第三讲大学生社会认知与自我意识
大学生心理健康教育自我意识
自我意识一、自我意识在人的发展中的作用自我意识：个体对自己的各种身心状态(生理自我、社会自我、心理自我)的认识、体验和愿望。
（一）自我意识决定心理健康水平（1）潜意识理论（2）人格三分论（本我，自我，超我）（3）性本能理论（4）早期经验论（5）释梦理论日本心理学家前田重治提出的从三种水平的自我看影响心理健康的程度2000年樊富珉等采用“田纳西自我概念量表（TSCS）”及“临床症状自评量表（SCL-90）”对1006名大学生进行测量，研究结果发现自我概念与心理健康呈较高正相关。
大学生消极自我概念容易诱发忧郁、强迫、人际关系敏感、精神病性等不健康心理（二）自我意识影响人的成就水平导向激励作用自知能从自我实际出发，确定成才目标；自信能调动自身潜能，激发强大动力，迈向成功。
自我控制作用有效控制自我，能把握成功；易于情绪化、缺乏毅力，难以成功。
内省调节作用遇到问题进行反省，找到原因，并重新调整认识，积极行动。
即起到自我监督、自我教育作用，走向成功。
二、自我意识的有关理论（一）自我意识的含义•自我•弗洛伊德自我的概念：本我、自我、超我•罗杰斯自我的概念：现实的我、未来的我•心理学中重要的自我的概念•主观我(I)、客观我（Me）•理想我、现实我•生理自我、心理自我、社会自我……•生理的自我•个体对自己身体、生理状态的认识和体验•心理的自我•个体对自己的心理特点的认识和体验•社会的自我•个体对自己与周围关系的认识、评价和体验•自我意识：个体对自己的各种身心状态(生理自我、社会自我、心理自我)的认识、体验和愿望。
•••人的自我意识是随着人生每一阶段的成长而逐渐发展的。
个体的自我意识从发生发展到相对稳定，大约经过20多年的时间。
•它是在社会交往过程中，随着语言和思维的发展而发展，起始于婴幼儿时期，萌芽于少年童年期，形成于青春期，发展于青年期，完善于成年期。
而青少年阶段是自我意识发展最重要的时期。
•自我形象得到良好建立，人就会生活有信心及动力，了解和接纳自己的优点和缺点，能进一步迈向成熟的阶段。
第三讲认识社会的方式——社会认知
（二）社会知觉的途径
• 1.知觉他人的 外表 知觉他人的 • 在社会认知过程中，我们首先就会注意到 在社会认知过程中， 认知对象的外表，包括外貌和仪表 外貌和仪表， 认知对象的外表，包括外貌和仪表，外貌 主要侧重长相、身材等生理特征， 主要侧重长相、身材等生理特征，仪表则 主要指服饰、 主要指服饰、发型等后天修饰成分 • 菲亚 罗兰说：“你的服饰往往表明你是哪 菲亚.罗兰说 罗兰说： 一类人，它能代表你的个性， 一类人，它能代表你的个性，一个与你会 面的人往往会根据你的衣着来判断你的为 人。
马斯洛人的需求层次理论
三、印象形成与印象管理
• 印象与印象形成的概念
• 1．印象：是个体头脑中有关认知客体的形 ．印象： 象。 • 2．印象形成：个体接触到新的社会情境时。 ．印象形成：个体接触到新的社会情境时。 总是按照以往的经验， 总是按照以往的经验，将情境中的人或事 进行归类，明确它对自己的意义， 进行归类，明确它对自己的意义，使自己 的行为获得明确定向的过程。 的行为获得明确定向的过程。
【3】按社会期待管理自己 】
• 使自己的行为符合角色的社会规范：比如 使自己的行为符合角色的社会规范： 教师在学生面前作出符合教师这一社会角 色的行动。 色的行动。
【4】投人所好 】
• 戴尔 卡耐基在《如何赢得朋友并影响别人》中总 戴尔·卡耐基在《如何赢得朋友并影响别人》 卡耐基在 结了人们普遍喜欢的6种方法具有很大的实用性 种方法具有很大的实用性。 结了人们普遍喜欢的 种方法具有很大的实用性。 • 这六种方法是： 这六种方法是： • （1）真诚的对别人感兴趣； ）真诚的对别人感兴趣； • （2）微笑； 2）微笑； • （3）要记住名字是一个人语言中最美，最重要的 ）要记住名字是一个人语言中最美， 声音； 声音； • （4）做一个好的聆听者，鼓励别人谈他们自己； ）做一个好的聆听者，鼓励别人谈他们自己； （5）谈论别人感兴趣的事； ）谈论别人感兴趣的事； • （6）真诚地让别人觉得他自己重要。 ）真诚地让别人觉得他自己重要。
第3讲自我与社会认知
团体图式：指我们对某个特殊团体的认知结构，有时 候也叫团体刻板印象（Stereotype）。团体图式使得 我们将某些特质归于一个特殊团体的成员所共有。比 如我们常常根据刻板印象认为山东人勤劳、诚实；认 为美国人乐观、爱助人。
图式：是指一套有组织、有结构的认知现象，它包括对 所认知物体的知识，有关该物体各种认知之间的关系及 一些特殊的事例。人们用图式来组织他们关于某个主题 的知识、关于周围的社会世界，这种心理结构影响人们 所注意思考和识记的信息。
