2020-2021学年人教版八年级体育全一册：1.2常见运动损伤的预防和紧急处理-课件(4)
人教版八年级体育全一册：常见运动损伤的预防和紧急处理
功能锻炼，以维持运动水平。
伤后训练 伤后康复训练的目的：
1、保持运动员已经获得的良好训练状态，缩短重新投入训练的时 间。
2、防止因伤停训而引起的各种疾病（停训综合症）。 3、促进损伤的痊愈和功能的恢复，防止肌肉和骨骼发生废用性萎 缩。 4、防止因伤停训后体重增加。 康复训练的原则：动静结合、边练边治为总原则。 1、尽量保持全身和未伤部位的训练，避免伤后机能状态和健康状 况下降，保持一定训练水平。 2、已伤部位要根据伤情合理安排锻炼内容和负荷量，注意个别对 待、循序渐进和分期进行。 3、加强锻炼，加强伤后训练的医务监督。
处理措施：运动中如果发生肌肉酸疼，可以适当的减小运动量，慢慢的降 低运动的速度，拉伸或按摩发生酸疼的肌肉。
温馨提示：运动前的热身运动和运动后的拉伸放松是预防肌肉酸疼最直接 有效的方法哦。
脚踝扭伤
常见的是在跑步时跌倒、滑倒而致的脚踝扭伤，扭伤时，脚踝发生剧烈疼 痛。
发生原因：多发于一些运动姿势不正确的人群中。另外因为运动前热 身不够全面容易引发脚踝扭伤；或者是运动场地不平整以及运动鞋不合适 等都会引起脚踝的扭伤。
4. 按性质分类：
开放性损伤：完整的皮肤和粘膜损伤破坏，受损的组织裂痕的 表面相似之处。
例如:跌打损伤，刀伤，割伤，划伤和开放性骨折。 闭合性损伤：皮肤或粘膜完好无损，无裂纹的身体表面连接。 例如：挫伤，扭伤韧带，肌肉拉伤，闭合骨折。
5. 按级别分类： 轻度伤害：伤害练习者仍然可以如期参加体力活动的中等程度
⑴不做准备活动或准备活动不充分，如：在2001年2月，北京市 内森健身中心运动员李强（曾获5届北京市健美比赛75公斤级冠军兼 教练）在练习卧推时，没有经过热身，直接用120公斤卧推，虽然重 量对他来讲不算重，但是却发生胸大肌肌肉断裂，造成了严重的伤害 事故；
常见运动损伤的预防和紧急处理(教案)-2021-2022学年人教版初中《体育与健康》八年级全一册
（人教版八年级体育全一册第 6 页～第 9 页）第一章 体育与健康理论知识第2节 常见运动损伤的预防和紧急处理学校： 教师：● 教材分析新课程以“健康第一”为宗旨，本节课《常见运动损伤的预防和处理》正是把学生的“健康”放在首位，充分体现了育人为本的方针。
面对初中的学生，掌握和运用本教材的思想和方法，能进一步提高安全意识，使我们的体育运动更有声有色。
对于学生终身体育意识的培养起到了不可低估的作用。
● 学情分析八年级学生大多活泼好动，好于模仿，乐于冒险，对体育活动兴趣浓厚，然而处于青春期的他们对安全运动的常识了解有限，而且中学生的骨骼正处于生长期，弹性较差，易于损伤。
了解运动损伤的预防和处理方法对学生来说可谓终身受益。
● 教学目标1.知识目标：在知识回忆过程中，经过教师启发引导，让学生掌握预防运动损伤的要求和方法。
2.能力目标：利用学生已有经验，结合具体事例，在教师帮助下，了解擦伤等开放性损伤、关节扭伤等闭合性损伤的处理方法。
3.情感目标：在学习知识与技能过程中，引起学生对安全运动观念的再思考，逐步提高安全运动能力。
● 教学重点掌握预防运动损伤的方法，了解擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤的处理方法。
● 教学难点学生学会冷静处理运动损伤。
● 教学准备1.器材：生理盐水、医用酒精、碘伏、棉签、绷带、创可贴、医用胶布、夹板、急救箱、药品托盘。
2.辅助设备：多媒体。
● 教学方法1.辅助教学法：通过多媒体视频丰富课堂教学，激发学生兴趣，加深对知识的理解。
2.合作学习法：通过让学生在讨论中激发思维，提炼知识，学会总结归纳知识的能力。
3.开展小游戏法：通过指导学生学习，让学生实际操作，培养学生的应急处理能力和自我保护意识。
教学设计图●教学过程●。
人教版八年级全册体育与健康 1-2 常见运动损伤的预防和紧急处理 课件 (二)
5、掌握运动要领，加强自我保护，相互之间多多协助。
擦伤
皮肤表面受到磨擦后的损伤。
处理：伤口干净(不干净的用清水冲洗干净)者，涂上 红药水或紫药水或贴上创可贴即可自愈。较严重的 首先需要止血，酌情采取冷敷法、抬高肢体法、绷 带加压包扎法、手指直接指点压止血法等方法进行 处理，必要时到医院进行伤口清洗、缝合、上药、 包扎等处理，以免感染或流血过多。
处理：用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程 度和疼痛。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简 单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处 理，避免耽误治疗。
脑震荡
