面对挫折,我能行!
我能行的作文范文7篇
我能行的作文范文7篇我能行的作文范文7篇篇一：我能行“我能行！”这句话已经陪伴我好多年了，它给了我无限的自信，每当我遇到困难的时候，我就会用这句话来激励自己。
“人，最大的敌人就是自己，只要相信自己一定能行，你就能成功。
”这是我最喜欢的名言。
有一天晚上，我看见别的同学在广场上，灵活自如的溜着旱冰鞋，羡慕极了，就对妈妈说：“妈妈，我想学溜旱冰鞋。
”妈妈惊奇的看着我：“学旱冰鞋会摔跤的，你能行吗？”“妈妈，你要相信我，我一定能行的。
”我昂首挺胸的回答了妈妈。
后来，我得到了我梦寐以求的旱冰鞋。
第二天，妈妈就带着我和弟弟，去文化广场准备练习旱冰鞋了。
一路上，微风吹来，小草小花在向我们点头微笑，蟋蟀在草丛中不停歌唱，来展示它优美的歌声……我快活的快活的像只小鹿蹦蹦跳跳，不一会儿，就到了文化广场。
我找到了一个可以坐下来换鞋的地方，迅速的换上了旱冰鞋，等待着妈妈来教我，可是妈妈却在悠闲的和她的朋友——吴娟阿姨聊天。
这时，我想起来了：“不能什么事都依赖别人，要自己去摸索，只要相信我能行！就一定能成功。
”我仔细观察别人是怎么玩的，没一会儿，就发现了一些诀窍：要先把两脚交叉成“八”字形，再不断的交换着抬起脚，往前滑，而且要把重心放在滑行的那个脚上面。
知道了这些诀窍，我就决定自己练起来，可是，我还没站起来就摔了个昂面朝天，学溜旱冰鞋真是看起来容易，做起来难。
于是我又换好了凉鞋，找到妈妈，直接把旱冰鞋往地上一扔：“妈妈，我不练了，腿都给摔疼了。
”妈妈语重心长的说：“干什么事都不要半途而废，坚持到最后才是胜利。
”这时，我又想起了“我能行！”这句话。
在妈妈的帮助、指导下；在“我能行！”这句话的鼓励下；渐渐地我学会了溜旱冰鞋，让我们一起点燃自信，背起生活的行囊，接受命运的挑战，面对残酷的现实，擦干泪水。
大喊一声：“做一个最好的自己，我能行。
”篇二：我能行自信是打开成功大门的钥匙；自信是登上成功山峰的台阶；自信是通向成功彼岸的桥梁；只要有了自信和不懈的恒心，再困难的事情也会变得简单。
大学生如何拥有积极心态战胜挫折8个心理建议助你走向成功
大学生如何拥有积极心态战胜挫折8个心理建议助你走向成功大学生如何拥有积极心态战胜挫折作为一名大学生，我们常常会遇到各种各样的挫折和困难。
有时候，它们仿佛是无法逾越的高墙，让我们心生迷茫和沮丧。
然而，如何拥有积极心态，战胜挫折，继续走向成功呢？在这里，我将向大家分享8个心理建议，希望能够帮助你们化解困境，重获自信。
1. 保持积极的心态面对挫折，我们首先要学会保持积极的心态。
无论遇到什么样的困难，我们都要相信自己有能力克服它们，并且要相信一切都会好起来。
时刻告诉自己：“我能行！”2. 接受挫折是正常的挫折是每个人都会遇到的，无论是大学生还是其他人。
接受这个事实，不要因为失败而气馁，而是学会从失败中吸取经验教训，不断提高自己的能力和水平。
3. 设定明确的目标明确的目标是我们克服挫折的动力源泉。
当我们设定了一个明确的目标，我们就能够更加专注地去努力，因为我们知道自己为什么在拼搏。
这样一来，挫折将会变得微不足道。
4. 培养自我认知和自我价值感培养良好的自我认知和自我价值感是战胜挫折的关键。
我们要先从自己身上寻找优点和长处，了解自己的价值，然后才能够更好地面对困难，并且相信自己能够克服它们。
5. 建立良好的支持系统在面对挫折时，与他人交流和寻求支持是非常重要的。
建立良好的支持系统，包括家人、朋友和老师，让他们成为你的后盾，给予你鼓励和支持，帮助你克服困难。
6. 不要比较自己与他人在大学里，我们常常会面临与他人的比较。
然而，比较只会让我们感到自卑和挫败。
要记住，每个人都有不同的起点和能力，不需要与他人比较。
关注自己的成长，专注于自己的进步。
7. 接纳并从失败中学习失败并不可怕，可怕的是我们不肯接纳它并从中学习。
每一次失败都是一次宝贵的经验，让我们更加成熟和坚韧。
所以，当你遭遇失败时，不要气馁，而是要分析原因，总结教训，为下一次挑战做好准备。
8. 保持身心健康最后一个心理建议是保持身心健康。
良好的身心状态能够让我们更加乐观和积极地面对挫折。
面对挫折我能行主题班会
面对挫折我能行主题班会一、班会背景：在我们的成长过程中，难免会遇到各种挫折和困难。
为了帮助学生正确面对挫折，提高他们的心理素质和抗压能力，我们决定开展以“面对挫折我能行”为主题的班会。
二、班会目标：1. 让学生认识到挫折是成长中不可避免的一部分。
2. 教会学生如何正确面对挫折，培养积极乐观的心态。
3. 通过集体活动，培养学生的团队合作和沟通协调能力。
三、班会流程：1. 开场白（5分钟）老师：大家好，今天我们的班会主题是“面对挫折我能行”。
在我们成长的道路上，总会遇到各种各样的挫折和困难，但是我们要学会勇敢地面对它们。
今天我们就一起来探讨如何正确面对挫折。
2. 认识挫折（15分钟）老师：首先，我们来谈谈什么是挫折。
挫折是指我们在追求目标的过程中遇到的一些阻碍和困难。