社会认知中的图式包括：
个人图式（Person schemas）：指我们对某一特殊个体 的认知结构，比如我们对毛泽东就有一个个人图式，这 个图式的内容包括：有勇气、自信、百折不挠等。
自我服务偏见
例子
将成功归因于自己的能力和努力， ——> 我的历史课得了A是因为我用功学习了。
将失败归因于运气和外在的因素。
而社会学得了D是因为考试很不公平。
与他人相比，认为自己更好
——>
我比我姐姐对我的父母更好。
盲目的乐观主义
——> 即使50%的婚姻都失败了，我仍相信我的婚姻会持久而幸福。
虚假的普遍性和独特性 ——> 我知道多数人都和我一样相信全球变暖会威胁到我们的未来。
Higgins提出的自我差异理论(Self-discrepancy theory)指出，个体知觉到的自我概念包含三个部分：
理想自我(ideal self):自己希望自己的样子 应该自我(ought self):自己认为自己应该的样子 实际自我(actual self):目前实际的样子
在Higgins看来，理想自我和应该自我具有自我指引的作用。其中 理想自我指引着个体对目标的追求，而应该自我使得我们回避一些 目标。他认为，现实自我和理想自我之间存在的差距，会促使人们 缩小二者之间的距离，如果没有缩小这种差距的话，个体会产生不 满与失的情绪（Disappointment/dissatisfaction/sadness），而不能缩小 现实自我和应该自我之间的距离的话，则会引发焦虑和恐惧等情绪 （anxiety/threat/fear）。
社会化与自我意识：自我意识（1）
⾃我意识概述 意识对于意识活动本⾝的认识。
⼴义指⼈对⾃⼰的属性、状态、⾏为、意识活动的认识和体验，以及对⾃⾝的情感意志活动和⾏为进⾏调节、控制的过程。
在近代西⽅哲学界，⼀些哲学家赋予这⼀术语以更多不同的涵义。
在康德哲学中⾃我意识即先验的统觉的同义语，指主体意识对于经验材料的综合统⼀功能；在⿊格尔的哲学体系中，则被视为⼈类精神在主观精神发展阶段上介乎于意识之后，理性之先的特定的意识形式。
⾃我意识是⼀个⼈对⾃⼰的认识和评价，包括对⾃⼰⼼理倾向、个性⼼理特征和⼼理过程的认识与评价。
正是由于⼈具有⾃我意识，才能使⼈对⾃⼰的思想和⾏为进⾏⾃我控制和调节，使⾃⼰形成完整的个性。
⾃我意识是⼈对⾃⼰⾝⼼状态及对⾃⼰同客观世界的关系的意识。
⾃我意识包括三个层次：对⾃⼰及其状态的认识；对⾃⼰肢体活动状态的认识；对⾃⼰思维、情感、意志等⼼理活动的认识。
⾃我意识不仅是⼈脑对主体⾃⾝的意识与反映，⽽且⼈的发展离不开周围环境，特别是⼈与⼈之间关系的制约和影响，所以⾃我意识也反映⼈与周围现实之间的关系。
⾃我意识是⼈类特有的反映形式，是⼈的⼼理区别于动物⼼理的⼀⼤特征。
⾃我意识在个体发展中有⼗分重要的作⽤。
⾸先，⾃我意识是认识外界客观事物的条件。
⼀个⼈如果还不知道⾃⼰，也⽆法把⾃⼰与周围相区别时，他就不可能认识外界客观事物。
其次，⾃我意识是⼈的⾃觉性、⾃控⼒的前提，对⾃我教育有推动作⽤。
⼈只有意识到⾃⼰是谁，应该做什么的时候，才会⾃觉⾃律地去⾏动。
⼀个⼈意识到⾃⼰的长处和不⾜，就有助于他发扬优点，克服缺点，取得⾃我教育积极的效果。
再次，⾃我意识是改造⾃⾝主观因素的途径，它使⼈能不断地⾃我监督、⾃我修养、⾃我完善。
可见，⾃我意识影响着⼈的道德判断和个性的形成，尤其对个性倾向性的形成更为重要。
⾃我意识主要包括三种⼼理成分： （1）⾃我认识。
⾃我认识是主观⾃我对客观⾃我的认识与评价，⾃我认识是⾃⼰对⾃⼰⾝⼼特征的认识，⾃我评价是在这个基础上对⾃⼰作出的某种判断。
自我意识和社会认知对人格发展产生作用
自我意识和社会认知对个体发展产生作用自我意识是指个人对自己身心状况、人—我关系的认知、情感以及由此而产生的意向，简而言之就是个人对自己各种身心状况的意识。
自我意识常见的分析法有两种，一种是分为生理(物质)自我、社会自我和心理自我；另一种是现实自我和理想自我。
其中的生理(物质)自我指的是个体对自己躯体、性别、体形、容貌、年龄、健康状况等生理特征的意识。
这就好比说，男生会希望自己长高，生病的人会希望得到健康，以及在青春期的青少年会有对外表美的追求。
就好比如说我自己就会在正式出门前打扮自己，绝对不会随随便便穿一身不搭配的衣服，再买衣服时也会很注重这一符合自己搭配否，或者我会对自己领域内的东西很注重，有时候不会喜欢别人侵犯到自己的领域内，或者是不喜欢别人触碰自己的所有物。
社会自我，在宏观方面是指个体对某一时代、国家、民族、阶级、阶层的意识；在微观方面指对自己在群体中的地位、名望，收人尊敬、接纳的程度，拥有的家庭、亲友及其经济、政治地位的意识。