头部受外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤 维等脑组织受到过度震动而导致的损伤。可分为轻度、 中度和重度脑震荡。
处理：对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后， 即可恢复。对于中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安 静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意身体的保暖， 并及时送医院治疗。
小结与思考
同学们，下面我们进行分组，请我们的同学来表演一下， 在遇到运动损伤的时候，我们紧急处理的方法！大家来 看一下，下面哪种做法是正确的？哪个组的同学表现的 最好！
思考题：
1、 体育课中的准备活动有哪些作用？ 2、 运动损伤发生的原因有哪些？ 3、预防运动损伤的注意事项有哪些？ 4、 止血的方法有哪几种？ 扭伤后 如何处理？
（6）组织纪律混乱和违 反活动规定也是造成伤 害事故的原因。
预防和护理
1、掌握预防运动损伤的相关知识，克服麻痹大意、冒进等 思想。
2、遵守纪律，听从指挥，穿宽松的运动服装，衣兜里不带 任何刀、钥匙等硬物，不随意搬动器材。
3、在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活动，运动后 要放松，运动之后不能马上进食或大量饮水。
人教版八年级体育与健康第一章第二节常见运动损伤的预防和紧急处理教案
常见运动损伤的预防和紧急处理一、指导思想初中生学习常见运动损伤的预防和紧急处理的课程内容，是在小学学习的基础上进行的，应强化学生安全地进行体育运动的观念，进一步掌握预防运动损伤的要求和方法，比较全面地掌握安全运动、保护他人和自我保护的方法以及常见运动损伤的紧急处理方法，进而达到具有较强的安全运动能力的学习目标要求。
二、教材与学情分析本课是《义务教育体育与健康课程标准（2011年版）》指导下，《体育与健康》课本中，水平四阶段八年级第二课。
内容是常见运动损伤的预防和紧急处理。
教学重点是掌握预防运动损伤的方法，学会擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理方法。
教学难点是学会冷静处理运动损伤。
三、主要教学策略及特色本课是一堂体育理论课，如何使体育理论课上的有新意、有实效、学生愿意参与是我们一直在思考和研究的问题。
结合本节课的内容，我准备运用学生自学、分组讨论、实践操作的教学模式，力争使教学目标顺利完成。
（一）注意调动学生积极性。
本课中，学生将以主动学习为主，每个环节学生思维和注意力必须高度集中，充分发表意见，并且实际进行操作，一切学习都能让学生充分参与，相信学生的积极性能调动起来。
(二)能发挥学生主体作用。
一切活动都围绕学生自学、讨论、操作展开，要求学生组织实施每一步的学习活动。
学生的主体性作用会得到更大的发挥。
（三）理论知识操作化比较容易掌握。
由于本课题的关键内容可以实际操作，运动损伤的简单处理和方法可以让学生在实践操作中去领会和掌握。
这种需要多种感觉通道共同参与的学习过程，其学习效果将会更好，而且更实用。
（四）注重对知识的拓展延伸。
引导学生能在现实生活中，针对发生的损伤，做出冷静有效的处理。
教学目标1．通过启发引导，学生掌握预防运动损伤的要求和方法。
2.利用已有经验，结合具体操作，在教师帮助下，初步学会擦伤等开放性损伤、关节扭伤等闭合性损伤及骨折的处理办法。
3．在学习知识与技能过程中，引起学生对安全运动观念再思考，逐步提高安全运动的能力。
八年级《常见运动损伤的预防和紧急处理》教案、教学设计
4.引导学生树立正确的运动观念，积极参加体育锻炼，提高身体素质，预防运动损伤；
5.培养学生遵守运动规则，尊重运动教练和裁判，养成良好的运动习惯。
本章节教学设计旨在使学生在掌握运动损伤预防和紧急处理知识的基础上，提高自我保护意识和能力，为学生的健康成长奠定基础。在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，因材施教，确保每个学中巩固所学知识，提高实践能力。
b.关节扭伤：学生模拟关节扭伤的情况，练习如何进行固定、冷敷等处理方法。
c.其他常见损伤：教师可根据实际情况，增加其他损伤类型的练习。
（五）总结归纳
1.教学活动：教师引导学生回顾本节课所学内容，总结运动损伤的预防原则和紧急处理方法。
2.归纳要点：
3.面对运动损伤时，缺乏紧急处理知识，可能导致伤情加重；
4.部分学生对运动损伤存在恐惧心理，影响其参加体育锻炼的积极性。
针对以上学情，教师在教学过程中应关注学生的实际需求，采用生动形象的语言、案例教学等方法，帮助学生建立正确的运动损伤观念，提高预防意识和紧急处理能力。同时，关注学生的心理变化，引导他们克服恐惧，积极参与体育锻炼，为健康成长奠定基础。
（一）导入新课