每个人都会遇到挫折，这是我们成长中不可避免的一部分。
接下来，我们来看一个短片，短片中的主人公遇到了哪些挫折？他是如何应对的？观看短片老师：短片看完了，谁能来说说短片中的主人公遇到了哪些挫折？他是如何应对的？学生回答老师：看来大家都看得很认真。
没错，短片中的主人公遇到了很多挫折，比如学习成绩不好、朋友背叛、亲人离世等等。
但是，他并没有被这些挫折击垮，而是积极地寻找解决方法，不断地努力，最终取得了成功。
这就是我们要学习的积极面对挫折的态度。
3. 小组讨论（15分钟）老师：接下来，我们来进行小组讨论。
请大家在小组内分享自己曾经遇到的挫折以及应对的方法。
每个小组都要选出一名代表来分享你们组的故事。
现在开始讨论吧！小组讨论老师：好的，时间到！现在请各组的代表来分享你们的故事。
学生分享故事（4-5人）老师：感谢大家的分享！从大家的分享中，我们可以看到每个人都会遇到挫折，但是不同的人有不同的应对方法。
我们要学会从挫折中吸取教训，不断成长和进步。
4. 互动环节（15分钟）老师：接下来是互动环节。
我们将进行一些小游戏，让大家在游戏中体验团队合作和面对挫折的勇气。
我能行作文500字
我能行作文500字•相关推荐我能行作文500字（通用36篇）在学习、工作、生活中，大家一定都接触过作文吧，借助作文可以提高我们的语言组织能力。
你所见过的作文是什么样的呢？以下是小编为大家整理的我能行作文500字，欢迎阅读与收藏。
我能行作文500字篇1“我能行”这句话陪伴我克服了一个又一个的困难，我相信，它一定会伴随我成长，使我成为一个各方优秀的人。
“我能行”这句话常常挂在我的嘴边，几乎成了我的口头啴。
不管在学习上，还是在日常生活中，遇到困难，我总是对自己说：“我能行”。
有一次，学校进行模拟考试，接到卷子我吓了一跳，题目那么难，还有四道附加题，20分哪，看到这儿，我不禁地打了个寒颤，但是我看到别人在认真写的时候，我对自己说：“我能行，我们大家在同一个教室学习，同一个教师教，难道我的智商就比别人低吗？”我暗暗地鼓励自己。
试卷发下来了，我得了95分，多亏了“我能行”这句话呀。
“我能行”这句话不但帮助了我的学习，而且还在日常生活中给我帮了大忙。
又有一次，二楼的水闸坏了，向我们家借水，爸爸妈妈正好都出去了，我一个人在家写作业，我想：我已经长大了，能帮爸爸妈妈干活了，我一个人去给二楼送水吧！我拿来一个大水桶，装满自来水，拎着就往二楼走。
我好不容易才来到了楼梯旁，人已经累得喘吁吁的了，我心想：这可真重，我拎得动吗？倒不如就放在这儿，让二楼的人来领吧，可又想到二楼住的可是位年近八旬的老人，我对自己说：“我能行。
”接着，我把水桶拎起一步一步地抬上二楼。
我费了九牛二虎之力才拎上了二楼，二楼的老人还谢了我。
“我能行”这句话给我带来了很大帮助。
我能行作文500字篇2今天，迎着冬日的暖阳，我兴高采烈地走去学校，参加校乒乓球队训练。
大家换上球服，每个人都精神抖擞，换好球服后，老师开始组织我们热身。
随后就开始训练了，我发现每个人训练的时候都特别认真，为什么呢?因为待会儿老师会训练我们打比赛，大家都非常期待打比赛。
我被安排在第七台打比赛。
我能行优秀作文(优秀9篇)
我能行优秀作文（优秀9篇）我能行教学设计12-13为您精心收集了9篇《我能行优秀作文》，希望可以启发、帮助到大朋友、小朋友们。
我能行作文篇一“我能行！”这句话常常挂在我的嘴边，几乎成了我的口头禅。
不管在学习上，还是在日常生活中，遇到困难，我总是对自己说：“我能行！”记得五年级的时候，学校组织去参加英语演讲比赛。
我英语不错，所以有幸入选。
最终决定，由我和六年级的一个学哥代表学校去参加比赛。
起初对此我并没有抱太大希望，只是把它看做一次尝试罢了。
因为参赛选手都是六年级的哥哥姐姐们，如果不是英语老师大力推荐我，我是不可能入选的。
为了不辜负英语老师对我寄予的浓厚期望，我只好硬着头皮往前冲——每天都会对着镜子练习稿子不下五遍。
在想要放弃的时候，我总会对自己说：“我能行！”这句话最开始时老师告诉我的，她语重心长地说：“李响，你很优秀，一定要相信自己明白吗？”我使劲点了点头。
由于这篇演讲稿我原来背过，所以尽管老师加了些东西，我还是背的滚瓜烂熟。
除了在家练习，每天大课间和放学的时候，我都要到老师办公室练习，和老师一起讨论文章语音语调的问题。
万事俱备，只欠东风。
终于到了比赛那天，虽说以前参加过类似的英语竞赛，不紧张却是假的，但我还是努力做出一副“没事人”的样子。
一直默默在心里对自己说着：“我能行！”紧张仅此慢慢被驱散。
终于轮到了我，我做好准备后，微笑着走上台：“Helloeveryone…Thankyouforyourlistening.”演讲过程中，我慢慢放松自己，越来越进入状态。
演讲结束了，我深深地鞠了一躬后，仍微笑着走下台，那是自信的微笑，那是喜悦的微笑。
几天后，我被老师告知我竟然入选了，我竟然从全涧西区精心挑选的一百多名学生脱颖而出，进入复赛的几率是10％，也就是说一百个人里面只有十个人进复赛，而我就是其中之一。