我们会喜欢和我们处于同一层面的人一起，但是我们又希望经济水平或政治地位高的人对我们欣赏。
心理自我指的是个体对自己智能、兴趣、爱好、气质、性格等诸方面心理特点的意识。
这主要表现在自卑或者是自信，或者是追求能力和追求理想。
我自己就属于那种数学好，但是英语一塌糊涂的人，所以在以前上高中的时候就会在数学课上很活跃，面对老师提问时，说出答案的时候会很自信；但是在上英语课的时候，老师如果提问到我的时候，说出的答案会很模糊，有很多不确定感。
现实自我指个体对自己受环境熏陶铸造，在与环境相互作用中所表现出的综合的现实状况和实际行动的意识。
理想自我指个体经由理想或为满足内心需要而在意念中建立起来的有关自己的理想化形象。
自我意识的形成与发展会对人类自我发展产生很大的影响，尤其是处于成长期的儿童。
影响自我意识形成与发展的因素包括个体因素和社会因素。
其中个体因素包括生理因素和心理因素。
生理因素就是在上面所讲的生理自我方面的内容，而心理因素中的自我评价和自我修养对自我意识有很大的影响。
第三章 大学生自我意识
舒伯生涯彩虹图（P84） 自我成长、发展的动因 ——拱门模型理论
（二）自我意识的主体——主我 1、自我意识的心理过程（P2，P66）
自我意识
自我认知
情绪情感的 自我体验
意志行为的 自我调控
（1）自我认识 自我意识中的认知成分，包括自我感觉、自我观察、 自我观念、自我分析和自我评价。指个体对生理自我（如 身高体重）、心理自我和社会自我（如人际关系）的认识。 自我认识主要解决“我是一个什么样的人”的问题。 自我评价、自我概念是核心。
（2）自我体验
自我意识的情感成分，包括自尊、自信、自卑、自我效 能感、成败体验、自豪感与羞愧感、内疚等。自我认识主要 解决“自己对自己是否满意？”的问题。
自尊、自信、自我效能感是最重要的。
（3）自我调控
自我意识的意志成分，包括自我监督、自我控制、自 我完善等。核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么 样的人？”
第三章 大学生自我意识与人格发展
第一节 自我意识
第二节 人格发展
一、什么是自我意识
一、人格的基本概念
二、大学生自我意识的特点 二、气质
三、常见自我意识问题及对策 三、性格
四、自我意识培养的途径
四、常见人格问题及对策
五、人格优化的途径和方法
课程引入
每个同学在一张白纸上写 下尽可能多的关于自我描述的 句子：“我是…..”
期
岁
成人 18-25 前期 岁
自我统合←→角色混乱 (identity vs. confusion)
友爱亲密←→孤独疏离 (intimacy vs. isolation)
自我观念明确，追求方 生活缺乏目标，时感彷徨
大学生心理健康与咨询课件3认识你自己——大学生自我意识发展
❖ 心理自我：对自身心理状态的认识和评价。 如：能力、知识、情绪、气质、性格、理想、信念、兴趣、
爱好等。
❖ 因此说，自我意识就是个体对自己的身心状况和对自身与别人 以及与周围世界关系的认识。
认识你自己
（二）形式：自我认识、自我体验、自我调 控
自我控制、自律
自强、自我监督
等，其中自我控
制是关键。 自我调
分化
冲突
整合
认识你自己
一、大学生自我意识的发展过程
在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、 相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。
分化
冲突
整合
“理想我”（主体我“I”）与“现实我”（客体 我“me”）的分化标志着大学生自我意识开始走向成 熟。
认识你自己
一、大学生自我意识的发展过程
在自我认知、自我体验和自我控制三者相互影响、 相互作用的过程中，自我意识逐渐成熟。
❖ 逐渐趋于稳定——伴随矛盾、困扰
❖ 呈现年级差异——大一最强，大二大三最低，大四成熟
❖ 自我认识水平提高——存在片面性
认识主动性提高； 认识广度拓宽（身体、能力、价值等）； 但易产生落差、孤独感。
❖ 自我体验深刻——两极化明显
丰富性：自豪、自尊、自信、自卑、自惭、自责、社会责任感、义务感、 使命感……
一个女大学生的自白： “我感到十分孤独，宿舍的同学不喜欢我，常常是
我在宿舍外面听着里面在热烈讨论一个问题而我进入 宿舍时，谈话就中断了，大家的表情也显示出冷淡与 不在乎，我不知道自己做错了什么，得不到大家的认 同，这使我非常痛苦。我在中学时一直是很受同学欢 迎的，我现在变得沉默了。”
认识你自己
活动：20个“我是谁?”