1.教学活动：教师展示一组学生在体育课上发生运动损伤的照片，引发学生对运动损伤的关注。
2.提出问题：请学生们思考，为什么在运动过程中会发生损伤？如何避免这种情况的发生？
3.导入新课：通过讨论，引出本节课的主题——《常见运动损伤的预防和紧急处理》。
（二）讲授新知
1.运动损伤的概念与分类：教师通过PPT展示，讲解运动损伤的定义、分类及常见类型，如肌肉拉伤、关节扭伤等。
b.请列举预防运动损伤的方法，并讨论如何在实际运动中应用。
体育与健康人教八年级全一册 -8.1.2常见运动损伤的预和紧急处理【教案】
展示图片，激发同学对运动锻炼的兴趣。
2、多媒体导入新课：
人虽不能享受生命的永恒，但体育却能延长生命之时钟，体育运动中，不管任何时候都有可能造成的损伤—揭示课题
学生通过三幅图片感知运动损伤
幻灯片展示图片
（运动损伤）
3、引出课题：常见运动损伤的预防和处理
明确学习目标
展示学习目标
常见运动损伤的预防及处 理
教师活动
学生活动
媒体运用
1、运动损伤的概念。（小组合作学习）
引导学生列举，并说出自己在平时运动都受过伤吗？都造成那些损伤？
展示运动损伤的概念。
2、造成运动损伤的原因：小组合作讨论（内容见课本第6页）
引导学生谈谈造成运动损伤的原因。（小组合作讨论学习）
展示造成运动损伤的原因：
课题：常见运动损伤的预防及处理
教学设计
设
计
思
想
联系生活实际，从大量的运动现象出发，了解运动美，激发学生运动兴趣。通过教师引导，学习运动损伤的有关知识。使学生明白在积极参加锻炼的同时避免运动损伤。让学生学会常见运动损伤的紧急处理方法。从而形成一个良好的运动习惯，更好的锻炼！整个过程采用小组（合作+实践）去完成。
1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕破，膝盖流血严重，怎样处理？
引导学生抽签并表演这几种损伤，其他同学猜是哪种损伤，然后让救治小组帮助正确处理。
课件展示处理方法：
情景1中的同学属于哪种运动损伤？
情景2中的同学属于哪种运动损伤？
情景3中的同学属于哪种运动损伤？
2、在打篮球的过程中，起跳落地时，将脚踝扭伤应当，怎样处理？
主观：思想不重视、准备不充分、运动量过大。
客观：天气恶劣、身体状况、场地条件。
人教版初中初二八年级全一册体育与健康：常见运动损伤的预防和紧急处理
• 运动过程中的基本要求
• 运动开始前要热身，结束后要 放松，负荷要适宜，避免运动 过度
• 遵循动作要领，加强保护帮助， 完成动作坚决果断
• 精力集中
• 遵守体育课堂常规和体育比赛 规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗 野动作和故意伤害
7、运动中常见损伤的紧急 处理
（1）擦伤
皮肤组织受到急剧摩擦而导致，表 现为表皮组织出血或组织液渗出
总结：开放性损伤和闭合性损伤的应急处理方法
谢谢大家！
处理方法：生理盐水洗净创面，伤 口周围用酒精或双氧水消毒，也可 用创可贴保护伤口。创面大，污染 严重时注射破伤风或抗病毒血清。
（2）关节扭伤
关节在外力的作用下，如果 发生超出正常范围的活动就 会造成关节周围韧带损伤。
关节扭伤多发生早膝关节和 踝关节处。
处理方法：关节扭伤后应立 即停止运动，并对扭伤部位 进行冷敷，将患处适当抬高。 对于扭伤严重者应包扎固定， 应立即送医院治疗。
（3）骨折
骨的完整性擦到破坏，称为 骨折，一般由于剧烈冲撞， 摔倒等动作造成的。骨折属 于比较严重的损伤，发生率 低。
常见骨折部位为前臂骨折和 肱骨。骨折发生后伤处有压 痛、肿胀、皮下淤血、畸形， 功能障碍等症状。
应急处理方法：开放性骨折 后立即止血，防止伤者休克。 骨折端固定，使伤处不再活 动，固定后及时送医院检查 和治疗。
• 1、运动前的预防措施和准备工作2、运动过程中的基本要求
6、预防运动损伤的要求
• 运动前的预防措施和准备工作 • 着装合理，正确佩戴护具 • 积极锻炼，身体状态不好时及
时向老师汇报 • 主动学习并掌握运动损伤的紧
急处理方法 • 检查场地的完全隐患 • 检查体育设施和运动护具是否
完好 • 避免恶劣天气中运动
人教版体育八年级全一册 1 常见运动损伤的预防和紧急处理 课件 (2)
肌肉痉挛（抽筋）
肌肉痉挛又称抽筋，它是因为肌肉发生痉挛，在 日常生活之中，尤其是运动时经常可见，特别是一些 长时间的运动或游泳。当发生时，肌肉坚硬，疼痛难 耐，往往无法立刻缓解，处理不当时更会造成肌肉的 损伤，因此我们应对其有充分的认识，并了解处理方 法，进而避免肌肉痉挛的发生，将伤害降到最低。
肌肉痉挛（抽筋）
原因 处理方法 预防
引起肌肉痉挛常见的原因：
疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理 功能会改变，此时肌肉会有大量的乳 酸堆积，而乳酸会不断刺激引起肌肉 痉挛。
