通过调整饮食习惯，进行适量的运动，保持充足的睡眠以及寻求中医调理等方式，我们可以有效地补充气血，提高新陈代谢，让身体更加健康活力。
希望以上方法对您有所启发，并能在实际生活中得到应用。
养生补血
让女人气血两旺的12个小绝招食疗系列－－－补血俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。
清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜养颜的木瓜银耳汤银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有“百果之宗”的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。
养生补血汤的功效
养生补血汤的功效现代人都习惯在大出血之后想方设法的去补血，而现在最最流行的补血方法既是喝养生补血汤。
在生活中，其实有很多补血汤我们能自己去做出来，接下来我们将介绍一些常用的养生补血汤，请大家认真的去学习，为了掌握更多的养生知识。
小编今天去查阅了一些资料，总结了一部分，希望能给你们带来帮助。
喝汤养生是一个很好的养生方法，越来越多的人都加入了喝汤养生的行列，喝汤既可以补充营养，同时又可以防病保健，那么女性贫血该喝点什么汤品呢?养生补血汤具有温经通脉，化淤止痛之功效。
适于女子寒性痛经症及面色无华。
女人因为每个月都会来一次月经,使得身体流失掉很多的血,所以每个人女人都是需要适当的补血的,尤其是身体虚弱又怕冷的女人,补血的方法也有很多,比如红枣使我们都知道的食物黄芪鳝鱼汤原料:鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。
做法:将黄芪、红枣洗净;鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块。
油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟,把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。
功效:既能够补气又能够养血,还能起到一定的养颜的效果,特别适合那些因为长期的气血不足而导致的面色不好,精神不好,常常感觉到疲惫的女人们。
红枣山药汤原料:红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。
做法:将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。
然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止,这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖,煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养生。
好啦，看了以上的各种介绍，相信大家都能掌握一种适合自己的身体养生补血汤了。
但要值得注意的是养生补血汤注在养生，不要以为的追求补血，不要去随意的破坏自己的营养结构。
这样才能达到我们想要的养生效果，那么现在就动手去试着做做吧。
健康养身之道——补血补气食疗大全
健康养身之道——补血补气食疗大全在快节奏的现代生活中，补血、补气成为了很多人关注的话题。
随着人们对健康养生的重视程度越来越高，食疗成为了一种非常受欢迎的方式。
本文将为大家介绍一些常见的补血补气食疗方法，帮助大家提高养生意识，改善身体健康。
一、补血食疗法1. 红枣煮鸡蛋材料：红枣10颗，鸡蛋2个做法：将鸡蛋煮熟，去壳备用。
将红枣洗净后用清水浸泡30分钟，然后和煮好的鸡蛋一同放入锅中，加适量清水煮沸，改小火炖煮30分钟即可。
功效：红枣具有温补脾胃、养血安神的作用，结合鸡蛋中的营养成分，能够有效补充血液中缺少的营养物质。
2. 黑米红豆粥材料：黑米50克，红豆50克，枸杞适量做法：将黑米和红豆用清水浸泡2小时。
然后将浸泡好的黑米和红豆加入适量清水，放入炖锅中，用小火炖煮1小时。
最后用枸杞点缀即可。
功效：黑米和红豆富含大量的铁元素，可以有效补充血液中的缺铁情况，提高贫血患者的血红蛋白含量。
二、补气食疗法1. 莲子山药炖猪脚材料：莲子50克，山药100克，猪脚1只做法：将莲子用清水浸泡2小时，山药剥皮后切块。
将猪脚飞水后切块，然后将以上材料一同加入锅中，加适量清水炖煮2小时。
功效：莲子具有补脾益肾、健脾安神的作用，山药则具有益气养阴、健脾止泻的功效，猪脚富含胶原蛋白，对于女性缺乏气血的情况非常适合食用。
2. 红枣薏米粥材料：红枣10颗，薏米50克，枸杞适量做法：将薏米用清水洗净后，加适量清水浸泡2小时，红枣洗净备用。