困难、挫折 ——→ 缺乏信心 ——→ 自甘堕落
第三章大学生自我意识的发展
一位仍无社会适应力，仍无成就可言的年轻人，最好尽 量发挥他的自我意识，也就是说，以培养自己的意志为主策。 ——荣格
你知道斯芬克斯之谜吗?在古希腊的神话中，一个名 叫斯芬克斯的狮身人面的女妖坐在忒拜城堡附近的悬崖 上向过路人提出一个谜语——什么东西早晨用四条腿走 路，中午用两条腿走路，傍晚用三条腿走路?过路人必须 猜中，如果猜不中，就要被她吃掉。无数人为此而丧 生。最后一个流浪者猜到了答案，谜底是人。这个谜语 把人的一生浓缩为一天的经历，婴儿呱呱坠地，一开始 只能在地上爬，成年后两条腿走路，老年的时候，步履 蹒跚，要借助拐杖才能走路。所以是四条腿——两条 腿——三条腿。要想猜出谜底，你就应该站在一生的角 度认识自己。
第二节 大学生自我意识的基本知识
一
大学生自我意识的发生发展
二
大学生自我意识的类型
三
大学生自我意识发展中的问题
一
大学生自我意识的发生发展
（四） 自我意识的分化、矛 盾、统一和稳定时期 19周岁以上 12～18周岁 （三） 心理自我的 快速发展期
3～12周岁 1～3周岁 （二） （一） 生理自我 的形成期 社会自我 的形成期
沙漠里的半瓶水，自信者庆幸“还有半 瓶”，而自卑者抱怨“只有半瓶”。因 此，只有相信自己，你的才华才能充分 施展，抱负才能实现；也只有相信自己， 你才敢于挑战自我、超越自我。
• 古希腊的大哲学家苏格拉底在风 烛残年之际，知道自 • 己时日不多了，就想考验和点化 一下他那位平时看来 • 很不错的助手。他把助手叫到床 前，说：”我的蜡所 • 剩不多了，得找另一根蜡接着点
•
产生自己动手的愿望，并 对自身的行为作出评 • 价，如“我会唱歌”、“我
3、对自我的了解（心理自 我）：青春期以后
《大学生心理健康教育》“课程思政” 健康自我意识的培养
第三讲健康自我意识的培养一、教学主要目标1.理解意识、自我、自我意识的含义2.理解关于“我”的精神分析理论3.了解自我意识发生和发展规律4.掌握高校生自我意识常见的问题及调试5.掌握完善自我的途径与方法二、教学重点难点及解决方法1.教学重点（1）对自我意识的理解（2）关于“我”的精神分析理论（3）高校生自我意识常见的问题及调试（4）完善自我的途径与方法2.教学难点（1）对自我意识的理解和特点分析（2）完善自我方法的解析3.解决方法（1）实例分析结合疫情举例，阐释自我意识的概念，理解自我意识的三个成分，引导学生理解健康的自我意识特点。
（2）测试分析通过测试学生自己在疫情下自我意识的表现特点，深入理解自我意识特点和关于“我”的精神分析理论，从而更好的认识自己。
（3）案例分析通过知识拓展，和提出一些相关性高的案例分析，引导学生掌握自我意识常见的问题及完善自我的途径和方法。
三、教学过程导入：古希腊有个传说，传说在一个王国城堡的附近有个女魔，叫斯芬克斯。
她整天守着那条过往行人必经的路，让人猜一个谜：“什么东西早上是四条腿，中午是两条腿，傍晚是三条腿。
”如果行人不能答对谜底，她就会把他吃掉；如果猜出来了，她自己就会死去。
无数的人都不能猜出谜底，于是王国中死去了许多的人，外面的人也不敢来这里了，王国内外充满了恐惧。
终于有一天，一个叫俄底浦斯的年轻人来到了斯芬克斯的面前，说出了这个神奇“东西”的谜底——“人”!于是，斯芬克斯死了，而这个谜语始终流传了下来。
这个神话故事，告诉我们一个道理，人最难的是认识自我，“人贵有自知之明”。
“人，认识你自己”可以说，一切的心理学知识都是人类围绕了解自我，调节自我，控制自我、发展自我而形成的。
在疫情期间，我们每一个人可能都会不由自主地产生许多关于我们自身的问题，诸如：“我”究竟是个怎样的我？为什么我会莫名的焦虑?为什么我这么不淡定?为什么总不能确定未来?为什么我这么拖延？为什么越读书越觉得不知为什么而读？为什么我似乎根本不了解自己？青年期的我们，并没有因为多年的学习生涯减少了“为什么”，相反有了更多的“为什么”，有了更多关于自我、关于他我、关于自我与他我的关系、关于人类生存环境的迷惑与探求的渴望。
大学生心理健康教育之三(自我意识)2
2、独立意向与依赖心理之间的矛盾。 3、自我认知方面，容易出现片面和极端，缺乏客观全面 的自我评价。
高估自己