电解质不平衡：运动中大量出汗，特 别在炎热气候下，会有大量的电解质 流失。流失过多的盐会使肌肉兴奋造 成抽筋。
寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如 游泳时受到冷水的刺激，特别是热身 运动没有准备充分，肌肉容易产生痉 挛，主要原因是肌肉会因奋性增高所 致。
并立即求救，在水中自救的方法是用没抽筋的一侧手握住抽筋
的脚趾，用力向身体的方向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽
筋腿的膝盖上，帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游
向岸边。
挫伤
由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。 轻度损伤冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局 部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第 二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云 南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日 2-3次，加理疗。
扭伤（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节 周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）
人教版体育八年级全一册 1.2 常见的运动损伤预防和紧急处理
课堂引入
同学们：
你们所知道的运 动损伤有哪些？
运动创伤
❖ 原因
直接原因 间接原因
❖处理方法
常见的运动损伤及处理方法
常见运动损伤的预防和紧急处理2023—2024学年人教版初中体育与健康八年级全一册
8 案例分析—踝关节内翻性扭伤 踝关节扭伤俗称“崴脚”，以踝关节内翻性扭伤 最为常见，是运动损伤中发生率最高的,发生的原 因大多是身体失去重心,脚掌落地时突然踩空或是 踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现外侧三角韧带 拉上的一种运动损伤。扭伤时,局部会发生关节肿 胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。
踝关节解剖结构
7.提升相关肌群间的协调能力
准备活动能加强神经—肌肉的募集、中枢对肌肉的精准调控能力， 使运动更加协调，降低能量的消耗。
8.增强氧运输系统的功能
准备活动能够提升呼吸系统与心血管系统的机能水平，使肺通气量与心输出 量的增加，缩短“进入工作状态”时间，在运动开始时能够使机体快速达到 与运动强度相适应水平。
运动与康复
1
跑—运动损伤
跑—运动开始前的准备活动不足与运动后
缺乏整理活动是造成运动损伤的关键因素！ຫໍສະໝຸດ 目录CATALOG
01. 跑—运动损伤
02.
什么是运动前的准 备活动？
05.
什么是运动后的整 理活动？
06.
运动后的整理活动 有什么用？
03.
运动前的准备活动 有什么作用？
07.
运动后的整理活动 怎么做？
运动后的整理活动有什么用？
6 1.促进机体疲劳的消除 2.促进机体体力恢复 3.减轻延迟性肌肉酸痛 4.加速全身血液重新分配 5.预防运动损伤
促进机体疲劳的消除
整理活动能促进氧气跟代谢废物的运输，快速、高效的偿还运动中的 “氧亏”，减弱机体因代谢废物跟缺少氧气而造成疲劳。
促进机体体力恢复
运动结束后整理活动能保证心血管系统继续高效的物织运输（代谢废物的消 除与营养物质的快速供给），有利于能源物质（糖原）的再储备！
《常见运动损伤的预防和紧急处理》(教学设计)-2021-2022学年人教版《体育与健康》八年级全一册
《常见运动损伤的预防和紧急处理》（教学设计）教学目标：认知目标：认识常见的运动创伤及造成运动损伤的原因技能目标：了解并掌握常见运动损伤的处理方法，情感目标：培养学生团结友爱，互相帮助的良好品质。
树立“健康第一，安全至上”的意识。