与别人不同的是，其中一个裁判——也就是涧西区的指导员还清楚的记住了我。
得知此消息后，我欣喜万分，我们学校仅有我一人入了复赛，这是我做梦都没有想到的。
我能行写一段话
我能行写一段话
"我能行"这三个字，蕴含了无尽的信心和决心，它像一盏明灯，照亮我前行的道路，让我在面对困难和挑战时，始终坚定自己的信念，勇往直前。
"我能行"，是我对自己的承诺，也是我对生活的态度。
它让我明白，无论遇到什么困难，都不能轻易放弃，因为我有能力去克服它们，我有信心去战胜它们。
这种信念让我在面对挫折时，能够保持冷静和坚韧，不断寻找解决问题的办法，不断尝试，直到成功。
"我能行"，也是我对未来的期许，是我对梦想的追求。
它让我相信，只要我肯付出努力，肯坚持不懈，就一定能够实现自己的梦想。
这种信念让我在面对困难时，能够保持积极向上的心态，不断向前看，不断寻找机会，不断挑战自我，不断提升自己。
"我能行"，更是我对自己的期许，是我对自己的要求。
它让我明白，我不能满足于现状，不能停滞不前，我要不断地挑战自己，不断地超越自己，才能让自己变得更好。
这种信念让我在面对挑战时，能够保持进取的心态，不断寻求突破，不断创造新的自我。
总的来说，"我能行"是一种积极向上的生活态度，是一种无畏困难的决心和信心，是一种不断追求进步和成长的精神。
只要我坚信"我能行"，我就能够在人生的道路上，勇往直前，不断前行，创造属于自己的辉煌。
阳光总在风雨后,笑看挫折我能行-国旗下的讲话
尊敬的各位老师，亲爱的同学们：大家，早上好！今天，我在国旗下讲话的题目是《阳光总在风雨后，笑看挫折我能行》。
人的一生，不如意事十常八、九。
在我们的生活中充满着成功与失败、欢乐与忧愁、幸福与痛苦。
但是，无论你遇到什么样的挫折，你都要正视挫折，并且通过自己长期不懈地努力奋斗，战胜挫折。
这样，我们才能真正走向成功。
还记得《老人与海》中那个倔强的老渔夫吗？他的信条是：“人不是生来被打败的，你尽可以消灭他，但是却不能打败他。
”现实生活中又何尝没有这样的“渔夫”？在美国有这样的一个人：21岁时，做生意失败，他不灰心：22岁参加议员竞选失败，他不服输；26岁伴侣离世，他不消沉；27岁身患重病，他不畏惧；34岁角逐联邦议员落选，他不放弃失败；47岁竞选副总统落选，他不失意。
然而，就是这样一个屡战屡败的人，在他52岁时，他终于获得了成功，当上了美国第十六任总统！这个人就是林肯！林肯的一生书写了一个伟大的真理：除非你放弃，否则你就不会被打垮。
他的一生就是“阳光总在风雨后，笑看挫折我能行”的伟大见证！人生不会是一片芳草地。
孟子有言：“天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。
”由此可见，一个成功者，是需要无比坚强的毅力和非凡的勇气的！每个成功者都经历过无数次的失败，不管这些挫折有多严峻，多么冷酷，在他面前只有一条路----正视失败，挑战挫折。
对待挫折，著名的数学家华罗庚曾经说过：“在科学的道路上没有平坦的大道可走，只有一条条弯曲的小径。
只有不畏攀登的人，才有可能登上科学的顶峰。
”强者在挫折面前会愈挫愈勇，最终走向成功！作为一名学生，我们应如何面对挫折呢？第一，要正确看待挫折，要发愤图强。
人生之路，机遇与挑战并存，成功与挫折结伴而行。
我们所应做的就是善待人生，我们不一定能拥有一个个美的风景，但完全可以创造一个美好的心境，以此去努力和追求，“有志者，事竟成”,只要我们发愤图强，勇敢奋斗，相信在我们的前方，将会有广阔旷野和蔚蓝的天空。
我能行作文六百字
我能行作文六百字
我相信我能行。
我相信我能行，这是我每天告诉自己的话。
无论遇到什么困难和挑战，我都会坚信自己有能力克服一切。
这种信念让我在人生的道路上一路走来，不畏艰难，不惧挫折，勇往直前。
小时候，我是一个胆小怕事的孩子，总是逃避困难和挑战。
但是随着年龄的增长，我逐渐意识到，逃避并不能解决问题，只有勇敢面对，才能找到解决的办法。
于是，我开始告诉自己，我能行，我有能力战胜一切。
这种信念让我变得坚强，让我不再畏惧困难和挑战。
在学习上，我也始终相信自己能行。
无论遇到多么困难的题目和知识点，我都会告诉自己，我能行。
我会不断努力，不断学习，直到掌握这些知识，直到解决这些问题。
这种信念让我在学业上取得了不俗的成绩，也培养了我坚韧不拔的品质。
在工作上，我同样相信自己能行。
无论遇到多么复杂的工作任务和挑战，我都会告诉自己，我有能力完成。
我会不断学习，不断
提升自己的能力，直到达到要求的水平。
这种信念让我在工作中取得了不俗的成绩，也赢得了同事和领导的认可和赞许。
我相信我能行，这句话不仅是对自己的一种鼓励，也是一种对自己的期许。
我相信，只要我坚持努力，只要我相信自己，就一定能够取得成功。
在人生的道路上，我会一直坚持这种信念，不断前行，不断超越自己，直到实现自己的梦想。
因为我相信，我能行。
我能行作文500字六年级
我能行作文500字六年级（精选优秀作文4篇）我能行作文（一）“我能行！”这句话常常挂在我嘴边，几乎成了我的口头禅。