将泡好的薏米、红枣加入炖锅中，加入适量清水，小火煮沸后改用文火炖煮1小时即可，最后放入枸杞点缀即可。
功效：红枣和薏米都具有健脾益气的作用，对于体虚乏力、气短乏力等症状非常有效。
三、补血补气食疗法1. 当归炖乌鸡材料：当归适量，乌鸡1只，枸杞适量做法：将乌鸡宰杀后焯水一下去血水，然后与当归一同放入炖锅中，加入适量清水，用小火炖煮2小时。
最后加入枸杞点缀即可。
功效：当归是一种常用的中草药材，具有益气补血、调经止痛的作用。
红枣养生之——五红补血养颜汤
红枣养生之——五红补血养颜汤红芸豆味甘、性平；具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元、镇静等功用；红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。
红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。
红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。
女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。
花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。
花生止血补血的双重功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。
花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。
所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。
这几款食材都是平性食材，有很好的补血益肾养颜功效。
材料：红芸豆、红小豆、红枣、红皮花生米、红糖做法：1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时2、沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜3、砂锅里放入适量的清水4、冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里5、盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右6、至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水7、再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右8、重复6、7两个步骤，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软9、红枣和红皮花生米用清水洗净10、洗净的红枣和红皮花生米放入锅里11、开大火继续煮制约20分钟左右12、至花生米和红枣软熟，即可关火小帖士：1.红芸豆和红小豆提前浸泡两个小时，为的是让豆子充分吸足水分而膨胀。
2.泡好的豆子放入冰箱冷冻一夜，有利于煮制过程豆子的快速成熟。
——这个过程是“冷冻缩”法。
3.煮豆子时重复“水烧开—加冷水—水烧开—加冷水”的动作，一是为了豆子快速成熟，二是这样煮出来的豆子颗粒完整，外形美观。
——这个过程也是“热胀冷缩”法。
4.红枣和红皮花生可以随红小豆和红芸豆一起入锅煮，也可以在红芸豆和红小豆成熟后再放入煮制。
不同的是前者由于煮制时间短，有利于保证红枣的外形完整；后者煮制时间长，红枣吸收水分后会变得外皮破裂。
补气血的中医养生饮食与运动结合方法
补气血的中医养生饮食与运动结合方法中医养生饮食和运动结合是一种非常有效的补气血方法。
根据中医理论，人体的气血充足与否对身体健康起着至关重要的作用。
气血亏虚会导致各种健康问题，如疲劳、失眠、贫血等。
为了补充气血，我们可以采取以下中医养生饮食和运动结合的方法。
一、中医养生饮食1. 食用补气血的食物中医认为，一些食物具有补益气血的作用，如红枣、龙眼肉、猪肝、黑芝麻、菠菜等。
这些食物富含维生素、矿物质和其他养分，可以提高气血水平，增强身体的免疫力。
建议每天适量摄入这些食物，以促进气血的恢复和补充。
2. 合理搭配饮食在日常饮食中，应合理搭配各种食物，注意营养均衡。
中医养生饮食认为，五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果都是提供必要营养的重要来源。
适量食用这些食物可以增加身体的气血含量，改善全身的健康状况。
3. 忌食生冷食物中医强调避免食用生冷食物，因为它们可能导致脾胃功能失调，进而影响气血的生成和循环。
冬天尤其需要避免过量食用生冷食物，以免伤及脾胃。