教学重点：掌握运动损伤的处理方法教学难点：运动损伤紧急处理方法的正确使用教学内容与过程：导入部分什么是运动损伤？你在运动时受到过运动损伤吗？是怎样的运动损伤呢? 你是怎样处理的？一、运动损伤的概念体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.性质可分开放性和闭合性二、身体最易受伤的10个部位1、膝盖（跑步、自行车、游泳、足球、篮球、排球）2、肩部（游泳、举重、棒球、排球、网球）3、脚踝（足球、篮球、排球、曲棍球）4、肘部（网球、高尔夫球）5、肌肉（热身不足、疲劳、柔韧性差、体虚）6、腰部（自行车、网球、高尔夫球、棒球）7、胫骨（运动强度增加过快，运动鞋过旧，硬地跑跳）8、腹股沟（跑动过程中突然改变方向）9、脑部（足球、滑雪、篮球）10、跟腱（锻炼过度，疲劳、炎症和疼痛，涉及跑跳动作的项目）三、运动损伤发生的原因1、主观原因：年龄小，骨骼发育未成熟；身体状况不良；运动技能的掌握与应用；运动量、运动强度过大；心理素质差2、客观原因：自然环境影响；人工环境影响四、怎样预防运动损伤1、运动前的预防措施和准备工作个人因素A、着装合理，根据运动项目正确佩戴护具B、积极锻炼，提高身体素质，在身体状况不佳时及时向老师报告，安排较低运动强度和运动量的活动或见习C、主动学习并掌握有关运动损伤的紧急处理方法环境因素A、检查体育场地是否有坑洼不平、湿滑等安全隐患B、检查体育设施和运动器具是否完好无损、结实可靠C、避免在受污染的环境或恶劣天气中运动。
夏季炎热环境中运动要防止中暑，冬季寒冷环境中运动要注意保暖和适时增减衣物2、运动过程中的基本要求A、运动开始前要热身，结束后要放松；运动中负荷要适宜，量力而行，避免运动过度B、遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决果断C、精力集中，切忌运动时注意力不集中D、遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑打闹，严禁粗野动作和故意伤害五、常见运动损伤1、擦伤①定义：体育运动中常见的皮肤损伤。
2020-2021学年人教版八年级体育全一册：1.2常见运动损伤的预防和紧急处理-课件(6)
教学目标
知识与 技能
（1）了解运动损伤的概念和出现运动损伤的原因。 （2）了解掌握运动损伤的预防措施和简单处理办法。
过程与 方法
（1）通过多媒体演示，使学生能够直观的了解出现 运动损伤的原因。 （2）通过设计问题，教师引导、学生自主、合作、 探究，使学生掌握相关知识与技能。
情感态 度价值
观
使学生掌握预防运动损伤和简单处理运动损伤的能 力，培养学生健康运动、安全运动的意识。
处理：首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎 固定，送医院治疗。
动手实践：
目的：学生掌握三种常见运动损伤的处理方法。 形式：小组内两人或者三人一组，互相练习，准备展示。
课堂小结：
同学们我们主要学习了以下四个问题：
一、运动损伤的概念和分类？ 二、运动损伤发生的原因？ 三、如何预防运动损伤？ 四、常见的运动损伤与处理方法？
常见运动损伤的预防和紧急处理
目录
CONTENTS
01 教材分析 02 学情分析 03 教学方法 04 教学手段 05 教学程序
教材分析
教材地位
1
教学目标
2
3 教学重难点
教材地位
《常见运动损伤的预防和紧急处理》是八年级上学 期《体育与健康》理论课第一章第一节的内容，主要 通过理解运动损伤的概念、运动损伤的原因、让学生 学会如何预防和正确处理运动损伤，从而为“健康体 育，安全体育”奠定了基础。因此本节课具有广泛的 实际应用作用，同时在整个教材中起到铺垫作用。
A、应使受伤者坐下； B、鼻孔用纱布塞住； C、用冷毛巾敷在前额和鼻梁上； D、用热毛巾敷后脑勺
课后作业：（思考题）
1、卓玛在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕破，膝盖流血严重，怎 样处理？ 2、顿珠踢足球时不小心将脚踝扭伤应当怎样处理？
人教版初中初二八年级全一册体育与健康：常见运动损伤的预防和紧急处理(1)
遵循动作要领，加强保护帮助，完成动作坚决 果断
精力集中，切忌运动时注意力不集中
遵守体育课堂常规和体育比赛规则，杜绝嬉笑 打闹，严禁粗野动作和故意伤害
三、运动中常见损伤的紧急处理
一、擦伤
擦伤是一种常见的轻
微运动损伤，是由于皮肤
ห้องสมุดไป่ตู้
加压包扎，使用绷带或者布条等物品对受伤局部进行加压包扎， 可以防止浸出的体液进入组织内部，并能促进其吸收，从 而避免肿胀发生，同时也能加强对患部，尤其是关节部位 损伤的保护，起到制动的目的；
抬高患处，做完以上处理后，将患部放到高于心脏的位置，可 以减少通向损伤部位的血液供应，改善静脉回流，从而促 进消肿，减轻患肢重坠胀满等不适感。 需要提请注意的是受伤后切记不要马上就揉按、热敷和涂 擦活血化瘀类药物；而冰敷至少需持续半小时以上，且可 以根据损伤程度在1小时后再进行一次冰敷，直到疼痛明 显减轻为止；加压包扎时须注意扎带的松紧度，观察捆扎 部位远端皮肤颜色，避免包扎过紧、时间过长导致的局部 组织缺血坏死；睡觉时也尽可能将患部置于高于心脏的位 置。
我们在体育活动中难免会遇到磕磕碰碰，跌倒扭伤，就会导致 损伤局部出现肿胀、疼痛。对于这类“急性闭合性软组织 损伤”，为了减轻疼痛、肿胀、炎症反应等带来的不良影 响，我们可以采取4步处置原则。
中止运动，就是立刻停止活动，让患部处于休息状态，才能避 免继续活动导致破裂的毛细血管进一步出血；