不管在学习上，还是日常生活中，遇到困难，我总是对自我说：“我能行！”“我能行”它激励着我前行。
看到那高高的山了吗？要翻过去很难，但我总是对自我说：“我能行！”看那书上的思考题，虽然很难，可是我仍对自我说：“我能行！”看见那长长的跑道了吗？应对对手强大的压力，我还是对自我说：“我能行！”在日常生活中，处处都需要对自我大声高呼；“我能行！”一次，我正在做一道奥数题，反复思考却无从下手，于是我想放弃，等明天教师讲的时候再写上答案。
这时，“我能行！”三个字仿佛回响在耳畔，我想：一个常常说“我能行”的人怎样放弃了？于是，我又重新坚定了信念，信心十足地继续思考起来。
5分钟过去了，10分钟过去了……我丝毫没有再动摇，因为我坚信：“我能行！”。
我一边想教师讲过去的方法，一边另辟途径。
最终，这道难题被我一点一点地攻克了！看那些花开了，他们经历了多少风风雨雨才走过来的，虽然看上去那么娇气，但事实上，他们的内心是多么坚强啊！我要大声地告诉世界：“我自信，我能行！”这就是我——一个新世纪接班人铿锵的宣告。
我能行作文（二）放假了，看着忙碌的大人在地里辛辛苦苦的劳动，拼死拼活的在为我们准备这开学的学费和生活费。
我的父母本不是什么富人，也不是什么有钱人可是他们却凭着自我那双勤劳的双手为儿女生存，为家庭打拼。
看着父母在外劳动，我心里也不是什么滋味，我已经十五岁了我也能够为家里分担些什么啦，虽然我在上学可是此刻已经是放假的时间了，我也能够用我自我的双手为开学准备些什么。
早在放假期间我就听我几个同学她们在外边“工作”原先他们这是干学生干的工作，就在考完试领完成绩单的时候我和我的好朋友试着去找找收我们这样的适合我们的“工作”我们很快就找到了，可是我的好朋友兰兰已经被录用，可我由于我的个子年龄不达标所以没够被录用。
就在我沮丧的时候有个好心的姐姐对我说我能够试着去发发传单，这样不但锻炼了自我的胆量还锻炼了自我的口才。
关于我能行作文600字5篇
关于我能行作文600字5篇你有遇到过困难吗?如果有，就大胆地说：“我能行!”，这样你就不会畏惧了。
下面给大家分享一些关于我能行作文600字，希望对大家有帮助。
关于我能行作文600字1“我能行!”这句话常常挂在我的嘴边，几乎成了我的口头禅。
不管在学习上，还是在日常生活中，遇到困难，我总是对自己说：“我能行!”在某一年的暑假的时候，我看见哥哥姐姐一个个都会骑自行车，我就想，如果我坚持，就一定可以学会的。
妈妈说，要想把自行车骑好就一定避免不了多次的摔跤。
我想：如果我骑不好会摔得很疼吗，会流血吗?我坐在自行车上，心情忐忑不安。
直到听见了哥哥姐姐给我的鼓励，“加油，加油!你能行的!”“嗯，我能行!”我信心十足地回了声。
妈妈在后面扶着我，我的脚踩着脚踏板，“左，右，左，右……”因为第一次学自行车控制不好方向，撞到了柱子上。
“没事吧，疼不疼?”妈妈心疼地问道。
我勇敢地回答道：不疼!”其实心里想：好疼，好疼啊，没事的坚持就是胜利，我能行!哥哥姐姐随后过来安慰我。
第二次骑的时候比较慢，因伪平衡力太差又骑不好，幸好这次没有受伤。
第三次我默默地给自己加油“我能行!”第四次的时候骑地太快，从自行车上重重地摔了下来。
本来已经撞肿的伤口又流血了。
我突然想放弃了，不争气的我，流下了几滴眼泪。
我有些害怕地说：“我不想骑了!”妈妈一脸严肃地看着我说：“你看看哥哥姐姐谁没有摔过，如果你现在放弃了那你受的伤不白受了吗?我听了妈妈的话，再尝试了一次，我终于成功了!现在我也可以和哥哥姐姐一起骑自行车去玩了。
成功之后，我坚信那句话“我能行!”关于我能行作文600字2“我能行“多么简单的三个字啊!可它却犹如一盏明灯，在我遇到困难的时候，指引着我前进的方向。
校园的林荫道旁，苍翠的松柏绽放着她美丽的笑容，柳枝也在风中跳着轻快的舞蹈。
同学们汗流浃背的身影穿梭在操场上，老师们也加入到了这个行列，他们有的挂幕布，有的在准备体育器材，还有的在紧锣密鼓地训练。
小学三年级心理健康教育辅导活动课《战胜挫折,我能行》教学设计
活动主题：战胜挫折，我能行类别：教学课例作者姓名：xxxx作者单位：xxxx联系电话：xxxx指导教师： xxxx《战胜挫折，我能行》教学设计【设计理念】现在的学生多为独生子女，从小在呵护关怀中长大，没有经受过多少挫折，缺乏抗挫的心理承受能力。
随着年龄的增长，他们会遇到学习、生活、人际关系等方面大大小小的挫折，如何勇敢地面对磨难，承担起挫折所带来的种种令人伤心的结果，奋勇地走出消极的情绪体验是小学生所面对的课题。
为此，我面向五年级学生，确定以“战胜挫折，我能行”为主题的心理辅导活动课，旨在活动中，帮助学生正确认识挫折，从而以积极的态度面对挫折，有意识运用积极的态度，科学的方法，激励自己或他人战胜挫折。
【辅导目标】1．情感、态度与价值观：学生学习正确认识挫折，从而以积极的态度面对挫折，初步形成经受挫折考验的健康心理。
2. 知识与能力：(1)在充分的活动体验中，学生感受、领会到一些战胜挫折的方法。