二、中医养生运动1. 太极拳太极拳是一种传统的中医养生运动，通过舒展肢体、调整呼吸和调理身心等方式来改善身体的气血循环。
它可以帮助提高气血水平，增强体质，并且还具有平和情绪的作用，有助于缓解压力。
2. 气功气功也是一种中医养生运动，它通过调整呼吸和运用意念来调和气血，以达到舒缓身心、促进气血循环的效果。
练习气功可以增加气血的充盈度，提高身体的抵抗力。
3. 散步散步是一种简单又有效的中医养生运动，尤其适合年轻和老年人。
散步有助于促进身体的气血流通，增强肌肉力量，改善心血管健康状况。
建议每天坚持散步30分钟以上，以保持良好的气血状态。
结语以上所述的中医养生饮食和运动结合方法是补气血的有效途径。
在日常生活中，我们可以通过食用补气血的食物、合理搭配饮食、避免食用生冷食物来改善气血状况。
同时，适当进行太极拳、气功和散步等运动，可以有效提高气血水平，增强身体健康。
但是，请务必在咨询医生或专业中医师的建议下进行这些养生方法，以确保符合个体情况和需求。
中医养生秘方补气血的六种常见方法
中医养生秘方补气血的六种常见方法中医养生一直被视为一门神秘而古老的知识，其中有许多经验被广泛应用于补充人体气血。
气血是人体健康的关键，它们相互依赖，相互促进。
下面将介绍中医养生中六种常见方法来补气血，帮助我们维持身体的健康。
1. 食疗：人们常说“药食同源”，食物对于人体健康起着重要的作用。
中医中有许多食物被认为有益于补气血。
首先是当归，它被称为“女人的补药”，对调节血气循环十分有效。
其次是桂圆，它能够补益脾胃，促进血液循环。
黄豆、红枣、黑芝麻等食物也都被广泛认为对补气血有益。
2. 足浴：足浴是一种传统的养生方法，通过热水泡脚来促进气血循环。
根据中医理论，人体有许多穴位与脚底关联，而足浴可以通过刺激这些穴位，改善血液循环，从而达到补气血的效果。
可以使用加入红枣、当归等中药材的热水来泡脚。
3. 拔罐疗法：拔罐是一种通过在特定部位使用罐子产生负压力，促进气血循环的疗法。
这种方法被广泛运用于中医养生中，通过刺激皮肤，加速血液循环，帮助补充气血。
拔罐疗法需要专业的技巧和知识，因此在实施前必须咨询专业医生。
4. 针灸疗法：针灸作为中医的重要组成部分，也是一种被广泛使用的补气血疗法。
针灸通过在人体特定的穴位插入细针，刺激经络系统，调整气血流动。
这种方法可以用来治疗各种疾病，同时起到补气血的作用。
5. 中草药调理：中医草药是治疗和调理人体的重要手段，其中有许多草药被广泛应用于补气血。
例如，人参被称为“补五脏”的圣药，可以促进气血循环，增强体力。
它常常以煮汤、泡酒等方式服用。
此外，当归、枸杞、熟地、黄芪等草药也常被用来补气血。
6. 养生功法：中医养生非常注重调整人的心理状态和生活习惯。
通过养生功法如太极拳、气功、五禽戏等，可以调整人体的气场，增强气血循环。
这些练习不仅可以改善身体健康，还可以缓解压力，保持心情愉悦。
总结起来，中医养生补气血的方法有食疗、足浴、拔罐疗法、针灸疗法、中草药调理和养生功法等六种常见方法。
女人补血养生粥补血养生粥的做法大全
女人补血养生粥补血养生粥的做法大全阿胶阿胶被誉为补血专家，它也含有丰富的微量元素，还能促进钙质的吸收，能刺激人体骨髓的造血系统，更快的造血生血，从而达到补血的效果。
发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
还有一种不为大多数人所知的食物：黑豆，它的补血效果也是很好的，它能促进血液循环，软化血管，从而达到补血的效果。
此外，动物肝脏也是女性补血的不错的选择。
动物肝脏含有丰富的铁质，能增强骨髓的造血功能，又含有丰富的维生素A，能促进人体对铁质的吸收，补血效果也十分良好。
女性补气血的养生粥一、七锦糯米粥。
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：先将桂圆去壳，红枣洗干净去核，银耳发透后去杂质，糯米淘干净后放入锅内，然后加入大枣、桂圆肉、银耳、冬瓜糖以及适量水，用旺火煮至六成熟，再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
二、羊乳红枣粥。
原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法：先将生晒参切成片、红枣去核，然后将粳米、生晒参、红枣放入锅内，加入适量水，用旺火煮30分钟，再倒入羊乳煮片刻即成粥。
三、芝麻龙眼粥。
原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：先将龙眼与红枣去核，洗干净备用，然后将淘干净得糯米放入锅内，加入红枣、龙眼肉、白芝麻、适量清水，用旺火煮至六成熟，再加入红糖，煮至黏稠即可。
四、胡桃枸杞粥。