冷疗，受伤后即刻给予冰敷或者冷水浸泡患部，以帮助破裂的 毛细血管收缩，避免继续出血导致的肿胀，也能明显减轻 局部疼痛；
主动学习并掌握有关运动损伤的 紧急处理方法
环境
检查体育场地是否有坑洼不 平、湿滑等安全隐患，不在 不明条件的水域游泳。
人教版初中初二八年级全一册体育与健康：常见运动损伤的预防和紧急处理(2)
6、为了治疗气管炎，小明给自己制定了每天3000m的跑步计划。
运动固然可以提高身体的免疫力，运动量的大小要循序渐进，慢慢加大，注重运动的强度。
错误 错误
三、体育课中运动创伤的处理原则：
止血的处理方法 搬运伤员的方法
出血的处理方法
原则:1、判断出血部位；
运动损伤的预防与处理
如皋市九华初中：薛伟
学生讨论：
请同学们想想，在你们进行体育锻炼的 过程中，都遇到过那些运动损伤？ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉？ 你们是怎么样处理的？
常见的运动损伤
擦伤
鼻出血
踝关节扭伤
肌肉拉伤
骨折
昏厥
肌肉痉挛
肘部或上肢出血
小腿出血
压迫尺桡动脉 压迫指两侧
夹垫屈肢
鼻出血
压迫桡动脉
压迫股动脉
抱托法
1.急救者一手抱托住伤 员的背部，另一手托住 其大腿膝窝处，将伤员 抱起，伤员的一臂搭扶 在急救者肩上
2.适用于神志清醒但身 体虚弱的伤员。
扶持法
1.急救者让伤员的一臂 搭扶在自己的颈肩上， 并拉握其手部，另一手 扶挽住伤员的腰部。
2.适用于神志清醒、伤 势较轻、自己基本能步 行的伤员。
椅托法
两名急救者相对， 用同侧手相互握住对 方的双臂，另一手相 互搭在对方的肩上， 象一把椅子，让伤员 做在“椅子”上，伤 员的两臂分别搭在急 救者的肩上。
搬运伤员的方法
搬运伤员的方法
背负
肩抗
担架
课堂拓展训练
1、在体育课练习中，不小心摔倒，把腿磕 破，膝盖流血严重，怎样处理？
最常见的运动损伤
擦鼻踝肌昏骨 伤出关肉厥折
常见运动损伤的预防和紧急处理--2021-2022学年八年级下册体育人教版
二、运பைடு நூலகம்损伤的原因及预防
学生齐读，并理解
（一）知道了什么是运动损
伤，那么你们知道它造成损伤的原
因是什么吗？
教师巡视指导
教
学
过
程
20
分
钟
教师总结：
1）思想上不重视，注意力不集中。
2）运动量过大。
3）准备运动不足，不做准备活动就进行激烈的体育活动。
4）身体状况不佳。
5）组织纪律混乱和违反活动规定。
出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止
学
加大出血量。在受伤处垫上棉花，用
绷带加压包扎。简单处理后应立即将
伤者送往医院进行进一步的医疗处
理，避免耽误治疗。
过
4、肌肉痉挛（抽筋）
D、处理：
立即停止运动，反方向牵引痉挛的肌
肉。课前做好准备活动，注意保暖
程
5、骨折（因外力作用而使骨的完
整性受破坏而造成的损伤。可分为开放性骨折和闭合性骨折。 ）
课时
一课时
课序
时间
教师组织
学生活动
导入部分
5
分
钟
师：同学们，今天我们都喜欢参加体育活动，体育活动不仅强壮了身体，还给我们带来了无穷的欢乐。
然而在体育运动过程中，难免会有一些不幸的事情发生，造成我们身体上的伤害。同学们你们知道这些伤害就有那些吗？这就是我们今天要学习的有关运动损伤方面的知识。
学生根据自己对体育知识的了解，随意表达。
教学内容
常见运动损伤的预防和紧急处理
教学目标
1、掌握预防运动损伤的要求和方法。
2、了解擦伤等开放性损伤和关节扭伤等闭合性损伤的处理方法。
3、引起学生对安全运动观念再思考，逐步提高安全运动能力
运动损伤的预防与处理(教案)-2021-2022学年人教版初中《体育与健康》八年级全一册
运动损伤的预防与处理（教案）学习目标：1.掌握预防运动损伤的要求和方法；2.了解擦伤等开放性损伤的处理方法；3.了解关节扭伤等闭合性损伤的处理方法。
重点：运动损伤的预防难点：运动损伤的紧急处理一、运动损伤的概念:在体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏和生理上的紊乱，称为运动损伤。
运动损伤多见于年轻人群，他们热爱运动，积极参与各项体育活动，但常常因缺乏一定的运动训练卫生知识和出现运动损伤后的应急措施，受伤后往往造成不必要的痛苦，严重者甚至导致终生遗憾。
二、运动损伤的分类：开放性损伤：伤部皮肤或粘膜破裂，创口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出。
如擦伤、刺伤、切伤、开放性骨折等。
闭合性损伤：伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内。
如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