(2)活动中，学生初步形成有意识运用积极的态度，科学的方法，激励自己或他人战胜挫折的初步能力。
3.过程与方法：体验法、音乐渲染法、语言感染法等。
【辅导准备】课件、纸片、吸管、土豆等。
【辅导对象】五年级。
【辅导思路】1、热身活动——体验挫折。
课伊始，以学生喜闻乐见的游戏——长成大树为切入口，通过游戏体验活动让学生在活动中有所感悟，为主题的切入打开了大门。
2、吐露心声——分享挫折。
通过创设令人放松的情境，学生交流互动，重在让学生把藏在心里的挫折感、烦闷、不快统统渲泻出来。
3、春风化雨——笑对挫折。
地震女孩的分享，足以震撼学生的心灵，在她的事迹、微笑里，学生懂得乐观的美，学习形成乐观的心态。
4、实验引路——直面挫折。
土豆与吸管的实验中，同学们充分体验、充分感悟，在身体历行中感悟出战胜挫折的方法。
5、心语分享——心灵互助。
给同学送温暖，解心结的设计，旨在实践体验中，让学生助人自助，更真切地学习以积极的态度、更科学的方法面对挫折。
《“我能行!”面对挫折我不怕》作文
《“我能行！”面对挫折我不怕》嘿，咱这人生啊，就像坐过山车，起起落落的。
谁还没遇到点挫折呢？不过咱可不怕，咱就坚信一句话：“我能行！”就说前段时间吧，学校组织了一场演讲比赛。
我这人吧，平时就爱瞎咧咧，一听说有演讲比赛，那股子劲儿就上来了。
我心想，这不得去露一手啊。
于是我就报了名。
准备演讲稿的时候，我可真是费了老劲了。
一会儿觉得这个词不好，一会儿觉得那句话不通顺。
改了一遍又一遍，那草稿纸都堆成小山了。
好不容易把演讲稿弄好了，我就开始背。
哎呀妈呀，那可真难背啊，背了这句忘那句。
我都有点想放弃了。
可是我又一想，不行啊，我都报名了，不能就这么打退堂鼓啊。
我就给自己打气：“加油，你能行！”然后我就一遍一遍地背，早上起来背，晚上睡觉前也背。
就连吃饭的时候，我都在心里默背。
终于到了比赛那天，我紧张得手心都出汗了。
看着前面的同学一个一个地上去演讲，我心里那个慌啊。
我不停地对自己说：“别紧张，你能行！”轮到我上场了，我深吸一口气，走上讲台。
看着台下那么多人，我的腿都有点软了。
但是我一想到我准备了这么久，不能就这么白费了。
我就鼓起勇气，开始演讲。
一开始，我的声音还有点颤抖，但是慢慢地，我就进入状态了。
我越讲越顺，声音也越来越洪亮。
当我讲完最后一句话的时候，台下响起了热烈的掌声。
那一刻，我心里别提多高兴了。
我知道，我成功了。
我用实际行动证明了，面对挫折，我不怕。
我能行！从那以后，我就更加自信了。
遇到困难的时候，我就会想起那次演讲比赛，然后对自己说：“我能行！”嘿嘿，这就是我，一个不怕挫折的人。
面对挫折我能行教学PPT课件
胡萝卜、鸡蛋、咖啡的寓意
胡萝卜：变软了，意味着它在挫折面前软弱、 屈服、自暴自弃。 鸡蛋：变硬了，意味着它能在挫折中更加勇 敢、坚强。 咖啡：把水改变了，意味着它在挫折面前能 冷静分析，积极寻找办法，让自己融入社会。
活动六：小组合作开处方
你遇到过的挫折？ 挫折情绪处方
1、 2、 3、 4、 5、
汇报交流：
你遇到过的挫折？ 挫折情绪处方
1、作业不会做、作文不会写 利用求助法 ，问老师，问同
而产生烦躁的心情
学，寻找办法
2、因考试成绩不好、做错事、与
同学闹矛盾等产生生气的情绪
利用换个角度去想的方法调 节心情
3、在生活或学习中产生消极 用自我激励的方法给自己鼓励、
得到锻炼，成为迈向成功的起点。” • 你赞同谁的观点，为什么？
与大家共勉的话
即使我们一百次扑到在地， 也要有第一百零一次站起来！ 即使已经一无所有， 也要有继续尝试的勇气！ 面对挫折，我能行！
热身小游戏：雨点变奏曲
游戏规则：A、用双手来拍节奏 B、小雨—— 双手的食指来拍击
中雨—— 双手各两根手指来拍击 大雨—— 双手十指拍击 狂风暴雨—— 双手十指拍击，
双脚跺地
活动一：扳手劲比赛
游戏规则： 同伴两人之间进
行扳手劲比赛，三局 两胜制。
活动二：嘴巴书法家
游戏规则： 请同学们在不用双
手的情况下。用嘴巴叼 笔在白纸上写出自己的 名字，时间是20秒。
张 海 迪
活动七：挑战挫折我最棒
• 材料：张海迪在回首自己的生活经历时，她深有感触地说： “磨难和挫折也是一笔丰厚的财富。”对此，以下三位同学 发表了他们不同的看法。
困难挫折 面前--我能行
困难挫折面前—我能行困难挫折面前—我能行主题班会现在开始A：相信大家也都知道，美国第十六任总统林肯。
二十一岁时，做生意失败；二十二岁时，角逐美国州议员落选；二十四岁时，做生意再度失败；二十六岁时，他的情人离开人间；二十七岁时，一度精神崩溃；三十四岁时，角逐美国联邦众议员再度落选；四十五岁时，角逐美国联邦参议员落选；四十七岁时，提名副总统落选；四十九岁时，角逐美国联邦参议员再度落选。
然而，就是这样一个屡战屡败的人，在他五十二岁时当选美国第十六任总统,他那种不怕困难，勇于挑战挫折的精神拿到不值得我们学习吗？B：说得真好！我记得奥斯特洛夫斯基曾说过：“人的生命，似洪水在奔流，不遇着岛屿、暗礁，难以激起美丽的浪花。
