2：洪昭光健康讲座讲稿

健康快乐100岁天天都有好心情

《洪昭光健康养生精华集》

（王兰州与女儿王奕静根据洪先生《健康养生精华集》报告光盘整理打字，算是新春礼物，献给大家）

尊敬的各位领导、来宾大家上午好！

今天在北京美丽的金秋季节，在国庆节和中秋节两个佳节来临的前夕，我们能在庄严的人民大会堂和大家一起座谈一下健康问题，我感到非常地荣幸！

同志们：当前健康成为广大百姓关心的热点、焦点和难点，光靠医疗已经不能解决问题，唯有通过健康生活方式从根本上才能解决。

今天讲的题目是：《生活方式与公众健康》

我们关心的是生活方式。健康生活方式，就能带来健康长寿。所以题目是：《生活方式与公众健康》

第一句话：健康的四个本

社会以人为本，人以健康为本，

健康以预防为本，预防以教育为本。

首先，我们这个社会呀，人是最宝贵的，没有任何东西能跟人的生命相比。那么人以什么最宝贵呢？

同志们，我们大自然母亲、我们的生身父母、我们的身体这是实实在在的“1”，这是最珍贵、最幸运的；名誉、地位、财富那都是附加在后面的“零”。人是健康最宝贵。有

健康就有希望、就有未来、就有竞争，失去健康失去一切。

那么健康以什么为本呢？健康不是以治病为本。得了病再治，晚了。痛苦多，痛苦大，花钱多。健康预防养生为本。我们最近有一个植物人，住院一年零一个月，医药费报销95万元，两个保姆不算，保健品不算，实际的花销就100多万，就1年1个月。

同志们，为什么说是健康以预防为本？一块钱预防投入医药费就省8万多，重症抢救就省一百块钱。

那么预防以什么为本呢？教育为本。一个科学的理念、健康的生活习惯、科学的世界观、人生观、价值观比什么都珍贵。

所以，社会以人为本；人以健康为本；健康以预防为本；预防以教育为本。

好，那么健康究竟是什么呢？

四句话：健康就是节约，健康就是和谐，

健康就是责任，健康就是经济。

首先：为什么健康就是节约

2001年，全国卫生资源消耗6140亿人民币；2003年，8000亿（人民币）；去年2005年，全国卫生资源消耗10026亿（占）GDP5.5%等于长江三峡15年总投资1800亿的5.6倍，一年的医疗费。

同志们，我们提倡建设一个节约型社会，健康是最大的节约。

比煤啊，电啊那样都省得多。

第二：健康是和谐

一个人健康一家幸福，一人得病一家不安宁，人仰马翻；尤其中年猝死，家庭破碎，中年丧偶，幼年丧父，老年丧子，太残忍了。所以健康是和谐。构建和谐社会，健康是最大的和谐。

第三：健康是责任

每一个人都不是孤立的，有爸爸妈妈，有子女，有亲戚，因此一个人的命，影响着几个人。所以，跟你讲：“脱贫致富三五年，一场大病回从前；爱妻爱子爱家庭，不爱健康等于零”。

第四：健康是经济

世界卫生组织1953年，53年前就提出了：“健康就是经济，世界上最宝贵的健康钥匙，在自己的手里，全世界没有一个比健康更珍贵的。所以，健康是节约，健康是和谐，健康是责任，健康是经济。

那21世纪今天要讲的叫做，公众健康。我希望达到一个什么目的呢，那大家健康建个什么标准呢？

健康标准两句话：第一句话，健康快乐一百岁，天天都有好心情；60以前没有病，80以前不衰老；轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。

什么叫不衰老？外国人的标准：80岁的老年人生活一切自理，30分钟走两公里。所以，健康关键就是：“健康快乐一百岁，天天都有好心情；60以前没有病，80以前不衰老；轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子”自己少受罪，儿女少受累；节约医药费，还造福全社会。何乐而不为呢？

好，那健康怎么得来呢？

同志们：人生老病死，说得清楚，像什么？像自然界的循环：花开就有花谢，春夏就有秋冬，日出就有日落，这一定。通过死的不一样：一种叫自然消亡，一种叫病理死亡。什么叫自然消亡？人呢，自然消亡的人，无病、无痛、无疾而终；平安百岁，快乐轻松。就像宋美龄106岁，睡个觉，悄悄走了；不用做器官切开，不用插着胃管，插进尿管倒出来。“生如春花的绚烂，走如秋叶的静美”。人离开这个世界，就像秋天的树叶一样：风一吹，静悄悄地落叶了，多好啊。但大多数人都是病理死亡。中年得病，肉体痛苦，精神折磨，身心煎熬，人财两空啊！究竟什么道理？我们多希望快乐百岁。但大多数人都做不到呢？很简单的道理。

同志们，我们调查了两种病历：一组是百岁老人，一组是三、四十岁英年早逝，或是英年得病的人，看看他们有什么不同？一清二楚。其实百岁老人呢？他们前辈苦，地位也不高，学问也不多，说实在的就是很普通的人。您去问他，我说您都快104岁了，我问问您：您，胆固醇是多少啊？您

一天吃多少卡路里？饱和脂肪能吃多少啊？没听过他不知道。根本就不知道这些词，那他怎么能那么健康呢？一调查下来，百岁老人里很奇怪，生活方式很不相同，五花八门，无奇不有：有人不抽烟，可有人天天抽烟；有人不喝酒，可有人每天都喝酒；有人根本不吃肉，有的百岁老人天天吃肥肉；有的百岁老人早睡早起，有的呀晚睡晚起……什么都有，几乎没有规律。最后发现了有两条，所有百岁老人都一样，没有例外的：第一条，心态好。所有百岁老人心胸开阔、性格随和、心地善良、脾气好，没有一个心胸狭隘、鼠肚鸡肠、爱挑刺、生气、整天嫉妒人家，没有，一个都没有！第二条，他们没有一个懒惰的，要么爱劳动，要么爱活动，都是爱活动的人。除这两条，还有一条：他们饮食上，饮食不刻意。注意不刻意，也不随意，但是引起注意就行了。就这两条，两条半吧，三条，这百岁老人很简单，没什么山珍海味、保健各种高级的维生素片剂，没有！

那么，那么看看中年猝死的，三十多岁心肌梗死；四十多岁，癌症死了。他们的生活怎么样呢？他们也有两条，跟这两条不一样，他们哪两条呢？

第一条：“三少”，第二条:“三超”。

什么叫三少呢？别看英年早逝这些白领、骨干、精英，这所谓“白骨精”，这些“白骨精”们，地位：硕士、博士、老总，地位很高，钱很多，但是“三少”：第一，保健知识