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：先将姜切成丝，然后将胡桃肉、枸杞子、黄精、姜放入锅中，加入适量水，用中火煮沸后，加入糯米、白糖，再煮至米烂成粥即可。
五、红枣粥。
将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。
六、猪肝粥。
取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。
养生食谱补血补气
养生食谱补血补气食谱1：维生素补血黄豆汤所需材料：黄豆100克、糯米50克、红枣10枚、莲子20克、水适量做法：将黄豆、糯米、红枣和莲子一起洗净，放入炖盅中，加适量水炖煮2小时，待黄豆熟烂即可食用。
此汤富含维生素和铁元素，有利于补血。
食谱2：蔬菜拌花生米所需材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、花生米适量、盐适量、醋适量、酱油适量做法：将黄瓜、胡萝卜切丝，放入开水中焯一下捞出，控水。
加入适量盐、醋和酱油拌匀，最后加入适量的花生米拌匀即可。
这道菜富含维生素和矿物质，有助于补血补气。
食谱3：红枣银耳羹所需材料：银耳15克、红枣10枚、冰糖适量、水适量做法：将银耳和红枣分别洗净，银耳泡发后切小块备用。
将银耳、红枣和适量水放入锅中煮沸，转小火炖煮30分钟，至银耳和红枣都熟透。
最后加入适量冰糖搅拌至糖完全融化，即可关火食用。
这款羹汤富含维生素和矿物质，有益于补血补气。
食谱4：黑豆炖牛蹄筋所需材料：黑豆50克、牛蹄筋适量、姜片适量、料酒适量、盐适量做法：先将黑豆用清水浸泡4-6个小时，然后将泡发后的黑豆和牛蹄筋一起放入锅中，加入足够的水，再加入适量的姜片和料酒。
用中火煮沸后转小火炖煮2小时，最后加入适量盐调味即可。
此炖品有助于补血补气，提供丰富的营养。
食谱5：菠菜炒蛋所需材料：菠菜适量、鸡蛋适量、蒜末适量、盐适量、食用油适量做法：将菜洗净，水煮至焯水烫软，捞出后剪成段备用。
将鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。
热锅冷油，炒匀蒜末后倒入打散的鸡蛋，炒熟后加入菠菜段，再翻炒均匀，最后加入适量盐调味即可。
这道菜富含维生素和蛋白质，有助于补血补气。
中医养生中医调理贫血的方法
中医养生中医调理贫血的方法贫血是一种常见的疾病，特点是血液中的红细胞数量或质量相对减少，导致氧气和养分的输送能力下降。
中医学认为，贫血是由于脏腑功能失调、气血不足或运化失常等所致。
在中医养生理论中，调理贫血需要从起居、饮食、药膳、运动等多个方面入手。
本文将介绍几种中医调理贫血的方法。
1. 起居调理中医强调合理的作息习惯对身体健康的重要性，贫血的调理亦不例外。
早睡早起、根据自身情况安排适宜的工作与休息时间，有助于调整身体的阴阳平衡，提高血液生成能力。
2. 饮食调理中医饮食调理是调整气血阴阳平衡的重要方法之一。
贫血患者可食用具有补血功能的食物，如：红枣、黑芝麻、山药、龙眼肉等。
此外，适量摄入富含铁元素的食物，如菠菜、瘦肉、豆类等，有助于提高贫血患者的血红蛋白水平。
3. 药膳调理中医药膳是一种集中药物疗法和食物调理的方法，可帮助调理贫血。
党参、黄芪、当归等药材被广泛用于贫血的治疗，可根据个体情况选择合适的中药材搭配熬制汤剂或煲制成药膳，具有补气血、益气生津、健脾补肾等功效。
4. 运动调理适当的运动有助于提高机体的氧气摄取和运送能力，促进血液循环，从而对贫血的恢复起到积极的促进作用。
一些有氧运动，如快走、太极拳等，可以有效增加心肺功能，提高氧气的输送效率。
但需要注意的是，运动强度应根据个体实际情况进行适宜的调整，避免剧烈运动造成身体过度消耗，对贫血病情不利。
5. 心理调理中医认为，情志与脏腑功能有着密切的联系。
因此，贫血患者在日常生活中需保持良好的心情，避免过度的思虑和情绪波动，以减轻对身体的不良影响。
根据自身情况可以采用一些放松的技巧，如冥想、听音乐、读书等，帮助放松神经和调整情绪。
综上，中医养生中调理贫血的方法包括起居调理、饮食调理、药膳调理、运动调理和心理调理等。
在进行调理过程中，个体差异需被充分考虑，建议在专业中医师指导下进行。
同时，中医调理贫血的过程需要时间，患者应保持耐心，并将中医养生的理念贯彻于日常生活中，以达到调理贫血的良好效果。
女性补血养血 四款补血养生汤
女性补血养血四款补血养生汤贫血是许多女性都有的症状，用夸张的说法是"十个女人，六个贫血'。
对于贫血女性来说，补血养血必不行少。
那么贫血的人吃什么补血呢？下面跟随网了解一下吧！贫血的人吃什么补血？1、桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含自然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。