练习：练习：1、桑兰是国家女子体操队队员，在一次比赛中意外受伤致残，但她身残志不残，抓紧时间学习，继续参加体育锻炼，这说明有志者，在挫折面前就会（C）A、丧失意志，变得碌碌无为。
B、受到打击，感到成功无望C、受到教育、得到磨练，成为强者D、把志向变成幻想，寄托于明天2、强强的父母离婚了，强强很悲伤，总是自己封闭自己，这样对他的成长是很不好的，请你介绍一些有效应对挫折的方法给他（ABCD）A、冷静对待，从生活中找到乐趣B、自我疏导，善于调节自己C、向老师倾诉，消除积郁D、发奋图强去取得学习上的成功3、“聪明的人不会两次被同一块石头绊倒。
”这句话说明了（BC）A、要尽可能避免挫折，只要细心，挫折也是完全可以避免的B、吃一堑，长一智C、挫折能够使人增长智慧和才干D、造成被绊倒的主要原因是“石头”太多1、桑兰是国家女子体操队队员，在一次比赛中意外受伤致残，但她身残志不残，抓紧时间学习，继续参加体育锻炼，这说明有志者，在挫折面前就会（C）A、丧失意志，变得碌碌无为。
B、受到打击，感到成功无望C、受到教育、得到磨练，成为强者D、把志向变成幻想，寄托于明天2、强强的父母离婚了，强强很悲伤，总是自己封闭自己，这样对他的成长是很不好的，请你介绍一些有效应对挫折的方法给他（ABCD）A、冷静对待，从生活中找到乐趣B、自我疏导，善于调节自己C、向老师倾诉，消除积郁D、发奋图强去取得学习上的成功3、“聪明的人不会两次被同一块石头绊倒。
面对挫折我能行
面对挫折我能行【学情分析】从心理学的观点看，挫折是指人们在从事有目的活动时，由于受到阻碍和干扰，其需要得不到满足时出现的一种消极的情绪反应，如果处理不当，它会给人造成心理压力，从而影响学习和生活，损害身心健康。
对学生进行挫折教育，使学生正确对待挫折，具有三方面作用：(1)战胜学习中的困难，顺利地完成学业。
(2)战胜生活中的困难，成为一个独立的人。
(3)战胜自身弱点，成为具有健康性格的人。
帮助学生正确对待挫折，不但对自身的成长有益，而且对他们将来更好地适应社会也具有积极的意义。
小学中高年级的学生对困难和逆境可能已有了不同程度的认识，但由于其身心发展和社会阅历等方面条件的限制，他们还不能正确认识挫折的普遍性，而挫折时他们学习和生活中常会遇到的问题，所以有必要指引学生以积极乐观的态度来应对挫折，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质，帮助学生通过分析成功的典型案例，总结出应对挫折的一般方法。
【教学目标】1、知识与技能：知道人生有挫折是不可避免的道理，懂得在挫折面前要有正确的态度。
面对挫折，能从容应对；提高观察问题、分析问题和解决问题的能力。
2、过程与方法：通过游戏体验、心灵畅谈、事例导航、小组讨论等环节，让学生懂得很多挫折通过积极想对策是可以克服的，学会遇到挫折后情绪低落的排解方法及战胜挫折信心，并总结出战胜挫折秘诀。
3、情感态度与价值观：培养从容应对挫折、直面挫折的良好品质；培养积极乐观的生活态度和积极进取的精神状态，成为生活的强者。
【教学重难点】树立正确对待挫折的态度，在挫折面前能够保持阳光心态，冷静地分析问题、积极行动。
【教具学具】一张纸、一根笔、一个鸡蛋、咖啡、胡萝卜、多媒体课件等。
【适用年级】小学三--- 六年级【教学课时】一课时【教法学法】活动体验法、故事导航法、心理测试法。
引导学生通过教师创设的情境去发现问题、解决问题，倡导学生自主学习和探究学习以及学会交流分享。
【教学过程】课前热身游戏《雨点变奏曲》1、师：同学们，我们来用我们的双手演绎一段雨点变奏曲。
心理_面对挫折我能行_课件
尼克.胡哲
有一句话说： “当你抱怨没有鞋的 时候，还有人没有 脚。”而尼克不但没 有脚，连双手都没 有，可是他却做了 那么多事情，是肢 体健全的人也无法 成就的。
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面对挫折: 勇敢！ 坚定！
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尼克.胡哲
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心理小百科 挫折具有双重性
使使
人人
深敏
沉捷
；；
伦 理 使 人 庄 重 ； 逻 辑 与 修 辞 使 人 善 辩 。
写 作 与 笔 记 使 人 精 确 ； 史 鉴 使 人 明 智 ； 诗
歌
使
人
巧
慧
；
我们，还在路上……
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孩子们，不要惧怕挫折，让 我们微笑着去面对，因为它的到 来，其实是给了我们一个锻炼的 机会，一个成长的机会，一个变 得更优秀的机会。
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“乐圣”贝多芬， 26岁开始听力衰 退
You made my day!