三、运动损伤发生的原因：（1）、思想因素：思想上麻痹大意，不注意科学的锻炼方法，忽视循序渐进和量力而行的原则，急于求成，不顾主客观条件的可能，盲目地或冒失地进行锻炼。
（2）、准备活动不当：不做准备活动或准备活动不充分；准备活动的内容与练习内容结合的不恰当。
（3）、身体素质差：由于素质差，致使肌肉力量和弹性差，关节的灵活性和稳定性不够，反应迟钝，都可成为损伤的原因。
（4）、技术动作的缺点和错误：技术动作违反了人体结构与功能特点及运动的力学原理，就容易受伤，这是学习新动作时发生损伤的主要原因。
（5）、带伤练习和疲劳状态下训练：在患病或伤病初愈阶段或睡眠不足、休息不好及过度疲劳的情况下，生理功能和运动能力相对下降，这时若参加剧烈运动可因肌肉力量弱、身体协调性差而导致损伤。
（6）、气候不良与场地不适应：气温过高，湿度过大，容易发生疲劳和中暑；而气温过低或潮湿，容易发生冻伤或肌肉僵硬而被拉伤；场地不平，容易引起踝关节扭伤等。
四、常见的运动损伤的预防要求树立安全运动的观念，掌握预防运动损伤的方法，提高预防能力是避免运动损伤的基础。
常见运动损伤的预防和紧急处理 教学设计 人教版初中体育与健康八年级全一册
3.运动损伤的分类
开放性损伤：指受伤部位的内部组织(如肌肉、骨头等)与外界相通的损伤;简言之就是血能往外流的，或肌肉或骨头外漏的创伤。如擦伤、撕裂伤、切伤、刺伤等。
闭合性损伤：指伤部皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内。如挫伤、关节韧带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。
通过平时的奥运会等体育赛事，对运动损伤有一定的了解，便于开展本课的教学。
环节
教学设计
导入
观看视频，试着找出视频中出现的常见的运动损伤，引出本课内容。
【设计意图】通过播放体育赛事中出现运动损伤的视频，激发学生的学习兴趣。
讲授新课
一、运动损伤的概念
1.运动损伤指人们在运动中发生的损伤，包括在运动中及之后发生的各种伤害及并发症。
二、造成运动损伤的原因
（一）主观原因：1.粗心大意，动作鲁莽；
2.准备活动不够充分；
3.运动量过大；
4.技术不熟练或存在缺陷；
5.身体状况不佳；
6.运动服装不合适……
（二）客观原因：1.天气恶劣，不适宜运动；
2.运动场地条件不好；
3.运动器械发生故障……
过渡：畅所欲言：小组讨论，如何预防运动损伤？
要求：4人为一组，设置主发言人和记录员。
提示：可以从运动前、运动中、运动后三个方面进行讨论。
三、运动损伤的预防
运动前：
1.着装合理，根据运动项目正确佩戴护具；
2.运动前要充分热身，加强易伤部分的拉伸；
3.在身体状况不佳时要及时向老师报告，安排较低运动量的活动；
4.检查体育场地是否存在安全隐患；
5.检查体育器械是否完好无损；
第一章第二节常见运动损伤的预防和紧急处理(教案)2022—2023人教版初中体育与健康八年级全一册
第一章第二节常见运动损伤的预防和紧急处理（教案）人教版初中体育与健康八年级全一册教材及学情分析《常见的运动损伤及预防》的学习内容在初中阶段的教学中处于非常重要的地位。
在本课程的学习中，主要是针对八年级学生，所以在教学的过程中，会循循渐进，一步一步引导。
教学目标：1.了解运动损伤的原因；2.常见的运动损伤及预防教学重、难点常见的运动损伤及预防教学过程1概述在体育运动中，不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤。
运动损伤中急性多于慢性，急性损伤治疗不当,不及时或过早参加训练等原因可转化为慢性损伤（让学生了解什么是运动损伤）2运动损伤的原因训练水平不够，身体素质差动作不正确，缺乏自我保护能力，运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳；缺乏适应环境的训练；以及教学，竞赛工作组织不当。
（让学生知道产生运动损伤的原因）3常见的运动损伤及预防运动腹痛、踝关节扭伤、肌肉韧带拉伤、肌肉痉挛、胫骨膜炎、骨折、腰损伤运动腹痛原因：肝脾淤血，慢性腹部疾病；呼吸肌痉挛；胃肠痉挛预防:运动前健康检查，合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹，喝水太多运动踝关节扭伤原因：踝关节在跖屈位稍松动，其解剖和生理特点决定踝关节在跖屈时比较容易发生内翻外翻扭伤预防：增强踝关节周围肌肉力量；进行高危运动时佩戴合适的护具；熟练掌握所进行活动的技术动作肌肉韧带拉伤原因：内因：训练水平不够，柔韧力量，协调性差，生理结构不佳。
外因：准备活动补充分，场地，气温、温度、上课内容不好、教练专业水平不够。
预防：选教练，场地及适当的课程，在正常天气情况下锻炼，准备活动充分，循序渐进。
骨折:原因：直接暴力，间接暴力，积累性劳损。
预防：加强体育锻炼，多补充钙质，适量运动。