一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
2、红豆红豆不仅养分成分高，女性多食物还能关心起到排毒养颜的效果，由于其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
3、莲藕根花须果全身是宝。
莲藕含丰富淀粉及各种养分物质，有最符合人体所需求的各种养分，能关心起到补气益血，增加免疫力的作用，而且简单消化。
4、菠菜这是最常见的蔬菜。
也是出名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
假如不爱吃胡萝卜，那就多吃点菠菜吧。
5、红枣红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调整人体的新陈代谢，使新细胞快速生成，死细胞很快被消退，并能增加骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。
6、胡萝卜胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特殊的养分素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
不过很多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
7、葡萄葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。
葡萄含大量葡萄糖，对心肌有养分作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板削减有较好疗效，对神经衰弱和过度疲惫有较好的滋补作用。
8、南瓜南瓜的养分价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有肯定量的铁和磷。
这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。
最近发觉南瓜中还有一种"钴'的成分，食用后有补血作用。
9、面筋面筋这种食品在我们生活中极为常见，尤其是我国北方居民，面食更是家中的主食。
中医养生保健的补气与补血养生
注意保暖
避免受凉：保持室内温度适宜，避免直接吹风或淋雨 保暖措施：适当增加衣物，尤其是头部、颈部和脚部 饮食调理：多吃温性食物，如红枣、红糖、生姜等 热水泡脚：每晚用热水泡脚，促进血液循环，提高睡眠质量
注意情绪调节
保持心情愉快，避免过度紧张和焦虑
学会释放压力，保持心态平和
保持良好的人际关系，避免孤独和抑 郁
中医养生保健的 补气与补血养生
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作者：
目 录
Part One. 添加目录标题
Part Four. 补血养生的方法
Part Two. 中医养生保健的基本原则
Part Three. 补气养生的方法
Part Five. 补气养生的注意事项
Part Six. 补血养生的注意事项
Part One
添加标题
添加标题
添加标题
中成药补气：如补中益气丸、 四君子汤等
添加标题
针灸补气：通过针灸刺激穴位 ，达到补气效果
精神调养
培养兴趣爱好：参与 自己喜欢的活动，如 阅读、绘画、音乐等
保持乐观心态：积极 面对生活，避免过度 焦虑和紧张
保持社交活动：与家 人、朋友保持良好的 沟通和交流
学会放松：通过冥想 、深呼吸等方式缓解 压力，保持身心平衡
培养兴趣爱好，丰富精神生活
感谢观看
作者：
药物调理
中药补血：如当归、黄芪、阿胶等
中成药补血：如四物汤、八珍汤等
食疗补血：如红枣、枸杞、红豆等
药膳补血：如当归炖鸡、黄芪炖猪肝 等
精神调养
保持乐观心态， 避免过度紧张和 焦虑
培养兴趣爱好， 陶冶情操，保持 心情愉悦
学会放松，适当 进行深呼吸、冥 想等放松技巧
养生常识 推荐7款中医补血养生药膳方
养生常识推荐7款中医补血养生药膳方*导读：正常情况下女性每个月生理期都会出血，再加上体内流失的一些营养，容易导致女性出现贫血症状，比如说脸色苍白萎黄，头晕眼花以及失眠
正常情况下女性每个月生理期都会出血，再加上体内流失的一些营养，容易导致女性出现贫血症状，比如说脸色苍白萎黄，头晕眼花以及失眠健忘等。
那女性该如何补血提高身体抵抗力?药膳是操作简单且有效的方法之一。
下面我们就来看下女人一定要吃的七款中医补血食疗方：
*1、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。