数阅
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使使
人人
精充
细实
；；
博会
物谈
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面对挫折——我能行
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假如你就是其 中一只跳了很 多次都没有爬 上台阶的小鸭 子，你是什么 心情？
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心理小百科
当我们在进行有目的的活动的时 候，遇到了障碍，从而产生失望、伤 心、害怕、愤怒等消极情绪，这样的
情绪体验，在心理学上叫做挫折。
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“亚洲飞人”刘翔，奥运会上因伤被 迫退赛
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面对挫折，我能行！应心A 蔡婷婷教学理论：挫折是指个体在从事有目的活动过程中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。
它与目标、需要、动机是紧密联系在一起的，如果动机受到干扰或阻碍，目标无法实现，需要不能满足，就会使人产生紧张、焦虑乃至悲观失望等消极的情绪反应，即在心理上产生挫折感。
常看到报刊杂志上刊登很多中小学生因生活中的不如意而轻生的事件，我痛彻心扉，评论家们指责了老师、指责了家长，甚至指责了社会，固然，老师、家长有着不可推卸的责任，但我认为这里面却忽视了一个很重要的问题，那就是对孩子意志力品质的锻炼，也就是对挫折的承受能力的培养。
每个人在成长的过程中，免不了会遇到各种困难和挫折，在挫折面前，始终保持积极进取的态度，开拓创新的精神，勇于并善于与挫折作斗争，具备坚强的意志是保证中小学生顺利成长的重要条件，但由于当代的青少年大多是独生子女，家长百般呵护，不仅在物质生活上尽其所能给孩子提供好的条件，还在精神上千方百计不让孩子受丁点委屈，导致青少年心里承受能力相对较弱，缺乏应对挫折和困难的意志和决心，一旦出现挫折，则不堪重负，也就常出现了报刊杂志上的那一幕一幕，我们身边的一件一件。
由于身心发展和社会阅历等方面条件的限制，他们还不能对自己和社会有清楚地认识和评价，目标期望值往往比较高，因而挫折就成为生活和学习中时常会遇到的问题。
学生的生活环境、社会环境都和以前有很大的不同，各方面条件的优越使他们渐渐养成了安逸享乐的习惯，所以独立解决困难的能力，心理承受能力都普遍下降，遇到挫折的时候往往不知所措，缺乏直面挫折的勇气和方法。
由于缺乏对挫折的准备，他们面对挫折往往缺少应变能力，挫折面前有的情绪消沉低落，有的惊慌失措，甚至感到痛苦绝望，采取逃避的态度，甚至“轻生”。
这种心理状态严重的影响了他们的学习和生活，有许多学生正是因为无法面对挫折，不能勇敢地挑战挫折而产生了种种令人遗憾的行为。
因而指引学生以积极乐观的态度应对挫折，培养其战胜挫折的能力是十分必要的，这对于塑造学生的人格，培养其健康的心理品质具有重要的现实意义。
六年级的学生面临着升学压力，从而极易在心理上产生种种挫折感，影响心理健康的正常发展。
因此在此阶段对学生进行耐挫能力的辅导是十分必要的，在此阶段开展抗挫折辅导，能帮助学生用更强的耐挫力和更切合实际的目标期望来面对人生发展道路上即将到来的第一次重大考验。
人之不如意十之八九，在现实生活中，挫折是不可避免的，重要的是我们对挫折应当有一个正确的认识。
本节课将通过具体实例让学生明白，挫折可以毁灭一个人，也可以磨炼一个人，关键在于他如何对待挫折。
并希望通过这节课的学习，他们能运用所学面对挫折的方法正确对待挫折，做一个勇敢坚强的学生！教学目标：【知识目标】意识到挫折的普遍性，在人的成长过程中是不可避免的；认识到挫折对不同的人会产生不同的作用（即挫折双面性）；【能力目标】掌握战胜挫折的几种方法，使学生在面对挫折时能够应对自如；【情感目标】树立积极的心态面对挫折。
教学重难点：1、让学生明白挫折的影响具有两重性，领悟战胜挫折的真谛。
2、提高学生正确面对挫折的心态，有战胜挫折的决心。
3、掌握一些面对或战胜挫折的方法，形成正确的挫折观，养成勇于克服困难和开拓进取的优良品质。
教学方法：讲授、游戏活动、讨论交流、故事、心灵体验教学对象：六年级教学课时：一课时教学准备：座位要求（U字形）、纸笔教学过程：一：热身阶段：引入课题“挫折”。
（5分钟）同学们，大家早上好。
不知道同学们有没有听过“小石头”的故事呢？（生答）以前呢，有一颗普通的小石头，他觉得自己太普遍太没特色，就很闷闷不乐。
于是他跑去问大地之神，说怎样才能让自己变得独特和与众不同呢？神就告诉他，只要拥有一份坚强的意志，不断去磨练自己就行。
经过不知多少年的磨练，这颗不起眼的石头终于变成了……同学们觉得他变成了什么？（生答）他变成了一颗宝石，可是他觉得还是不够，所以继续去磨练自己，不管刮风和下雨，这颗石头一直坚持着自己的梦想，最后他就变成了……同学们觉得他变成了什么？（生答）没错。