常常用放大镜来看自己的长处，甚至把缺点也 看为长处，而拿显微镜看别人的短处，把别人 细微的短处找出来，他们的人际交往模式是 “我好，你不好”或“我行，你不行”。 “看别人像一朵花，看自己像豆腐渣”。人际交往 模式一般是“别人都好只有我不好”或“别人都 行只有我不行”。看不到自己的价值，夸大自己 的不足，感到处处低人一等，丧失信心，严重的 还可能发展为自我厌恶甚至走向自我毁灭。
1、自我意识的形象性，强烈关注自我形象。
美国社会心理学家库利提出了“镜中自我”的概念 。他 指出：“人与人之间相互可以作镜子，都能找出他面前人的 形象。就像我们可以在镜子里看到自己的面孔、体态和服装 一样，人们之所以引起我们的兴趣，是因为他们与我们自己 有关……我们在自己的映象中，努力设想自己的外貌、风度、 目的、行为、性格、友谊等在他们的思想中是怎样反映的， 从而会以一定的程度影响着我们。”
自我肯定型
这是积极的统一类型，表现为正确的理 想自我与进步的现实自我通过积极矛盾 斗争达到统一。 这是自我再统一比较困难的类型。其特 点是内心矛盾的强度大，延续时间比较 长，新的统一的自我久久不能建立。
自我矛盾型
自我再统一
自我否定型
这是消极的统一类型。特点是对现实自 我的评价过低，理想自我和现实自我差 距过大，心理处于一种消极防卫状态。
你了解你自己吗？ 你有积极向上的自我观念吗？ 你对自己有一个合理的定位吗？ 你能进行有效的自我控制和自我调整吗？ …………
大学生心理健康课程 第三章 认识自我
这标志着儿童出现了 最初的（相对于他人 的）自我意识——自 我知觉。
（三）有关自我的词的掌握
1岁 将自己同表示自己的词语联系起来 2岁 开始使用代词
“我”的掌握在儿童自我意识的形成上是一 个质的变化。儿童能够将自己从客体的人转 变成把自己当成主体的人来认识，最终形成 了自我意识。并由此出发，儿童进一步发展 出了自我评价，产生自我感情，到三岁时候 出现了明显的自尊心和羞耻感。
测一测
主题统觉测验——你隐藏自己的程度有深？ 请凭第一感觉回答问题，A为1分、B为2分、C为3分。
1. 图中的女人为何掩面？她的 情绪是怎样的？
A：悲伤，女人发现丈夫的婚外情； B：忧虑，丈夫酒醉在床； C：关心，丈夫病重躺在床上，可能 即将死去
2.床上女子状态怎样？
A：身患重病； B：沉睡； C：已以死去
·家人和朋友说：“非常善良、友好。”
·资料显示：童年时期比较顽皮，非常喜欢 与姐姐和弟弟在打猎、野营、钓鱼、游泳 中度过大量快乐时光。非常喜欢证明自己 是坚强勇敢，而且热爱体育运动。不过她 在打猎时候，从来没有杀死过任何动物。
当她和犯人在一起时候： 乖乖女变成女魔头
二. 自我意识的发生和发展
（一）物—我知觉分化 （1）物—我感觉分化
来自他人的反馈
自我意识有时候来自于人们给予我 们关于我们品质的外显反馈。
当家长说，数学不是我们的强项时，或者告诉学时听 （ ） 中学时听 （ ） 大学时听 （ ）
启发
“每个人的内心深处，可能都有一个很软弱的地 方。这个地方，也许藏着某种恐惧，某种阴影， 也许烙着某种创伤、某种疤痕，也许有着某种悲 哀、某种痛苦。尊重它，让它静静地存在，不要 去弄它、揭它、挑它。这样一来，你不但保住了 双方的友谊、保住了对方的尊严，也保住了自己 的人格。”
大学生自我意识精品PPT课件
自我意识的发展及特点
4.大学生常见的自我意识问题及应对
③退缩的自主——从众
从众，放弃个人意见而采取与大多数人一致的自我保护行 为。 过强则缺乏主见，丧失自我，无创造性，在大是大非面前 往往无法把握自己，甚至迷失自己。
自我意识的发展及特点
4.大学生常见的自我意识问题及应对
克服过强自尊心和过度自卑感的应对措施：
首先，应对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己， 勇于坚持正确的观点和意见，改正错误的认识。 其次，应客观、正确、自觉地认识自己，合理认识自己的 优缺点。 再次，调整对自己的期望，确立合理的抱负水平，制定长 期目标和短期目标，区分潜能和现实。
2.自我意识的结构
自我体验
自我体验是通过认识和评价而表现出来的情绪上的 感受，其中包括满意不满意、自尊、自爱、责任感、 义务感、优越感、羞怯、自卑等。
自我意识的概述
2.自我意识的结构