做法：用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。
老中医提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
马悦凌养生系列之：当归--补血上品妇科圣药
马悦凌养生系列之：当归--补血上品妇科圣药2篇马悦凌养生系列之：当归--补血上品妇科圣药（上篇）当归，又称为女人的补血圣药，是中草药中最受欢迎的补血草药之一。
它被广泛应用于妇科领域，具有调经活血、补血益气的功效。
今天，我们将一起探索当归的药理作用、疗效和使用方法。
一、药理作用当归的药理作用主要有两方面：血液调节和养血滋阴。
首先，当归可以调节血液循环，促进血液代谢，改善气血不足的状况。
其次，当归富含多种维生素和矿物质，可以补充女性体内的养分，提高身体的免疫力，增强女性的抵抗力。
二、疗效1. 调经活血：当归具有活血化瘀的作用，能够缓解经血不畅和经期疼痛的现象。
对于痛经、闭经等妇女常见的月经问题，当归可以起到一定的调节作用，使经期更加规律，并缓解经痛的症状。
2. 补血益气：当归被誉为女性的补血佳品，常用于治疗贫血和体虚的女性。
当归中富含铁、维生素B12等对补血非常有益的成分，可以提高女性的血红蛋白水平，增加体内氧气的供应，从而改善女性的贫血症状，并增强体力与抵抗力。
三、使用方法当归可以煎服、泡水、炖汤等多种方式服用。
以下是几种常见的使用方法：1. 当归煎服：将当归切成片或砍成段，用水煎煮20-30分钟，去渣后服用。
一般建议每次服用10-15克，每日3次。
这种方法适用于经期不调、痛经、闭经等妇科问题。
2. 当归泡水：将当归切成片，用温水泡15-30分钟后饮用。
这种方法适用于体虚、贫血的女性，具有滋补养颜的作用。
3. 当归炖汤：将当归与其他适合的食材（如红枣、枸杞等）一起炖汤，服用。
这种方法适用于调理女性身体，增强免疫力。
总之，当归是妇科领域中一味重要的中药材，具有调经活血、补血益气的功效。
在使用过程中，建议根据个人情况和医生的指导，选择适合自己的使用方法和剂量，以达到最佳的疗效。
马悦凌养生系列之：当归--补血上品妇科圣药（下篇）在上篇文章中，我们介绍了当归的药理作用、疗效和使用方法。
当归作为一味重要的中草药，不仅在妇科领域有着广泛的应用，也是滋补养颜的佳品。
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巧用枸杞红枣女人7大特殊生理期补血计划
2010年12月08日07:47《健康之友》我要评论(1)
字号：T|T
生理周期
1、卵泡期：生理期的第1-第9天
枸杞补血
补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。
要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。
常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦！事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。
如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。
2、排卵期：生理期的第10-第12天
丹参补血
补血原因：卵泡成熟后便排出卵子，经输卵管由卵巢送往子宫。
要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。
中药帮帮忙：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。
除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。
事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。
把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。
如果放点料酒味道会更好哦！
TIPS：丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱。
大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等。
故须注意用量，一般为9-15克。
3、黄体期：生理期的第13-第21天
熟地补血
补血原因：此时为排卵后期，若没有受精则子宫内膜停止生长，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。
以便增加黄体功能，创造一个好的受孕环境，为孕卵着床准备条件。
即使这一次未怀孕，也是为下次月经打下物质基础。