他变成独一无二的珍贵的钻石。
那接下来呢，我们就来玩一下小石头变钻石的游戏。
游戏规则：1、同学们把自己想成是一颗蹲着的小石头，经过猜拳来决定自己是否能够顺利进化。
同学们把自己想成是一颗蹲着的小石头，经过猜拳来决定自己是否能够顺利进化；2、小石头们猜拳赢后，变成宝石（半蹲）‘3、宝石们猜拳赢了变成钻石（站立），猜拳输了，就变回小石头（全蹲）4、钻石们继续猜拳，每输一次，便往回降一个等级，即变成宝石与其他宝石再猜拳。
5、游戏时间为一首歌的时间，当音乐停止游戏也就停止了。
请同学们立刻回到座位坐好。
全班分享：1、当你成功演变成一颗璀璨的钻石时，你的感觉是怎么样的？2、当你从钻石退化成一颗小石头时，你的感觉又是怎样的呢？3、当你是一颗宝石时，你的感觉又是怎么样的？好，谢谢这几位同学的分享。
在这个游戏中，有同学体验到了变成钻石的喜悦，也有退化为小石头的失落受挫。
那在我们现实生活中也是这样的，有开心就会有难过，有成功也就会有失败。
这些难过、伤心、艰辛坎坷、失败等也就是我们常说的挫折的具体表现形式。
那当我们遇到挫折时，我们又该如何面对“挫折”呢？是永远地伤心难过，还是坚强地前行，今天我们就一起来聊聊“挫折”这个话题。
二、团体转换阶段：进一步认识挫折（7分钟）1、分组：报数法（分成5组）好，现在同学们1到5报数。
……请同学们围圈坐好。
2、认识挫折的两面性同学们，PPT上显示的是什么？（生答）那刀在我们日常生活中都有些什么用处呢？（生答）那如果叫同学们用力去握住刀刃，你们愿意吗？没错，它不仅失去了自身本有的功能，而且刀口那么锋利也会刮伤我们的手；可是如果同学们反过来拿，握住刀柄的话，它就可以成为我们有用的工具，可以削铅笔，可以割纸张，可以刮东西；由此可见，对于一把小刀来说，一方面，它可能划伤自己，带给我们创伤；另一方面，也可能成为我们有用的工具，带给我们力量。
挫折也正如这把小刀一样，可以带给我们失败，也可以带给我们成功。
那接下来呢，我们就来讲一个挫折给我们带来成功的成长故事。
3、心灵故事（周杰伦的成长故事）同学们知道他是谁吗？（生答）那同学们知道他的哪些歌曲呢？那同学们了解他的成长故事吗？（展示PPT）看完周杰伦的成长故事，你们都有哪些感受呢？你觉得他是个怎样的人？他的成长故事对你又有哪些启发呢？现在请小组讨论两分钟，然后老师会请同学们来分享自己的感想。
嗯。
周董不屈于命运，敢于挑战挫折的精神是值得我们学习的。
通过这个故事，我们看到了，几番的挫折并没有让他失败，反而带给了他红遍大江南北的成功。
正如我们前面所说的那样，挫折具有两面性，在弱者面前是一块绊脚石，但在强者面前确是一块垫脚石。
三、团体工作阶段：直面挫折，找出解决办法，体现出“我能行”。
（25分钟）1、心灵部落格（小组分享+讨论）：说出自己的挫折故事，找出解决问题的不同方法。
（17）那我们刚刚看完了周董成长过程中遇到的挫折，那在我们的成长路途上又遇到过哪些挫折呢？现在请每一位同学向组内所有同学说出最让你感到挫败的一件事情，每一位同学都要说哦。
然后组内挑出一个自我们日常生活中最有代表性的挫折故事，针对这个故事每位组员都要给予出自己解决的办法，然后把这些方法写在老师发的纸上。
待会每一组派一位代表说出自己的挫折故事和相应的解决办法。
嗯，同学们都很厉害说出了这么多解决问题的办法，在这里呢，老师总结或补充一下刚刚同学们所说的办法，也就是以下几种。
……2、老师板书出学生所提出的解决方法：（可引导如下）A、发泄法：打枕头，写日记……B转移法：到外面玩，做别的事……C、换位法：别人遇到此事，会怎样做……D、安慰法：塞翁失马，焉知非福……E、求助法：找人倾诉,寻找办法……3、情景剧（学以致用）（8分钟）那相信我们拥有这么多锦囊妙计之后，即使遇到在困难的挫折，我们也是能够用今天所学到的这些方法很好的去处理他的。
那好，在我们学习到这么多的良方妙药之后，接下来呢就让我们来学以致用了。
待会老师会给同学们出示一个情景，针对该情景内容提示，每组讨论要怎样来表演出一个3分钟的情景剧。
同学们有5分钟的讨论时间，等会我会请小组上台来表演，所以各组都要做好准备！情景内容：早晨，小明回到教室，一走近自己的桌子，看到桌面上放着昨天语文测验试卷上那个鲜红的59分……小明耳边充斥着同桌大声炫耀成绩的声音，他仿佛还听到班上在窃窃私语，嘲笑他……此刻小明觉得很难堪，也非常迷茫，他该怎么面对老师、同学、还有对自己寄予厚望的父母……请以此情节为基础，在小组内扮演情景剧，在全组人员参加的前提下，角色自定……四、结束阶段：升华主题（树立积极的心态面对挫折）（3分钟）1、自我鼓励感谢这组同学精彩的表演，这也充分体现了同学们现学现用的能力是很强的。
考虑到时间因素，我就不叫其他小组上台表演了。
我相信其他没有上台表演的小组也准备的应该也是很充分很精彩的，如果同学们愿意的话课后也可以表演给我们看。
现在请同学们先给自己一个爱的鼓励。
老师相信在课堂以外，同学们也是可以很好的运用这节课所学的知识去对待挫折。
在我们成长的路上，有阳光就会有风雨，关键就看我们怎么如何面对它并与之抗衡。
勇敢的面对挫折，积极的挑战挫折，相信自己可以处理得很好！相信自己能行！2、结束课堂那好，我们今天这节课就先上到这里，谢谢同学们。