自我控制
自我控制是主体对自身心理行为的主动掌握。自我 控制表现在意志方面，就是对自己的行为和活动的 调节。
PART TWO
存在较强的戒备心理，往往不 愿意主动敞开自己的心扉
自我意识的发展及特点
2.自我意识的冲突
自信心与自卑感的冲突
进入大学后，许多大学生发现“山外有山”，尤其是当学 习、文体、社交等方面显露某些不足时，有些人就会陷入 怀疑自己、否定自己的不良情绪中，于是产生自卑心理。
自我意识的发展及特点
2.自我意识的冲突
自我意识
最大的胜利就是自己征服自己的胜利。 ——苏霍姆林斯基
对自己的不满足，是任何真正有天才的人的根本特征之一。 ——契科夫
目录
一、 二、 三、
自
自
自
我
大学生心理健康教育 第三章 认识你自己
心理学堂
（三）大学生自我意识的矛盾
2.现实的我与理想的我之间的矛盾 大学生是富有理想的，这种理想在头脑中的形象化即构成了大学生的理 想自我，而其自身的现实经历又构成了现实的自我。大学生作为同辈人 中的佼佼者，步入大学殿堂后，在脑海里设计出自己的完美未来（包括 学习、爱情、就业），然而现实社会中的种种障碍会阻碍“理想自我” 的实现，现实与心中的理想形成了巨大的反差。尤其是新生刚进入大学 时容易出现“理想真空带”与“动力缓冲带”，一时间找不到自己生活 的方位。对理想自我的渴望与对现实自我的不满构成了这一时期学生自 我意识发展的重要组成部分。大学生对自我缺乏客观认识，往往在对现 实自我不满的情况下否定自己。 值得重视的两个方面是：一是理想我与现实我有一定距离是正常的，它 可以激励学生奋发图强、积极向上；二是当现实我距离理想我太过遥远 时，大学生会产生各种心理不适，甚至自暴自弃，变得无所事事，没有 动力。
心理学堂
（三）大学生自我意识的矛盾
3.自尊心与自卑感之间的矛盾 大学生多有浓厚的优越感和很强的自尊心，对自己的能力、才 华和未来充满信心。当发现“人外有人，天外有天”时，有些 大学生就会怀疑自己、否定自己，产生自卑心理，在他们的内 心深处，自尊心和自卑感常常处于矛盾状态。 大学生体现出较高的自尊与自信，他们渴望成功，不甘落后， 对成功的渴望与预期高，当取得小小的成就时，很容易表现出 骄傲自大、唯我独尊、自我中心，有世界尽在手中的控制感。 当遭遇失败与挫折时，有时甚至是小小的失利，如考试失败、 恋爱失败等，他们便开始怀疑自己的能力，进而自我否定、自 我怀疑甚至自暴自弃，陷入强烈的自卑之中。这些都与大学生 自我认知不良、自我定位不准确有关。
心理学堂
（二）大学生自我意识发展的主要特征
第三讲大学生社会认知与自我意识
第一：了解自己有多深？ 自 我 归 类
• 1、身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等） • 编号： • • 2、情绪状况（你常有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼 沮丧等） • 编号： • 3、才智状况（你的智力、能力状况，如聪明、灵活、迟钝、能干、 机灵等） • 编号： • 4、社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人 常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的 等等） • 编号：
测试结果： (1) 门： 门如果是开着的：说明你是一个任何事都愿与别人分享的人 门如果是关着的：说明你是一个任何事都愿一个人去做的人 (2)桌子 圆形/椭圆形—总有一些朋友陪伴着你，你完全地信任并接受他们。 正方形/长方形—你在交朋友的时候有点挑剔，你只是和那些你认为 比较熟悉的朋友有一些来往。 三角形—在对待朋友的问题上，你是一个真正的非常吹毛求疵的人， 所以你的生活里没有许多朋友。 (3) 瓶子里的水 空的——你目前的生活很不满意。 一半——你的生活只有一半达到你的理想。 满的——你对目前的生活非常满意。 (4) 瓶子的质地： 玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一个脆弱而需要得到照顾的人。 金属/塑料/木头——你在生活里是一个强者。
三、接纳自我 (三) 过度的自我接受