（让学生了解常见损伤的种类，更好地预防）4.小结：如何有效地预防运动损伤?加强思想教育；理安排运动负荷；认真做好准备活动；合理安排教学，训练和比赛；加强易拉伤部位的练习；加强医务监督工作。
人教版体育八年级全一册 1 常见运动损伤的预防和紧急处理 课件 (1)
气温过高，易疲劳、中暑、虚脱 气温过低，易冻伤、肌肉拉伤
运动损伤的分类： （一）按照损伤以后皮肤和黏膜是否完整来分类 可以分为：开放性损 伤和闭合性损伤两种。 开放性损伤指的是身体的皮肤或者粘膜被破坏，出现外伤伤口，容易受 到细菌感染； 闭合性损伤指的是身体上没有外伤伤口，是身体内部的组织或者器官受 伤。 （二）按伤后病程的阶段性分类： 1、急性损伤指一瞬间遭到直接暴力或间接暴力造成的损伤，如肌肉拉 伤、关节韧带扭伤等。 2、慢性损伤指局部过度负荷，多次微细损伤积累而成的损伤，或由于 急性损伤处理不当转化来的陈旧性损伤，如肩袖损伤，髌骨软骨软化症 等。
脚扭伤俗称“崴脚”
日常生活中脚扭伤的常见情况
上下楼梯
洗澡出浴
乘坐公交车
登山旅游
日常生活中脚扭伤的常见情况
打篮球
下雪天
踢足球
“养几天就没事了”
严重：1.踝关节韧拉带 伤、骨折、脱位
2. 足 趾 关 节 骨 折
（最好能喷止血剂，加压包扎）
制 动、 冷 敷
去医院
目的： 1.排除骨折和脱位 2.对治疗方案、疗效和
预后客观的认识和估 计 3.避免6-48小时内不 宜
如何在体育课中预防运动损伤？ 1.穿合适的运动鞋、运动服。 大小合适、防滑性好、鞋底柔软。 2.锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习。 肩关节、腰部、膝关节、脚踝关节 3.做专项准备活动。
比如扔铅球要专门性的针对腕关节、肩 关节、膝关节等做准备活动。 4.避免运动强度过大。 5.作好整理放松运动。
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鼻子出血
肌肉痉挛(抽筋）
踝关节扭伤
开放性
骨折
脑震荡 裂伤
运闭动中合腹痛性
肌肉拉伤 切伤
❖ 造成运动损伤的主要原因那些？
❖ 1.准备活动不当 ❖ 2.注意力不集中 ❖ 3.气候恶劣 ❖ 4.运动场地及其设施不完善 ❖ 5.违反规则（比赛规则，或相互逗闹，动作粗野，故意犯规等） ❖ 6.运动量过大 ❖ 7.身体状态不佳 ❖ 8.违反学校规章制度
5）掌握运动要领，加强自我保护，同学之间多 多协助。
6）掌握有关运动损伤的紧急处理方法
谢谢!
20包扎伤口
关节、韧带扭伤
症状：受外力的触击或撞击；运动时身体落地重心不稳向一 侧倾斜或踩在他人足上或高低不平的地面上而致伤。伤后 局部能力立即丧失，有明显肿胀及疼痛等。
日常生活中脚扭伤的常见情况
上下楼梯
洗澡出浴
乘坐公交车
登山旅游
日常生活中脚扭伤的常见情况
打篮球
下雪天
踢足球
“养几天就没事了”
严重：1.踝关节韧拉带 伤、骨折、脱位
2. 足 趾 关 节 骨 折
（最好能喷止血剂，加压包扎）
去医院
目的：
1.排除骨折和脱位
2.对治疗方案、疗效和 预后客观的认识和估 计
3.避免漏诊和误诊
36-48小时内禁 忌
36-48小时内不 宜
运动损伤带来的负面影响
它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时 不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩 短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育 运动造成不良的社会影响和心理影响.
学生讨论：
❖ 请同学们想想，在你们进行体育锻炼的 过程中，都遇到过那些运动损伤？
❖ 大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉 啊？你们是怎么样处理的？
体育运动中出现的运动损伤
开放性伤口的正确处理：
1.清创——由于擦伤表面常常沾有一些泥灰 及其它赃物。 2.消毒——用碘酒、酒精棉球消毒创口周围 。 3.上药——可在创面上涂抹一点红药水。
如何在体育课中预防运动损伤？
1）遵守纪律，听从指挥，衣兜里不带任何 小刀、钥匙等硬物，随意搬动器材。
2）在激烈运动和比赛前都要做好充分的准备活 动，运动后要放松，运动之后不能马上进食 或大量饮水。
3）阴雨雪天天气，沙土坑洼不平场地进行体育 活动。
4）量体裁衣，尽量选择适合自己的活动内容， 适当控制运动量。
人教2011课标版
1.体育与健康理论知识
——常见运动损伤的预防和紧急处 理
运动损伤的预防与处理
讨论： 他们这样的处理方法对吗？ 为什么？
概述
➢ 什么是运动损伤？ 人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为运动损伤。 ➢ 分类 按时间：新伤和旧伤 按病程：急性损伤和慢性损伤 按性质：开放性损伤和闭合性损伤 按程度：轻度、中度损伤和重伤