中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的功效。
TIPS：在粥里面适量加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住健康和美丽。
将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。
煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，将粳米熬至烂熟，去掉熟地即成。
注意，熟地有效的成分很难用开水冲泡出来，所以最好的方法是和米一块熬粥，烂熟之后再取出。
4、月经期：生理期的第22-第28天
肉桂补血
补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。
中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅？当然不会！一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经！材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。
把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦！想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。
TIPS：桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮。
由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。
有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。
月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。
失血的美眉也应禁食。
5、怀孕时期
红枣补血
中药帮帮忙：红枣的补血功效相信大家都知道，它养血保血，改善血液循环，若经常食用，好处自然是不胜枚举。
准妈妈们怕影响宝宝不敢乱用药，吃点红枣准没错。
不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。
花生米剥去红衣，加水煮于六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
看起来好像很麻烦，其实只要同步进行，也就是煮一锅粥的时间。
TIPS：过量食用有损消化功能，一定要适量，每天3-5个就够了。
红枣含糖很多，有糖尿病的准妈妈们可要少吃。
6、坐月子时期
阿胶补血
少数新妈妈分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等，这也会造成贫血，而那些以往就有慢性贫血疾病的妈妈，生完宝宝后可能会加重贫血。
中药帮帮忙：刚刚生了宝宝的妈妈们，体质还很虚弱，需要更多的关怀。
阿胶养血补血效果明显，产后适量服一点，可以较快地补充气血，增进食欲，让新妈妈最快地恢复体质。
准备100克大米，也就是一小碗，把阿胶用小锤砸成小块，取15克放入碗中，加入250毫升的开水，用筷子反复搅拌直到阿胶全部溶化，然后倒入锅中，加冰糖50克一起熬成粥。
记住千万不要将阿胶块真接加入粥内，否则很容易糊锅底。
TIPS：阿胶性质滋腻粘滞，有碍消化。
如脾胃薄弱、不思饮食，或纳食不消，以及呕吐泄泻者均忌服。
7、哺乳时期
当归补血
补血原因：新妈妈产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，就会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。
此时的母乳喂养常使宝宝营养不良，抵抗力下降，影响宝宝体格及智力发育，对身体健康尤为不利。
中药帮帮忙：补血的药，当然不能少了当归，从南北朝的时候它就被视为珍品，能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益寿，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。
新妈妈们的饮食里总少不了鸡蛋，用当归煮一煮，可是补气养血的好东西哦！当归煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖。
一样吃煮鸡蛋，但是喝了当归汁之后，可是营养多了。
TIPS：孕期的女性千万不要这样吃！当归活血，食用后很容易发生子宫收缩而出现阴道流血。
月经过多、功能性子宫出血、产后恶露不净时应禁止食用。