自我接受: 是指自己认可自己，肯定自己的价值，对自己 的才能和局限、长处和短处都能客观评价、坦然接受。 过度自我接受: 则是指人高估自我，对自己肯定评价远远 超出自己的实际能力和表现，用放大镜看自己长处，很少 认识到自己的缺点和短处；用显微镜看到他人短处，很少 看到人家的长处。
三、接纳自我 (一)过分追求完美
“爱美之心，人皆有之”，追求完美是人类的天性之一， 但苛求自我，过分追求完美，就会引起适应障碍。 改善的途径与方法： 1、树立辩证的认识观念。 2、评价自己要有合理的参照系和正确的立足点。 3、制定恰当的目标。目标要符合自己的实际能力， 不苛求自己。 4、悦纳自己。
大学生的社会认知与自我意识
• 在社会环境中，对人或群体的社会特性及各 种社会现象的初步认识。
通过社会知觉形成的直接的认识在头脑中保 留下来的形象。 在社会知觉的基础上更进一步的认识。
• 2.社会印象
•
• 3.社会判断
•
大学生社会认知的特征
• 社会知觉的三个共同特征：
（1）社会认知的选择性。
（2）社会认知反应的显著性。
晕轮效应
• 也称光环效应
• 当我们了解一个人时，可能被他的某种突出的特
点所吸引，以致忽略了其他特点或品质。
哪些气质更容易引起晕轮效应？
——阿希的研究
聪明 灵巧 勤奋 热情 果断 注重实际 谨慎 聪明 灵巧 勤奋 冷酷 果断 注重实际 谨慎
热情、有毅力、 慷慨大方、受人 爱戴、快活、幽 默
• 一方面大学生要注重塑造良好的第一印象
以赢得机会。
• 另一方面也要注意自己核心品质的培养来
克服或弥补第一印象可能造成的偏差。
近因效应
• 指最新得到的信息对他人的印象形成起较强作用 的现象。 • 事物给人留下的最后印象往往非常深刻，难以消 失。对一个事物或对一个人接触的时间延长以后， 该事物或人的新信息、最近的信息就会对认识和 看法产生新的影响，甚至会改变原来的第一印象 • 与陌生人交往时，首因效应起作用大，与熟人交 往时近因效应作用大。
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眼神
• 如果人们的眼睛在 说一件事情，而舌 头又在说另一件事 情，老练的人会相 信前者。
常用的身体语言
• • • • • • • • • 摆手：制止或否定 双手外推：拒绝 双手外摊：无可奈何 双臂外展：阻拦 搔头皮或脖领：困惑 搓手和拽衣服：紧张 拍脑袋：自责 耸肩：不以为然或无可奈何 V字手势：胜利
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想到什么就写什么，不要有顾虑。 ③回答每次提问的时间为20秒，如果写不出来，
可以略去，继续往下写。
20个我是谁 • 1、我是 • 2、我是 • 3、我是 • 4、我是 • 5、我是 • 6、我是
自我意识是一个内容丰富、包含认知、情感、 意志等多种心理机能的、完整的、多维度的、 多层次的心理系统，对个性的形成与发展起着 调节、监督的作用。
一、为什么人要认识自己
自我意识发展的一般历程 1、对自我的确认——确认自己是谁的过程。 2、对自我的评价。 3、对自我的理想。
二、如何认识我们自己
一半/空的） (4) 这个瓶子是由什么材料制造的？（玻璃/陶瓷/泥土）（金属/塑
料/
(5) 过了一会，你走过瀑布，你站在坚硬的地面上，你看见地上有 金光闪烁，你弯腰拾起来，是一个带着钥匙的钥匙链。有多少把 钥匙拴在上面，你可以任意选一个数字（从1到10）
(6) 你继续向前走，试着找出一条路来，突然你发现眼前有一座城 堡。这个城堡是什么样的？（旧的/新的）
比较熟悉的朋友有一些来往。
三角形—在对待朋友的问题上，你是一个真正的非常吹毛求疵的人， 所以你的生活里没有许多朋友。
(3) 瓶子里的水 空的——你目前的生活很不满意。 一半——你的生活只有一半达到你的理想。 满的——你对目前的生活非常满意。 (4) 瓶子的质地： 玻璃/泥土/陶瓷——在生活里你是一个脆弱而需要得到照顾的人。 金属/塑料/木头——你在生活里是一个强者。
⑤实践成果法
①心理测验法——认识自我
场景：你在森林的深处，你向前走，看见前面有一座很旧的小屋。
(1) 这个小屋的门现在是什么状态？（开着/关着） (2) 你走进屋子里看见一/长方形/三角形） (3) 在桌子上有个花瓶，瓶子里有水，有多少水在花瓶里？（满的/
A.跑过去藏在箱子里？
B.跑过去藏在桥底下？
C.跑过去骑马离开？
测试结果：
(1) 门： 门如果是开着的：说明你是一个任何事都愿与别人分享的人
门如果是关着的：说明你是一个任何事都愿一个人去做的人
(2)桌子 圆形/椭圆形—总有一些朋友陪伴着你，你完全地信任并接受他们。 正方形/长方形—你在交朋友的时候有点挑剔，你只是和那些你认为
为人知的坎坷的人 • 19、我是一个外表自信、内心自卑的人 • 20、我就是我……
第一：了解自己有多深？ 自我归类
• 1、身体状况（属于你的体貌特征，如年龄、身高、体型等） • 编号： • • 2、情绪状况（你常有的情绪情感，如乐观开朗、振奋人心、烦恼
沮丧等） • 编号：
• 3、才智状况（你的智力、能力状况，如聪明、灵活、迟钝、能干、 机灵等）
干部” • 8、我现在任院实践协会办公室主任并再次被评为校级
“优秀学生干部” • 9、我是一个好胜、表面坚强而内心脆弱的女孩子 • 10、我曾经编辑了一本手册
我 是 谁？
• 11、我曾经怀疑自己的心理是否出现问题 • 12、我会和别人因为一件小事而争得面红耳赤 • 13、我的感情从不外露，对别人的感激和歉意都埋在心底 • 14、在我的意识里，亲情是最重要的，友情次之，爱情最后 • 15、我是一个脾气暴躁的人 • 16、我是一个同情弱者、憎恨仗势欺人的人 • 17、我是一个可以为朋友两肋插刀的人 • 18、我是一个在别人眼里一帆风顺，而内心却经历了很多不
(５) 钥匙： 1—生活中你只有一个好朋友。 2— 5生活中你有一些好朋友。 6—10生活中你有许多好朋友。 (６) 城堡： 旧的—显示你在过去的交往中有一段不好的和不值得纪念的关系。 新的—显示你在过去的交往中有一段很好的交往现在仍然鲜活的驻留在
你心里。
(７) 从脏水的游泳池里捡宝石： 是—当你的伴侣在你身边时，你依然和周围的人调情。 否—当你的伴侣在你身边里，你绝大多数时间只会围着他/她转。 (８) 从清澈的游泳池里捡钱币： 是——当你的伴侣不在你身边，你会和周围的人调情。 否——当你的伴侣不在你身边，你也会忠实于他/她，不和周围的人调
(7) 你走进城堡，看见一个游泳池，黑暗的水面上飘浮着很多闪闪 发光的宝石，你会捡起这些宝石吗？（是/否）
(8) 在这个黑暗的游泳池旁边还有一座游泳池。清澈的水面上飘浮 着很多枚钱币。你会捡起这些钱币吗？（是/否）
(9）你走到城堡的尽头有一个出口，你继续向前走走出了城堡。 在城堡外面，你看见一座大花园，你看见地面上有一个箱子。这 个箱子是多大尺寸的？（小/中/大）
• 编号：
• 4、社会关系状况（与他人的关系、如何和别人应对进退、对他人 常持有的态度和原则，如乐于助人、爱交朋友、坦诚的、孤独的 等等）
• 编号：
？ 第二、在我的内心中“我”是怎样的
满意 不满意
二、如何认识我们自己
2、其他方法
①心理测验法
②内省法 孔子《论语》“吾日三省我身”
③他人评价
④比较法 唐太宗李世民“以铜为鉴，可以正衣冠；以 人为鉴，可以知得失。”
(10) 这个箱子是什么材料做的？（硬纸板/纸/木头/金属）
(11) 花园里还有一座桥就在离着箱子的不远处。桥是 什么材料建造的？（金属/木头/藤条）
(12) 走过这座桥，有一匹马。马是什么颜色的？（白 色/灰色/褐色/黑色）
(13) 马正在做什么？（安静地站着/吃草/在附近奔跑）
(14) 哦，不！离马很近的地方突然刮起了一阵龙卷 风。你三种选择。
大学生的社会认知与自我意识
本章概要
大学生积极自我意识的培养 ①为什么人要认识自己 ②如何认识我们自己 ③接纳自我 ④发展自我
德尔菲神庙 人啊，认识你自己！
狮身人面像 斯芬克斯之谜
一、为什么人要认识自己
自我意识的含义:
自我意识是人格的核心成分之一，它是个体对 自己、自己与他人、自己与周围环境关系的认 识。
• …………………………………………… • 20、我是
我 是 谁？
• 1、我就是我，一个身高不足1米六的女生 • 2、我叫李× × • 3、我来自。。。 • 4、我有一个幸运的出生日：元旦 • 5、我十八岁生日是在大学度过的 • 6、我现在就读× ×学院 • 7、我曾经担任院学习部副部长并被评为校级“优秀学生